Physical Wellness dengan HYDROTHERAPY

1. Presented by: Bamb’s
KONSEP “PHYSICAL WELLNESS”
DENGAN HYDROTHERAPY

2. TERIMA KASIH
(DAD)
TRISNO
(MOM)
UTARI
RASYAD
RAMZY
RATRI RAMA
TRISNANTARA FAMILY

3. WELLNESS ?

4. “WELLNESS”
SEBAGAI
KONSEP SEHAT TERKINI

5. ”a state of complete
physical, mental and
social well-being, not
merely the absence of
disease or infirmity”
(WHO, 1947)
WELLNESS
Health is the “capacity to lead a
satisfying life, fulfill ambitions, and
accommodate to change” (Ottawa
Charter, WHO, 1986).
S E H A T

6. 6INTEGRASI MULTIDIMENSI SEHAT:

7. Pengantar..
mind
Manusia 3 aspek body SEHAT
spirit
Status fisiologis (Jonas, 2005) MULTI DIMENSI
Proses Kontinyu WELLNESS
kualitas hidup
kepuasan hidup
kebahagian hidup

8. Spiritual
Physical
Emotional
Carrier (occ/voc)
Intellectual
Environmental
Social

9. Sport Books Publisher
9
EMOSIONAL
MENTALFISIK
SOSIALSPIRITUAL
LINGKUNGAN
MULTIDIMENSI SEHAT

10. Faktor yang berpengaruh:
sehat, wellness dan kebugaran

12. TABEL DIMENSI WELLNESS

13. RODA WELLNESS
(Kehidupan yang Seimbang)

14. 1. Physical Wellness.....
1. Menu makan saya seimbang
2. Saya berolahraga 3x/minggu
3. Saya tidak berhubungan sex atau saya
berhubungan sex secara aman
4. Saya tidak mengkonsumsi alkohol & rokok
5. Saya tidak memiliki keluhan sakit
6. Berat badan saya seimbang dengan tinggi badan

15. 2. Pernyataan Occupational Wellness
7. Saya memiliki tabungan untuk saat ini & YAD
8. Saya yakin uang akan memperbaiki hidup saya
9. Saya yakin sekolah/bekerja saya bermanfaat
10.Saya menggunakan uang secara benar/positif
11.Saya memiliki keseimbangan waktu
12.Saya memiliki rencana keuangan untuk YAD

16. 3. Pernyataan Intellectual Wellness
13.Saya memiliki tujuan hidup yang spesifik
14.Saya menjaga mental dengan hoby yang positif
15.Saya puas & nyaman dgn hasil kerja saya
16.Saya selalu berfikiran positif (tidak pernah sinis)
17.Saya akan selalu belajar selama hidup saya
18.Saya menggunakan waktu & tenaga untuk
mengembangkan diri secara profesional

17. 4. PERNYATAAN EMOTIONAL WELLNESS
19.Saya humoris dan menyenangkan
20.Saya dapat menyebutkan perasaan saya
21.Saya dapat mengekspresikan perasaan
22.Saya mampu mengendalikan perasaan
23.Saya mampu mengendalikan diri ketika kalut
24.Kata orang lain emosi saya stabil....

18. 5. Pernyataan Social Wellness
25.Saya mampu mengatasi masalah saya
26.Saya menghargai pendapat orang lain dengan
memberi respon yang baik
27.Saya memiliki minimal 3 orang teman yang dapat
dipercaya
28.Saya menghargai batas-batas milik orang lain dan
yang saya miliki
29.Saya merasa nyaman berinteraksi dgn orang lain
30.Saya mempunyai rasa empati & tidak menutup
diri

19. 6. Pernyataan Spiritual Wellness
31.Saya selalu melaksanakan ibadah sesuai agama
32.Saya merasa tenang
33.Saya selalu memiliki kekuatan yang lebih besar
34.Saya memiliki makna dan tujuan hidup
35.Saya menghargai orang lain dengan rela/iklash
36.Saya menggunakan tuntunan/ etika & moral
sebagai tuntunan hidup saya

20. WHY WELLNESS ?

21. Fit & Well: Core Concepts and Labs in
Physical Fitness and Wellness, Chapter
1
Figure 1.1

22. WELLNESS PYRAMID

23. Dengan hydrotherapy

24. What is hydrotherapy ?
• Any of various
techniques that use
water, for the
treatment of desease
and for the soothing
of pain (wiktionary)

25. HISTORY OF HYDROTHERAPY
• Early 340 bc. To clean earthly bodies of desease &
clean their spiritual body of sin
• 1880 hidro-medis
• 1920 Publications by the AMA (american
MedicalAssociation
• 1960-1970 penelitian usa: effek fisologis
hidroterapi

26. HYDRO
THERMAL
KINETIK
CHEMIS
AKUATIK TERAPI

27. Jenis hidroterapi1. HEAT/THERMOTHERAPY
 Hot Packs (Kompres panas)
 Paraffin bath/wax
 Fluidotherapy
2. COLD PACKS/ICE PACKS
 Cold Packs (Kompres dingin)
 Cryotherapy
 Ice Massage
 Vapocoolant sprays/brief icing
3. CONTRAST BATH
4. AQUATIC THERAPY/POOL THERAPY
 Exercise under water (Halliwick Method, Bad Ragaz
Method, Watsu), Whirlpool, Hubbard tank.

28. DOUCH
KINETIK AIR

31. RENDAMAN

33. HOT & COOL BATHING

38. DERAJAT TEMPERATUR
• Titik didih air
• Panas nyeri (painfully hot)
• Sangat panas (very hot)
• Panas (hot)
• Hangat (warm)
• Hangat-hangat kuku (tepid)
• Dingin (cool)
• Dingin (cold)
• Titik beku air
• 100° C
• 43 ° – 49 ° C
• 40 ° – 43 ° C
• 38 ° – 40 ° C
• 33 ° – 38 ° C
• 27 ° – 33 ° C
• 21 ° – 27 ° C
• 13 ° – 21 ° C
• 0 ° C

40. HUBBART
TANK

41. WATER EXC.

42. HUBBART
TANK

43. AQUTIC FITTNESS
Maiza at.all. 2005
Latihan pernafasan di air 3x/ minggu selama
10 minggu meningkatkan otot inspirasi, VO2
max & daya tahan aktivitas fisik

44. KEBUGARAN LANSIA
Smulder 2005mengurangi resiko jatuh pada lansia
jalan 30 menit di air dgn mata tertutup & terbuka

45. • William at.all 2010
• Lat berjalan di air 5 mggu. Mengurangi nyeri OA,
Mobilitas, dan VO2 max,mengurangi resiko jatuh.
• Park 2010
• Latihan jalan di air 30 menit 4x/mg selama 6 mg.
memperbaiki pola jalan dan fungsional fisik pada
stroke

47. Post Operasi Orthopedi
Meta analysis Eliabeth at.all 2013
APT (aquatic physical therapy) pasca operasi
ortopedi TKR THR, ACL rekontruksi, reduksi rotator
cuff
2-3x/mg selama 6, 9, 12 mg
Aquatic fisioterapi meningkatkan fungsi & tidak
meningkatkan resiko wound
Tidak ada beda terhadap pain, edema, strength,
rom

48. GENERAL RELAXATION

49. SHOWER BATHING
HOT & COLD WATER

50. GENERAL RELAXATION
BY HYDROTHERAPY

51. CONTRASH BATH

53. PRENATAL AQUATIC EXERCISE

60. AQUATIC PEDIATRI

61. PERKEMBANGAN MOTORIK DAN
KEBUGARAN ANAK

62. CEREBRAL PALSY

66. RECOVERY &
STRENGTHENING

69. Terima kasih

70. Tiago. At.all 2009
Physiological Assessment Of Head-out Aqquatic Exercise In Healthy Subjects
• Aquatic exercise
• Water temperatur
• Water depth
• Type exercise
• Additional equipment used
• Body segment exercising
Cardiovascular & metabolic adaptation
Muscular strength, flexibility