Recommended
Recommended
More Related Content
Similar to KMR PINGGAN SIHAT BIO BM PJK.pptx
Similar to KMR PINGGAN SIHAT BIO BM PJK.pptx (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (20)
KMR PINGGAN SIHAT BIO BM PJK.pptx
- 1. LAPORAN PROJEK TS25 MODUL 6 Kefahaman Melalui Rekabentuk(KmR) Kreativiti & Inovasi Merungkai Pinggan Sihat Malaysia
- 2. TAJUK: Gizi Seimbang OBJEKTIF: Mereka bentuk menu sihat untuk pesakit jantung/kencing manis/obesiti NAMA AHLI KUMPULAN: 1. AHMAD SYUKRI BIN ABD RAHMAN 2. AHMAD UKASHAH BIN MOHD RIDHUAN 3. AMIERUL HADI BIN SHAMSUL BAHRI 4. MOHAMMAD HAZWAN BIN AMINUR RASHID 5. AHMAD FATHURAHMAN BIN NOOR AZAHAR NAMA KELAS: 4 RUSYD MATA PELAJARAN: 1. BIOLOGI 2. BAHASA MELAYU 3. PJK NAMA GURU:
- 3. JADUAL KERJA Bil Perkara Tarikh/Catatan 1 Tarikh mendapat tugasan dan penerangan daripada guru 25 OKTOBER 2021 2 Perbincangan bersama rakan ahli dan pembahagian tugasan 4 NOVEMBER 2021 3 Mencari rujukan di internet mengenai objektif projek 4 NOVEMBER 2021 4 Membentangkan perkembangan projek kepada guru 10 NOVEMBER 2021 5 Membuat rakaman video 10 NOVEMBER2021 6 Mengedit video 10 NOVEMBER 2021 7 Membuat laporan bertaip 11 NOVEMBER 2021 8 Membuat semakan terakhir 12 NOVEMBER 2021 9 Menghantar Laporan dan Video 12 NOVEMBER 2021
- 4. 1.0 PENGENALAN Obesiti merupakan keadaan perubatan di mana lemak badan berlebihan yang terkumpul sehingga ke satu tahap yang boleh menjejaskan kesihatan seseorang. Individu itu biasanya dianggap sebagai obes apabila indeks jisim badannya (BMI) yang merupakan ukuran yang diperoleh daripada membahagikan berat badannya dengan ketinggian seseorang yang dikalikan dengan kuasa dua. Individu yang mempunyai BMI lebih daripada 25 dikatakan memiliki berat terlebih manakala dengan 30 dan ke atas, mereka ini dianggap obes, dan dengan 35 dan ke atas, mereka ini dianggap obes parah. Justeru itu, kita disarankan untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 1 jam. Senaman ini dilakukan supaya kita dapat mengelakkan diri kita daripada mengalami obesiti. Di samping itu,kita juga perlulah sentiasa mengamalkan makanan dalam gizi yang seimbang dan memperbanyakkan makanan yang sihat. Kita boleh lakukan perkara ini dengan mengamalkan konsep “suku-suku separuh” ataupun “Pinggan Sihat Malaysia” yang diperkenalkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).
- 5. 2.0 KAEDAH KAJIAN Terdapat pelbagai kaedah yang boleh digunakan oleh pelajar dalam melengkapkan projek seperti berikut; ● Melayari internet Melalui kajian ini saya telah mencari maklumat di internet mengenai pemakanan dan suplemen yang sihat dan sesuai mengikut gizi seimbang. ● Merujuk buku teks Melalui kajian ini, saya dapat mencari maklumat sedia ada dalam buku teks berkaitan gizi seimbang dan suplemen ● Melakukan soal selidik Melalui kajian ini, saya akan mendapat maklumat dari perspektif orang yang berbeza berkaitan gizi seimbang dan juga suplemen
- 6. 3.0 BAHAN -BAHAN Hidangan Makanan Hidangan Kalori Khasiat Roti gandum (2 lembar) 76 kalori Kaya dengan karbohidrat. Ayam bakar 109 kalori Kaya dengan protein untuk menjaga kesihatan tisu dan boleh meningkatkan kadar zat besi dalam badan. Ini membantu menghasilkan hemoglobin Salad (2 potong) 11 kalori Kandungan polifenol yang tinggi di dalam daun salad mampu membantu mengawal jumlah gula di dalam darah Tomato (2 potong) 22 kalori Sebiji tomato boleh membekalkan sekurang- kurangnya 40% daripada keperluan vitamin C dalam badan. Selain itu, tomato juga adalah bagus untuk mata Air oren (secawan) 120 kalori Kaya dengan vitamin c
- 7. 4.0 KOS-KOS BAHAN Bil Item Kuantiti Harga (RM) 1 Roti gandum (Whole meal) 2 RM1.60 2 Ayam bakar 1 RM1.50 3 Salad 2 RM0.80 4 Tomato 1 RM0.60 5 Air oren 1 RM1.00 Jumlah : RM5.50
- 8. 5.0 KESIMPULAN Kesimpulannya, banyak kaedah pemakanan yang boleh diamalkan untuk mengelakkan masalah obesiti seperti menjaga pemakanan seharian, mengambil suplemen yang diikitiraf ataupun melakukan aktiviti riadah. Semuanya bergantung pada diri sendiri sama ada mahu atau tidak. Kita sebagai seorang manusia haruslah menjaga badan kita dengan baik kerana badan kita menunjukkan identiti diri kita dari luaran dan ia diperlukan untuk melakukan aktiviti seharian.
- 10. LAMPIRAN Bio Bahan: 1. Roti gandum 2. Ayam mentah 3. Salad 4. Tomato 5. Jus oren
- 11. Rangkap 3 Makanan memupuk banyak kebaikan Bahkan juga bawa kemudaratan Perlulah sentiasa pelihara badan Badan yang sihat beri kecergasan Rangkap 4 Pemakanan mestilah diaturkan Jenis makanan mengikut sasaran Makanan ringan harus dielakkan Makanan sihat menjadi pilihan Rangkap 5 Amalkan buah dan sayur-sayuran Elakkan makanan lemak berlebihan Rajinkan diri lakukan senaman Agar kekal kesihatan badan Rangkap 1 Hidup kemewahan tapi kesakitan Sengsara sentiasa kerana kelemahan Jika hidup dalam kesihatan Penjagaan pemakanan hendaklah dilakukan Rangkap 2 Pemakanan roti gandum jadikan kebiasaan Memberi tenaga dan kekenyangan Sayur juga mesti diamalkan Kalori bersama lemak dapat dikurangkan BM
- 12. Hidangan Suplemen Semulajadi Suplemen Sintetik Karbohidrat Kalium Natrium Zink Lisin Protein Vitamin B6 Vitamin Vitamin A Vitamin C PJK
- 13. Soalan KBAT 1.Sejauh manakah iklan mengenai suplemen sama ada di internet, surat khabar dan media elektronik dapat mempengaruhi masyarakat? iklan mengenai suplemen sama ada di internet, surat khabar dan media elektronik dapat mempengaruhi masyarakat kerana keputusan yang ditunjukkan oleh pengamal suplemen hampir semuanya berkesan.
Editor's Notes
- Sus