Proteine pentru masa musculara sau in general proteinele sunt suplimente nutritive care ajuta la cresterea in greutate si masa musculara intr-un ritm rapid. Alimenteaza rapid celulele musculare prin compozitia lor speciala de proteine , aminoacizi si cabohidrati oferind asfel o refacere mai buna dupa antrenament. Multipower foloseste pentru proteine pentru masa musculara ca ingrediente de cea mai buna calitate iar in suplimentele pentru masa musculara sunt folosite ingrediente patentate precum PeptoPro® sau Vitargo®, acestea din urma fiind folosite de sportivi de performanta la nivel international. Efectul este imediat iar calitatea ofera un grad ridicat de incredere.
Revista Culturism & Fitness nr. 241 (2/2016)Redis Nutritie
– Castiguri rapide
– Evitarea plafonarii (3)
– Proteina de seara tarziu
– Culturismul competitional si problemele cardiace
– Stiati ca…
– Circuitul celor 3 asi
– Mic ghid de culturism si fitness (7)
– Cum isi antreneaza pieptul cel mai masiv culturist
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 248 (4/2017)Redis Nutritie
Nr. 248 (4/2017) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- E in genele noastre
- Fete la sala
- Interviu cu Cornel Pantelin
- 5 greseli de incepatori
- Stiati ca...
- Olympia 2017
- Top 10 cei mai bogati culturisti din lume
- Gadgeturi utile in efortul fizic
- Somn putin, zero rezultate
- Skandenberg
Revista Culturism&Fitness nr. 230 (3/2014)Redis Nutritie
- Insulina
- Radu Gherghel, campion balcanic
- Tiger Classic
- 6 tactici intense pentru noi castiguri
- Antrenament complet pentru bicepsi
- Suplimente pentru antrenamente super intese
- Stiati ca…
- Genuflexiuni cu o gantera
- Tractiuni cu bratele intinse
- Traieste mai mult, mai sanatos, mai fit
- Interviu cu Dan Aldea
- Idealurile unui culturist
- CN masters
- Profil Diana Beatrix Oana
- Antrenament pentru incepatori
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 247 (3/2017)Redis Nutritie
- Partenerul de antrenament
- Cizelarea fizicului pentru vara
- Lectii de ciclizare a carbohidratilor
- Presat de timp?
- Stiati ca...
- Treci peste accidentari
- Termina in forta! Bicepsi in 9 minute
- Genuflexiuni 2.0
- Antrenament pentru cei grabiti
- Substante pentru cresterea testosteronului
- Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 226 (5/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Sistemul F4X
- Simulezi sau anihilezi?
- Exercitiu hibrid pentru trapez
- CM juniori si masters
- Olympia 2013
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (7)
- Solutii pentru durerile lombare
- Interviu cu Alain Makanda Ngiuwu
- Durerile de genunchi si genuflexiunile
- Profil Ana-Maria Ngiuwu
- Cupa Sebastiano
- Cupa Romaniei
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 250 (2/2018)Redis Nutritie
Mese mai dese sau traditionalul de trei ori pe zi?
ARMAGEDDON. Antrenamentul de brate pe care nu l-ai facut niciodata!
Antrenament pentru pectorali
Stiati ca...
Tinerete fara batranete
Muschii orfani
Masa si forta
Urmatorul capitol. Interviu cu un preferat al fanilor, Gunter Schlierkamp
Revista Culturism & Fitness nr. 245 (1/2017) Redis Nutritie
– Cel mai valoros supliment
– Coapse mari fara genuflexiuni
– Abdominali under construction
– Glutamina
– Stiati ca…
– Interviu cu George Solzaru
– Mic ghid de culturism si fitness (11)
– Program de masa musculara
– Hipertrofie cu multe repetari
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 251 (1/2019)Redis Nutritie
Din sumar:
Vitaminele si mineralele
Antrenament pentru spate
Dieta ineficienta
Stiati ca...
Declinul culturismului vs ascensiunea classic physique
Interviu cu Flavius Ursachi
Profil Mirabela Zaharia
Suplimentele pe intelesul tuturor
Adevarul amar
Revista Culturism & Fitness nr. 241 (2/2016)Redis Nutritie
– Castiguri rapide
– Evitarea plafonarii (3)
– Proteina de seara tarziu
– Culturismul competitional si problemele cardiace
– Stiati ca…
– Circuitul celor 3 asi
– Mic ghid de culturism si fitness (7)
– Cum isi antreneaza pieptul cel mai masiv culturist
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 248 (4/2017)Redis Nutritie
Nr. 248 (4/2017) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- E in genele noastre
- Fete la sala
- Interviu cu Cornel Pantelin
- 5 greseli de incepatori
- Stiati ca...
- Olympia 2017
- Top 10 cei mai bogati culturisti din lume
- Gadgeturi utile in efortul fizic
- Somn putin, zero rezultate
- Skandenberg
Revista Culturism&Fitness nr. 230 (3/2014)Redis Nutritie
- Insulina
- Radu Gherghel, campion balcanic
- Tiger Classic
- 6 tactici intense pentru noi castiguri
- Antrenament complet pentru bicepsi
- Suplimente pentru antrenamente super intese
- Stiati ca…
- Genuflexiuni cu o gantera
- Tractiuni cu bratele intinse
- Traieste mai mult, mai sanatos, mai fit
- Interviu cu Dan Aldea
- Idealurile unui culturist
- CN masters
- Profil Diana Beatrix Oana
- Antrenament pentru incepatori
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 247 (3/2017)Redis Nutritie
- Partenerul de antrenament
- Cizelarea fizicului pentru vara
- Lectii de ciclizare a carbohidratilor
- Presat de timp?
- Stiati ca...
- Treci peste accidentari
- Termina in forta! Bicepsi in 9 minute
- Genuflexiuni 2.0
- Antrenament pentru cei grabiti
- Substante pentru cresterea testosteronului
- Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 226 (5/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Sistemul F4X
- Simulezi sau anihilezi?
- Exercitiu hibrid pentru trapez
- CM juniori si masters
- Olympia 2013
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (7)
- Solutii pentru durerile lombare
- Interviu cu Alain Makanda Ngiuwu
- Durerile de genunchi si genuflexiunile
- Profil Ana-Maria Ngiuwu
- Cupa Sebastiano
- Cupa Romaniei
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 250 (2/2018)Redis Nutritie
Mese mai dese sau traditionalul de trei ori pe zi?
ARMAGEDDON. Antrenamentul de brate pe care nu l-ai facut niciodata!
Antrenament pentru pectorali
Stiati ca...
Tinerete fara batranete
Muschii orfani
Masa si forta
Urmatorul capitol. Interviu cu un preferat al fanilor, Gunter Schlierkamp
Revista Culturism & Fitness nr. 245 (1/2017) Redis Nutritie
– Cel mai valoros supliment
– Coapse mari fara genuflexiuni
– Abdominali under construction
– Glutamina
– Stiati ca…
– Interviu cu George Solzaru
– Mic ghid de culturism si fitness (11)
– Program de masa musculara
– Hipertrofie cu multe repetari
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 251 (1/2019)Redis Nutritie
Din sumar:
Vitaminele si mineralele
Antrenament pentru spate
Dieta ineficienta
Stiati ca...
Declinul culturismului vs ascensiunea classic physique
Interviu cu Flavius Ursachi
Profil Mirabela Zaharia
Suplimentele pe intelesul tuturor
Adevarul amar
Din sumar:
Moda in salile de fitness
Profil Alina Laufer
Evitarea plafonarii (5)
Supradozarea cu antioxidanti
Interviu Ilan Laufer
Stiati ca
Genuflexiuni frontale
Mic ghid de culturism si fitness (9)
Eficienta rolei de spuma
Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 225 (4/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 249 (1/2018)Redis Nutritie
Efectul alcoolului asupra antrenamentului
10 reguli de respectat in sala
Detonarea deltoizilor
Interviu cu Horia Schiopu
Schimbarea in bine
Stiati ca…
Interviu cu Catalin Croitoru
Antrenament pe aparate pentru slabire
Articulatii puternice
Antebrate formidabile
Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 246 (2/2017)Redis Nutritie
– Mituri despre proteina, spulberate
– Triceps mai mare, impins mai mult
– Despre dieta
– O solutie clasica: picioarele
– Stiati ca…
– Concentratele proteice: ieri si azi
– Imbunatateste-ti rezultatele
– Interviu cu Mircea Sibiceanu
– Antrenament bro-split sau tot corpul?
– 3 exercitii cu denumiri confuze
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)
Din sumar:
- Ne antrenam ca sa fim sanatosi sau ne grabim sa ne imbolnavim?
- Muschii nu se evapora peste noapte!
- Micul dejun al campionilor
- Sculptura si corpul uman (2)
- Despre vegetarieni
- Stiati ca...
- Dorsalii cresc mai repede cu ramaturi
- Vitaminele anabolice A si C
- Profil Beatrice Serban
- Interviu cu Horatiu Forgaci
- Incrucisati bratele pentru un piept mai bun!
- Ce am invatat despre diete
- Atacam spatele inferior?
- Trebuie ca oamenii de fier sa-si administreze extra fier?
- Lectii de la Mr. Olympia
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 242 (3/2016)Redis Nutritie
- Moda in salile de fitness
- Profil Alina Laufer
- Evitarea plafonarii (5)
- Supradozarea cu antioxidanti
- Interviu Ilan Laufer
- Stiati ca...
- Genuflexiuni frontale
- Mic ghid de culturism si fitness (9)
- Eficienta rolei de spuma
- Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
- Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
- Skandenberg
– Olympia 2015
– Abdomen de invidiat
– Tendinte in arbitraj
– Interviu cu Viorel Constantin
– Stiati ca…
– Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
– Mic ghid de culturism si fitness (4)
– Antrenamentul persoanelor varstnice
– Exercitii subapreciate
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 244 (5/2016)Redis Nutritie
– Olympia 2016
– Cum ne protejam coloana si articulatiile in efortuuul cu greutati
– Evitarea plafonarii (6)
– Leucina
– Stiati ca…
– Ce suplimente sa cumpar?
– Mic ghid de culturism si fitness (10)
– Diferente
– Interviu cu Anton Antipov
– Skandenberg
Sistemul greu, usor si mediu
- Ce se intampla cand nu mai crestem?
- Cand reducem volumul antrenamentelor
- Masa rapida low-carb
- Sculptura si corpul uman in Romania (4)
- Interviu cu Lavinia Sandu
- Stiati ca...
- Interviu cu Alexandru Petcu
- Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
- Mic ghid de culturism si fitness
- Antrenamentul bine facut
- Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 235 (2/2015)Redis Nutritie
– Sistemul greu, usor si mediu
– Ce se intampla cand nu mai crestem?
– Cand reducem volumul antrenamentelor
– Masa rapida low-carb
– Sculptura si corpul uman in Romania (4)
– Interviu cu Lavinia Sandu
– Stiati ca…
– Interviu cu Alexandru Petcu
– Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
– Mic ghid de culturism si fitness
– Antrenamentul bine facut
– Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 223 (2/2013)Redis Nutritie
CUPRINS:
Istoria steroizilor
Incearca asta la urmatorul antrenament!
Accidentarile umerilor
Bicepsii femurali
Secretele profesionistilor pentru brate imense
Stiai ca
Noua conducere a FRCF
Flexii Nilsson
Sculptura si corpul uman (4)
Mai multe proteine pentru arderea grasimii
Cat de tare trebuie sa se antreneze fetele pentru a-si modela corpul?
Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 232 (5/2014)Redis Nutritie
- Olympia 2014
- Fetele, fitnessul si muschii
- Sculptura si coprul uman in Romania
- Antrenament complet pentru umeri
- Stiati ca...
- Program de antrenament pentru avansati
- Tiger Classic Weekend
- Interviu cu Georgiana Padure
- CN seniori si senioare
- Nu lasa varsta sa-ti fie scuza!
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)Redis Nutritie
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand inclinat
- Idei pentru mese bogate in proteine
- Sculptura si corpul uman in Romania (2)
- Antrenament complet pentru tricepsi
- Cum sa "tragi de fiare" impingand busteni?
- Stiati ca...
- Triset de teroare pentru piept
- Flexia gambei pe coapsa cu gantera
- Interviu cu George Ostache
- Mariusz Pudzianowski, un Hercule modern
- Antrenament de coapse cu Branch Warren
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)
Din sumar:
Cea mai buna sala de fitness
Stiati ca...
10 motive care va impiedica sa slabiti
10 exercitii pentru a progresa rapid
Revista Culturism si Fitness nr. 224 (3/2013)Redis Nutritie
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca...
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Proteine pentru masa musculara - multipowerUrs Ioan
Proteine pentru masa musculara : Acumularea masei musculare slabe este scopul principal al celor care lucrează cu greutăţi. Dezvoltarea muşchilor prin intermediul antrenamentului cu îngreuieri poate accelera metabolismul şi modifica radical aspectul corpului. Cu toate că mulţi oameni progresează, majoritatea nu reuşesc să obţină creşteri semnificative ale masei musculare cu ajutorul proteinelor deoarece le lipseşte un plan alimentar detaliat care să sprijine creşterea muşchilor.
Din sumar:
Moda in salile de fitness
Profil Alina Laufer
Evitarea plafonarii (5)
Supradozarea cu antioxidanti
Interviu Ilan Laufer
Stiati ca
Genuflexiuni frontale
Mic ghid de culturism si fitness (9)
Eficienta rolei de spuma
Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 225 (4/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 249 (1/2018)Redis Nutritie
Efectul alcoolului asupra antrenamentului
10 reguli de respectat in sala
Detonarea deltoizilor
Interviu cu Horia Schiopu
Schimbarea in bine
Stiati ca…
Interviu cu Catalin Croitoru
Antrenament pe aparate pentru slabire
Articulatii puternice
Antebrate formidabile
Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 246 (2/2017)Redis Nutritie
– Mituri despre proteina, spulberate
– Triceps mai mare, impins mai mult
– Despre dieta
– O solutie clasica: picioarele
– Stiati ca…
– Concentratele proteice: ieri si azi
– Imbunatateste-ti rezultatele
– Interviu cu Mircea Sibiceanu
– Antrenament bro-split sau tot corpul?
– 3 exercitii cu denumiri confuze
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)
Din sumar:
- Ne antrenam ca sa fim sanatosi sau ne grabim sa ne imbolnavim?
- Muschii nu se evapora peste noapte!
- Micul dejun al campionilor
- Sculptura si corpul uman (2)
- Despre vegetarieni
- Stiati ca...
- Dorsalii cresc mai repede cu ramaturi
- Vitaminele anabolice A si C
- Profil Beatrice Serban
- Interviu cu Horatiu Forgaci
- Incrucisati bratele pentru un piept mai bun!
- Ce am invatat despre diete
- Atacam spatele inferior?
- Trebuie ca oamenii de fier sa-si administreze extra fier?
- Lectii de la Mr. Olympia
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 242 (3/2016)Redis Nutritie
- Moda in salile de fitness
- Profil Alina Laufer
- Evitarea plafonarii (5)
- Supradozarea cu antioxidanti
- Interviu Ilan Laufer
- Stiati ca...
- Genuflexiuni frontale
- Mic ghid de culturism si fitness (9)
- Eficienta rolei de spuma
- Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
- Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
- Skandenberg
– Olympia 2015
– Abdomen de invidiat
– Tendinte in arbitraj
– Interviu cu Viorel Constantin
– Stiati ca…
– Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
– Mic ghid de culturism si fitness (4)
– Antrenamentul persoanelor varstnice
– Exercitii subapreciate
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 244 (5/2016)Redis Nutritie
– Olympia 2016
– Cum ne protejam coloana si articulatiile in efortuuul cu greutati
– Evitarea plafonarii (6)
– Leucina
– Stiati ca…
– Ce suplimente sa cumpar?
– Mic ghid de culturism si fitness (10)
– Diferente
– Interviu cu Anton Antipov
– Skandenberg
Sistemul greu, usor si mediu
- Ce se intampla cand nu mai crestem?
- Cand reducem volumul antrenamentelor
- Masa rapida low-carb
- Sculptura si corpul uman in Romania (4)
- Interviu cu Lavinia Sandu
- Stiati ca...
- Interviu cu Alexandru Petcu
- Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
- Mic ghid de culturism si fitness
- Antrenamentul bine facut
- Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 235 (2/2015)Redis Nutritie
– Sistemul greu, usor si mediu
– Ce se intampla cand nu mai crestem?
– Cand reducem volumul antrenamentelor
– Masa rapida low-carb
– Sculptura si corpul uman in Romania (4)
– Interviu cu Lavinia Sandu
– Stiati ca…
– Interviu cu Alexandru Petcu
– Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
– Mic ghid de culturism si fitness
– Antrenamentul bine facut
– Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 223 (2/2013)Redis Nutritie
CUPRINS:
Istoria steroizilor
Incearca asta la urmatorul antrenament!
Accidentarile umerilor
Bicepsii femurali
Secretele profesionistilor pentru brate imense
Stiai ca
Noua conducere a FRCF
Flexii Nilsson
Sculptura si corpul uman (4)
Mai multe proteine pentru arderea grasimii
Cat de tare trebuie sa se antreneze fetele pentru a-si modela corpul?
Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 232 (5/2014)Redis Nutritie
- Olympia 2014
- Fetele, fitnessul si muschii
- Sculptura si coprul uman in Romania
- Antrenament complet pentru umeri
- Stiati ca...
- Program de antrenament pentru avansati
- Tiger Classic Weekend
- Interviu cu Georgiana Padure
- CN seniori si senioare
- Nu lasa varsta sa-ti fie scuza!
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)Redis Nutritie
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand inclinat
- Idei pentru mese bogate in proteine
- Sculptura si corpul uman in Romania (2)
- Antrenament complet pentru tricepsi
- Cum sa "tragi de fiare" impingand busteni?
- Stiati ca...
- Triset de teroare pentru piept
- Flexia gambei pe coapsa cu gantera
- Interviu cu George Ostache
- Mariusz Pudzianowski, un Hercule modern
- Antrenament de coapse cu Branch Warren
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)
Din sumar:
Cea mai buna sala de fitness
Stiati ca...
10 motive care va impiedica sa slabiti
10 exercitii pentru a progresa rapid
Revista Culturism si Fitness nr. 224 (3/2013)Redis Nutritie
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca...
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Proteine pentru masa musculara - multipowerUrs Ioan
Proteine pentru masa musculara : Acumularea masei musculare slabe este scopul principal al celor care lucrează cu greutăţi. Dezvoltarea muşchilor prin intermediul antrenamentului cu îngreuieri poate accelera metabolismul şi modifica radical aspectul corpului. Cu toate că mulţi oameni progresează, majoritatea nu reuşesc să obţină creşteri semnificative ale masei musculare cu ajutorul proteinelor deoarece le lipseşte un plan alimentar detaliat care să sprijine creşterea muşchilor.
•De ce lansăm această gamă?
Gama VEGANa fost gândită și concepută din grijă pentru sănătatea și pentru corpul nostru, dar și din drag pentru mâncarea pe care o consumăm zi de zi. VEGAN-ismulreprezintă un stil de viață, unul bazat pe acțiuni sustenabile cu mediul înconjurător, dar totodată un stil alimentarfără ingrediente de origine animală, ci doar vegetală, bazat pe alegeri conștiente și responsabile a hranei zilnice, în funcție de nevoile organismului nostru. La baza gamei VEGANstă dorința de a îmbunătăți semnificativ și de a colora obiceiurile alimentare, care duc implicit la o stare de bine și un plus de energie, ambele necesare activităților zilnice. Stilul alimentar vegan se referă la o alimentație cu produse de tip: legume si fructe, germeni, semințe și nuci, alge marine, cacao sau alte super-alimente vegetale.
In lectia de slabit numarul 1 la Fundatia Bitonic am discutat despre:
- determinarea masei corporale
- realitatea despre diete
- proporția alimentelor în raționul de fiecare zi
- ce ne încurcă să slăbim
Acest document este proprietatea intelectuala a Fundatiei BITONIC Moldova. Orice folosire a acestui document fara permisiune expresa a unui reprezentant oficial al Fundatiei BITONIC va fi actionata in instanta.
Revista Culturism si Fitness nr. 222 (1/2013)Redis Nutritie
Fizicul ideal
Interviu cu Ciprian Solzaru
Suplimentele ne fac viata mai usoara
Exercitiile abdominale: cele bune, cele rele si cele periculoase
Proteina si rinichii
Cum sa-ti construiesti picioare puternice
2013, anul alegerilor generale FRCF
De la magie la tehnologie n medicinaenergetica
Sculptura si corpul uman
Un „13“ norocos
Arderea grssimii: barbat vs femeie
Skandenberg
Pentru mai multe informatii, viziteaza http://www.topculturism.ro si http://www.topfitness.ro
Revista Culturism & Fitness nr. 236 (3/2015)Redis Nutritie
– Ronnie Coleman, cel mai mare culturist al tuturor timpurilor! Dar cu ce cost!
– Cum se iau aminoacizii
– Boala de reflux gastroesofagian
– Profil Anca Surdu
– Stiati ca…
– Interviu cu Nicusor Tatarici
– Mic ghid de culturism si fitness (2)
– Trapez din sezand inclinat
– Interviu cu Costel Torcea
– Exercitiile favorite ale gigantului Ramy
– Skandenberg
Nr. 1 (240) pe 2016 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
– Avem nevoie de un lider de generatie
– Evitarea plafonarii (2)
– Super brate
– Interviu cu Marius Varzaru
– Profil Ramona Petrescu
– Stiati ca…
– Cofeina este regele
– Mic ghid de culturism si fitness (6)
– Inclina banca pentru crestere
– In cautarea progresului
– Fata in fata
– Skandenberg
Albinele ne inspira prin harnicie, organizare si calitatea rezultatului lor, iar asta ne-a ajutat sa implementam modelul stupului in compania noastra. Asa cum fac si albinele, noi garantam calitatea si prospetimea produselor Albeena. Suntem organizati astfel incat produsul sa ajunga la dvs in stare perfecta.
Suplimentele pentru masa musculara pot fi definite drept acele produse alimentare care contin un plus de nutrienti cu o biodisponibilitate ridicata, destinate a acoperi necesitatile nutritive fizilogice specifice. Acestea suplimentele pentru masa musculara sunt definite ca reprezentand preparate conditionate sub forma de tablete, capsule, drajeuri, pulberi sau lichide, care au in compozitia lor nutrienti (macro- si micronutrienti) si/sau alte substante comestibile, care sunt consumate in cantitati definite, in mod suplimentar fata de aportul alimentar obisnuit.
Transport marfa Cluj :: Serviciile companiei noastre se axeaza in principal pe eficientizarea si optimizarea transportului de marfa la nivelul Clujului, dat fiind ca acest fapt reduce considerabil tarifele practicate si in acelasi timp si timpii de transport, fiind stiut faptul ca traficul intr-un oras mare ca si Clujul se desfasoara cu dificultate, mai ales la orele de varf.
Puncte tari al potentialului de cazare in Romania
-potentialul natural: Muntii Carpati, Zona dealurilor subcarpatice si e, Zona podisurilor, Zona de campie, Litoralul, Delta Dunarii, arii, hidrografia clima, fauna, vegetatia;
-potentialul antropic: vestigiile arheologice, arta si traditia populara lara, institutiile si evenimentele cultural-artistice, monumentele tele istorice, de arta si arhitectura;
-dezvoltarea si diversificarea capacitatii de cazare si alimentatie;
-posibilitatea de a crea produse turistice noi;
-potentialul balnear: ape, salinele si lacurile terapeutice, emanatii natiile naturale de gaze terapeutice,namoluri terapeutice;
Accommodation in Romania in top 25 beautiful touristic locations :
Arieseni
Baile Felix
Baisoara
Belis
Bologa
Brasov
Bucuresti
Budeasa Mare
Cluj Napoca
Costinesti
Doda Pilii
Eforie Nord
Jurilovca
Mamaia Nord
Moeciu
Poieni
Predeal
Ranca
Sfantu Gheorghe
Sibiu
Sinaia
Timisoara
Turda
Valea Draganului
Vartop
Voina
1. Proteine pentru masa musculara
Ce sunt proteinele pentru masa musculara?
Proteinele pentrumasamuscularasuntconcentrate alimentare extrase dinlapte,albusde ou,soia,zer,
alge etc.Ele se prezintasubdiferiteforme:Pastile,pudrafina(calaptele praf),lichid,capsule,batoane
(ca cele de ciocolata) si au diferite arome (artificiale):vanilie,cacao,ciocolata,banane,capsune.
Actualmente aceste suplimente nutritivese potgasi cu usurintasi pe piata romaneasca,atatdin import,
cat si ca produse autohtone.Cele mai cunoscute si folosite produsede acestgen,lanoi,datoritaatat
calitatii lorcat si raportului cantitate/pret,suntprodusele firmelorUniversaldinSUA,Natural Plussi
produsele firmei RedisCodinRomania.Aceste produsese impartin:
Proteinele pentrumasamuscularacuconcentratie mare de carbohidrati (peste 70%) si micade proteine
(10-25%) recomandate inspecial celorcare vorsa ia rapidin greutate.Ele suntbogate incalorii si sunt
foarte utile inspecial ectomorfilor(tipslab,longilin,care iagreuingreutate),carorali se recomanda
doua-trei doze pe zi dinaceste produse.Ele suntutile si celorlaltecategorii,insanumai odozaimediat
dupaantrenament,pentruanu se ingrasa.In aceastacategorie intraMega Mass, Gain Fast
Proteinele pentrumasamuscularacuconcentratie mediede proteinesi carbohidrati (proteine 30-50%,
carbohidrati 60-40%),ce continsi o cantitate apreciabilade fibre vegetale si care suntconsiderate afi
utile atatsportivilorcatsi celorcare doar vor sa-si mentinaosanatate perfecta,deoarece prin
compozitiaechilibratareprezintauninlocuitorexcelental meselortraditionale,fiindaproape de
compozitialor,faraa avea insanedoritele grasimi si colesterol.Ele suntacuminvogain America,fiind
considerate unmodeficientde apreveni si combate prinalimentatie diferite boli precum
arterioscleroza,obezitatea,diabetuletc.Cel mai bine vandutsuplimentalimentarinAmericaeste din
aceasta categorie si se numeste Met-RX.Pe piataromaneascaavemdinaceastacategorie Siluet-R,
produscare, dupaultimele informatii,pare safie,de asemenea,cel mai cumparat.Dinaceastacategorie
fac parte si Mass-R2, SuperMass-R.
Proteinele pentrumasamuscularacuo concentratie mare de proteine si micade carbohidrati (proteine
60-99%, carbohidrati 0-35%).Acesttipde produse este recomandatsportivilorcunecesitati crescutede
proteine (culturisti,halterofili,luptatori,canotori etc. - sportivi de fortaingeneral),care nu-si pot
asiguradinalimentatie cantitateanecesara,ori care trebuie samentinasausaconstruiascamasa
muscularafara a acumulagrasime,stiutfiindca,ingeneral,alimentelebogate inproteineauti grasimi
(carneade porc, vita,oul,laptele etc.).Acesttipde produse esteutil inspecialendomorfilor(tipcuoase
2. groase,scurte,cu tendinte de ingrasare),darsi celorlalte categoriiinmomentul incare dorescsa reduca
stratul adipospentruunconcurs, de exemplu.
Aminoaciziiliberi se gasescsubformade capsule, pastile,subformade pudrasau, mai rar, lichide.
Avantajul majoral acestorafata deconcentrateleproteice este acelaca,fiinddejadesfacuti dinproteina,
corpul nu trebuie decatsa-i absoarba,ceeace dureazaaproximativcinci minute,comparativcu
aproximativ30in cazul concentratelorproteice.Prinfolosireaaminoacizilorliberise scurteazadeci
timpul dintre sfarsitulantrenamentului,momentincare nevoiade aminoacizi aorganismului esteacuta
si momentul absortiei acestora,comparativcucazul utilizarii proteinelor.Diferentadevine si mai mare,
dramaticachiar, daca o comparam cu utlizareaunui alimentobisnuit,cumarfi de exemplucarnea(usor
digerabila,de altfel),care trebuie mai intai "prelucrata"mecanicingurasi apoi in stomac(mecanicsi
chimic),abiadupaaceeaavand locabsortiaaminoacizilordinproteinelecarnii.Samai tinemcontti de
faptul ca, imediatdupaantrenament,alimentele introduse instomacnusuntdigerate,stomacul
neindeplinindu-si functiilenormale untimp(mergandpanalaoora), deoarece sangelese aflainmuschii
solicitati intimpul antrenamentului pentrudiferiteprocese (de refacere) absolutprioritare.Deci e
posibil caaminoacizii dincarne safie absorbiti doardupadouapana la patruore. Comparati astacu cele
cinci minute necesare absorbirii aminoacizilorsubformade pastile si veti observadiferenta.
Pe piata romaneascase gasescproteine pentrumasamusculara (marcamultipower).El este
recomandattuturortipurilorsomatice (ectomorfi,endomorfi, mezomorfi) cel putinodoza(patru-opt
pastile,infunctie de greutateacorporala) imediatdupaantrenament,darmai poate fi util si inalte
momente ale zilei,candeste necesarunalimentcuvitezamare de asimilare - latrezire,candcorpul este
"flamand"dupaoptore de somnin care nua fosthranit,chiar inainte de culcare,candnueste indicatsa
consumamalimente deoarece intimpulsomnului stomacul nu-si indeplineste functiilesi deci mancarea
nu e digerata,si chiar inainte de antrenament,stiutfiindcaatunci nu aveti voie saconsumati alimente
deoarece unstomacpliningreuneazaantrenamentul.Inafarade faptul ca, folosindacestesuplimente
nutritive,introducetiinorganismproteine de inaltacalitatefaraa introduce inacelasi timpnedoritele
grasimi,altavantaj este posibilitateade aaveao sursade hrana usor de transportat,datorita
concentratiei si usorde folosit.Ingeneral,concentrateleproteicesuntfortificate cuvitamine,saruri
minerale si uneori custimulenti ai hormonilormetabolici de asimilatie.Dacainsanusunteti siguri ca
aveti asigurate cantitatilezilnice necesare de vitamine si saruri minerale,puteti folosiunconcentrat
polivitaminizantsi polimineralizant.Produsul americanSpa-Pakle contine inproportiiideale pentru
necesitatile sportivilorde performantadinsporturile de forta,fiindu-ledeci recomandat.Pentruava
puteaalcatui un programalimentareficient,trebuie sastiti cuprecizie ce contine fiecare alimentpe
care-l consumati.Vaprezentamolistacuprinzatoare (vezitabel).Programe alimentare pentruculturisti
Pentrua veni inajutorul celorcare nu se descurca singuri cuinformatiile de panaacum, iataexemple de
meniuri pentruozi clasificate infunctie de obiectivul sportivului,precumsi de posibilitatilefinanciare
3. ale acestuiade a cumpara proteine pentrumasamusculara.Sane ocupam mai intai de cei care nu-si pot
permite sacumpere nici unfel de suplimente.
Celorcare urmarescreducereastratului de grasime de pe corple recomandam:
Primamasa: douaoua fierte,100 g branzade vaci dietetica,200 g mamaliga(amestecate) +o fructa;
A douamasa: 150 g carne de pui cu ciuperci + doua felii de paine integrala(graham) +o salata;
A treiamasa: 150 g carne de vita cu mazare + 100 g spaghete +o fructa;
A patra masa: 200 g peste +100 g orez + o fructa;
A cinceamasa: 200 g branzade vaci dietetica+un cartof copr;
Celorcare dorescsa ia ingreutate (desigur,faraase ingrasa):
Primamasa: o cana de lapte + trei oua + 150 g orez;
A douamasa: 200 g carne de pui cu mazare + patru felii de paine integrala+doua-trei fructe;
A treiamasa: 250 g branza de vaci + 300 g mamaliga+ doua-trei fructe;
A patra masa: 200 g carne de porc slabacu fasole verde +doi cartofi copti + o salata;
4. Proteine pentru masa musculara
proteine pentrumasamusculara
https://www.multi-power.ro/proteine-pentru-masa-musculara
multipower