метод.рекоменд. рух і здоровя

1. Тема. Рух і здоров’я
Методичний коментар
до мультимедійного додатку уроку
з курсу « Основи здоров’я» для 1 класу
Мета: пояснити учням значення рухового режиму для здоров’я; допомогти
зрозуміти, що рух – це життя, ритміка – краса, а танець – політ натхнення і
душі; виховувати і розвивати в дітей прагнення проводити своє життя в
русі, працювати, займатись спортом, ритмікою, танцями, виробляти гарну і
правильну поставу; викликати у дітей бажання дбати про своє здоров’я;
виховувати почуття прекрасного.
Обладнання: проектор, комп’ютер, мультимедійний додаток до уроку,
методичний коментар.
Слайд 2 «Рух та здоров’я»
- Що ви розумієте під словом «рух»? (див. мал.)
Щоб розвиватись, потрібно рухатись. Рух – це природна біологічна потреба
людини.
Слайд 3 «Рух – це життя»
Адже, рух – це життя, ритміка – краса, а танець – політ натхнення і душі.
- Для чого людині потрібно рухатись?
Діти, які мало рухаються, ростуть кволими, вередливими. Вони не впевнені в своїх
силах, погано вчаться. Такі діти не відчувають бадьорості, їм завжди нудно.
Слайд 4 «Щоб бути здоровим, дужим треба …»
- Що потрібно, на вашу думку, щоб зростати здоровим, дужим?
Слайд 5 «Ходьба»
- Основний вид руху – ходьба.
- Як потрібно ходити?
- Якою має бути постава під час ходьби?

2. (Діти демонструють поставу під час ходьби)
- Чи багато ви ходите?
- Чóму треба надавати перевагу: ходінню пішки, чи їзді у транспорті?
(Розповідь вчителя про фізичні навантаження людей у різні періоди.
З розвитком цивілізації професії людей малорухомі, з тривалим нервовим
напруженням або фізичною працею. Тому треба займатись спортом чи робити
фізичні вправи.
Слайд 6 - 7 «Фізкультура і спорт»
Людський організм налаштований таким чином , що малорухливий спосіб життя
швидко призводить до погіршення здоров’я , до різних порушень організму.
Рухливі ігри – волейбол, баскетбол, футбол, які ви любите і якими займається
(або будете колись займатись ) - це різноманітні види спорту.
- А яким видом спорту займаєтесь ви ?
- А чи подобаються вам уроки фізкультури?
- У які спортивні ігри ви граєте на уроках фізкультури?
На цих уроках використовуйте кожну хвилинку для покращення свого здоров’я.
Слайд 8 «Ранкова зарядка»
- А хто з вас робить ранкову зарядку?
Продемонструйте вправи , які ви робите зранку.
- Як часто ви її робите?
- Для чого потрібно робити зарядку?
Ранкова зарядка позитивно впливає на організм: покращує процес обміну
речовини , кровообігу, дихання стає глибшим. Ще понад 2500 р. тому в Древній
Елладі на величезній скелі було викарбувано слова : «Хочеш бути сильним – бігай.
Хочеш бути красивим - бігай. Хочеш бути розумним - бігай» .
Зарядка допомагає виробляти поставу. Мати красиву поставу дуже важливо.
Хоча набувати її не так просто.
(Продемонструвати поставу стоячи, сидячи: спина пряма, плечі розпрямлені, на
обличчі посмішка.)
- Як перевірити свою поставу?
Можна провести вправу на постави.
1) Поставте ногу вперед і злегка зігніть її. Руки перекладіть на пояс і
прогніться. Стрибками змінюйте положення ніг. Виконуйте цю вправу
швидко протягом 20 -30 секунд. Походіть по кімнаті , глибоко подихайте і
постарайтесь розслабити м’язи.
2) Сядьте на стілець, зігніть ноги. Підніміть руки вгору, прогніться і зробіть
глибокий вдих. Опустіть руки і видихніть повітря. Зробіть 6-8 таких вправ.

3. Слайд 9 « Рухливі ігри та забави»
Діти люблять грати в різні ігри та забави з раннього дитинства. Граючись, ми
пізнаємо світ, життя, набуваємо різних навичок і вмінь. У процесі гри ми фізично
загартовуємось, розвивається уява, пам’ять, наполегливість.
- Назвіть ваші улюблені рухливі ігри.
- Які народні забави ви знаєте?
Слайд 10 Гра «День і ніч»
Давайте пограємо в гру «День і ніч».
Серед гравців вибираємо «Сову». За сигналом «День!» всі діти «оживають»:
рухаються, бігають, зображують рухи звірів, метеликів, птахів, жуків.
Після сигналу «Ніч!» усі діти завмирають в тих позах, в яких їх застав сигнал.
«Сова» виходить на полювання: хто ворухнеться, того вона забирає у своє
«гніздо». Хто залишиться сам, той стає «Совою»
Слайд 11 «Зимові розваги»
Розучування вірша на слайді
Слайд 12 «Фізхвилинки»
- Для чого на кожному уроці ми проводимо фізхвилинки?
Фізхвилинки потрібні, бо діти швидко втомлюються, знижується увага і
працездатність. Це ніби маленька вистава.
Розучування фізхвилинок під музичний супровід.
Слайд 13 «Танці»
Танець, а саме ритміка – хвилюючий і прекрасний вид мистецтва. Він – емоційна
насолода. Танці розвивають почуття ритму, активізують роботу легень і серця,
виробляють правильну поставу, піднімають настрій, позитивно впливають на
здоров’я.
Зачитування вірша:
Ой заграйте нам цимбали,
Заспівай трембіто,
Щоб всі діти танцювали
По білому світу.
- Хто з вас займається танцями?
- Які бувають танці?(спортивні, сучасні, народні)
Демонстрація танцювальних рухів.

4. Слайд 14 «Фізична праця»
- Для чого нам фізично працювати?
- Хто з вас вже допомагає батькам?
- Яку роботу ви вже можете виконувати самі?
- Хто з героїв казок був дуже працьовитим? Пригадайте.
(Поросятко Наф-Наф, лисичка-сестричка, дідова дочка)
Посильна фізична праця – це теж рух, і дуже корисний. Це найкращий засіб від
лінощів. Наш народ завжди цінував працю. Їй присвячені вірші, пісні, прислів’я.
Зачитування прислів’їв про працю (бджола мала, а праця велика), пригадування
пісеньки лисички (я лисичка, я сестричка не сиджу без діла, я гусятка пасла,
полювать ходила).
Слайд 15 «Туризм»
Не менш корисними є туристичні походи. Це фізичні навантаження і
довготривала ходьба, перебування на свіжому повітрі та заряд позитивними
емоціями.
- А чи бували ви у туристичних походах? Де?
- Чим він вам запам’ятався?
Слайд 16 «Висновки»
- Отже, що потрібно людині, щоб бути здоровим?
- Які види руху ви запам’ятали?
- Що нового ви дізнались?
- Які висновки зробимо?
Зачитування висновків.