Rancangan Pelajaran Tahunan Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 1 2013 memberikan ringkasan aktiviti dan subjek yang akan diajar sepanjang tahun termasuk kecergasan fizikal, kemahiran sukan, gimnastik, kesihatan diri dan ujian kecergasan fizikal. Program ini menyasar pencapaian objektif pembelajaran kognitif, psikomotorik dan afektif melalui aktiviti praktikal dan teori serta penekanan kesel
2. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2013
MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN DISKRIPTOR EVIDENS
1
2/1/2013
-
4/1/2013
1 Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun.
1. Aktiviti dan takwimtahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
3. Pentaksiran BerasaskanSekolah(PBS).
1.Pelajar dapatmenerima segala maklumat penting berkaitan
proses P&P PJPKyang akandijalankansepanjang tahun.
2. Pelajardapat menyediakandiriuntuk menjalani semua aktiviti
PJPK yang telahdirancang.
2
2
2/1/2013
-
11/1/2013
1 Kecergasan fizikal
Komponen-komponen
kecergasan fizikal
1. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal
berasaskankesihatan dan berasaskan kemahiran motor.
2. Mendefinisikandaya tahan kardiovaskular,kekuatan otot, daya
tahan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan.
Mengetahui komponan
kecergasan fizikal. B1 DJ1 E1
2 Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular
1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalamlatihandaya tahan
kardiovaskular.
2. Menyatakan aktiviti-aktivitiuntuk membina daya tahan
kardiovaskular.
3. Menyatakan faedah-faedahmemiliki daya tahankardiovaskular
yang baik.
4. Menyenaraikanlangkah-langkahkeselamatan dalamlatihan
daya tahan kardiovaskular.
Menyatakan organ dan
otot dalam komponan
fizikal.
Melakukan komponan
kecergasan fizikal
Mengaplikasikan
langkah-langkah
keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti
kecergasan
B2 DJ1 E1
B3 DJ1 E1
B4 DJ1 E1
3
14/1/2013
-
18/1/2013
1
Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular
K. Menyatakan ansur maju dalam melakukan aktiviti-aktivitilatihan
daya tahankardiovaskular.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalamlatihandaya tahan
kardiovaskulardengan teknikyang betulsecara selamat.
A. Menunjukkansikap inginmencuba dan tidak mudah berputus
asa.
Melakukan aktiviti
komponan kecergasan
fizikal
Mengaplikasikan
langkah-langkah
keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti
kecergasan
B3 DJ1 E1
B4 DJ1 E1
2 Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan
kekuatan otot
1. Menyatakan otot-ototutama yang terlibat dalam latihandaya
tahan dan kekuatan otot.
2. Menyatakan aktiviti-aktivitiuntuk membina daya tahandan
kekuatan otot.
3. Menyatakan faedah-faedahmemiliki daya tahandan kekuatan
otot yang baik.
4. Menyenaraikanlangkah-langkahkeselamatan dalamlatihan
daya tahan dan kekuatanotot.
Menyatakan organ dan
otot dalam komponan
fizikal.
Melakukan komponan
kecergasan fizikal
Mengaplikasikan
langkah-langkah
keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti
kecergasan
B2 DJ1 E2
B3 DJ1 E1
B4 DJ1 E1
4
21/1/2013
-
25/1/2013
1 Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan
kekuatan otot
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalamaktiviti daya
tahan dan kekuatan otot.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalamlatihandaya tahan dan
kekuatan otot dengan teknik yang betul secara selamat.
A. Menunjukkansikap inginmencuba dan tidak mudah berputus
asa.
3. MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN DISKRIPTOR EVIDENS
2 Kecergasan fizikal Kelenturan
1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalamlatihankelenturan.
2. Menyatakan faedah-faedahmemiliki kelenturanyang baik.
3. Menyatakan aktiviti-aktivitiuntuk membina kelenturan.
4. Menyenaraikanlangkah-langkahkeselamatan dalamlatihan
kelenturan.
Menyatakan organ dan
otot dalam komponan
fizikal.
Melakukan aktiviti
komponan kecergasan
fizikal
Mengaplikasikan
langkah-
langkahkeselamatan
dalam melaksanakan
aktiviti kecergasan
B2 DJ1 E2
B3 DJ1 E1
B4 DJ1 E19
25/2/2013
-
1/3/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan bolasepak/
bola3arring
1. Aspek keselamatan
2. Undang-undang dan
peraturanasas
K. Mengenalpastiundang-undang dan peraturanasas dalam situasi
permainanbola sepak/bola 3arring.
P. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telahdipelajari.
P. Mengaplikasikanaspek keselamatanserta undang-undang dan
peraturan
asas dalam permainanbola sepak/bola 3arring.
A. Mengamalkansikap bekerjasama dansemangatkesukanan yang
tinggi.
Menguasai kemahiran,
undang-undang dan
peraturandalam situasi
permainan olahraga B5 DJ2 E1
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan bola sepak/
bolajaring
1. Aspek keselamatan
2. Undang-undang dan
peraturanasas
K. Mengenalpastiundang-undang dan peraturanasas dalam situasi
permainanbola sepak/bola jaring.
P. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telahdipelajari.
P. Mengaplikasikanaspek keselamatanserta undang-undang dan
peraturan
asas dalam permainanbola sepak/bola jaring.
A. Mengamalkansikap bekerjasama dansemangatkesukanan yang
tinggi.
Menguasai kemahiran,
undang-undang dan
peraturandalam situasi
permainan olahraga B5 DJ2 E1
10
4/3/2013
-
8/3/2013
1
UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAAN –PRETEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktivitiyang dilakukan dalamUjian
Standard
KecergasanFizikalKebangsaan (SEGAK).
2. MenentukanBMI individu.
3. Melakukan ujianSEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..
2
11
11/3/2013
-
15/3/2013
1
UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAAN –PRETEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktivitiyang dilakukan dalamUjian
Standard
KecergasanFizikalKebangsaan (SEGAK).
2. MenentukanBMI individu.
3. Melakukan ujianSEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..
2
12
18/3/2013
-
22/3/2013
1 Kecergasan fizikal Prinsip latihan
1. Mendefinisikanprinsip-prinsiplatihan iaituansur maju, tambah
beban,
kekerapan dantempoh masa.
2. Menyatakan faedah-faedahdenganmengaplikasikan
penggunaan prinsip
latihan ketika melakukansebarang latihan kecergasan.
Mengetahui tatacara
melaksanakan latihan
kecergasan fizikal
B5 DJ1 E1
2 Kecergasan fizikal Prinsip latihan
1. Merancang programlatihan mingguan untuk meningkatkan
tahap
kecergasan diri.
Menguasai kemahiran,
undang-undang dan
peraturandalam situasi
permainan olahraga
B5 DJ1 E1
5. 13
1/4/2013
-
5/4/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Lari pecut
1. Menyatakan acara-acara yang termasuk dalamkategorilaripecut.
2. Menyatakan fasa-fasa yang terdapat dalam kemahiran lari pecut.
3. Menamakan otot-ototutama yang terlibat dalamacara laripecut.
4. Menyenaraikanaspek keselamatanserta undang-undang danperaturan
asas dalam acara laripecut.
Menyatakan
otot utama
dalam
kemahiran
sukan dan
fasa-fasa
lakuan
dalam
olahraga
B1 DJ2 E2
B2 DJ2 E2
B2 DJ2 E3
2
Kemahiran sukan dan
rekreasi
Lari pecut
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalamkemahiran laripecut.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalamlatihan laripecut dengan teknik yang
betul secara selamat.
A. Menunjukkansemangat ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
Mengaplikasi
kan langkah-
langkah
keselamatan
dalam
melaksanaka
n kemahiran
olahraga.
B4 DJ2 E1
14
8/4/2013
-
12/4/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Lari pecut
K. Menyatakan langkah ansur maju dalamkemahiran laripecut.
P. Melakukan aktivitidalam latihan laripecut dengan teknik yang betul.
P. Mengaplikasikanaspek keselamatanserta undang-undang danperaturan
asas dalam acara laripecut.
A. Menunjukkansemangat ingin mencuba dan sentiasa mematuhiperaturan.
Menguasai
kenahiran,
undang-
undang dan
peraturan
dalam situasi
permainan
dan olah
raga
B5 DJ2 E1
2 Kesukanan Pengurusan sukan
1. Mendefinisikanpengurusansukan.
2. Menerangkan susunatur alatansukan.
3. Menyatakan aspek keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.
Memahami
pengurusan
suka dan
isu-isu
dalam sukan
B2 DJ5 E1
15
15/4/2013
-
19/4/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Lontar peluru
1. Menyatakan gaya-gaya yang terdapat dalam acara lontarpeluru.
2. Menyatakan otot-ototutama yang terlibat dalam lontar peluru.
3. Menyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat dalamlontar peluru.
4. Menyatakan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturanasas
lontar peluru.
Mengetahui
kemahoiran
asas
permainan
dan
olahraga
B1 DJ2 E2
B2 DJ2 E2
B2 DJ2 E3
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Lontar peluru
K. Mengenalpastiansur maju semasa melakukan fasa-fasa kemahirandalam
lontar peluru.
P. Melakukan lontar peluru dengan teknik yang betul.
A. Menunjukkansikap berhati-hati daningin mencuba.
Mengaplikasi
kan langkah-
langkah
keselamatan
dalam
melaksankan
kemahiran
olahraga
B4 DJ2 E1
16
22/4/2013
-
26/4/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Lontar peluru
K. Mengenalpastilangkahkeselamatan serta undang-undang dan peraturan
asas dalam lontarpeluru.
P. Melontar peluru dengan teknik yang betul danselamat.
A. Menunjukkankesungguhan dan kesabaran.
Menguasai
tatacara
melaksanaka
n latihan
kecergasan
fizikal
B5 DJ2 E1
1. Mendefinisikanmalnutrisi.
2. Menyatakan punca-punca malnutrisi.
Mengetahui
maksud B1 DK1 E1
6. 2 Kesihatan diri dan
keluarga
Kesihatan diri 3. Menyatakan penyakit akibat malnutrisi,punca-punca, gejala dankesan-
kesannya.
4. Menyenaraikanlangkah-langkahmengatasi malnutrisi.
malnutrisi
dan institusi
kekeluargaa
n
B2 DK1 E1
MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
1. Mengenali pola pendaratandanpola statik dalam gimnastik artistik serta
7. 17
29/4/2013
-
3/5/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Gimnastik artistik dan
gimnastik irama
pergerakanimbangan dan melentik dalamgimnastik irama.
2. Menyenaraikanlangkah-langkahkeselamatan dalamkemahiran yang
dipelajari.
Menyataka
pergerakan
asas
gimnastik
B2 DJ3 E1
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Gimnastik artistik
K. Menyatakan langkah ansur maju dalampola pendaratandan pola statik.
P. Melakukan aktivitidalam pola pendaratan danpola statik denganteknik
yang betul danselamat.
A. Menunjukkansikap berani mencuba danmemiliki keyakinan diri.
Melakukan
pergerakan
asas
pendidikan
pergerakan
Mengaplikasi
kan langkah-
langkah
keselamtan
dalam
melaksanaka
n kemahiran
pendidikan
pergerakan
B3 DJ3 E1
B4 DJ3 E1
18
6/5/2013
-
10/5/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Gimnastik irama
K. Menyatakan langkah ansur maju dalampergerakan imbangandan
pergerakanmelentik.
P. Melakukan aktivitidalam pergerakanimbangan dan pergerakanmelentik
dengan teknikyang betuldan selamat.
A. Menunjukkansikap berani mencuba danmemiliki keyakinan diri.
Melakukan
pergerakan
asas
pendidikan
pergerakan
Mengaplikasi
kan langkah-
langkah
keselamtan
dalam
melaksanaka
n kemahiran
pendidikan
pergerakan
B3 DJ3 E1
B4 DJ3 E1
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Gimnastik pendidikan dan
pergerakan kreatif
1. Mengenali jenis-jenis pergerakandalamtema kesedaran tubuh badandan
kesedaran ruang dalam gimnastik pendidikan.
2. Mengenali pergerakandalam tema kesedaran tubuh badan,kesedaran
rintangan kepada beban danmasa,kesedaranruang dan aliran beban
badan dalamruang dan masa dalampergerakan kreatif.
3. Menyenaraikanaspek keselamatandalam gimnastik pendidikandan
pergerakankreatif.
Melakukan
pergerakan
asas
pendidikan
pergerakan
B3 DJ3 E2
19
13/5/2013
-
17/5/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Gimnastik pendidikan
K. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiapjenis pergerakan yang dipelajri.
P. Melakukan aktivitibagi setiap jenis pergerakan dengan teknik yang betul
dan selamat.
A. Menunjukkansikap berani untuk mencuba dan memilikikeyakinan diri.
Mengaplikasi
kan langkah-
langkah
keselamtan
dalam
melaksanaka
n kemahiran
pendidikan
pergerakan
B4 DJ3 E1
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Pergerakan kreatif
K. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiaptema yang dipelajari.
P. Melakukan setiapaktivitidengan teknik yang betul danselamat.
A. Menunjukkansikap berani mencuba danmemiliki keyakinan diri.
Mengaplikasi
kan langkah-
langkah
B4 DJ3 E1
8. keselamtan
dalam
melaksanaka
n kemahiran
pendidikan
pergerakan
20
20/5/2013
-
24/5/2013
1 Kesukanan Isu dalam sukan
1. Memdefinisikan rasuah,penggunaan bahan terlarang dan amalanyang
tidak jujur dalamsukan.
2. Menyenaraikanpunca-punca dan kesan negatifisu-isu diatas.
Memahami
pengurusan
sukan dan
isu-isu
dalam sukan
B2 DJ5 E2
2 Kesukanan Etikadalam sukan
1. Mendefinisikanetika
2. Menyenaraikanetika-etika yang perlu dipatuhidalampengelolaan sukan.
3. Menerangkan bentuk-bentuk amalan yang melanggaretika dalamsukan.
9. MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN DISKRIPTOR EVIDENS
21
10/6/2013
-
14/6/2013
1
Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan pingpong
1. Menyatakan kemahiran-kemahiran asas dalampermainan pingpong.
2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalampermainan pingpong.
3. Menyenaraikanundang-undang dan peraturan asas dalam permainan
pingpong.
Mengetahui
kemahiran
asas
permainan
olahraga
Menyatakan
otot utama
dalam
kemahiran
sukan dan
fasa-fasa
lakuan
dalam
olahraga
B1 DJ2 E1
B2 DJ2 E1
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan pingpong
1. Kemahiran asas
K. Menyatakan langkah ansur maju dalamkemahiran memegang grip dan
melakukanservis.
P. Melakukan kemahiranmemegang gripdanmelakukan servis dengan teknik
yang betul danselamat.
A. Menunjukkansikap inginmencuba dan tidak mudah berputus asa.
Melakukan
kemahiran
asas
permainan
B3 DJ2 E1
22
17/6/2013
-
21/6/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan pingpong
1. Kemahiran asas
K. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran pukulan dan smesy.
P. Melakukan kemahiranpukulan dansmesy denganteknik yang betuldan
selamat.
A. Menunjukkansikap inginmencuba dan tidak mudah berputus asa.
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan pingpong
K. Mengenalpastiundang-undang dan peraturanasas pingpong dalam situasi
permainan.
P. Mengaplikasikankemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.
A. Menunjukkankesungguhan.
Menguasai
kemahiran,
undang-
undang dan
peraturan
dalam situasi
permainan
olahraga
B5 DJ2 E1
23
24/6/2013
-
28/6/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan pingpong
K. Mengenalpastiundang-undang dan peraturanasas pingpong dalam situasi
permainan.
P. Mengaplikasikankemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.
A. Menunjukkankesungguhan.
Menguasai
kemahiran,
undang-
undang dan
peraturan
dalam situasi
permainan
olahraga
B5 DJ2 E1
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan pingpong
K. Mengenalpastiundang-undang dan peraturanasas pingpong dalam situasi
permainan.
P. Mengaplikasikankemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.
A. Menunjukkankesungguhan.
24
1/7/2013
-
5/7/2013
1 Kesihatan diri dan
keluarga
Kekeluargaan
1. Mendefinisikankeluarga, perkahwinan dankerukunanrumahtangga.
2. Menyatakan faktor-faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah
tangga.
3. Menyatakan isu-isu rumah tangga,punca, kesandancara mengatasi.
Mengetahui
maksud
malnutrisi
dan institusi
kekeluargaa
n
Menjalanka
B1 DK1 E2
B5 DK1 E1
10. n tugas dan
peranan
sebagai ahli
keluarga
yang
bertanggung
jawab
2 Kesihatan diri dan
keluarga
Kekeluargaan 1. Mendefinisikanwarga tua, warga istimewa dangolongan yang sakit.
2. Menerangkan cara-cara menghormatigolongan-golongan diatas.
B2 DK1 E2
B4 DK1 E1
MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN DISKRIPTOR EVIDENS
25
8/7/2013
-
12/7/2013
1 Gaya hidup sihat Pemakanan
1. Menyatakan lima kumpulanmakanan.
2. Membincangkan aras, kumpulan makanan, sumberdan fungsi makanan
dalam piramid makanan.
Mempunyai
kefahaman
tentang
melnutrisi
dan institusi
kekeluargaa
n
Mengamalk
an gaya
hidup sihat
melalui
pengambila
n makanan
seimbang
B2 DK2 E1
2 Gaya hidup sihat Pemakanan
1. Menyenaraikankepentingan pemakanan yang seimbang.
2. Merancang diet harian dan mingguanyang seimbang berpandukanpyramid
makanan.
B6 DK1 E1
26
15/7/2013
-
19/7/2013
1 Gaya hidup sihat Konflik dan stres 1. Mendefinisikankonflik dan stres.
2. Menyenaraikanpunca-punca berlakunya konflik dan stres.
Mengetahui
meksud
konflik,
stressdan
penyalahgun
aan bahan
B1 DK2 E1
B2 DK2 E2
2 Gaya hidup sihat Konflik dan stres 1. Menerangkan kaedah pengurusan konflik dan stres.
2. Menyenaraikanamalan-amalan gaya hidup sihat.
B3 DK1 E1
27
22/7/2013
-
26/7/2013
1 Gaya hidup sihat Penyalahgunaan bahan
1. Mendefinisi serta mengkelaskan ubat dan dadah.
2. Menyatakan kaedah-kaedah pengambilandadah dan ubat.
3. Menyenaraikanpunca-punca penyalahgunaan bahan.
Mengetahui
meksud
konflik,
stressdan
penyalahgun
aan bahan
Menilai
kesan
penyalahgun
aan bahan
B1 DK2 E2
B4 DK2 E1
2
Gaya hidup sihat Penyalahgunaan bahan 1. Menerangkan kesan-kesan penyalahgunaan dadahterhadapindividudan
negara.
B5 DK2 E1
11. 28
29/7/2013
-
2/8/2013
1
Keselamatan
pengguna dan
pertolongan cemas
Hak pengguna
1. Menyatakan akta dan undang-undang berkaitanpengguna.
2. Mengenalpastihak pengguna yang dijamin dan tanggungjawab sebagai
pengguna.
Mengetahui
hak dan
tanggungjaw
ab pengguna
Mempunyai
kefahaman
tentang hak
pengguna
Mengetahui
peranan
agensi yang
berkaitan
dengan
pengguna
B1 DK3 E1
2
Keselamatan
pengguna dan
pertolongan cemas
Hak pengguna
1. Menyatakan agensi-agensi yang berkaitan denganpengguna.
2. Menyenaraikanperanan-peranan yang dimainkan olehsetiap agensi dan
bagaimana kita bolehmenggunakan perkhidmatanagensi terbabit.
B2 DK3 E1
B5 DK3 E1
12. MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN DISKRIPTOR EVIDENS
29
5/8/2013
-
6/8/2013
1
Keselamatan
pengguna dan
pertolongan cemas
Pertolongan cemas
1. Menyatakan tatacara D. R. A. B. C
2. Menjelaskan prosedur pertolongancemas menggunakan tatacara
D. R. A. B. C
Mengaplikas
i
pengetahua
n
keselamatan
dan
pertolongan
cemas
B5 DK4 E1
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Perkhemahan
1. Menyatakan jenis-jenis khemah dan ciri-ciri pemilihantapak perkhemahan
2. Menyatakan kaedah-kaedah menguruskantempatperkhemahan.
3 Menyatakancara-cara mendirikan khemah.
Mengetahui
dan
memahami
asas
perkhemaha
n
B2 DJ4 E1
30
19/8/2013
-
23/8/2013
1
UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAAN –POSTTEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktivitiyang dilakukan dalamUjianStandard
KecergasanFizikalKebangsaan (SEGAK).
2. MenentukanBMI individu.
3. Melakukan ujianSEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..
2
31
26/8/2013
-
30/8/2013
1
UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAAN –POSTTEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktivitiyang dilakukan dalamUjianStandard
KecergasanFizikalKebangsaan (SEGAK).
2. MenentukanBMI individu.
3. Melakukan ujianSEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..2
32
2/9/2013
-
6/9/2013
1 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Perkhemahan
1. Menyatakan aspek keselamatan sebelum, semasa danselepas dalam
aktiviti perkhemahan.
2. Menerangkan faedah-faedah daripada aktivitiperkhemahan.
2 Kemahiran sukan dan
rekreasi
Perkhemahan
1. Menyatakan kemahiranasas yang terdapatdalam aktivitiperkhemahan.
2. Melakukan aktivitiperkhemahan dengan kaedahyang betuldan selamat.
3. Menunjukkankesungguhandan sikap bekerjasama.
Mengaplikasi
aspek
keselamatan
dalam
aktiviti
perkhemaha
n
B4 DJ4 E1
MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
33
9/9/2013
-
13/9/2013
1 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Perkhemahan
1. Menyatakan kemahiranasas yang terdapatdalam aktivitiperkhemahan.
2. Melakukan aktivitiperkhemahan dengan kaedahyang betuldan selamat.
3. Menunjukkankesungguhandan sikap bekerjasama.
2 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Perkhemahan
1. Menyatakan kemahiranasas yang terdapatdalam aktivitiperkhemahan.
2. Melakukan aktivitiperkhemahan dengan kaedahyang betuldan selamat.
3. Menunjukkankesungguhandan sikap bekerjasama.
34
16/9/2013
-
20/9/2013
1 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Bolasepak/Bolajaring 1. Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.
Menghayati
nilai-nilai
danciri-ciri
kecergasan
fizikal yang
berkualiti
Pengurusan
sukan secara
efisyen
B6 DJ1 E1
B6 DJ2 E1
2 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Bolasepak/Bolajaring 1. Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.
Menghayati
nilai-nilai
danciri-ciri
kecergasan
fizikal yang
berkualiti
Pengurusan
sukan secara
efisyen
B6 DJ1 E1
B6 DJ2 E1
35
23/9/2013
-
27/9/2013
1 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Bolasepak/Bolajaring 1. Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.
Menghayati
nilai-nilai
danciri-ciri
kecergasan
fizikal yang
berkualiti
Pengurusan
sukan secara
efisyen
B6 DJ1 E1
B6 DJ2 E1
2 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Pingpong 1. Mengadakan perlawanan pingpong perseoranganatauberegu.
Menghayati
nilai-nilai
danciri-ciri
kecergasan
fizikal yang
berkualiti
Pengurusan
sukan secara
efisyen
B6 DJ1 E1
B6 DJ2 E1
36
30/9/2013
-
1 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Pingpong 1. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.
2 Kemahiran sukan Pingpong 1. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.
13. 4/10/2013 dan rekreasi
37
7/10/2013
-
11/10/2013
1 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Lari pecut 1. Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meteratau200 meter.
2 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Lari pecut 1. Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meteratau 200 meter.
MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN DISKRIPTOR EVIDENS
38
14/10/2013
-
18/10/2013
1 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Lontar peluru 1. Mengadakan pertandingan lontarpeluru.
2 Kemahiran sukan
dan rekreasi
Lontar Peluru 1. Mengadakan pertandingan lontarpeluru.
39
21/10/2013
-
25/10/2013
1 Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujianbleep
2 Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujianbleep.
40
28/10/2013
-
1/11/2013
1 Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujiankekuatan dandaya tahan otot.
2 Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujiankuasa dankelenturan.
41
4/11/2013
-
8/11/2013
1
MINGGU KESIHATAN
Pemeriksaan kesihatan
1. Mengenalpastitahapkesihatan semasa.
2. Mengenalpastilangkah-langkahyang perludiambil untuk mengekalkan
kesihatan pada tahapoptimum.2
43
11/11/2013
-
15/11/2013
1
SUKANEKA 1. Mengaplikasikan kemahirandanetika yang telahdipelajari.
2
