6. Butterfly Hug @ Pelukan
Rama-Rama
Tujuan 'Butterfly Hug' ini adalah untuk menenangkan keadaan mental mangsa
terutamanya ketika berada dalam suasana yang tidak tenteram.
Disebabkan teknik ini berjaya, ia kemudiannya telah diperkembangkan oleh ahli
terapi sebagai penghilang gangguan kecemasan, terutama bagi mereka yang
telah mengalami kejadian traumatik
6
8. Teknik penenang ini bukan
sahaja sangat mudah dibuat,
malah ia boleh dilakukan
sendiri. Caranya;
.
Setiap orang boleh
mempraktikkan teknik ini ketika
mengalami tekanan atau marah,
sama ada orang dewasa
mahupun kanak-kanak, untuk
menstabilkan semula emosi.
Ini bermakna, pelukan rama-
rama bukan hanya untuk
mereka yang mengalami
gangguan psikiatri sahaja.
Setiap orang boleh
mempraktikkan teknik ini ketika
mengalami tekanan atau marah,
sama ada orang dewasa
mahupun kanak-kanak, untuk
menstabilkan semula emosi. Ini
bermakna, pelukan rama-rama
bukan hanya untuk mereka yang
8
Pertama, silangkan kedua
tangan di dada.
Kemudian tepuk kedua
tangan seperti gaya kepakan
kupu-kupu.
Gerakan tersebut dilakukan
sambil menarik nafas dan
menghembuskannya secara
perlahan-lahan sambal
menutup mata
Lakukanlah gerakan tersebut
berulang-ulang kali sehingga
rasa gelisah hilang dan fikiran
kembali tenang.
