Chiều cao của trẻ được xác định bởi yếu tố di truyền và không di truyền. Các yếu tố này tác động đến hooc-môn tăng trưởng chiều cao của trẻ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu hơn về những yếu tố này và cách khắc phục để kiểm soát được chiều cao của con yêu.

1. CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO CỦA TRẺ
MẸ NÊN BIẾT
Mẹ nên nắm được những yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ để từ đó có
phương pháp hỗ trợ giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Chiều cao của trẻ được xác
định bởi yếu tố di truyền và không di truyền. Các yếu tố này tác động đến hooc-môn
tăng trưởng chiều cao của trẻ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu hơn về những yếu tố này
và cách khắc phục để kiểm soát được chiều cao của con yêu.
1. Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Theo thống kê của các chuyên gia yếu tố di truyền chiếm 23% trong các yếu tố quyết
định chiều cao của trẻ. Các nhà khoa học đã xác định được hơn 700 gen khác nhau
xác định chiều cao. Một số gen này ảnh hưởng đến các tấm tăng trưởng và một số
khác ảnh hưởng đến việc sản xuất hoocmon tăng trưởng. Ví dụ Nếu bạn và chồng
bạn có chiều cao hạn chế, điều này không có nghĩa là con bạn sẽ không cao. Tuy
nhiên, nếu hầu hết thành viên trong gia đình cả hai bên nội, ngoại đều thấp, thì khả
năng cao là con bạn cũng có chiều cao trung bình như vậy.
Mẹo tính chiều cao của trẻ thông qua chiều cao của bố mẹ:
Cộng chiều cao của cả vợ và chồng. Nếu bé nhà bạn là bé trai, hãy cộng thêm 13 cm,
trường hợp bé gái, trừ đi 13 cm; sau đó chia 2. Kết quả bạn có được chính là chiều
cao ước tính của bé khi trưởng thành. Mức độ chính xác dao động trong khoảng 10
cm.
2. Một số yếu tố không di truyền ảnh hưởng đến chiều cao của
trẻ
 Chế độ dinh dưỡng của trẻ
Chế độ dinh dưỡng quyết định 32% về chiều cao của trẻ. Nếu trẻ ăn nhiều đạm, uống
ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột, đường nhưng thiếu vitamin và chất khoáng sẽ dẫn
đến thiếu chiều cao. Trong nhóm vitamin và khoáng chất thì canxi, photpho, magie,
kẽm, sắt… đóng vai trò quan trọng nhất giúp trẻ tăng chiều cao.

2.  Thời kỳ mang thai và sinh đẻ
Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời gian mang thai ảnh hưởng lớn đến sự tăng
trưởng trọng lượng và chiều dài của thai nhi. Vì thế, trước, trong thời kỳ mang thai và
khi cho con bú, mẹ cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nhất là các chất quan trọng như
đạm, i ốt, sắt, axit folic, các axit béo chưa no… để con có thể phát triển khỏe mạnh.
Đặc biệt, sinh con thiếu tháng và nhẹ cân cũng rất dễ dẫn đến thiếu chiều cao sau
này.
 Môi trường sống
Không khí ô nhiễm, tiếng ồn, hút thuốc tự động, dịch bệnh, các bệnh nhiễm khuẩn cấp
tính, bệnh mãn tính, sử dụng thuốc kháng sinh liên tục trong thời gian dài cũng gây
hại cho quá trình phát triển chiều cao và thể chất của trẻ.
 Chế độ vận động, nghỉ ngơi của trẻ
Vận động tác động 20% đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngày nay phổ biến xu
hướng chăm sóc con quá kĩ, cha mẹ không cho con tự vận động mà đưa đón con mọi
lúc mọi nơi, ít cho con vận động, tập thể dục ngoài trời với các môn thể thao tăng
chiều cao. Bên cạnh đó, cho con ngủ sau 22 giờ cũng khiến con kém phát triển chiều
cao hơn.
 Thừa cân, béo phì
Trẻ thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi, tuy nhiên khi đến tuổi dậy thì,
trẻ sẽ ngừng phát triển chiều cao và có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Lúc này,
với tâm lý tuổi mới lớn sợ béo, muốn giảm cân nhanh nên ăn uống kiêng khem cũng
là nguyên nhân ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao sau này.
 Dậy thì sớm
Dậy thì sớm là khi bé gái dậy thì trước 8 tuổi, bé trai dậy thì trước 9 tuổi. Dậy thì sớm
tiết ra hormone kích hoạt sự phát triển xương khiến trẻ cao lên rất nhanh. Tuy nhiên
sau đó các đầu xương đóng lại khiến trẻ không thể tiếp tục cao lên, không đạt đến
chiều cao mà gen di truyền của trẻ quy định.

3. 3. Giúp bố mẹ tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả
Bố mẹ không thể kiểm soát hầu hết các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé.
Điều này là do chúng được xác định bởi ADN, mà ADN thì không thể thay đổi. Tuy
nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình bằng cách tác động vào các yếu tố
không di truyền.
 Bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ
Bổ sung thêm cho bé những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao an toàn thành phần chứa
canxi và vitamin D3. Canxi tạo độ chắc khỏe cho xương và răng, vitamin D giúp
chuyển hóa hiệu quả canxi và phốt pho trong cơ thể. Loại canxi mà mẹ nên lựa chọn
là canxi tảo biển vì đây là loại canxi hữu cơ không gây lắng đọng hay táo bón.
 Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trẻ thấp còi, nhỏ bé phụ thuộc rất nhiều vào
việc các bậc cha mẹ có bổ sung cho con đủ dinh dưỡng trong ngày hay không, cũng
như khả năng hấp thụ các dưỡng chất của trẻ ra sao. Bởi dinh dưỡng là yếu tố đóng
góp đến 32% sự phát triển chiều cao của trẻ. Một chế độ dinh dưỡng khoa học cần
có đầy đủ tinh bột, chất béo, chất đạm, các vitamin, nhất là vitamin C, khoáng chất và
các chất xơ từ rau xanh và trái cây tươi là cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả.
Tuy nhiên, trẻ chỉ có thể phát triển chiều cao tối ưu khi trẻ hấp thu tốt các dưỡng chất.
Đối với những bé biếng ăn đây là một bài toán khó dành cho bố mẹ. Khi bé không
chịu ăn không đủ dinh dưỡng sẽ thường bị thấp còi. Bố mẹ nên cho bé sử dụng một
số sản phẩm hỗ trợ ăn ngon miệng thành phần chứa Amomum fruit giúp trẻ hấp thụ
tốt, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa giúp bé ăn ngon đủ chất tăng trưởng chiều cao.
 Cho bé ngủ đủ giấc:
Somatotropin và Insulin là hai hoocmon tăng trưởng quan trọng với cơ thể con người.
Cả hai hormone hoạt động trên hầu hết các mô của cơ thể, có nhiều chức năng khác,
và tiếp tục được tiết ra trong suốt cuộc đời. Phần lớn hoạt động tiết ra hoocmon này
xảy ra trong các giai đoạn bùng nổ (đặc biệt là với trẻ vị thành niên) và xảy ra mạnh

4. nhất khi ngủ. Do đó việc đảm bảo cho bé ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là vô cùng quan
trọng. Phụ huynh không nên cho trẻ ngủ muộn hơn 22h.
Ngoài ra, phụ huynh cũng nên cho trẻ tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày ở ngoài
trời như bơi lội, đá bóng, đạp xe đạp…
Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin có ích. Chúc bé yêu nhà bạn
luôn cao lớn khỏe mạnh.