Menulis Sehat

1,312
-1

Published on


Menulis itu menyehatkan. Lalu bagaimana menulis yang sehat?

Published in: Education
0 Comments
4 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
1,312
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
4
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Menulis Sehat

  1. 1. MENULIS SEHATHelvy Tiana RosaTwitter: @helvy
  2. 2. MENULIS  SEHAT…?    APA  MAKNA  MENULIS?  
  3. 3. 1.  MENULIS  ADALAH   KESENANGAN    Bermain, berimajinasi tanpa perlu khawatir
  4. 4. 2.  MENULIS   ADALAH   BERBICARA    Bayangkan Anda sedang mengobrol. Spontan, lugas, lancar.
  5. 5. — 3.  MENULIS  ITU   BERBAGI      Tulisan kita bisa bermanfaat untuk orang lain. Ada hubungan tidak langsung antara apa yang kita berikan dalam bentuk tulisan dengan kemajuan atau kesuksesan orang yang membacanya. Ini amal.
  6. 6. — 4.  MENULIS  ITU   MEMBEBASKAN    kesempatan luas untuk berekspresi dan berkreasi. Anda adalah pencipta
  7. 7. 5.  MENULIS  ITU   MENYEHATKAN          Aktivitas menulis mampu meningkatkan jumlah antibodi dalam tubuh
  8. 8. 6.  MENULIS   BERARTI   MEWARISKAN      Tulisan adalah warisan berharga kita bagi orang lain (pembaca). Warisan yg membuat kita abadi.  
  9. 9. Mengapa  Menulis?  1.  Menyalurkan  hobi  /talenta  2.  Untuk  mengucapkan  diri  3.  Menuangkan  perasaan  4.  Mengikat  ilmu  5.  Berbagi  pengetahuan  6.  Mendapatkan  uang  7.  Mempengaruhi  org/   membentuk  opini  publik  8.  Aktualisasi  diri  dan   eksistensi  9.  Agar    dikenal  orang  10.  Meninggalkan  jejak  abadi  di   dunia  
  10. 10. MENULIS ITU MENYEHATKAN?JAMES PENNEBAKER (University of Texas)1.  Menulis meningkatkan kekebalan tubuh2.  Bercerita (juga lewat tulisan menyelesaikan separuh masalah psikis3.  Menulis sebagai katarsis (pelepasan emosi/ketegangan)
  11. 11.  Menulis  menghilangkan  efek  traumaMs  pada  penderita   Joshua  Smyth,  gangguan  psikologis  atau   Profesor  dari  North  trauma  tertentu.   Dakota  State  Dengan  menuliskan   University,  :  menulis  Pengalaman/   pengalaman  buruk  kenyataan  pahit   atau  stres  yangdialaminya,  trauma   menghilangkan  seseorang  bisa  berkurang.   gejala  asma  dan  Jika  hal  ini  dilakukan   secara   remaMk  (rheumatoid  intensif,  kesembuhan   arthriMs).     adalah  sebuah  keniscayaan.  
  12. 12. —  Pennebaker  dan   koleganya  kini  sedang   menerapkan  menulis   sebagai  terapi  bagi   pasien  inferMl  dan   rencananya  juga  akan   diterapkan  pada   penderita  kanker   payudara.  
  13. 13. Saya  dulu  seper,  kerang  kosong  yang   berjalan.  Menulis    membuat  saya   merasa  punya  jiwa.  (John  Mulligan)        John  Mulligan  mengikuM  workshop   menulis  Maxine  Hong  Kingston.   Maxine  menganjurkan  kepada   veteran  perang  tersebut     mengungkapkan  semua  pengalaman   traumaMs  dalam  bentuk  tulisan.     Mulligan  (49)  dapat  melahirkan   novel!  Kemudian  berdamai  dengan   dirinya,  memindahkan  pengalaman   buruk  di  medan  perang  ke  dalam   tulisan,
  14. 14. —  “Saya  bisa   melewa,  masa  sulit   dengan  menulis   sebagai  terapi...”        Robin  Givens,  42  ,   tentang  buku  kisah   hidupnya,  Grace   Will  Lead  Me  Home.    
  15. 15. HERNOWO   Menulis sebagai terapi mental. Kondisi mental sangat berpengaruh terhadap fisik. Mirip kekuatan pikiran dan bahkan imajinasi. Psikosomatis: Kepala pening, demam, nyeri tulang, dan mungkin flu. Coba untuk menuliskan apa yg menjadi beban pikiran Anda! Bebaskan dan ringankan pikiran. Penyakit tsb akan berangsur- angsur hilang
  16. 16. Menulis  dapat  menyeimbangkan  kemampuan  otak  belahan  kiri  dan  kanan.    Di  antara  kedua  belahan  tersebut  ada  semacam  ‘jembatan’  yg  bernama   Corpus   Collosum   yg   akan   menebal  dan   akMf   keMka   seseorang   melakukan  akMvitas   yg   menggunakan   kedua   belahan  otaknya   sekaligus   (menulis   adalah   salah  satunya).   Semakin   tebal   Corpus   Collosum,  semakin   seimbang   kemampuan   kedua  belahan  otak.  KeMka  menulis  (juga  membaca),  manusia   menggunakan   kedua   belahan   otak  untuk   menyatukan   logika   dengan   visual,   fakta  dengan   intuisi,   deduksi   dengan   gagasan,  analisa   dengan   imajinasi,   serta   lineal   dengan  ruang.   Mungkin   termasuk   juga   detail   halus  serta  bagian  tubuh  sebelah  kiri/kanan  (tangan  yg  bergerak  untuk  menulis).  
  17. 17. —  Menulislah  seMap  hari   maka  kulitmu  akan  lebih   segar.  Menulis     meningkatkan  akMfitas  sel,   menjernihkan  pikiran   karena  saat  menulis   pikiran    akan  fokus  pada   tulisan  tsb  hingga   kesempatan  berfikir  `g   kegelisahan  diri  berkurang.   Pikiran  yang  segar  akan   merangsang  kesegaran   kulit.  —  “Menulislah  untuk   kecanNkan  kita…” FaMma   Mernissi  (1940-­‐)  
  18. 18. —  Paulo Coelho dalam The Al Chemist menyarankan agar kita menulis segala kesedihan/ perasaan yang mengganggu dalam selembar kertas dan melarungkannya ke sungai, niscaya kesedihan atau kekuatiran kita akan sirna.
  19. 19. Kisah Gatut Susanta—  Gatut  Susanta,  punya  5  penyakit:   hepaMMs,  gagal  ginjal,  pengentalan   darah,  penyempitan  pembuluh  otak,   infeksi  kandung  kemih.  —   Media  Indonesia  (24  Juli  2008)   penyakit  yang  dideritanya  sejak  Feb   2005  tsb  sembuh  total  dengan  menulis   seMap  hari.    —  Menulis  membuatnya  tenang,   menerima    ihlas  apa  yang  dialami,   mensyukuri  yang  Ia  dapat,  dan   memberikan  semangat  luar  biasa  untuk   sembuh.    —  Penyakit  yang  akhirnya  sembuh  dan  15   buku  berhasil  Ia  tulis.
  20. 20. Kisah Asma NadiaGegar  otak  pada   usia  7  th  Sakit  jantung,   paru2,  punya  5   tumor  14  gigi  dicabut  Tak  bisa  terus   kuliah  karena   sakit2an.  Lebih  sehat  kini   dgn  menulis  (50   buku)    
  21. 21. APA  ITU  MENULIS  SEHAT?  
  22. 22. 1.  MENULIS   DENGAN   NIAT  BAIK,   DARI  HATI    Agar  sampai   pada  haM-­‐ haM  yang   yang   membaca  
  23. 23. 2.  MENULIS   DENGAN   WAWASAN  Mencerdaskan diri dan sekitar
  24. 24. 4.  MENULIS  DENGAN   KESADARAN  TTG   REKAM  JEJAK  Tulisan tak akan pernah bisa dihapus atau ditarik lagi selamanya.Harus yakin apa yang ditulis tak akan disesali kemudian
  25. 25. 4.  MENULIS    KARYA   YANG  BERMANFAAT  BAGI  DIRI,   MASYARAKAT   BAHKAN  KALAU   BISA:  DUNIA  (Karya yang mencerahkan, bergizi, menggerakkan…)
  26. 26. Iya,  kan,  obama?    Jangan  cengengesan  aja...  
  27. 27. DIARI : LATIHAN EFEKTIF MENULIS SEHAT—  1.  Menghilangkan  stres    —  2  .Sbg  media  merencanakan  target   yang  ingin  dicapai    —  3.  Untuk  menuliskan  komitmen    —  4.  Sbg  pengontrol  target    —  5.  Alat  memformulasikan  ide  baru    —  6.  Sbg  gudang  inspirasi    —  7.  Alat  penyimpan  memori    —  8.  Alat  memudahkan  penyelesaian   masalah    —  9.  Sbg  media  refleksi  dan   kebijksanaan    
  28. 28. Menulis untuk Kesehatan?—  Menulislah  dgn  haM   dan  pikiran  jernih,  di   saat  Anda  memang   meluangkan  waktu,   bukan  dengan  diburu-­‐ buru.  —  Menulislah  dengan   bercerita  ke  dalam  diri,   “apa  yang  saya  rasakan   dari  suatu  perisMwa.”  —  Menulislah  dengan   mengubah  persepsi   negaMf  ke  arah  posiMf.  
  29. 29. —  Jangan  terpaku  pada  topik   tertentu.  Bebaskan  diri  Anda.   Jika  Anda  memikirkan   perisMwa/pengalaman   tertentu,  menuliskannya  bisa   membantu  memecahkan.  —  Tulis  pikiran,  perasaan  Anda.  —  Jangan  pikirkan  tata  bahasa,   ejaan,  dll.  Tulis  saja!  —  Tak  usah  memikirkan  waktu.   Menulis  kapan  dan   dimanapun  Anda  ingin.  
  30. 30. Terimakasih

×