1. Режим дняРежим дня
современногосовременного
школьникашкольника
урок биологии в 8 классеурок биологии в 8 классе
Автор:Автор:
..
Данилова Ю.В., учитель биологииДанилова Ю.В., учитель биологии
МОУ«Средняя общеобразовательная школа №1»МОУ«Средняя общеобразовательная школа №1»
муниципального образования «Островский район»муниципального образования «Островский район»
г.Остров. Псковская область.г.Остров. Псковская область.
20082008

2. Цель учебного занятияЦель учебного занятия
 выяснить значение режима дня длявыяснить значение режима дня для
поддержания здоровья иподдержания здоровья и
работоспособности.работоспособности.

3. ЗадачиЗадачи
 способствовать формированию представления оспособствовать формированию представления о
режиме дня, его основных компонентах;режиме дня, его основных компонентах;
 способствовать обучению школьников умениюспособствовать обучению школьников умению
составить свой режим дня;составить свой режим дня;
 продолжить формирование навыков работы спродолжить формирование навыков работы с
текстом, анализа, сравнения, обобщения;текстом, анализа, сравнения, обобщения;
 продолжить формирование умения слушать ипродолжить формирование умения слушать и
слышать собеседника, учить коллективномуслышать собеседника, учить коллективному
сотрудничеству;сотрудничеству;
 пропагандировать здоровый образ жизни.пропагандировать здоровый образ жизни.

4. 1. Постановка и решение1. Постановка и решение
учебных задачучебных задач
 Современному школьнику постоянно не хватаетСовременному школьнику постоянно не хватает
времени. Процесс обучения в школе оченьвремени. Процесс обучения в школе очень
насыщенный. Бывают дни, когда и в школе все внасыщенный. Бывают дни, когда и в школе все в
порядке, и дома – школьник успел сходить в кино,порядке, и дома – школьник успел сходить в кино,
прочитать интересную книгу и т. п. А бывают ипрочитать интересную книгу и т. п. А бывают и
другие дни. Например, в выходной день позднодругие дни. Например, в выходной день поздно
встал, не успел на тренировку, за уроки взялсявстал, не успел на тренировку, за уроки взялся
поздно вечером. Настроение плохое, и весь деньпоздно вечером. Настроение плохое, и весь день
испорчен. В таких случаях говорят, что неиспорчен. В таких случаях говорят, что не
соблюдаете режима дня.соблюдаете режима дня.
 Что же такое режим дня? Реально ли выполнениеЧто же такое режим дня? Реально ли выполнение
строгого режим дня?строгого режим дня?

5. Режим дняРежим дня - это распределение времени на- это распределение времени на
все виды суточной деятельности и отдыха свсе виды суточной деятельности и отдыха с
учетом возраста, состояния здоровья иучетом возраста, состояния здоровья и
особенностей личности.особенностей личности.

6. 2. Изучение нового2. Изучение нового
материала.материала.
 Организуется работа в группах по 5Организуется работа в группах по 5
человекчеловек

7. Текст №1Текст №1
 Прочитайте предложенный текст.Прочитайте предложенный текст.
 Найдите ответ на вопрос: «Какие факторы влияют на режим дня?»Найдите ответ на вопрос: «Какие факторы влияют на режим дня?»
 Составьте схему «Основными компонентами режима дня школьника»Составьте схему «Основными компонентами режима дня школьника»
В основе режима дня лежит условно-рефлекторная деятельность. Со временемВ основе режима дня лежит условно-рефлекторная деятельность. Со временем
она приобретает характер динамического стереотипа, подготавливая организм кона приобретает характер динамического стереотипа, подготавливая организм к
выполнению определенной деятельности в конкретное время и, значит, облегчаетвыполнению определенной деятельности в конкретное время и, значит, облегчает
выполнение этой работы.выполнение этой работы.
Режим дня считается правильным, если в нем предусмотрено достаточноРежим дня считается правильным, если в нем предусмотрено достаточно
времени для всех видов деятельности в соответствии с гигиеническим регламентом.времени для всех видов деятельности в соответствии с гигиеническим регламентом.
Деятельность должна быть посильной для данного индивидуума, а отдых долженДеятельность должна быть посильной для данного индивидуума, а отдых должен
способствовать оптимальному восстановлению.способствовать оптимальному восстановлению.
Определяется режим не только нашими жела­ниями, но и общественнымиОпределяется режим не только нашими жела­ниями, но и общественными
требованиями. В определенные часы начинают и заканчивают работу учреждения,требованиями. В определенные часы начинают и заканчивают работу учреждения,
заводы, институты, школы, театры, магазины. И каждый человек, независимо отзаводы, институты, школы, театры, магазины. И каждый человек, независимо от
желания, дол­жен считаться с этими факторами.желания, дол­жен считаться с этими факторами.
С ростом и развитием ребенка меняется ритм жизни, интересы, соответственно иС ростом и развитием ребенка меняется ритм жизни, интересы, соответственно и
режим дня претерпевает изменения. Но в любой период жизни, рациональнорежим дня претерпевает изменения. Но в любой период жизни, рационально
построенный режим предупреждает утомление, укрепляет здоровье, способствуетпостроенный режим предупреждает утомление, укрепляет здоровье, способствует
оптимальной работоспособности.оптимальной работоспособности.
Основными компонентами режима дня школьника являются: сон, пребывание наОсновными компонентами режима дня школьника являются: сон, пребывание на
свежем воздухе (прогулки), учеба в школе и дома, игровая деятельность по интересам,свежем воздухе (прогулки), учеба в школе и дома, игровая деятельность по интересам,
отдых по интересам, личная гигиена, питание, помощь по дому.отдых по интересам, личная гигиена, питание, помощь по дому.

8.
Текст №2Текст №2
 1. Прочитайте предложенный текст.1. Прочитайте предложенный текст.
2. Найдите ответы на вопросы:2. Найдите ответы на вопросы:
-Для чего необходим режим дня?-Для чего необходим режим дня?
-К чему приводит нерационально организованный режим дня?-К чему приводит нерационально организованный режим дня?
Ответы запишите в виде схем.Ответы запишите в виде схем.
 Режим дня должен предусматривать достаточное время для необходимых элементовРежим дня должен предусматривать достаточное время для необходимых элементов
жизнедеятельности и обеспечивать на протяжении всего периода бодрствования высокуюжизнедеятельности и обеспечивать на протяжении всего периода бодрствования высокую
работоспособность. Правильно организованный режим дня сохраняет здоровье, создаетработоспособность. Правильно организованный режим дня сохраняет здоровье, создает
условия для повышения учебной мотивации, способствует нормальному развитиюусловия для повышения учебной мотивации, способствует нормальному развитию
ребенка.ребенка.
Установлено, что нерационально организованный режим приводит к резкому снижениюУстановлено, что нерационально организованный режим приводит к резкому снижению
работоспособности, развитию утомления и переутомления, что отрицательно сказываетсяработоспособности, развитию утомления и переутомления, что отрицательно сказывается
на состоянии здоровья школьников. Взрослый человек довольно долго может справлятьсяна состоянии здоровья школьников. Взрослый человек довольно долго может справляться
с отрицательными последствиями нарушений режима дня и не замечать ухудшения своегос отрицательными последствиями нарушений режима дня и не замечать ухудшения своего
здоровья. Что же касается детей, то любое нарушение режима (нерегулярный прием пищи,здоровья. Что же касается детей, то любое нарушение режима (нерегулярный прием пищи,
сокращение времени сна, прогулок, выполнение домашних заданий в вечернее время исокращение времени сна, прогулок, выполнение домашних заданий в вечернее время и
т.п.) может стать причиной задержки роста и нормального развития детского организма.т.п.) может стать причиной задержки роста и нормального развития детского организма.

9. Текст №3Текст №3 1. Прочитайте предложенный текст.1. Прочитайте предложенный текст.
2. Запишите в тетради свой распорядок дня и сравните его с рекомендованным.2. Запишите в тетради свой распорядок дня и сравните его с рекомендованным.
3. Сделайте выводы.3. Сделайте выводы.
 Как правильно составить режим дня.Как правильно составить режим дня.
Строгий режим — распорядок дня — является важнейшей предпосылкой для высокойСтрогий режим — распорядок дня — является важнейшей предпосылкой для высокой
трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия. По этому поводу М. М.трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия. По этому поводу М. М.
Пришвин писал: «...не само здоровье дает долголе­тие, а правильное расходованиеПришвин писал: «...не само здоровье дает долголе­тие, а правильное расходование
его» [6].его» [6].
Казалось бы, люди творческого труда: композито­ры, писатели — должны работатьКазалось бы, люди творческого труда: композито­ры, писатели — должны работать
только тогда, когда у них вдохновение. А на самом деле тот же строгий ре­жим.только тогда, когда у них вдохновение. А на самом деле тот же строгий ре­жим.
«Моя система работы,— рассказывал великий рус­ский композитор П. И. Чайковский,—«Моя система работы,— рассказывал великий рус­ский композитор П. И. Чайковский,—
абсолютно регулярная, всегда в одни и те же часы, без всякого к са­мому себеабсолютно регулярная, всегда в одни и те же часы, без всякого к са­мому себе
послабления. Музыкальные мысли зарождаются во мне, как только, отвлекшись отпослабления. Музыкальные мысли зарождаются во мне, как только, отвлекшись от
чуждых моему труду соображений и забот, принимаюсь за работу... Работаю я от 10чуждых моему труду соображений и забот, принимаюсь за работу... Работаю я от 10
часов утра' до часу пополудни и от пяти до восьми вечера. Поздним вечером или ночьючасов утра' до часу пополудни и от пяти до восьми вечера. Поздним вечером или ночью
я ни­когда не работаю» [3].я ни­когда не работаю» [3].
Режим дня считается правильным, если предусматривает достаточное время дляРежим дня считается правильным, если предусматривает достаточное время для
необходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всегонеобходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всего
периода бодрствования высокую работоспособностьпериода бодрствования высокую работоспособность

10. Режим дня школьникаРежим дня школьника [7][7]
Возраст (класс)Режимные моменты
7-9лет
1-4 класс
10-12 лет
(5-7 класс)
13-14 лет
(8-9 класс)
15-16 лет
(10-11 класс)
Подъем 7.00 7.00 7.00 7.00
Утренняя гигиеническая
гимнастика, умывание,
одевание, уборка
постели
7.00-7.30 7.00-7.30 7.00-7.30 7.00-7.30
Завтрак 7.30-7.50 7.30-7.50 7.30-7.50 7.30-7.50
Дорога в школу 7.50-8.20 7.50-8.20 7.50-8.20 7.50-8.20
Учебные занятия в
школе
8.30-12.30 8.30-13.30 8.30-14.00 8.30-14.30
Дорога из школы 12.30-13.00 13.30-14.00 14.00-14.30 14.30-15.00
Обед 13.00-13.30 14.00-14.30 14.30-15.00 15.00-15.30
Отдых 13.30-14.30 - - -
Прогулка на воздухе 14.30-16.30 14.30-16.30 15.00-16.00 15.30-16.30
Приготовление уроков 16.30-17.30 16.30-18.30 16.00-18.30 16.30-19.00
Прогулка на воздухе 17.30-19.00 18.30-19.30 18.30-19.30 19.00-20.00
Ужин, свободное время 19.00-20.00 19.30-20.30 19.30-20.30 20.00-21.30
Вечерний туалет 20.00-20.30 20.30-21.00 20.30-21.00 21.30.-22.00
Сон 20.30-7.00 21.00-7.00 21.00-7.00 22.00-7.00

11. Гигиенические нормативыГигиенические нормативы
продолжительности основных видовпродолжительности основных видов
деятельности школьников в суткидеятельности школьников в сутки
(в астрономических часах)(в астрономических часах) [8].[8].
Класс Домашнее
задание
Прогулка Внеклассные
и
внешкольные
занятия
Просмотр
телепередач
Ночной сон
I До 1 часа
(со II
полугодия)
4 часа 0,5-1 час 0,5 часа 11,0-10,5
часов
II До 1,5
часов
3,5 часа 1-2 часа 1 час 11,0-10,5
часов
III до 2 часов 3,5 часа 1-2 часа 1,5 часа 11,0-10,5
часов
IV до 2 часов 3,5 часа 1-2 часа 1,5 часа 10,5 часов
V до 2,5
часов
3 часа 1-2 часа 1,5 часа 10,5 часов
VI до 2,5
часов
2,5 часа 1-2 часа 1,5 часа 10,0 часов
VII до 3 часов 2,5 часа 1-3 часа 2,5 часа 9,5 часов
VIII до 3 часов 2,5 часа 1-3 часа 2,5 часа 9,5 часов
IX до 4 часов 2,5 часа 1-3 часа 2,5 часа 9,0 часов
X-XI до 4 часов 2,5 часа 1-3 часа 2,5 часа 9,0-8,5
часов

12. Текст №4Текст №4
 1. Прочитайте текст учебной статьи с.188-189.1. Прочитайте текст учебной статьи с.188-189.
 2.Составьте рекомендации для школьников как правильно2.Составьте рекомендации для школьников как правильно
организовать режим дня. Запишите в тетрадь.организовать режим дня. Запишите в тетрадь.

13. Подведение итогов работыПодведение итогов работы
группгрупп
 Представитель от каждой группыПредставитель от каждой группы
знакомит одноклассников сзнакомит одноклассников с
результатами работы группы.результатами работы группы.

14. Основные
компоненты
режима дня
школьника
сон
пребывание
на свежем
воздухе
(прогулки)
учеба в школе и
дома
игровая
деятельность
по интересам
отдых по
интересамличная гигиена
питание
помощь
по дому

15. Правильно
организованный
режим дня
создает
интерес к
учебной
деятельности
способствует
нормальному
развитию
ребенка
сохраняет
здоровье
создает
ровное,
бодрое
настроение
создает
интерес к
творческой
деятельности

16. НерациональноНерационально
организованный режиморганизованный режим
приводит кприводит к
Снижению
работоспособности
Задержке
роста и
нормального
развития
Развитию
утомления и
переутомления

17. Как правильно организоватьКак правильно организовать
режим дня.режим дня.
 1. Выполняйте утреннюю гимнастику, которая облегчает переход от сна к1. Выполняйте утреннюю гимнастику, которая облегчает переход от сна к
бодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу Физическиебодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу Физические
упражнения, занятия спортом укрепляют здоровье, улучшение физическоеупражнения, занятия спортом укрепляют здоровье, улучшение физическое
развитие, повышают сопротивляемость организма, воспитывают волю,развитие, повышают сопротивляемость организма, воспитывают волю,
дисциплинированность.дисциплинированность.
 2. Правильное питание основа нормального физического и нервно-психического2. Правильное питание основа нормального физического и нервно-психического
развития. Наш организм нуждается в поступлении пищевых веществ вразвития. Наш организм нуждается в поступлении пищевых веществ в
определенном ритме. Утренний завтрак должен быть обязательным.определенном ритме. Утренний завтрак должен быть обязательным.
 3.Соблюдайте гигиену учебной деятельности дома: вернувшись из школы,3.Соблюдайте гигиену учебной деятельности дома: вернувшись из школы,
пообедайте и обязательно отдохните.пообедайте и обязательно отдохните.
 4. Начинайте выполнение домашнего задания с наименее тяжёлых предметов,4. Начинайте выполнение домашнего задания с наименее тяжёлых предметов,
переходя к более сложным. Делайте перерыв через каждый час занятий впереходя к более сложным. Делайте перерыв через каждый час занятий в
течение 15—20 минут.течение 15—20 минут.
 5. Правильно организуйте свое рабочее место.5. Правильно организуйте свое рабочее место.
 6. Готовьте уроки в день получения задания, что значительно сокращает время6. Готовьте уроки в день получения задания, что значительно сокращает время
на врабатывание и восстановление полученных на уроках сведенийна врабатывание и восстановление полученных на уроках сведений
 7. В течение дня необходимо чередование различных видов активности, в7. В течение дня необходимо чередование различных видов активности, в
первую очередь — умственной и физической. Смена видов деятельностипервую очередь — умственной и физической. Смена видов деятельности
снимает усталость и способствует восстановлению работоспособности.снимает усталость и способствует восстановлению работоспособности.

18.  8. Не тратьте времени понапрасну, будьте точными в своих8. Не тратьте времени понапрасну, будьте точными в своих
обещаниях. Не планируйте на один день много мероприятий.обещаниях. Не планируйте на один день много мероприятий.
 9.Чрезвычайно важно ежедневно бывать на свежем воздухе. Это могут9.Чрезвычайно важно ежедневно бывать на свежем воздухе. Это могут
быть прогулки, игры на свежем воздухе, физические упражнения. Ихбыть прогулки, игры на свежем воздухе, физические упражнения. Их
рекомендуется проводить в конце рабочего дня для восстановлениярекомендуется проводить в конце рабочего дня для восстановления
работоспособности. Спокойные прогулки перед сном могутработоспособности. Спокойные прогулки перед сном могут
способствовать более быстрому наступлению полноценного сна.способствовать более быстрому наступлению полноценного сна.
 10. Ужинать необходимо не позднее, чем за 1,5-2 ч до сна.10. Ужинать необходимо не позднее, чем за 1,5-2 ч до сна.
 11. Сон один из главных компонентов режима дня. Перед сном11. Сон один из главных компонентов режима дня. Перед сном
исключите умственную работу, возбуждающие игры и просмотрисключите умственную работу, возбуждающие игры и просмотр
напряженных фильмов. Отходу ко сну должны предшествоватьнапряженных фильмов. Отходу ко сну должны предшествовать
процедуры вечернего туалета.процедуры вечернего туалета.
 12. Привычка ложится спать и вставать в одно и тоже время12. Привычка ложится спать и вставать в одно и тоже время
способствует быстрому засыпанию и своевременному пробуждению.способствует быстрому засыпанию и своевременному пробуждению.
Выспавшийся школьник лучше воспринимает учебную информацию,Выспавшийся школьник лучше воспринимает учебную информацию,
объяснения учителей на уроке, быстрее справляется с приготовлениемобъяснения учителей на уроке, быстрее справляется с приготовлением
уроков, его работоспособность выше.уроков, его работоспособность выше.
 13. Рационально используйте дневные часы, не экономить время за13. Рационально используйте дневные часы, не экономить время за
счет сна.счет сна.
 14. Обратите внимание на гигиену сна.14. Обратите внимание на гигиену сна.

19. 3. Закрепление3. Закрепление
 В режиме дня школьника должны быть предусмотреныВ режиме дня школьника должны быть предусмотрены
следующие основные компоненты: 1) учебные занятия вследующие основные компоненты: 1) учебные занятия в
периоды подъема работоспособности в школе и дома; 2)периоды подъема работоспособности в школе и дома; 2)
отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе; 3)отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе; 3)
регулярное и достаточное питание; 4) гигиеническирегулярное и достаточное питание; 4) гигиенически
полноценный сон. Кроме того, в режиме дня должно бытьполноценный сон. Кроме того, в режиме дня должно быть
отведено время для свободных занятий по собственномуотведено время для свободных занятий по собственному
выбору (чтение, занятие музыкой, рисованием и другойвыбору (чтение, занятие музыкой, рисованием и другой
творческой деятельностью, спорт, самообслуживание,творческой деятельностью, спорт, самообслуживание,
помощь семье).помощь семье).
 Рационально построенный режим способствует оптимальнойРационально построенный режим способствует оптимальной
работоспособности, предупреждает утомление, укрепляетработоспособности, предупреждает утомление, укрепляет
здоровье.здоровье.
 Анализ анкетирования учащихся.Анализ анкетирования учащихся.

20. Результаты исследованияРезультаты исследования
Вопросы анкеты «Мой режим дня»Вопросы анкеты «Мой режим дня»
 1. Выполняете ли вы утром1. Выполняете ли вы утром
физическую зарядку?физическую зарядку?
а) всегда;а) всегда;
б) иногда;б) иногда;
в) никогда.в) никогда.
 2. Завтракаете ли вы утром?2. Завтракаете ли вы утром?
а) всегда;а) всегда;
б) иногда;б) иногда;
в) никогда;в) никогда;
 3. В какое время вы обычно3. В какое время вы обычно
учите уроки?учите уроки?
а) сразу, как прихожу из школы;а) сразу, как прихожу из школы;
б) отдыхаю и только потом начинаюб) отдыхаю и только потом начинаю
делать уроки;делать уроки;
в) обедаю и сажусь за уроки.в) обедаю и сажусь за уроки.
 4. Сколько времени вы4. Сколько времени вы
затрачиваете на приготовлениезатрачиваете на приготовление
домашних заданий?домашних заданий?
а) до 1 часа;а) до 1 часа;
б) 1 - 2 часа;б) 1 - 2 часа;
в) 2 -3 часа;в) 2 -3 часа;
г) 3 -4 часаг) 3 -4 часа
5. Делаете ли вы перерывы при5. Делаете ли вы перерывы при
выполнении домашнего задания?выполнении домашнего задания?
а) всегда;а) всегда;
б) иногда;б) иногда;
в) никогда.в) никогда.
 6. Вы ложитесь спать6. Вы ложитесь спать
а) в 21-22.00;а) в 21-22.00;
б) в 22-23.00;б) в 22-23.00;
в) после 23.00.в) после 23.00.
 7.Как часто вы просыпаетесь7.Как часто вы просыпаетесь
не выспавшись?не выспавшись?
а) всегда;а) всегда;
б) иногда;б) иногда;
в) никогда.в) никогда.
 8. Сколько часов в день вы8. Сколько часов в день вы
смотрите телевизор?смотрите телевизор?
а) 1 - 2 часа;а) 1 - 2 часа;
б) 3- 4 часа;б) 3- 4 часа;
в) все свободное время.в) все свободное время.
 9. Как обычно вы проводите9. Как обычно вы проводите
воскресный день?воскресный день?
а) смотрю телевизор, играю ва) смотрю телевизор, играю в
компьютерные игры;компьютерные игры;
б) слоняюсь по дому;б) слоняюсь по дому;
в) гуляю, занимаюсь спортом;в) гуляю, занимаюсь спортом;
г) другое (укажите что именно).г) другое (укажите что именно).
 10.Как часто вы стараетесь10.Как часто вы стараетесь
спланировать свой день:спланировать свой день:
а) всегда;а) всегда;
б) иногда;б) иногда;
в) никогда.в) никогда.

21. Двигательная активность как компонент режимаДвигательная активность как компонент режима
дня.дня.
Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организмуОблегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму
активно включиться в работу утренняя зарядка.активно включиться в работу утренняя зарядка.
Выполняете ли вы утром
физическую зарядку
52%
21%
12%
29%
38%
50%
41%
44%
10%
29%
47%
27%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
2а 5б 8а среднее
Количествоучащихся,%
Всегда иногда Никогда

22. Правильное питание основа нормальногоПравильное питание основа нормального
физического и нервно-психическогофизического и нервно-психического
развития.развития.
Завтрак - обязательный компонент режима дня.Завтрак - обязательный компонент режима дня.
Завтракаете ли вы утром?
76%
92%
65%
79%
14% 8%
35%
18%
10%
0 0 3%
0%
20%
40%
60%
80%
100%
2 а 5 б 8а Среднее
количествоучащихся,%
Всегда Иногда Никогда

23. Рабочий день школьника состоит из занятий в школе иРабочий день школьника состоит из занятий в школе и
приготовления уроков дома.приготовления уроков дома.
В какое время вы обычно учите
уроки?
10% 4%
18%
9%
52%
33%
47% 44%38%
63%
35%
47%
0%
20%
40%
60%
80%
2 а 5 б 8а Среднее
Количество
учащихся,%
сразу, как прихожу из школы
отдыхаю, потом начинаю делать уроки
обедаю и сажусь за уроки

24. 43%
37%
12%
28%
50%
23%24%
13%
53%
5%
12%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
2а 5б 8а
Скольковременивызатрачиваете на
приготовлениедомашнихзаданий?
до1часа 1-2часа 2-3часа 3-4часа
38%
13%
29% 26%
43%
67% 65%
58%
19% 21%
6%
16%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
2а 5б 8а Среднее
Делаетеливыперерывыпривыполнении
домашнихзаданий?
Всегда Иногда Никогда

25. Свободное время школьниковСвободное время школьников
может быть отведено занятиям вможет быть отведено занятиям в
кружках, спортивных секциях,кружках, спортивных секциях,
клубахклубах
86% 88%
70% 81%
0%
20%
40%
60%
80%
100%
2а 5Б 8а Среднее
Класс
Количество учащихся, посещающих
кружки,( секции, клубы), %
%

26. Режим дня - это режимРежим дня - это режим
жизнижизни
Строгий режим —Строгий режим —
распорядок дня —распорядок дня —
является предпосылкойявляется предпосылкой
для высокойдля высокой
трудоспособности,трудоспособности,
крепкого здоровья икрепкого здоровья и
хорошего самочувствия.хорошего самочувствия.
38%
25% 23%
29%
43%
71%
65%
60%
19%
4%
12% 11%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
2а 5б 8а Среднее
Количествоучащихся,%
Какчастовыстараетесьспланировать свой
день?
Всегда Иногда Никогда

27. Итоги урока. Домашнее заданиеИтоги урока. Домашнее задание
Выставление оценок учителем в журнал, ихВыставление оценок учителем в журнал, их
аргументация.аргументация.
 Прочитать §61.Прочитать §61.
 Составить свой распорядок дня.Составить свой распорядок дня.
 Проделать наблюдение за состоянием своегоПроделать наблюдение за состоянием своего
здоровья, умственной активности приздоровья, умственной активности при
правильно организованном режиме дня.правильно организованном режиме дня.
Сделать выводы.Сделать выводы.

28. Литература.Литература.
 1. Здоровье: Учебно - методическое пособие для учителей 1-111. Здоровье: Учебно - методическое пособие для учителей 1-11
классов / Под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной. Ярославль:классов / Под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной. Ярославль:
Аверс Пресс, 2003Аверс Пресс, 2003
 2. Колесов Д. В., Маш Р. Д. Основы гигиены и санитарии: Учеб.2. Колесов Д. В., Маш Р. Д. Основы гигиены и санитарии: Учеб.
пособие для 9—10 кл. сред. шк.: Факультатив. курс.- М.: Просвещение,пособие для 9—10 кл. сред. шк.: Факультатив. курс.- М.: Просвещение,
1989.— 192 с: ил.1989.— 192 с: ил.
 3. Коростелев Н. Б. Шаг за шагом: Твой календарь здоровья.— М.:3. Коростелев Н. Б. Шаг за шагом: Твой календарь здоровья.— М.:
Мол. гвардия, 1984.— 95 с., ил.Мол. гвардия, 1984.— 95 с., ил.
 4. Козлов В. И. Береги здоровье смолоду. — М.: Физкультура и4. Козлов В. И. Береги здоровье смолоду. — М.: Физкультура и
спорт, 1987. —32 с., ил.спорт, 1987. —32 с., ил.
 5. Ленюшкин А. И., Буров И. С. Мальчику-подростку. — М.:5. Ленюшкин А. И., Буров И. С. Мальчику-подростку. — М.:
Медицина, 1981.-64 с., ил. — (Науч.-попул. мед. литература. Детям оМедицина, 1981.-64 с., ил. — (Науч.-попул. мед. литература. Детям о
здоровье.)здоровье.)
 6. Скрипкин Ю. К., Марьясис Е. Д. Гигиена юноши. 2-е изд., перераб.6. Скрипкин Ю. К., Марьясис Е. Д. Гигиена юноши. 2-е изд., перераб.
— М.: Медицина, 1982. 80 с., ил. — (Науч.-попул. мед. литература.— М.: Медицина, 1982. 80 с., ил. — (Науч.-попул. мед. литература.
Детям о здоровье.)Детям о здоровье.)
 7.7. httphttp://://www.tspu.tula.ruwww.tspu.tula.ru//resres//fizvospfizvosp//hygienehygiene/g_4htm/g_4htm ТульскийТульский
государственный педагогический университет им Л.Н. Толстогогосударственный педагогический университет им Л.Н. Толстого
Составитель доцент кафедры МПОФВ Артамонова Л.Л.Составитель доцент кафедры МПОФВ Артамонова Л.Л.
Гигиенические основы физического воспитания школьников Учебно-Гигиенические основы физического воспитания школьников Учебно-
методические материалы для выполнения заданий педагогическойметодические материалы для выполнения заданий педагогической
практики.практики.
 8.8. httphttp://upr.1september.ru/2005/22/14.htm://upr.1september.ru/2005/22/14.htm Марьяна БЕЗРУКИХ,Марьяна БЕЗРУКИХ,
Валентин СОНЬКИН, Валерия Безобразова. Курсы повышенияВалентин СОНЬКИН, Валерия Безобразова. Курсы повышения
квалификации. Здоровьесберегающая школаквалификации. Здоровьесберегающая школа