The Happiness Hypothesis

1. 象與騎象人
邁向快樂充實的人生
簡介 → 書摘 → 詮釋 → 回顧 謝悟鋒 2012/10/31

2. 簡介
 主要從心理學以及哲學兩個層面來說明「快
樂」從何而來 , 以及如何增加快樂
 我們很難用空泛的角度思考人生
 手指指月 , 不該只有看到手指或是天花板
 哲學是什麼？
 心理學是什麼？

3. 哲學是什麼？
 語意
傅佩榮教授書籍： philosophy 在希臘文的原意
是「愛智」 = 從知識轉為智慧進而實現的過程
 學派路線
知識論、形上學、心靈哲學、科學邏輯的哲學、
道德倫理學、社會與政治哲學、藝術哲學、宗教
哲學 , 印度教七脈輪

4. 哲學是什麼？
摘自 Yahoo 奇摩知識 , 「什麼是哲學」的其他回答
( 最佳解答 , 大部分是書本上抄來的 )
什麼是哲學？
坊間的書籍汗牛充棟，裡面說得一大堆。
什麼是哲學？
我舉一個實例來作佐證？
以前，在外地求學期間，租房子住在四樓。
這樓層共隔了七間，其中有一間住了一位：哲學系的室友。
這位哲學系的高材生室友，出門前一定，一定 鎖門，
而且，而且 ，鎖頭的鑰匙：一定，一定 掛在鎖頭上 ....
這就是哲學 ..... 你懂了沒 ?

5. 心理學是什麼？
 是一門探討「心理」世界的一門科學，我們將
日常生活的生命經驗，採用科學的方法進行驗
證，透過這些驗證的結果，累積成目前擁有的
知識。
 當今世界主要的心理學學派有五大觀點，每一
個觀點都強調行為及心理過程的不同方面。其
主要包括神經心理學、精神分析學、行為主義
心理學、人本主義心理學、認知心理學

6. 書摘
 一、二章 = 用心理與哲學的幾種方式來說明人的心
智包含理智與感情 , 我們既是騎象人 , 也是大象 , 兩
者各有優點及特長
 三、四章 = 人類這種複雜而又有點無知的生物 , 如何
彼此相處 = 互惠
 五、六章 = 追尋快樂 , 快樂方程式： H = S + C + V
 七、八章 = 心理層面及道德層面如何成長
 九、十章 = 找到人生的目的與意義

7. 自
我 快樂
逆
境
人生意義

8. 自我
 馬車駕駛 ( 自我 ) 為了駕馭飢餓、貪婪又不聽話的
馬兒 ( 本我 ), 總得經過一場激烈奮戰
同時 , 馬車後座的父親 ( 超我 ) 卻還一路對他說教
 自制 ( 克制 ) 力實驗 = 自我控制力是有限的
 情緒智商高的人 , 其內心的騎象人必然技巧高超 ,
能把大象安撫得服服貼貼

9. 快樂
 莊子秋水篇： 子非魚，安知魚之樂？
 正向心理學 , 呂波密斯基 , 薛爾頓的
「快樂方程式」： H = S + C + V
 口腹之慾 vs 心流
 愉悅 vs 滿足感

10. 逆境
 逆境是幫助我們砥礪道德與精神的利器
孟子告子篇下：天將降大任於斯人也 …
 人們從逆境中的獲益主要可分三種
 逆境之所以是人類追求完善人生發展所不可或
缺的要素 , 是因為逆境迫使我們停下腳步 , 讓
我們有機會注意到其他歧 路 , 思考我們真正想
要的人生目標

11. 人生意義
 一般來說 , 我們很難用空泛的角度思考人生 , 但
如果用「人生有如一段旅程」這樣的比喻 , 我們
就能得出一些結論
 人生就像是一場我們進場時早已開演的電影 , 而
且我們得在大部分故事情節有結局之前 , 就得走
出電影院
 我們並不預期能找到直接的答案 , 而是希望得到
一些啟 發 , 一些能讓人發出「呀」的經驗 , 突然
之間 , 以前我們所不了解或認為微不足道的事物 ,
都變得有道理

12. 快樂
自
我
逆 人生意義
境

13. 詮釋
 快樂 H = S + C + V
C 最重要的條件是愛
全心投入工作也是「愛的具體展現」
 王國維先生在《人間詞話》說：古今之成大事
業、大學問者，必經過三種之境界
 手指指月 , 每個人看到不同的「月的樣貌」
時間不同 , 看的角度不同 , 沒有標準答案

14. 回顧
 人生要更充實更快樂 , 需要和大象合作無間
馴服並駕馭大象 ＝ 掌握自己獲得快樂的潛能
 老子道德經四十六章： 知足之足，常足矣。
 打開幸福快樂之門的鑰匙在 …