Dokumen tersebut membahas mengenai pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor dengan menggunakan alat. Ia menjelaskan definisi pergerakan asas, tujuan, dan objektif pelaksanaan demonstrasi pergerakan asas menggunakan berbagai alat seperti gelung, belantan, dan papan anjal. Dokumen ini juga memberikan contoh pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor beserta alat yang digunakan.

1. Pergerakan Asas Lokomotor Dan Bukan Lokomotor
Dengan Menggunakan Alatan
1.0 Pengenalan
Menurut tokoh dalam bidang pendidikan jasmani seperti LeBlanc, B. Dan Lowy, S. (1994) serta
Burton (1977), pergerakan asas merupakan proses yang memandu pelajar untuk memperolehi
kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan
menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan
kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak
untuk belajar dan ia melibatkan gabungan psikomotor, kognitif dan afektif iaitu hubung kait motor
penglihatan, motor-pendengaran, motor kinestatik dan motor-taktile.
Namun, pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori, iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik.
Kedua-duanya memberi penekanan kepada aspek-aspek ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan
permainan dan kemahiran gimnastik.
Pergerakan asas juga meliputi pergerakan lokomotor, iaitu kebolehan bergerak menggunakan otot-
otot kasar seperti mlompat, berjalan, berlari dan sebagainya. Sebaliknya pergerakan bukan
lokomotor pula merujuk kepada kebolehan menggunakan otot-otot kecil seperti mencucuk manik,
mengangkat tangan, menghayun tangan dan sebagainya.
Manipulasi alatan pula dikaitkan dengan koordinasi tubuh badan dengan alatan. Kesemua jenis
pergerakan ini boleh dilakukan secara individu atau dalam kumpulan. Namun, pergerakan yang
dihasilkan oleh pelaku adalah untuk menguji keupayaan mereka untuk mengawal pergerakan badan
selari dengan kuasa graviti dalam suasana yang dipilih.
2.0 Matlamat
Matlamat penghasilan kertas kerja ini adalah untuk memberikan peluang kepada pelatih agar dapat
memperlajari teknik-teknik dan jenis-jenis pergerakan asas. Malah, ia juga untuk meningkatkan
kefahaman dan pengetahuan pelatih tentang pergerakan asas.

2. 3.0 Objektif
Kertas kerja yang disediakan ini bertujuan untuk mencapai objektif-objektif berikut :
i. memberi peluang kepada pelatih untuk mencurahkan idea dan perasaan.
ii. mempelajari cara untuk menyusun atur pergerakan mengikut ruang dan
aliran.
iii. pelatih dapat menjana idea dan pemikiran yang kreatif, mereka cipta serta
mencipta pergerakan tubuh badan.
iv. meningkatkan kefahaman tentang pergerakan jika bergabung dengan alatan.
4.0 Tarikh : 4 September 2008
5.0 Masa : 12.00 pm
6.0 Tempat : Gimnasium
7.0 Kumpulan Sasaran : Murid-murid Sekolah Rendah
8.0 Panduan Pelaksanaan Demonstrasi
8.1 Prosedur Pelaksanaan Demonstrasi
A) Jenis Pergerakan
Pergerakan Huraian

3. Pergerakan 1
Bukan Lokomotor
- Kedua-dua tangan mengangkat gelung atas kepala.
- Berdiri dengan satu kaki.
Pergerakan 2
Lokomotor
- Berjalan sambil berpusing.
- Tangan memusingkan gelung atas kepala semasa
berjalan.
Pergerakan 3
Bukan Lokomotor
- Atas peti lombol.
- membuat regangan badan. Badan bongkok ke depan
dan tangan menyentuh lantai.
Pergerakan 4
Lokomotor
- Menari dengan tarian Waltz.
- kedua-dua tangan memegang gelung.
Pergerakan 5
Bukan Lokomotor
- Membuat imbangan dengan satu kaki dan satu kaki
mengangkat ke belakang.
- Tangan memegang gelung dan menghala ke belakang
sehingga nenyentuh kaki yang angkat.
Pergerakan 6
Lokomotor
- memusing badan dengan 180 atas tilam.
- mendarat lalu mencapai gelung yang diletak di atas
tilam.
Pergerakan 7
Bukan Lokomotor
- membuat regangan kaki.
- tangan memegang gelung dan naik lurus ke atas.
Pergerakan 8 - Membaling gelung ke atas.

4. Lokomotor - berjalan sambil menyambut gelung.
Pergerakan 9
Bukan Lokomotor
- Imbangan dengan kedua-dua hujung kaki serta tapak
tangan kiri
- tangan memusing gelung naik lurus ke atas dengan
tangan kanan.
Pergerakan 10
Lokomotor
- Galop menerusi keenam-enam gelung yang terletak di
atas lantai.
- kedua-dua tangan memegang gelung dan menghayun
ke depan dan belakang.
Pergerakan 11
Bukan Lokomotor
- Membuat bentuk bunga
- membuka kedua-dua tangan sambil memegang gelung -- satu kaki
letak lurus di atas bangku.
Pergerakan 12
Lokomotor
- jalan Grapvine (Berjalan kaki buka, bersilang, buka dan
tutup) di atas bangku
- tangan memusingkan gelung.
Pergerakan 13
Bukan Lokomotor
- Duduk atas lantai (satu kaki belakang)
- tangan memusingkan gelung naik lurus atas kepala.
Pergerakan 14
Lokomotor
- Tukar alatan kepada ”belantan”.
- Melompat ketingting dalam skitel
- tangan bersilang mengetuk belantan.
Pergerakan 15
Bukan Lokomotor
- Membaling belantan ke atas, menyambut dan
kemudiannya tunduk sambil tangan memusingkan

5. belantan.
Pergerakan 16
Lokomotor
- Melompat sambil berpusing
- tangan memusingkan belantan.
Pergerakan 17
Bukan Lokomotor
- Lentik belakang
- Membongkokkan badan dengan kaki kangkang dan
kedua-dua tangan rapat ke lantai antara kedua-dua kaki
sambil tangan mencapai belantan.
Pergerakan 18
Lokomotor
- Menggelongsor ke arah papan anjal
- tangan letak di belakang badan.
Pergerakan 19
Lokomotor
Lari dan lompat di atas papan anjal.
Pergerakan 20
Bukan Lokomotor
Lompat ke dalam gelung dan mengangkat gelung sambil kaki hala ke
depan.
B) Pelan Kedudukan Ujian Amali
Rujuk kepada lampiran yang disediakan.
8.2 Senarai Peralatan Berat
A) peti lombol 1
B) tilam 1
C) gelung 6

6. D) bangku 1
E) Skitel 6
F) papan anjal 1
peralatan berat diletakkan di stesen-stesen yang telah ditentukan.
8.3 Senarai Alatan Tangan
a) Bola gimnastik
b) Kayu
c) Riben
d) Belantan
e) Tali
9.0 Rumusan
Melalui kertas kerja dan ujian amali kali ini, ia telah banyak meningkatkan kefahaman saya tentang
pergerakan asas. Saya telah banyak memperoleh pengetahuan dalam bidang ini kerana telah banyak
mencari maklumat ketika dalam proses menyiapkan kertas kerja ini.
Di samping itu, semasa dalam proses mencipta pergerakan dalam stesen-stesen tertentu, ia telah
mencungkil kreativiti saya dengan menjana idea yang baru. Saya mendapati bahawa gimrama
ataupun pergerakan asas adalah amat menaik sekiranya kita meletakkan usaha dalam kreativiti
untuk mencipta pergerakan baru.
Refleksi
Saya ingin berterima kasih kepada pensyarah kerana saya diberi peluang untuk mempelajari
pergerakan asas yang amat menarik ini. Kami jarang mempunyai peluang untuk mempelajari teknik-
teknik ini. Namun sekarang, kami dibekalkan dengan alatan gimrama serta bimbingan pensyarah
yang berpengalaman dalam bidang ini.

7. Melalui aktiviti ini, saya telah memahami teknik-teknik gimrama serta kecantikan setiap pergerakan.
Setiap pergerakan adalah unik dan melibatkan keseragaman serta kelinciran pergerakan. Walaupun
saya bukan ahli gimrama, saya juga berlatih bersungguh-sungguh agar mencapai tahap yang
memuaskan.
Selain itu, aktiviti ini telah meningkatkan kreativiti saya terutamanya dalam mencipta pergerakan-
pergerakan bagi setiap stesen yang disediakan. Saya mencipta cara unik untuk memanipulatifkan
alatan, tukar alatan serta pergerakan yang cantik. Jadi, saya rasa ini alah peluang yang baik untuk
menguji kreativiti serta menambah nilai estetika kami.
Saya juga berlajar untuk berani mencuba. Jika kita berani mencuba, barulah kita akan mendapat
hasil. Pada permulaannya, saya malu membuat pergerakan di depan orang ramai. Namun atas
bimbingan pensyarah, saya berani mencuba setiap pergerakan dan akhirnya berjaya mengatasi
halangan mental dalam diri saya. Pensyarah juga sabar dan prihatin dalam mengajar, memberi idea
serta memperbetulkan setiap pergerakan kami.
Keseluruhannya, saya memang telah banyak mempelajari serta mendapat ilmu pengetahuan
tentang pergerakan asas daripada aktiviti ini sama ada dari buku, bimbingan pensyarah, siaran
langsung gimrama dari Sukan Olimpik, latihan serta ujian amali pergerakan asas. Sekali lagi saya
mengucapkan terima kasih kepada penyarah