文档讨论了青春期青少年面临的心理压力及其应对方式，包括调整生活态度、寻求心理咨询和社交支持等。主要的心理压力来源包括学业、人际关系、亲子沟通和外貌焦虑。提供了一些缓解心理压力的方法，如积极思考和培养兴趣。

1. 優 質 少 年 第一章 青春飛揚 第二章 青春有我 第三章 青春性事

2. 第一章 青春飛揚 青春期的青少年需要學習的事 務很多，除了擁有 正確的人生方向 外，還需 認識並了解自我的心靈 ， 同時也要學習 坦然面對人生中各種 困擾與歷程 ，避免造成心靈上的不 安與陰影，並豐富自己的人生。

3. 心 的 方 向 生命充滿變化，有時令人欣喜 歡愉，有時令人失落憂傷。面對人 生中的起伏，每個人都應該學著 適 應不同的外在環境，勇敢接受而不 逃避 ，如此，就會發覺 自己獲得了 很多經驗 ， 心智上也會愈來越成熟 適應環境 。

4. 心 理 壓 力 心理壓力來自 生活中的變化 ， 例如： 轉學、搬家、面對新的生活 環境 等，有時壓力來自於 心理衝突 和猶豫不決 ，或是 自己過度的要求 完美 。若這些心理壓力無法獲得紓 解，可能會 影響生理和心理的正常 運作 ，而發生 失眠、緊張、長期悲 傷 的情緒反應。

5. 如 何 紓 解 心 理 壓 力 面對相同的壓力時， 每個人的 反應並不會相同 ，因此，要去學習 以 正向積極的角度來看待事情 ， 多 多給予自己正向的鼓勵話語、增強 自信心 ，相信自己會有解決問題的 勇氣與能力。

6. 傾 聽 心 的 聲 音 造成青少年心理問題的原因 一、 課業壓力 （父母期許、師長要求、自我期望） 二、 人際關係 （以朋友為中心、放棄自我主見） 三、 親子溝通 （新警察故事） （態度及行為變為激烈、家庭欠溫暖） 四、 重視外表 （性激素影響、對外表缺乏自信心）

7. 如 何 關 懷 你 的 心 一、 調適壓力 （樂觀積極態度面對事情、藉由放鬆及運動） 二、 心理諮商服務 （尋求社會支援父母、親友、老師 、社工人員、心理專家、找出原因與解決） 三、 尋求醫療協助 （出現異常行為、影響正常生活） 四、 培養良好興趣 （充實自我、發展潛力、心理滿足與成就感）

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