Meditasi Zikir dapat membantu menghilangkan kebiasaan buruk dengan mempengaruhi alam bawah sadar seseorang. Teknik ini menggabungkan relaksasi, konsentrasi, imajinasi positif, dan otosugesti untuk membentuk pola pikir baru yang mendukung perilaku yang diinginkan. Meditasi Zikir bekerja dengan memanfaatkan kondisi alfa dan theta dimana sugesti memiliki pengaruh yang kuat terhadap alam bawah sadar

1. Meditasi Zikir utk
Menghilangkan
Kebiasaan Buruk
Pernahkah anda mencoba untuk
mengubah sebuah kebiasaan,
atau menjadi bersemangat untuk
memperbaiki diri, hanya untuk
mendapatkan bawah sadar anda
menolaknya? Terdapat hukum
dasar pikiran yang bekerja di sini
: apabila alam sadar dan bawah
sadar anda saling bertentangan,
alam bawah sadar anda akan
selalu menang. Ini dinamakan
hukum pertentangan. Atau
dengan kata lain, apabila

2. imaginasi dan logika saling
bertentangan, imajinasilah yang
biasanya menang.
Orang biasanya mencoba
mengubah kebiasaan mereka
melalui tekad yang kuat dan/atau
disiplin pribadi. Walau mereka
mungkin dapat meyakinkan diri
mereka sendiri mengenai
langkah-langkah apa saja yang
bisa dianggap logis, mereka
masih membayangkan melakukan
kebiasaan-kebiasaan yang secara
bawah sadar mereka ingin
lakukan. Misalnya, perokok yang
mencoba berhenti merokok masih
membayangkan rasa atau aroma

3. rokok, atau pediet
membayangkan betapa lezatnya
semangkuk mie ayam dan
kemudian bertanya-tanya
mengapa mereka bisa tergelincir
kembali ke kebiasaan lama.
Logika bekerja pada alam sadar,
namun sering kali tidak pada
alam bawah sadar. Meditasi atau
pemrograman bawah sadar
bekerja pada alam bawah sadar.
Meditasi Zikir adalah sebuah
prosedur sederhana yang tidak
memerlukan biaya atau terlalu
merepotkan, namun demikian
hasilnya amat meyakinkan.
Teknik ini menggabungkan

4. otosugesti dan visualisasi kreatif
dalam keadaan pikiran yang amat
rileks. Yang perlu dilakukan
semata cuma “berleha-leha” dan
membayangkan kondisi atau sifat
yang diinginkan tersebut telah
tercapai bersama dengan
kepuasan bathin yang
menyertainya. Teknik ini
digabungkan pula dengan afirmasi
dan otosugesti yang disusun
dalam present tense (sudah
terjadi) . Di bawah ini adalah
beberapa contoh otosugesti yang
telah terbukti keampuhannya
pada banyak orang. Anda bisa
membuat kata-kata anda sendiri

5. yang lebih khusus dan sesuai
dengan masalah yang anda hadapi
:
Saya terbebas dari rasa takut dan
merasa lebih percaya diri.
Apapun yang terjadi, saya tidak
pernah kehilangan kesabaran
saya.
Saya menghargai diri saya sendiri
dan berperilaku secara
bermartabat.
Saya mejalani diet dengan taat
dan berat badan saya mulai
turun.
Merokok hanya untuk orang sakit.
Saya berhenti sekarang dan

6. selamanya...
Saya adalah penentu nasib saya
sendiri, kapten jiwa saya,
nahkoda hidup saya.
Semua rasa sakit saya mulai
menghilang dan tak lama lagi
akan hilang selamanya.
Semakin hari saya semakin
berlimpah dalam banyak hal…
Untuk memahami bagaimana hal
ini bekerja, pertama-tama kita
harus memahami empat kondisi
pikiran. Kita dalam kondisi Beta
pada sebagian besar waktu
terjaga kita. Otak kita
memancarkan gelombang ini (13

7. gelombang per detik, sering kali
jauh di atas itu) pada saat kita
berpikir, berargumentasi logis
atau terlibat dalam pengambilan
keputusan. Pada saat gelombang
kita melambat ke bilangan antara
8 dan 13 gelombang per detik,
kita memasuki kondisi pikiran
Alpha. Gerbang yang memisahkan
alam sadar dan bawah sadar kita
pun mulai terbuka dan akan
menjadi lebih mudah untuk
mengakses memori dan gudang
penyimpan informasi baru.
Kondisi ini pun sering disebut
sebagai kondisi meditatif, di
mana pikiran dan jasmani

8. menjadi begitu rileks. Kita pun
menjadi lebih mudah tersugesti
dalam kondisi ini.
Di bawah kedua kondisi sadar di
atas adalah Theta (antara 4 dan 8
gelombang per detik), yang
merupakan alam mimpi, dan
Delta (di bawah 4 gelombang per
detik), yang merupakan keadaan
tertidur pulas atau
ketidaksadaran total. Kita
sebenarnya tidak asing lagi
dengan kondisi-kondisi ini karena
kita harus melewati theta bila
kita ingin masuk ke atau keluar
dari alam tidur. Demikian pula,
kita mesti melewati alpha setiap

9. kali kita jatuh tertidur atau
ketika terbangun. Pada saat kita
setengah tidur, atau tidur-tidur
ayam, hampir pulas tapi belum
benar-benar tidur, atau baru saja
terjaga tapi belum benar-benar
bangun, kita mungkin berada di
alpha atau theta.
Di alpha dan theta kata-kata yang
kita ucapkan memiliki kekuatan
yang berlipat ganda. Ini adalah
dua area di mana meditasi
berfokus. Alam bawah sadar
memiliki enam fungsi. Pertama,
sebagai bank memori (seperti
komputer), kedua, untuk
mengatur fungsi-fungsi otonomis

10. (jantung, tekanan darah, dll),
ketiga, sebagai pusat emosi,
keempat, sebagai pusat
imajinasi, kelima, untuk
mengendalikan kebiasaan, dan
keenam, sebagai dinamo yang
mengalirkan energi yang
memotivasi kita.
Seperti disebutkan di atas,
imajinasi adalah bahasa alam
bawah sadar, dan imajinasi
nampaknya selalu menang
melawan tekad. Seseorang yang
tahu bahwa terbang itu aman
mungkin akan masih merasa tidak
aman, dan orang yang takut
kegelapan dapat merinding

11. karena sesuatu yang dia tahu
cuma produk imajinasinya.
Lantas, mengapa Meditasi Zikir
dapat berhasil? Terdapat enam
alasan yang dapat dikategorikan
sebagai Aturan Pikiran (Rules of
The Mind) :
1. Setiap Pikiran atau gagasan
menghasilkan suatu Reaksi Fisik.
Pikiran dapat membuat kita sakit
atau sehat. Gagasan-gagasan
yang memiliki muatan emosional
yang kuat hampir selalu
mencapai alam bawah sadar,
karena ia adalah bagian pikiran
yang berfungsi sebagai perasa.
Sekali diterima, gagasan-gagasan

12. ini akan menghasilkan reaksi
jasmani yang sama secara
berulang-ulang. Untuk
menghapuskan atau mengubah
reaksi fisik yang negatif kita
harus mendatangi alam bawah
sadar dan mengedit/menghapus
gagasan yang bertanggung jawab
atas reaksi tersebut.
2. Apa yang diperkirakan atau
diharapkan akan Terjadi,
cenderung terjadi. Otak dan
sistem syaraf kita hanya
merespon citra-citra mental, baik
yang diciptakan sendiri maupun
yang datang dari dari dunia luar.
Citra mental yang terbentuk

13. menjadi cetak biru, dan alam
bawah sadar akan menggunakan
berbagai cara untuk menjalankan
rencana tersebut. Itulah
sebabnya mengapa penting
artinya untuk mempertahankan
kondisi pikiran yang positif,
karena Kita menjadi apa yang
Kita pikirkan.
3. Imajinasi lebih berkuasa
daripada pengetahuan jika
berhubungan dengan Pikiran. Ini
aturan yang penting diingat
dalam Meditasi Zikir. Setiap
gagasan yang disertai emosi kuat
seperti kemarahan, kebencian,
cinta, atau keyakinan politis atau

14. religius biasanya tidak bisa
dimodifikasi melalui pemikiran
logis. Dengan Meditasi Zikir kita
dapat membentuk citra-citra di
dalam alam bawah sadar dan
dapat membuang, mengubah
atau mengganti gagasan-gagasan
lama. Ini disebut pula hukum
pertentangan seperti yang
disinggung pada awal tulisan ini.
4. Gagasan yang saling
bertentangan tidak dapat
ditampung pada saat bersamaan.
Banyak orang yang mencoba
menampung gagasan-gagasan
yang saling berlawanan sekaligus.
Seseorang mungkin percaya akan

15. nilai kejujuran dan
mengharapkan anak-anaknya
untuk menjadi orang yang jujur,
namun pada saat bersamaan dari
hari ke hari ia melibatkan diri
dalam praktek bisnis yang tidak
jujur/curang. Ia bisa saja
mencari pembenaran untuk hal
ini, namun demikian ia tidak akan
dapat lari dari konflik tersebut
beserta dampaknya terhadap
sistem syarafnya.
5. Sekali sebuah gagasan diterima
oleh alam bawah sadar, ia akan
menetap di sana sampai diganti
oleh gagasan lain. Semakin lama
ia dipegang, semakin ia

16. cenderung menjadi kebiasaan
yang menetap atau pola pikiran.
Beginilah caranya kebiasaan
terbentuk, baik yang buruk
maupun yang baik.
6. Sebuah gejala yang dipicu oleh
emosi cenderung menyebabkan
perubahan organik bila dilakukan
dalam jangka waktu yang cukup
lama. Kita adalah pikiran di
dalam jasmani dan keduanya tak
terpisahkan. Oleh karena itu, bila
anda terus-menerus stress karena
dihantui ketakutan akan
kesehatan yang buruk dan tidak
henti-hentinya membicarakan hal
itu, pada waktunya nanti

17. perubahan organik ke arah yang
anda takuti itu akan benar-benar
terjadi.
7. Tiap sugesti yang dijalankan
akan mengakibatkan perlawanan
yang makin lemah terhadap
sugesti selanjutnya. Kemenangan
kecil akan membawa ke
kemenangan besar. Komitmen
kecil menuntun ke komitmen
besar. Sebuah objek yang
bergerak akan terus bergerak,
apakah itu mobil yang tengah
melaju, emosi, kebiasaan atau
suatu keyakinan.
8. Jika berhubungan dengan alam
bawah sadar dan fungsinya,

18. semakin besar upaya yang secara
sadar dilakukan semakin
kuranglah respon bawah sadar.
Ini membuktikan mengapa
“Tekad yang kuat” itu
sebenarnya tidak ada! Bila anda
menderita insomnia anda sudah
tahu bahwa “Semakin keras usaha
anda untuk tidur, semakin anda
tidak bisa tidur.” Kuncinya dalam
berurusan dengan alam bawah
sadar adalah, SANTAI SAJA. Ini
artinya anda harus berusaha
mengembangkan sikap mental
yang positif yang percaya bahwa
masalah anda dapat dan pada
akhirnya akan teratasi…dengan

19. pertolongan Allah tentunya.
Prosedur sederhana dan aman
dari Meditasi Zikir terdiri atas
lima komponen: Motivasi,
Rileksasi, Konsentrasi, Imajinasi
(visualisasi) dan Otosugesti.
Dikombinasikan dengan keyakinan
dan ekspektasi teknik ini
bermanfaat bagi banyak orang
untuk memiliki hidup yang lebih
baik, lebih sehat dan lebih
berarti.
“Kita memiliki di dalam diri kita
suatu Daya dengan Kekuatan yang
tidak terukur, yang bila kita
arahkan dengan cara yang bijak,

20. akan memberikan kita
penguasaan atas diri sendiri. Ia
memungkinkan kita untuk tidak
hanya menghindari penyakit
jasmani dan rohani, namun juga
untuk hidup dalam Kebahagiaan
dan Keberlimpahan.”
"Jika Hati seseorang telah diberi
makanan berupa Zikir dan diberi
minuman berupa Tafakur
(Meditasi) serta bersih dari
penyakit duniawi akan terlihat
berbagai Keajaiban dan dia akan
memperoleh Hikmah." Ibnul
Qayyim