นายดีวันฉัตร มงคลสิทธิคุณ ม.6/3 เลขที่ 34

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33201-33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและ
การสื่อสาร 5- 6
ปีการศึกษา 2561
ชื่อโครงงาน วิ่งเพื่อสุขภาพ
ชื่อผู้ทาโครงงาน
นายดีวันฉัตร มงคลสิทธิคุณ เลขที่34 ชั้น ม.6 ห้อง 3
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา
2561
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม วิ่งเพื่อสุขภาพ
1.นายดีวันฉัตร มงคลสิทธิคุณ เลขที่34
คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
Run for health
ประเภทโครงงาน พัฒนาด้านสุขภาพ
ชื่อผู้ทาโครงงาน นายดีวันฉัตร มงคลสิทธิคุณ และ นายธนรรถชล จันทร์
แก้วอมร
ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ชื่อที่ปรึกษาร่วม ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 2
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน (อธิบายถึงที่มา แนวคิด และเหตุผล
ของการทาโครงงาน)
ปัจจุบันผู้คนไม่ค่อยใส่ใจเรื่องการออกกาลังกาย การออกกาลังกาย
ที่สามารถทาได้ทุกวัยก็คือการวิ่ง การวิ่งเป็นกิจกรรมการออกกาลังกายที่ทา
ได้ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อาศัยเพียงแค่สถานที่วิ่งเหมาะสม มี
อากาศ ถ่ายเทสะดวก แถมยังเป็นกิจกรรมที่ดีต่อระบบต่างๆทั้งภายในและ
ภายนอกร่างกาย
วัตถุประสงค์ (สิ่งที่ต้องการในการทาโครงงาน ระบุเป็นข้อ)
1.เพื่อให้ตระหนักถึงสุขภาพร่างกาย
2.เพื่อให้ผู้ที่ได้ศึกษามีความรู้และพัฒนาร่างกายให้ดีมากกว่าเดิม

3. 3
ขอบเขตโครงงาน (คุณลักษณะ ขอบเขต เงื่อนไขและข้อจากัดของการทา
โครงงาน)
1.ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่ง
2.วิ่งอย่างไรไม่บาดเจ็บและไม่ทาร้ายสุขภาพ
3.วิ่งเท่าไหร่ถึงพอดี
หลักการและทฤษฎี (ความรู้ หลักการ หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทา
โครงงาน)
การเดิน และการวิ่งเป็นประจา ส่งผลดีต่อร่างกายทุกระบบ ทั้งร่างกาย และ
จิตใจ นพ.ภัทรภณ อติเมธิน ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง และอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
กล่าวว่า การวิ่งนั้นดีต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน ด้านสุขภาพพื้นฐานทั่วไป ช่วยรักษา
ระดับความดันเลือดให้เป็นปรกติ การทางานของหัวใจ ปอด การหายใจดี ขึ้น เพิ่มความ
ฟิต และสมบูรณ์ให้กับร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทาให้ส่วนต่างๆ
ของร่างกายทางาน ได้ดีขึ้น ช่วยเบาเทาและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคประจาตัว
ต่างๆ เช่นหัวใจ โรคความดันเลือด โรคเบาหวาน ช่วยลด ระดับไขมันในเลือด และช่วย
ในการลดนาหนัก และควบคุมน้าหนักได้ 3 ด้านสุขภาพจิต และอารมณ์ก็มีรายงานว่า
การวิ่งช่วยให้อารมณ์ และสุขภาพจิตดีขึ้น ช่วยทาให้ระดับ ความเครียดลดลง
วิธีดาเนินงาน
แนวทางการดาเนินงาน
1.ปรึกษาเลือกสถานที่วิ่ง
2.ติดต่อหน่วยแพทย์เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
3.จัดตั้งแหล่งให้น้า อาหาร และห้องน้าตามจุดต่างๆ
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
คอมพิวเตอร์(ใช้ในการทางาน)
งบประมาณ
ไม่มี

4. 4
ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน
ลา
ดับ
ที่
ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิด
ชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
17
1 คิดหัวข้อโครงงาน
2 ศึกษาและค้นคว้า
ข้อมูล
3 จัดทาโครงร่างงาน
4 ปฏิบัติการสร้าง
โครงงาน
5 ปรับปรุงทดสอบ
6 การทา
เอกสารรายงาน
7 ประเมินผลงาน
8 นาเสนอโครงงาน
ผลที่คาดว่าจะได้รับ (ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการทา
โครงงาน)
1.ทาให้ร่างกายแข็งแรง
2.ทาให้มีรูปร่างที่ดี
3.ทาให้มีจิตใจที่ดี
4.ผ่อนคลายความเครียด
5.ทาให้มีความมั่นใจมากขึ้น
สถานที่ดาเนินการ
สนามกีฬา
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
สุขศึกษาและพละศึกษา
แหล่งอ้างอิง (เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่นามาใช้การทาโครงงาน)
http://www.thaihealth.or.th/Content/39497-การวิ่งที่ดีมีประโยชน์%20
วิ่งอย่างไรไม่ทาร้ายสุขภาพ.com

5. 5