This presentation is about hygiene which is in Russian language. It's an educational presentation.You can use it for your Education. You can learn a lot about hygiene from this presentation.

1. Подготовил: Хасан Бепари
Студент 1 курса
г.Гродно,2017 г.

2. 1.Возрастные уровни умственной работоспособности.
2.Работоспособность часто болеющих детей и перенесших тяжелые
заболевания.
3.Утомление, его физиологическая природа, внешние поведенческие
проявления и двойственное биологическое значение.
4.Усталость и переутомление: признаки, причины, степень риска для
здоровья.
5.Гигиенические требования к организации умственного труда.
6.Физиологические основы построения режима дня учащихся разного
возраста.
Содержание

3. 1.Возрастные уровни умственной
работоспособности
Работоспособность (умственная) определяется как способность человека к
выполнению конкретной умственной деятельности, в рамках заданных
временных лимитов и параметров эффективности. Основу работоспособности
составляют уровень специальных знаний, умений, навыков, а также
психофизиологических качеств/память, внимание, восприятие и
др/,физиологические функции /особенности ССС, эндокринной, мышечной
систем/, психологические особенности /сообразительность, добросовестность
и т.д./.
Кроме того, работоспособность опре-
деляется тремя группами факторов:
физического
характера:
воздействующие на
организм через органы
чувств: степень и
характер освещения
рабочего места,
температура воздуха,
шум, вибрация и др.;
психического характера:
самочувствие, настроение,
мотивация и т.д. На
работоспособность в любой
момент трудового процесса
влияет не только каждый из
них. но и различные их
сочетания.
физиологического
характера:
состояние
здоровья, половая
принадлежность,
общая нагрузка,
питание, сон,
организация
отдыха и др.

4. Основные фазы работоспособности
следующие:
 врабатывание или нарастающая работоспособность, в течение которой
происходит перестройка физиологических функций от предшествующего вида
деятельности человека к производственной. В зависимости от характера труда
и индивидуальных особенностей эта фаза длится от нескольких минут до 1,5
часов;
 устойчивая высокая работоспособность, характеризующаяся тем, что в
организме человека устанавливается относительная стабильность или даже
некоторое снижение напряженности физиологических функций. Это состояние
сочетается с высокими трудовыми показателями (увеличение выработки,
уменьшение брака, снижение затрат рабочего времени на выполнение
операций, сокращение простоев оборудования, ошибочных действий). В
зависимости от степени тяжести труда фаза устойчивой работоспособности
может удерживаться в течение 2–2,5 и более часов;
 развитие утомления и связанное с этим падение работоспособности,
которое длится от нескольких минут до 1–1,5 часов и характеризуется
ухудшением функционального состояния организма и показателей его
трудовой деятельности.

5. Биоритмы
Естественные для человека природные биоритмы функционирования
организма - это наибольшая активность утром /8-12 часов/,затем некоторый
спад в середине дня /12-16 часов/,снова некоторый подъем вечером /16-22
часа/и резкое снижение ночью /22-8 часов/. Так называемые "жаворонки’’,
которые встают рано утром, с утра бодры и жизнерадостны, наиболее
работоспособны с 9 до 14 часов; люди вечернего типа - "совы" наиболее
работоспособны после 18 часов, поздно встают и поздно отходят ко сну,
просыпаются заторможенными и нередко с головной болью).
При обычном ежедневном цикле работы наблюдается и недельная перио-
дичность работоспособности, относительный максимум которой имеет место
во вторник- среду-четверг. Однако типичная кривая работоспособности может
изменяться под воздействием эмоционального подъема, мотивации и др.

6. Заболевания — хронические и кратковременные отклонения в физическом
развитии, нарушения остроты зрения и слуха не только существенным
образом сказываются на работоспособности детей и подростков, но
являются препятствием к освоению выбранной ими профессии, лишают
возможности плодотворного высокопроизводительного умственного и
физического труда.
Особенно низкой и крайне неустойчивой оказывается умственная
работоспособность у детей и подростков, перенесших нервные
заболевания, страдающих функциональными психоневрологическими
отклонениями. Низкая умственная работоспособность диагностируется и у
детей с пониженным содержанием гемоглобина, страдающих
эндокринными расстройствами, с низким физическим развитием и у часто
болеющих. По мере увеличения учебной нагрузки работоспособность
таких учащихся становится ниже.
2. Работоспособность часто
болеющих детей и перенесших
тяжелые заболевания

7. 3. Утомление, его физиологическая природа,
внешние поведенческие проявления и
двойственное биологическое значение
Утомление - сложный процесс,
затрагивающий все уровни
деятельности организма
(молекулярный, субклеточный,
клеточный, органный, системный,
целостного организма) и
проявляющийся в совокупности
изменений, связанных со
сдвигами гомеостаза,
регулирующих, вегетативных и
исполнительных систем,
развитием чувства усталости,
временным снижением
работоспособности и ее
эффективности.

8.  Утомление проявляется в уменьшении силы и
выносливости мышц, ухудшении координации
движений, в возрастании затрат энергии при
выполнении одной и той же работы,
возникновении одышки, усиленном потоотделении
и покраснении кожных покровов, в замедлении
реакций и скорости переработки информации,
затруднении процесса сосредоточения и
переключения внимания и других явлениях.
 Физиологическое значение утомления заключается в том,
что в связи с тренировкой появляется устойчивость к
утомлению. Утомление является ведущим механизмом
адаптации благодаря мобилизации резервных возможностей.
Изменения, происходящие во время утомления являются
своеобразными стимулами для формирования
функциональных и конструктивных трансформаций в
организме, составляющих суть развития тренированности
(адаптированности).
 Биологическое значение утомления состоит в
том, что оно "приводит к возникновению
торможения в центральной нервной системе
(первично или вторично) н обеспечивает защиту
последней и всего организма от перенапряжения
и истощения.

9. 4. Усталость и переутомление: признаки, причины,
степень риска для здоровья
Физическое переутомление
Этот тип переутомления развивается постепенно –
человек сначала чувствует легкую усталость и болевой
синдром малой интенсивности в мышечных тканях, но
обычно на эти признаки мало кто обращает внимания.
Продолжая вести активную работу или заниматься
спортивными тренировками, не снижая нагрузок,
наступает полноценное физическое переутомление.
В таком случае будут присутствовать следующие
симптомы:
 чувство усталости присутствует постоянно – его не
снимают даже сон и релаксационные процедуры;
 боль в мышцах нарастает;
 сон становится беспокойным – человек часто
пробуждается без видимых причин, с трудом
засыпает;
 нарушение в эмоциональном фоне – человек
становится либо апатичным и вялым, либо нарочито
шутливым и раздраженным;
 в области анатомического расположения сердца
появляются неприятные ощущения, иногда
переходящие в боль;
 артериальное давление поднимается, отмечается
тахикардия;
 аппетит у человека с физическим переутомлением
значительно снижается, на языке появляется белый
налет. В некоторых случаях язык при высовывании
дрожит;
 масса тела начинает снижаться.

10. Умственное переутомление
Этот вид переутомления часто воспринимается, как обычная усталость и люди
стараются восстановить свои силы простым сном или отдыхом на природе. Но
врачи утверждают, что в некоторых случаях такой смены деятельности будет
мало, необходимо пройти полноценное лечение.
Симптомы умственного переутомления:
 периодически возникающие головные боли без явных причин;
 ощутимая усталость, которая не исчезает даже после ночного сна;
 кожа лица меняет цвет (становится бледной или сероватой), под глазами
появляются устойчивые синяки;
 колебания артериального давления;
 покраснение глаз;
 невозможность заснуть.

11. Переутомление у детей
Симптомы переутомления у детей:
 капризность/плаксивость обычно веселого ребенка;
 беспокойный сон – малыш может вскрикивать во сне, делать
беспорядочные взмахи руками и ногами;
 нарушение концентрации на каком-то занятии или предмете.
Кроме этого, у ребенка может повышаться температура тела без
видимых на это причин (признаки простудных или
воспалительных процессов отсутствуют), ребенок испытывает
бессонницу по ночам, а днем страдает от сонливости.
Причины детского переутомления
 в грудничковом возрасте – нарушение режима дня (время
бодрствования превышает время сна), проблемы с грудным
вскармливанием;
 младший школьный возраст – нагрузки физические и
умственные, постоянные занятия уроками, короткий ночной
сон;
 старший школьный возраст – гормональная перестройка
организма, высокая учебная нагрузка.

12. 5. Гигиенические требования к организации
умственного труда
Гигиенические требования к организации умственного труда
В режиме дня должно иметь место сочетание умственного труда с
физическим, что является непременным условием гармонического
формирования личности. Ребенка необходимо привлекать к участию в
трудовых делах семьи и школы, не менее важно ввести в режим дня
утреннюю гимнастику, физкультминутки, подвижные игры.
Количество уроков. В настоящее время по учебному плану для I — IV
классов установлено 24 учебных часа в неделю, т. е. по 4 ч в день. С
гигиенической точки зрения таков распределение часов соответствует
физическим возможностям детей этого возраста. Но для
первоклассников такая нагрузка еще не под силу. Поступление в школу
резко изменяет условия жизни и характер деятельности семилетнего
ребенка. Ему необходимо приспособиться к новым условиям школьной
жизни — изменить динамический стереотип. В частности, ребенку трудно
привыкать к неподвижному сидению за партой в течение 45 мин.

13. Перемены.
Между уроками делаются перерывы для сохранения высокого уровня
работоспособности в продолжение все-го учебного дня. В школах
длительность перемен после первого и третьего уроков установлена в 10
мин, а после второго — в 20 мин. Достаточно длительные перерывы между
уроками необходимы для того, чтобы предупредить нарастающее
утомление, накормить детей и провести проветривание классов.
Для сохранения работоспособности учащихся большое значение имеет
правильная организация проведения перемен. Не рекомендуется во время
перемен шумные игры, чтение художественной литературы, повторение
уроков, игра в шашки, шахматы и пр. Однако не следует оказывать на детей
давление. Надо разрешать школьникам использовать время перемен по
своему усмотрению.

14. Расписание уроков.
Сохранение работоспособности школьников во многом зависит от правильно
составленного расписания.
Исследованиями установлено, что на первом уроке работоспособность
детей невелика. Это время вхождения в ритм учебного дня. На втором уроке
работоспособность повышается и вновь начинает снижаться с конца
третьего урока. Данные этих исследований и должны стать основой для
составления расписания уроков.

15. 6. Физиологические основы построения
режима дня учащихся разного возраста
Режим дня детей в соответствии с возрастом включает следующие
элементы:
1. Режим питания (интервалы между приёмами, кратность);
2. Время пребывания на воздухе в течении дня;
3. Продолжительность и кратность сна;
4. Продолжительность и место обязательных занятий в ДДУ и дома;
5. Свободное время ребёнка для обеспечения двигательной активности по
собственному выбору.

16. Обязательным законом жизни ребёнка является
правильно построенный и постоянно
соблюдаемый режим дня.
Принципы построения режима дня:
1. учёт состояния здоровья детей;
2. учёт возрастных особенностей детей.
3. учёт сезонности (время года);
4. учёт климатических условий данной местности.
Правильно организованный режим дня создаёт бодрое настроение,
интерес к играм и творческой деятельности.

17. Содержание режима и суммарная продолжительность всех
режимных моментов (суточный бюджет времени) определяются
возрастными особенностями организма. Характер и длительность
различных видов деятельности должны соответствовать
функциональным возможностям детского организма; отдых должен
обеспечивать полное восстановление всех физиологических систем
организма.
Основными компонентами режима являются: сон, пребывание на
открытом воздухе (прогулка), учебная деятельность, игровая
деятельность и отдых по собственному выбору (свободное время),
прием пищи, личная гигиена.
Режим дня считается правильным, если обеспечивает достаточное
время для выполнения всех необходимых элементов жизнедеятельности
и высокую работоспособность на протяжении всего периода
бодрствования, предупреждает развитие утомления, повышает общую
сопротивляемость организма. Этим определяется ведущая роль режима
в системе мер профилактики заболеваний.
Организация режима дня и постановка учебно-воспитательного
процесса во всех типах учреждений являются важными разделами
деятельности медицинских работников, санитарного врача по гигиене
детей и подростков (и его помощника).