Suplimente proteice, creatina, l-arginina, BCAA, suplimente nutritive, masa musculara, fitness

1. suplimenteproteice
(celmaibunsuplimentproteic)
Exista mai multe tipuri de suplimente proteice. Acestea
pot oferi diferite rezultate diferitor persoane, iar din
acest motiv, alegerea unuia dintre ele trebuie facuta prin
testare.
Iata cateva tipuri de suplimente proteice.
www.4fit.ro

2. www.4fit.ro
PROTEINADINZER:
Proteina din zer este practic cea mai cunoscuta proteina din
lumea sportivilor, si deriva din lapte. In timpul procesului de
pregatire a branzei, laptele este coagulat, fiind impartit in solide
si lichide. De aici deriva termenul de zer. Dintre toate proteinele
extrase din lapte, doar 20% reprezinta zer, restul de 80% fiind
cazeina.
Zerul reprezinta o sursa completa de aminoacizi, cu nivele
moderate pana la ridicate de aminoacizi esentiali si o cantitate
relativ mare de l-cisteina. Pe langa cisteina, proteina din zer mai
contine peptide bioactive ce ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

3. www.4fit.ro
Categorii:
Cazeina este proteina din lapte dar fara zer. De fapt, cazeina reprezinta
proteina insolubila in apa, derivata din surse lactate. Este singura
proteina din lapte, asa ca, daca nu consumi zer, sigur consumi cazeina.
Cazeina reprezinta o sursa completa de proteine, avand o cantitate mare
de glutamina in continutul sau. Datorita proprietatilor sale de formare,
cazeina prezinta absorbtie lenta, avand o consistenta gelatinoasa.
Suplimentele pe baza de proteina din lapte se prepara mai bine la
blender.

4. www.4fit.ro
PROTEINA DIN SOIA
Soia este o proteina derivata din boabe de soia si se regaseste atat in
suplimente proteice, cat si in produsele alimentare. Pe langa faptul ca
proteina din soia este o sursa importanta de metionina, soia mai contine o
cantitate semnificativa de aminoacizi necesari organismului.
PROTEINA DIN OREZ SI MAZARE
Aceste 2 proteine sunt printre preferatele veganilor si de obicei apar
impreuna, intr-un singur supliment. Separat, aceste proteine sunt
incomplete, insa impreuna, cu un raport echilibrat 1:1, obtii una dintre cele
mai bune surse de proteina pentru vegani.

5. www.4fit.ro
PROTEINA DIN OU
Proteina din ou provine din albumina, tratata termic si deshidratata sub
forma de pudra.
PROTEINA DIN VITA
Proteina din carne de vita este sub forma de pudra si se obtine prin
deshidratarea si prelucrarea carnii de vita. Suplimentul proteic apare
sub diferite arome, dintre care amintim ciocolata, vanilie, afine, lamaie,
capsuni, etc.

6. www.4fit.ro
Toateaceste
si multealtele
Gasitipe:
suplimenteproteice

7. www.4fit.ro
Va asteptam!
www.4fit.ro
facebook.com/4fit.ro
Tel: 0371.502.000
Email: 4fit.ro@gmail.com
Comandaacum!