โครงร่างโครงงาน เร่องการลดน้ำหนักโดยม่ออกกำลังกาย

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33201-33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 5- 6
ปีการศึกษา 2561
ชื่อโครงงาน วิธีลดน้าหนักโดยไม่ออกก้าลังกาย
ชื่อผู้ท้าโครงงาน
1 นางสาว พรจิรา มุ้งเงิน เลขที่ 14 ชั้น ม.6 ห้อง 12
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงานร่วม (ถ้ามี)…………………………………………………
ระยะเวลาด้าเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2561
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
ส้านักงานเขตพืนที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดท้าข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม .…1…
1 นางสาว พรจิรา มุ้งเงิน เลขที่14 2…………………………………เลขที่ ……….
3………………………………….. เลขที่………
ค้าชีแจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
ลดน้าหนักโดยไม่ออกก้าลังกาย
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
How to slender
ประเภทโครงงาน โครงงานประเภทให้ความรู้
ชื่อผู้ท้าโครงงาน พรจิรา มุ้งเงิน
ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ชื่อที่ปรึกษาร่วม
ระยะเวลาด้าเนินงาน 1เดือน
ที่มาและความส้าคัญของโครงงาน (อธิบายถึงที่มา แนวคิด และเหตุผล ของการทาโครงงาน)
โดยปกติแล้วการที่น้าหนักลดเกิดจากการที่ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้ามา นั่นหมายความว่าคุณต้อง
เผาผลาญหรือบริโภคพลังงานแคลอรี่ที่ได้จากอาหารและขนมให้น้อยลง หลายคนตัดแคลอรี่ออกจากอาหารและเผา
ผลาญแคลอรี่เหล่านั้นด้วยการออกกาลังกาย การออกกาลังกายเป็นประจานั้นมีประโยชน์ต่อการลดน้าหนัก แต่การ
ออกกาลังกายอาจไม่เหมาะสาหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ผู้ที่มีเวลาจากัด หรือผู้ที่ไม่มีความสนใจ อย่างไรก็ตามมี
งานวิจัยกล่าวว่าในการลดน้าหนัก อาหารมีส่วนสาคัญมากกว่าการออกกาลังกาย
วัตถุประสงค์ (สิ่งที่ต้องการในการทาโครงงาน ระบุเป็นข้อ)
1.ลดน้าหนักได้โดยไม่ต้องออกกาลังกายและไม่ต้องอดอาหาร
2.ไม่มีเวลาว่างที่จะออกกาลังกายก็สามารถหุ่นดีได้
ขอบเขตโครงงาน (คุณลักษณะ ขอบเขต เงื่อนไขและข้อจากัดของการทาโครงงาน)

3. 3
หลักการและทฤษฎี (ความรู้ หลักการ หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทาโครงงาน)
นักวิทยาศาสตร์จาก Cornell University ได้พิสูจน์แล้วว่า สีของจานชามในครัว มีผลต่อการอยากอาหาร
หากจานชามเป็นสีเฉดเดียวกับอาหารจะทาทานได้เยอะ แต่ถ้าเป็นสีตัดกันกับอาหาร อย่าง สีฟ้า สีน้าเงิน ตัดกับสีของ
เนื้อสัตว์ และผักต่างๆ จะทาให้คุณทานอาหารได้น้อย
การอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิ 66 องศาฟาเรนไฮต์ หรือ 18.8 องศาเซสเซียส ช่วยให้ระบบลการเผาผลาญแคลอ
รี่ทางานได้ดี โดยเฉพาะไขมันไม่ดีซึ่งมักสะสมอยู่บริเวณสะโพก จาเป็นต้องใช้อุณหภูมิที่ค่อนข้างต่า
วิธีด้าเนินงาน
แนวทางการด้าเนินงาน
เปลี่ยนจานชามที่ใช้ในครัวให้เป็นสีที่ตัดกับอาหาร เช่น ฟ้า สีน้าเงิน ตัดกับสีของ เนื้อสัตว์ และผัก
ต่างๆ จะทาให้คุณทานอาหารได้น้อย
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
จาน ชาม
งบประมาณ
50

4. 4
ขันตอนและแผนด้าเนินงาน
ล้าดับ
ที่
ขันตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิดชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
12
1
3
1
4
1
5
16 17
1 คิดหัวข้อโครงงาน /
2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล / / /
3 จัดทาโครงร่างงาน / /
4 ปฏิบัติการสร้างโครงงาน
5 ปรับปรุงทดสอบ
6 การทาเอกสารรายงาน
7 ประเมินผลงาน
8 นาเสนอโครงงาน
ผลที่คาดว่าจะได้รับ (ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการทาโครงงาน)
วิธีที่นาไปใช้สารมารลดน้าหนักได้ผลดี น้าหนักลดและยังมีสุขภาพที่ดี
สถานที่ดาเนินการ
บ้าน
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
สุขศึกษา
แหล่งอ้างอิง (เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่นามาใช้การทาโครงงาน)
http://www.thaiticketmajor.com/variety/lifestyle/9304/
https://sistacafe.com