Roda Kesejahteraan (Wellness Wheel) memperkenalkan konsep kesejahteraan yang menyeluruh terdiri daripada 7 aspek - intelek, fizikal, emosi, sosial, alam sekitar dan rohani. Setiap aspek diperlukan untuk mencapai keseimbangan dalam kehidupan dan kesihatan yang menyeluruh, bukan hanya fokus kepada satu aspek sahaja.

1. Intelek
Alam Sekitar
Fizikal
Emosi
Sosial
Rohani
RodaKesejahteraan (Wellness Wheel)
Ia biasanya dianggap orang-orang yang sihat adalah orang-orang yang cergas, atau
terjamin dari segi kewangan, mempunyai lain-lain yang signifikan, mempunyai
sebuah rumah yang bersih,mempunyai pelbagai pengetahuan atau berada dalam
dunia lain. Sememangnya, semua perkara-perkara ini adalah penting, tetapi satu
tanpa yang lain boleh menyebabkan ketidakseimbangan yang besar dalam
kehidupan.
Saya dengan secara rasmi ingin memperkenalkan kepada anda Roda
Kesejahteraan (Wellness Wheel).Ia adalahsesuatu yang saya sendiri gunakan
dalam kehidupan harian untuk hari-hari yang lebih baik dan untuk memperbaiki
kehidupan saya. Perkataan-perkataan itu sendiri tidak cukup deskriptif dan boleh
diterjemahkan dengan salah.Jadi di sini adalah pemahaman berpendidikan saya
bagi setiap subjek.
Intelek:
Ia biasanya disimpulkan "mereka yang tidak mempunyai ijazah kolej adalah lebih
tertekan." Satu kesimpulan sah yang mempertimbangkan ijazah menunjukkan
pendidikan seseorang itu secara ketara.Namun, orang-orang yang tidak mempunyai
ijazah mungkin sangat bijak(contohnya Bill Gates adalah seorang pelajar Harvard
yang tercicir namun beliau menerima ijazahkehormat pada tahun 2007).Ini
menunjukkan bahawa orang yang terlibat dalam masalah atau aktiviti yang
menggunakan fikiran, seperti teka-teki perkataan, Sudoku, membaca dan juga
menari mempunyai kurang masalah dengan demensia dan Alzheimer apabila umur
meningkat tua (Joe Verghese, 2003).
Rangsangan otak boleh datang dari bahagian-bahagian otak yang berbeza tetapi
hakikat dari perkara ini ialah proses pembelajaran yang berterusan seharusnya
sentiasa ada. Ia juga merangsang rasa harga diri. (Covington, 1984)
Pada dasarnya, jangan pernah berhenti belajar.
Fizikal:
Fizikal boleh mempunyai banyak maksud yang berbeza.Hanya kerana saiz fizikal
anda kecil tidak bermakna anda sihat. Fizikal terlibat dengan pemakanan yang
berkhasiat, aktif secara tetap dan meningkatkan tahap kesihatan badan anda.

2. Emosi:
Saya pasti apabila anda melihat subjek ini terlintas di fikiran anda tentang remajaremaja yang tercabar emosinya danmembuatkan anda rasa tertekan. Isu-isu
kesihatan emosi dan mental selalunya bolehdisebabkan oleh situasi kehidupan yang
tegang, seperti menjaga ahli keluarga yang lebih tua , berhadapan dengan penyakit
Alzheimer, mengalami kehilangan orang yang tersayang, mengimbangi
tanggungjawab dan gaya hidup yang sibuk , atau berurusan dengan
penyalahgunaan bahan dan bukan hanya ketidakseimbangan kimia. (Kesihatan,
2010)
Satu cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan hanya mengambil seketika
waktu untuk diri anda. SATU saat boleh membawa perbezaan kepada hari anda.
Suami saya kerap mencabar saya untuk melakukan ini. Kebanyakan masa saya
melepaskan marah kepadanya apabila dia menyuruh saya untuk duduk walhal saya
mempunyai banyak perkara lain untuk diuruskan. Duduk untuk seketika boleh
melepaskan banyak tekanan. Ia membolehkan saya untuk mengumpul fikiran saya.
Jadi ambillah masa untuk diri sendiri.Tidur sekejap apabila anak anda sedang tidur,
mandi selepas bekerja, berbincang dan berkongsi dengan rakan anda tentang
sesuatu perkara atau masalah yang anda hadapi dan nikmati secawan minuman
panas. Anda akan merasa lebih baik.
Rohani:
Ini mungkin adalah yang paling sukar untuk digambarkan. Rohani tidak bermakna
untuk mempunyai Tuhan atau kepercayaan .Ia adalah perkara peribadi yang
melibatkan nilai-nilai dan kepercayaan yang member tujuan hidup. Walaupun
individu-individu lain mungkin mempunyai pandangan yang berbeza terhadap
maksud kerohanian ,ia secara umumnya dianggap sebagai pencarian makna dan
tujuan kewujudan manusia, yang membuat seseorang untuk berusaha untuk
mencapai harmoni dengan diri sendiri dan orang lain dan juga bekerja untuk
mengimbangi keperluan dalaman.
Adalah penting bagi setiap orang untuk meneroka apa yang mereka percaya
sebagai makna dan tujuan hidup mereka sendiri.
Laluan kepada kesihatan rohani mungkin melibatkan meditasi ,doa, ikrar , atau
amalan tertentu rohani yang menghubungkan anda kepada kuasa yang lebih tinggi
atau sistem kepercayaan. Yoga dan meditasi juga boleh membantu anda
membangunkan kesihatanrohani.
Mempunyai belas kasihan, keupayaan untuk menyanyangi dan memaafkan,
pemurah, kegembiraan, dan pemenuhan keperluan anda membantu anda menikmati
kesihatan rohani anda.Kepercayaan agama anda, nilai, kepercayaan ,prinsip, dan
moral menggambarkan anda secara rohaninya.
Jika anda adalah orang yang selalu melibatkan diri dalam proses kesihatan rohani,
anda sanggup dan mampu untuk mengatasi diri anda untuk mempersoalkan makna
dan tujuan dalam hidup anda dan kehidupan orang lain .Selain itu, anda berusaha
untuk mencari keharmonian yang terletak di antara kuasa-kuasa social dan fizikal
yang datang dari luar.( Califonia , 2011)

3. Sosial:
Kesihatan social adalah mungkin yang paling tepat dalam maksudnya. Bersosial
bagaimanapun bukan satu-satunya perkara yang perlu. Sentuhan manusia adalah
sangat penting. Pernahkah anda diurut oleh seseorang? Pernahkah anda diurut
dengan mesin? Saya boleh memberitahu anda dari pengalaman peribadi saya yang
ianya tidak sama. (Doktor, 2005) Saya membuat teori bahawa sebenarnya terdapat
satu fenomena fisiologi dengan sentuhan manusia berbanding dengan objek lain.
(Saya sendiri membuat teori,ia mempunyai kaitan dengan impuls kimia dan elektrik)
Cuba anda menari dengan seseorang. Ia adalah cara sentuhan yang sangat tidak
intim tetapi ia akan membantu kesejahteraan anda secara amnya. Atau anda boleh
menjadi lebih intim dengan seseorang (sila pastikan mereka rela) dengan memeluk,
mencium, dan terutamanya seks.Jangan biarkan seks menjadi satu tekanan kerana
ia adalah berbaloi pada akhirnya.
Alam sekitar:
Pada pendapat saya, alam sekitar ialah sesuatu yang kebanyakan orang
perjuangkan, tetapi semua orang adalah berbeza. Sesetengah orang mendapat
ketenangan dan keselesaan di bandar besar seperti New York, sesetengah orang
mendapat ketenangan dan keselesaan di padang tuaian yang luas dan segar atau di
tepi laut. Saya mendapat ketenangan dan keselesaan di kawasan gunung-ganang
dan kawasan hutan.
Malangnya kita tidak hidup di luar pada hari ini. Saya mendapati bahawa mempunyai
gambar kegemaran anda di dinding dan perabot yang selesa membuatkan saya
merasa lebih selesa.
Sudah tentu persekitaran yang bersih juga telah menunjukkan peningkatkan
rangsangan alam sekitar.Oleh itu, cuba sesuatu yang baru dengan keadaan hidup
anda, atau hanya pasang khemah di luar dan nikmati alam sekitar di luar untuk
kesejahteraan semula jadi.