A Presentation of a Buddhist Story of Buddha giving wise advice to a man on how to be healthy. The texts are in English and Malay. For some animation effects, download the PowerPoint ppt. For the Video with audio narration and explanation in English, please check out the Link: https://www.youtube.com/watch?v=tEnSXp4BlKc

1. 1
Nasihat Bijak untuk Kesihatan Yang Baik
Sebuah Kisah Buddhis

2. 2
Once upon a time Gautama Buddha was preaching the Dhamma
to his disciples under a tree. A rich man came to see Buddha.
The rich man was riding in his chariot and surrounded by his servants.
Although the man was very rich, his body was full of disease. He was
suffering from many ailments. He clasped his hands and said to
Buddha,
Pada suatu ketika Buddha Gautama sedang berkhutbah Dhamma kepada
murid-muridnya di bawah pokok. Seorang kaya datang menemui Buddha.
Orang kaya itu menaiki kereta kudanya dan dikelilingi oleh hamba-
hambanya. Walaupun lelaki itu sangat kaya badannya penuh dengan
penyakit. Dia menderita banyak penyakit. Dia menggenggam tangannya
dan berkata kepada Buddha,

3. 3
“Oh Lord, I am sorry I cannot bow down to you because I am suffering
from obesity. My body is suffering from excessive drowsiness and
many other ailments. Because of this, I cannot move without pain.”
Buddha looked at the man and seeing the luxuries with which the man
was surrounded, Buddha asked him, “What do you do my friend?”
“Oh, Yang Mulia, saya minta maaf saya tidak dapat sujud kepada-Mu
kerana saya mengalami obesiti. Badan saya mengalami rasa
mengantuk yang berlebihan dan pelbagai penyakit lain. Kerana ini,
saya tidak boleh bergerak tanpa rasa sakit.” Buddha memandang lelaki
itu dan melihat kemewahan yang dikelilingi lelaki itu. Buddha bertanya
kepadanya, “Apa yang kamu lakukan kawanku?”

4. 4
The rich man said, “I have so much money given by my ancestors. So I don't
need to do any work. Whenever someone comes to us for money I lend money
out on interest. I have got all the wealth and servants but not good health. My
body has become a home to disease and you know Lord, without health, these
luxuries are of no use.
Please bless me with good health, Oh Lord!”
Orang kaya itu berkata, “Saya mempunyai banyak wang yang diberikan oleh
nenek moyang saya. Jadi saya tidak perlu melakukan apa-apa kerja. Setiap kali
seseorang datang kepada kami untuk mendapatkan wang, saya meminjamkan
wang dengan faedah. Saya telah mendapat semua kekayaan dan hamba tetapi
tidak sihat. Tubuh saya telah menjadi rumah kepada penyakit dan anda tahu
Buddha, tanpa kesihatan, kemewahan ini tidak berguna.Tolong berkati saya
dengan kesihatan yang baik, Tuan Yang Mulia!”

5. 5
Buddha looked at him with compassion and said, “Do you really want to know
the cause of your ailments?”
The rich man said, “Yes Lord certainly! Please also tell me the cures to
these ailments.”
Buddha said, “You see my friend there are five things which produce the
conditions of which you complain.
Buddha memandangnya dengan penuh belas kasihan dan berkata,
“Adakah anda benar-benar ingin mengetahui punca penyakit
anda?”Orang kaya itu berkata, “Ya Tuan pasti! Tolong beritahu saya
juga penawarnya penyakit-penyakit ini.” Buddha berkata, “Kamu lihat
sahabatku, ada lima perkara yang menghasilkan keadaan yang kamu
adukan.

6. 6
The first reason is that you do not do enough physical work and
you just keep sitting all the time. Due to this your body is
becoming obese.
So first of all you have to engage yourself in some physical work in
which physical labor is involved.
Sebab pertama ialah anda tidak melakukan kerja fizikal yang
mencukupi dan anda hanya duduk sepanjang masa. Disebabkan ini
badan anda menjadi obes. Jadi pertama sekali anda perlu melibatkan
diri anda dalam beberapa kerja fizikal di mana buruh fizikal terlibat.

7. 7
The second reason is overeating. Food is needed as much as is sufficient for
our body. Always eat a little less – do not eat until you are full. Eating more can
harm your body.
The third reason is excessive sleep. Sleeping excessively creates laziness in
our body and this becomes a cause of diseases.
The person who goes to bed early at night and gets up early in the morning and
does exercise always stays healthy.
Sebab kedua ialah makan berlebihan. Makanan diperlukan seberapa banyak
yang mencukupi untuk badan kita. Sentiasa makan kurang sedikit – jangan
makan sehingga anda kenyang. Makan lebih banyak boleh membahayakan
tubuh anda. Sebab ketiga ialah tidur berlebihan. Tidur berlebihan menimbulkan
rasa malas dalam badan kita dan ini menjadi suatu punca penyakit. Orang yang
tidur awal malam dan bangun awal pagi dan melakukan senaman sentiasa
kekal sihat.

8. 8
The fourth reason is over thinking. A person who has no work to do is
often lost in thoughts and due to getting lost in thoughts he becomes a
victim of over thinking. When you become a victim to your thinking,
mostly negative thoughts will come to your mind and in this way that
person comes under stress and depression. This causes diseases in
our body.
Sebab yang keempat ialah terlalu berfikir. Seseorang yang tiada kerja
selalunya hilang akal dan akibat hilang fikiran dia menjadi mangsa
terlebih berfikir. Apabila anda menjadi mangsa pemikiran anda,
kebanyakannya fikiran negatif akan datang ke fikiran anda dan dengan
cara ini orang itu mengalami tekanan dan kemurungan. Ini
menyebabkan penyakit dalam badan kita.

9. 9
The fifth reason is not doing your bit for public welfare.
Whatever Nature has given you, give some part of it for the welfare of
others. If you are blessed with wealth then spend some of your wealth for
the welfare of others. If you have good health then use some of your body's energy to
help others. By doing this your mind will get satisfaction and you will get the blessings
of others. This will help you to have good health and live a happy life. If you can follow
this advice then you will not only have good health but it will also prolong your life.”
Sebab kelima adalah tidak melakukan apa-apa untuk kebajikan awam. Apa sahaja yang
diberikan oleh Alam kepada anda, berikanlah sebahagian daripadanya untuk
kesejahteraan yang lain. Jika kamu dikurniakan harta, maka nafkahkan sebahagian harta
kamu untuk kesejahteraan orang lain. Jika anda mempunyai kesihatan yang baik maka
gunakan sebahagian daripada tenaga badan anda untuk membantu orang lain. Dengan
melakukan ini fikiran anda akan mendapat kepuasan dan anda akan mendapat berkat
orang lain. Ini akan membantu anda untuk mempunyai kesihatan yang baik dan menjalani
kehidupan yang bahagia. Jika anda boleh mengikuti nasihat ini maka anda bukan sahaja
akan mempunyai kesihatan yang baik tetapi ia juga akan memanjangkan hayat anda.”

10. 10
The rich man remembered the words of Buddha and followed His
advice.
After some time, having recovered his lightness and youthfulness,
he returned to see Buddha, coming this time without horses and
luxurious things. He said to Buddha, “Oh Blessed One, you have cured
my bodily ailments.
Orang kaya itu mengingati kata-kata Buddha dan mengikuti nasihat-Nya.
Selepas beberapa lama, setelah pulih ringan dan awet muda, dia kembali untuk
jumpa dengan Buddha. Dia datang kali ini tanpa kuda dan barang mewah. Dia
berkata kepada Buddha, “Wahai Yang Terberkahi, Engkau telah
menyembuhkan penyakit tubuhku.

11. 11
I have come now to seek Enlightenment of the mind.”
Buddha said, “The worldly people nourish their body but the wise
ones nourish their mind. Those who are engaged in enjoying the
worldly pleasures only, they work their own destruction but those who
follow the Noble Path attains both the worldly pleasures and salvation
from evil.
Saya datang sekarang untuk mencari Pencerahan fikiran.” Buddha
berkata, “Orang duniawi hanya menyuburkan badan mereka tetapi orang
bijak memelihara fikiran mereka. Mereka yang terlibat hanya dalam
menikmati kesenangan duniawi, mereka melakukan kehancuran mereka
sendiri tetapi mereka yang mengikuti Jalan Mulia mencapai kedua-dua
kesenangan duniawi dan keselamatan daripada kejahatan.
Buddha
taught the
man The
Noble 8-Fold
Path

12. 12
We are all made up of MIND
and BODY.
These are always changing –
They are Impermanent.
Kita semua terdiri daripada MINDA dan
BADAN. Ini sentiasa berubah –
Mereka tidak kekal.
Suffering in the body is inevitable –
Birth, Ageing, Sickness and Death.
Penderitaan dalam badan tidak dapat
dielakkan - Kelahiran, Penuaan, Sakit
dan Kematian.
Suffering in the mind can be lessened and stopped
through mental cultivation of which
Meditation is crucial.
Penderitaan dalam minda boleh dikurangkan dan
dihentikan melalui penanaman mental yang mana
Meditasi adalah penting.
Wise Ones take care of their body to be healthy to be able to
develop the mind to end suffering by The Noble 8-Fold Path.
Orang Bijaksana menjaga tubuh mereka supaya sihat untuk
dapat mengembangkan minda untuk menamatkan penderitaan
melalui The Noble 8-Fold Path
With Metta,
Bro.
Oh Teik Bin
The End Tamat