Bạn có biết 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu nhé !

1. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 1
1. Giúp giảm cân & ngăn ngừa béo phì
Các nghiên cứu khoa học cho thấy trong số nhiều công dụng của nghệ là quản lý
cân nặng. Giống như sử dụng dầu MCT cho chế độ ăn keto , nghệ có thể hỗ trợ
giảm béo. Mặc dù nó không thay thế tập thể dục thường xuyên hoặc chế độ ăn

2. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 2
uống lành mạnh, nhưng nó có thể làm cho cả hai quá trình dễ dàng hơn. Những
người ăn kiêng có thể sử dụng bột nghệ để giảm cân trong nhiều loại thực phẩm
Một nghiên cứu đã kiểm tra những người thừa cân mắc hội chứng chuyển hóa
trong một thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát. Củ nghệ được chứng minh là có
hiệu quả trong việc giảm mỡ cơ thể và giảm chỉ số BMI ở những người béo
phì. Bệnh nhân dung nạp bổ sung nghệ trong hơn 30 ngày mà không có tác dụng
phụ bất lợi.
Mặc dù khoa học chưa chính xác, nhưng có nhiều cơ chế hoạt động. Một cơ chế
liên quan đến sự tương tác giữa chất béo curcumin và mô trắng. Loại mô mỡ này
lưu trữ năng lượng và tích tụ quanh hông và mông.
Các mô mỡ trắng sau đó biến đổi thành mô mỡ nâu. Mô mỡ màu nâu tạo ra
nhiệt, giúp đốt cháy calo thay vì lưu trữ chúng. Hiện tượng này giải thích mối
liên hệ giữa củ nghệ và giảm cân.
Một trong những vấn đề sức khỏe chính của những người béo phì là viêm mãn
tính. Viêm không được điều trị dẫn đến các bệnh như tiểu đường và ung thư. Củ
nghệ làm giảm sự biểu hiện của gen và protein liên quan đến viêm. Lợi ích này
của nghệ giúp cải thiện sức khỏe cho những người mắc bệnh béo phì.
2. Giảm viêm khớp & đau khớp

3. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 3
Viêm khớp là một rối loạn phổ biến và gây đau đớn . Ước tính cho thấy khoảng
54 triệu người trưởng thành hiện đang bị một số dạng viêm khớp, một nguyên
nhân cơ bản của Hội chứng ống cổ tay. Bổ sung để sửa chữa sụn có thể giúp
giảm đau viêm khớp, nhưng có thể không chữa khỏi hoàn toàn.
Viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vẩy nến là những loại
phổ biến nhất. Đau khớp là phổ biến ở những người có tình trạng sức khỏe
khác. Đó là một căn bệnh có thể làm giảm năng suất và mức năng lượng của
bạn .
Một công dụng y tế phổ biến của nghệ liên quan đến điều trị viêm khớp và đau
khớp. Các lựa chọn khác, chẳng hạn như thuốc viêm không steroid, thường có
thể gây ra các vấn đề liên quan đến tim. Một số người thậm chí sử dụng dầu
CBD cho viêm khớp, nhưng tùy chọn này có thể không dành cho tất cả mọi
người. Do đó, các nhà khoa học ủng hộ các kế hoạch dựa trên dinh dưỡng để
kiểm soát đau khớp. Củ nghệ cho bệnh viêm khớp hiện là một phương thuốc tự
nhiên chủ đạo.
Nghệ không chỉ có lợi cho viêm mà còn là một loại thuốc giảm đau tự
nhiên. Đặc tính chống viêm của nó giúp giảm sưng thường gây đau và khó
chịu. Curcumin ngăn chặn sự thoái hóa mô trong khi ức chế các chất phá hủy
các tế bào khỏe mạnh. Một nghiên cứu vào năm 2006 cho thấy nghệ giúp ngăn
ngừa viêm tốt hơn là ức chế nó.
Nếu bạn đã thử các lựa chọn khác mà không thành công, nghệ cho đau khớp là
một lựa chọn khác. Củ nghệ hoạt động tốt nhất với một kế hoạch phục hồi thể
chất. Một kế hoạch tốt làm giảm độ cứng khớp và cải thiện khả năng vận
động. Hãy chắc chắn rằng bổ sung bột nghệ không can thiệp vào bất kỳ loại
thuốc bạn đang dùng.

4. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 4
2. Giảm viêm mãn tính & làm chậm lão hóa
Một nguyên nhân chính của lão hóa là sự hiện diện của các gốc tự do trong cơ
thể bạn. Trong khi di truyền đóng một phần, các gốc tự do thường xuất phát từ
thói quen lối sống. Thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc và chế độ ăn
uống không lành mạnh là thủ phạm chính. Các gốc tự do có thể gây tổn hại cho
DNA của bạn, dẫn đến chết tế bào sớm.
Cơ thể tự nhiên chống lại các gốc tự do thông qua các chất chống oxy hóa. Chất
chống oxy hóa chống lại các gốc tự do ngăn chúng gây ra thiệt hại. Nhưng cơ
thể không thể luôn luôn sản xuất đủ. Cung cấp chất chống oxy hóa là một trong
nhiều lợi ích sức khỏe của việc bổ sung bột nghệ.
Củ nghệ chứa một nồng độ chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Nó cũng làm tăng
sản xuất chất chống oxy hóa của cơ thể, dẫn đến lão hóa chậm hơn. Làm chậm
quá trình lão hóa không thể tránh khỏi là một trong những cách sử dụng củ nghệ
phổ biến nhất. Dinh dưỡng, tập thể dục, và giấc ngủ tự nhiên lành mạnh là rất
quan trọng. Nhưng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa là một giải pháp chống
lão hóa phổ quát.
Viêm mãn tính phát sinh khi phản ứng viêm của cơ thể không được điều
trị. Kịch bản này là nơi mà nghệ cho viêm phát huy tác dụng. Điều quan trọng

5. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 5
cần lưu ý là tự viêm là một quá trình tự nhiên. Nó ngăn chặn các mô bị hư hại để
trải nghiệm thêm thiệt hại. Tuy nhiên, nó nguy hiểm khi hoạt động quá
mức. Mức độ căng thẳng cao và độc tố môi trường có thể dẫn đến viêm quá
mức.
Củ nghệ làm chậm quá trình sản xuất các hóa chất gọi là
eicosanoids. Eicosanoids kích hoạt viêm. Khi làm như vậy, nó sẽ đưa mức
eicosanoid của cơ thể trở lại bình thường. Một số nghiên cứu cho thấy chất
curcumin có thể hiệu quả hơn một số loại thuốc điều trị viêm. Trong hầu hết các
trường hợp, curcumin ít gây hại hơn các lựa chọn hiện có.
4. Cải thiện sức khỏe làn da & Giảm mụn trứng cá
Lợi ích của nghệ đối với da là gì? Curcumin có thể cải thiện sức khỏe làn da của
bạn bằng cách bảo vệ nó khỏi bức xạ tia cực tím (UV). Nguồn bức xạ UV chính
là tia nắng mặt trời. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể dẫn đến cháy nắng,
DNA bị hư hại và một số bệnh ung thư da. Kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc
với da có thể giúp ích, nhưng đôi khi điều đó là không đủ. Thực tế này đúng với
những người sống ở khu vực có nhiều ánh sáng mặt trời.
Curcumin có thể ngăn ngừa chết tế bào da sớm do tia UV. Nó cũng có thể ức
chế các gốc tự do nguy hiểm được tạo ra do tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Lợi

6. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 6
ích sức khỏe của củ nghệ này ngăn ngừa tổn thương cho da, hỗ trợ điều trị mụn
nám và ngăn chặn lão hóa nhanh chóng.
Một cách khác mà curcumin cải thiện sức khỏe của da là hỗ trợ sự hình thành
elastin. Elastin là một loại protein được cơ thể sản xuất làm cho làn da của bạn
mịn màng và đàn hồi. Khi bạn véo da, và nó trở lại bình thường, đó là do elastin.
Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta bắt đầu mất đi một phần độ đàn
hồi. Một lý do là sự hiện diện gia tăng của elastase. Elastase là một enzyme ngăn
chặn sự phát triển của elastin. Củ nghệ hoạt động bằng cách làm giảm sự hình
thành elastase. Giảm tích tụ elastase giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Curcumin cũng giúp giảm mụn trứng cá. Mụn trứng cá có một số nguyên
nhân. Nồng độ hormone dao động là thủ phạm thông thường. Hormone dao
động dẫn đến sản xuất bã nhờn dư thừa, làm tắc nghẽn lỗ chân lông của chúng ta
với vi khuẩn.
Vi khuẩn thường gây ra mụn trứng cá là Propionibacterium acnes (P. acnes). Vì
curcumin có tính kháng khuẩn, nó làm giảm sự hình thành mụn trứng cá và do
đó giúp loại bỏ mụn trứng cá. Mặc dù bạn có thể tiêu thụ nhiều curcumin hơn,
nhưng sử dụng bột nghệ như một phần của một loại bột đặc biệt cũng có thể
hoạt động tốt.
5. Giúp điều trị và quản lý bệnh
Sự hữu ích của củ nghệ cũng mở rộng để điều trị và quản lý các bệnh mãn tính
khác nhau. Trong hai thập kỷ qua, nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra nhiều lợi
ích của nghệ curcumin. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của
curcumin làm cho nó trở thành một chất bổ sung sức khỏe đa mục đích. Sử dụng
bột nghệ cho sức khỏe hệ miễn dịch là một cách tuyệt vời để cải thiện tuổi thọ.
Ung thư

7. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 7
Đã có một cuộc điều tra mở rộng về các đặc
tính chống ung thư của curcumin. Hóa ra chất
curcumin có thể làm chậm sự phát triển của
các tế bào ung thư. Nó cũng có thể ngăn
chúng lây lan khắp cơ thể thông qua di
căn. Quan trọng nhất, nó có thể nhắm mục
tiêu các tế bào ung thư mà không làm hỏng
các tế bào khỏe mạnh.
Curcumin dường như hiệu quả hơn đối với một số loại ung thư. Những loại này
bao gồm ung thư đại trực tràng và ung thư vú. Một nghiên cứu báo cáo giảm
40% các tổn thương đại tràng ung thư ở những người đàn ông dùng bốn gram
chất curcumin mỗi ngày. Củ nghệ để phòng ngừa ung thư là một cách an toàn để
nhận được sự tăng cường miễn dịch.
Bệnh tiểu đường
Curcumin củ nghệ cũng có lợi cho việc quản lý bệnh tiểu đường. Curcumin có
thể hạ thấp và ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng có thể ngăn ngừa
những người mắc bệnh tiểu đường phát triển bệnh tiểu đường Loại 2. Nó có khả
năng làm như vậy vì curcumin cải thiện chức năng tế bào beta. Các tế bào beta
có thể tiết ra insulin, làm giảm nồng độ đường trong máu. Phản ứng này là lý do
tại sao nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng nghệ cho bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, bổ sung nghệ cũng làm giảm khả năng mắc các bệnh liên quan đến
bệnh tiểu đường. Bệnh gan nhiễm mỡ (FLD) là một ví dụ nổi bật. Mô mỡ dư
thừa tích tụ trong gan của bạn, dẫn đến thiệt hại không thể phục hồi. Curcumin
cũng có thể điều trị và giảm nguy cơ mắc bệnh FLD.

8. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 8
Tăng huyết áp (huyết áp cao)
Gần 60 triệu người sống ở Mỹ có một số dạng tăng huyết áp. Nếu không được
điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Chúng bao
gồm đột quỵ và đau tim. Củ nghệ để điều hòa huyết áp có thể giúp đỡ.
Tăng huyết áp xuất phát từ các mạch máu bị tắc nghẽn làm giảm lưu lượng
máu. Curcumin giúp tăng huyết áp bằng cách thư giãn các mạch máu. Củ nghệ
điều chỉnh các thụ thể chịu trách nhiệm cho sự co thắt mạch.
Bệnh Alzheimer
Nhiều loại thuốc nootropics tốt nhất có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa
thần kinh. Một công dụng khác của nghệ là để điều trị và phòng ngừa bệnh
Alzheimer. Một lần nữa, Curcumin cung cấp lợi ích sức khỏe đáng chú ý
này. Tuy nhiên, có nhiều cơ chế hoạt động thông qua đó điều này xảy ra.
Một cơ chế liên quan đến bệnh Alzheimer là sự hình thành các gốc tự do. Các
gốc tự do này phá vỡ các tế bào thần kinh trong não, dẫn đến thoái hóa thần
kinh. Xu hướng này xuất hiện trong bệnh Parkinson và các bệnh thoái hóa thần
kinh liên quan khác. Củ nghệ để phòng ngừa bệnh Alzheimer là một cách để
chống lại sự thoái hóa tự nhiên này. Cơ chế hoạt động của Curcumin liên quan
đến việc hạ thấp sự hình thành và lan rộng của các gốc tự do.
Bệnh viêm đường ruột (IBD)
Curcumin cho thấy nhiều hứa hẹn trong điều trị bệnh viêm ruột (IBD). Lợi ích
củ nghệ này xuất hiện trong các nghiên cứu được thực hiện ở động vật, người
lớn và trẻ em.
IBD diễn ra khi đường tiêu hóa (GI) cho thấy viêm. Các triệu chứng phổ biến
bao gồm tiêu chảy, chuột rút bụng và mệt mỏi cực độ.
Curcumin hoạt động bằng cách ức chế sản xuất enzyme và protein chịu trách
nhiệm cho viêm. Củ nghệ cũng ngăn chặn các enzyme xấu di chuyển đến vị trí
viêm.

9. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 9
Điều hòa cholesterol
Củ nghệ để điều chỉnh cholesterol là một cách sử dụng phổ biến là tốt. Có hai
loại cholesterol: lipoprotein mật độ cao (HDL) và lipoprotein mật độ thấp
(LDL). LDL là cholesterol xấu Bad vì nó thường dẫn đến sự hình thành mảng
bám. Mảng bám quá mức sẽ hạn chế lưu lượng máu và tăng nguy cơ đau
tim. HDL là cholesterol tốt của người Viking vì nó ngăn ngừa tổn thương động
mạch và chống lại LDL.
Curcumin đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cholesterol. Một
nghiên cứu cho thấy 500 mg chất curcumin được dùng hàng ngày làm giảm mức
LDL xuống 33% ở bệnh nhân trong bảy ngày. Nghiên cứu tương tự cho thấy sự
gia tăng 29% về mức độ HDL!
Bệnh tim
Đóng góp chính của Curcumin đối với bệnh tim đang ngăn chặn nó. Củ nghệ và
bệnh tim là một chủ đề phổ biến ở người lớn, và vì một lý do tốt. Nhiều nghiên
cứu cho thấy bổ sung curcumin làm giảm nguy cơ biến chứng tim. Chúng bao
gồm suy tim và nhồi máu cơ tim (MI).
Curcumin làm giảm nguy cơ bằng cách cải thiện chức năng và cấu trúc của các
động mạch của bạn. Lợi ích sức khỏe này cho phép lưu thông máu mượt mà
hơn. Nó cũng làm cho họ trở nên kiên cường hơn với lực tác động lên họ theo
từng nhịp tim.
Giảm máu đông
Một cục máu đông là một cục máu cứng hình thành khi chấn thương dẫn đến
mất máu. Đó là cách cơ thể ngăn ngừa mất máu thêm. Các cục máu đông thường
tan sau khi làm lành vết thương. Nếu họ không, nó dẫn đến sự hình thành các
cục máu đông hạn chế lưu lượng máu trong toàn bộ cơ thể. Các chuyên gia y tế
gọi tình trạng này là huyết khối.

10. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 10
Lợi ích của củ nghệ không chỉ bao gồm huyết áp mà cả cục máu
đông. Curcumin hoạt động bằng cách giảm kích thước cục máu đông hoặc ngăn
chặn sự hình thành của chúng. Nhiều nghiên cứu đang được thực hiện để xem
liệu chất curcumin có thể làm tan cục máu đông hoàn toàn hay không. Cẩn thận
khi sử dụng bột nghệ trong khi dùng thuốc chống đông máu. Máu quá loãng
cũng có thể có vấn đề.
Cảm lạnh thông thường
Bạn có biết rằng bạn có thể sử dụng bột nghệ cho cảm lạnh? Curcumin có đặc
tính chống vi-rút. Thuốc kháng vi-rút có nghĩa là nó sẽ chống lại vi-rút liên quan
đến cảm lạnh thông thường. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn sự lây nhiễm từ
sao chép. Ví dụ, curcumin có thể ngăn chặn sự nhân lên của virus hợp bào hô
hấp (RSV). RSV là nguyên nhân tái phát của bệnh đường hô hấp và viêm phế
quản.
Nồng độ chất chống oxy hóa cao của Curcumin cũng giúp tăng cường hệ thống
miễn dịch của cơ thể. Tăng cường khả năng miễn dịch dẫn đến sức đề kháng tốt
hơn chống lại các bệnh khác nhau, bao gồm cả cảm lạnh thông thường.
6. Giảm dị ứng
Củ nghệ thậm chí còn hiệu quả trong điều trị
dị ứng và các triệu chứng của chúng. Dị ứng
diễn ra khi hệ thống miễn dịch của bạn phản
ứng quá mức với các chất lạ. Chúng tôi gọi
các chất này là chất gây dị ứng trên mạng.
Cơ thể bạn nhầm lẫn xác định chúng là có
hại, gây ra phản ứng của hệ miễn dịch.
Phản ứng của cơ thể chúng ta dẫn đến việc
phát hành histamines.

11. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 11
Khi giải phóng histamine xảy ra, nó gây ra các triệu chứng liên quan đến dị
ứng. Các triệu chứng kinh nghiệm phụ thuộc vào chính chất gây dị ứng. Chúng
có thể ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể khác nhau, và các tác động từ nhẹ đến
nặng.
Củ nghệ có lợi cho dị ứng bằng cách ức chế giải phóng histamines. Ức chế
histamine điều trị các triệu chứng dị ứng và giảm tần suất phản ứng dị ứng.
Một nghiên cứu đã xem xét tác dụng của củ nghệ đối với dị ứng đối với bệnh
nhân bị sốt cỏ khô. Curcumin giảm 70% triệu chứng (hắt hơi, sưng mắt, nghẹt
mũi, v.v.). Những cải thiện kéo dài sau khi điều trị được quản lý.
Một nghiên cứu năm 2015 trên chuột cho thấy chất curcumin có thể làm giảm
tác dụng của các triệu chứng dị ứng thực phẩm. Kết quả cho thấy chất curcumin
có thể hữu ích như nhau đối với các dị ứng khác. Lợi ích này rất quan trọng, vì
tác dụng phụ của củ nghệ là nhỏ hoặc không tồn tại.
7. Tăng cường chức năng não
Curcumin có thể làm cho bạn thông minh hơn
và hạnh phúc hơn? Nghiên cứu khoa học cho
biết sử dụng bột nghệ như một chất bổ sung
não có thể làm việc. Curcumin là một chất hỗ
trợ chính cho sức khỏe của não. Ví dụ, nó có
thể làm tăng khả dụng sinh học của axit
docosahexaenoic (DHA). DHA là một nguồn
năng lượng quan trọng cho não, cho phép nó
tạo ra các kết nối thần kinh mới.
Curcumin cũng có thể mang lại lợi ích cho chất dẻo thần kinh của người Viking.
Neuroplasticity cho phép tạo và xóa các kết nối thần kinh. Đó là cách bạn loại

12. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 12
bỏ những thói quen xấu trong khi hình thành những thói quen
tốt. Neuroplasticity cho phép bạn học các kỹ năng mới và trở nên giỏi hơn về
chúng.
Trầm cảm và lo âu
Những lợi ích sức khỏe tinh thần của củ nghệ cũng rất đáng kể. Nhiều thử
nghiệm lâm sàng cho thấy bổ sung bột nghệ có thể điều trị trầm cảm một cách
an toàn. Một số nghiên cứu cho thấy chất curcumin giúp tăng cường tác dụng
của thuốc chống trầm cảm. Curcumin giúp trầm cảm bằng cách cân bằng các
hóa chất não chịu trách nhiệm cho việc tăng cường tâm trạng .
Đối với sự lo lắng, hóa ra DHA đóng vai trò chính. Curcumin cũng tăng cường
sản xuất DHA, phục vụ như một giải lo âu. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2015
đã đo lường tác dụng của curcumin đối với chứng lo âu ở những người béo
phì. Những người tham gia báo cáo giảm đáng kể trong cảm giác lo lắng của họ.
Cải thiện trí nhớ
Một nghiên cứu được thực hiện ở người lớn tuổi cho thấy chất curcumin có
thể cải thiện khả năng duy trì trí nhớ . Không chỉ các đối tượng có thể nhớ thêm
thông tin, mà khoảng chú ý của họ tăng lên. Họ cũng trải qua giảm mệt mỏi và
tăng cảm giác bình tĩnh.
Curcumin cũng có thể đảo ngược các vấn đề về trí nhớ, theo một nghiên cứu về
tâm thần học năm 2018. Những người có vấn đề về trí nhớ nhẹ khi dùng
curcumin đã cải thiện khả năng lưu giữ của họ lên 28%. Không chỉ vậy, mà họ
còn cảm thấy bớt chán nản.

13. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 13
8. Hỗ trợ giải độc gan
Giải độc gan là một quá trình cơ thể thiết yếu. Nó loại bỏ độc tố khỏi máu trong
khi lưu trữ vitamin và khoáng chất. Sử dụng bột
nghệ để giải độc gan là một xu hướng ngày càng
tăng. Có nhiều chức năng hơn, nhưng gan đóng
một vai trò quan trọng trong sức khỏe tối ưu.
Khi gan không thể giải độc đúng cách, nó không
thể phân hủy các chất nguy hiểm. Những chất này
xâm nhập vào máu và gây hại cho cơ thể. Do đó,
điều quan trọng là giúp gan hoạt động và tránh làm việc quá sức.
Curcumin hỗ trợ khả năng giải độc cơ thể của gan. Đồng thời, nó làm giảm thiệt
hại gây ra bởi các tác nhân gây hại. Curcumin củ nghệ giúp giải độc bằng cách
nhắm mục tiêu các chất mà gan không thể xử lý.
Curcumin cũng có thể làm giảm thiệt hại gây ra cho các tế bào gan bởi các chất
nguy hiểm. Nó làm như vậy bằng cách làm gián đoạn các con đường hỗ trợ
viêm. Lợi ích này phù hợp với đặc tính chống viêm của curcumin.
Cuối cùng, curcumin mô phỏng việc giải phóng mật từ túi mật. Mật ngăn ngừa
sự hình thành các chất có hại từ rượu. Nó cũng giúp gan loại bỏ các chất thải
không mong muốn khỏi cơ thể.
9. Tăng cường khả năng chống oxy hóa
Như đã đề cập trước đây, chất curcumin trong củ nghệ là một chất chống oxy
hóa rất mạnh. Bằng cách phản ứng với các gốc tự do, chất chống oxy hóa ngăn
ngừa thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào của chúng ta. Những mục này bao
gồm DNA và protein chịu trách nhiệm biểu hiện gen. Các gốc tự do chịu trách
nhiệm cho một số bệnh mãn tính như ung thư và đục thủy tinh thể. Lợi ích này

14. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 14
là lý do tại sao các chất bổ sung nghệ hiện đang trong cuộc trò chuyện chính về
sức khỏe.
Curcumin cũng có thể làm tăng hoạt động của
các enzyme chống oxy hóa của cơ thể
bạn. Chất chống oxy hóa cung cấp cho cơ thể
của bạn một sự bảo vệ vững chắc chống lại
viêm mãn tính. Có một số nghiên cứu đang
diễn ra về các đặc tính chống oxy hóa của
curcumin để điều trị các bệnh khác
nhau. Những lợi ích sức khỏe từ củ nghệ bắt
nguồn từ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó.
10. Giúp giảm đau đầu & đau nửa đầu
Sự khác biệt giữa chứng đau nửa đầu và đau đầu là gì? Nhức đầu là một cơn đau
từ nhẹ đến nặng xảy ra ở cả hai bên và kéo dài vài phút đến vài ngày. Đau nửa
đầu là một cơn đau dữ dội thường ảnh hưởng đến một bên đầu. Cả hai đều có thể
làm giảm sự tập trung và tập trung và gây ra sự
khó chịu vô cùng.
Mọi người thường trải qua những cảm giác kỳ
lạ một vài phút trước khi bị đau nửa đầu. Cũng
có những triệu chứng đau nửa đầu không thấy
trong đau đầu. Chúng có thể bao gồm nhìn
thấy những điểm mù và cảm giác chóng mặt.
Bổ sung bột nghệ cho đau đầu có thể giúp
đỡ. Curcumin chủ yếu làm giảm đau đầu và đau nửa đầu thông qua việc giảm
đau. Bằng cách giảm sự nhạy cảm của một người với cơn đau, curcumin giúp
giảm đau và khó chịu.

15. 10 công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe
Suanghehera365.com Page 15
Trong khi cơ chế hoạt động là không chắc chắn, nó có thể phải làm với
viêm. Viêm có thể dẫn đến việc sản xuất các kích thích đau. Curcumin là một
chất chống viêm. Vì vậy, nó giúp giảm viêm liên quan đến đau.
Lời kết
Lợi ích của củ nghệ là gì? Chúng tôi đã chỉ ra nhiều lợi ích dược liệu đã được
chứng minh khi sử dụng củ nghệ. Cho dù bạn muốn điều trị một căn bệnh hay
thon thả, có một số cách sử dụng tích cực. Giảm viêm và tăng cường miễn dịch
có thể cải thiện đáng kể tuổi thọ. Củ nghệ thậm chí có thể chữa sương mù não và
hỗ trợ chống lão hóa.
Củ nghệ đơn thuần sẽ không hấp thụ đủ tốt để trải nghiệm lợi ích sức khỏe tích
cực. Các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ bổ sung bột nghệ của bạn với
piperine (chiết xuất hạt tiêu đen). Piperine tăng cường sinh khả dụng và hấp thụ
vào máu. BioPerine là một dạng phổ biến của peperine được sử dụng để cải
thiện sự hấp thụ của củ nghệ. Củ nghệ là một loại gia vị đáng chú ý và nên là
một phần quan trọng trong thực đơn hàng ngày của mọi người.