Wellness analiza

1. Mjerenje tjelesnog sastava
• Analiza tjelesnog sastava
• Omogućava nam da se
usredotočimo na cjelokupno
zdravlje, ne samo na tjelesnu
težinu!
Pogledajmo i objasnimo
dobivene podatke!

2. Žene - % tjelesne masnoće
Malo – aktivne sportašice
Normalno
Visoko
Previsoko
Gdje biste željeli biti?
Gdje ste sada?
35%

3. Muškarci - % tjelesne masnoće
Gdje biste željeli biti?
Gdje ste sada?
Malo – aktivni sportaši
Normalno
Visoko
Previsoko

4. Mišićna masa
Postojeća Cilj
SNIŽAVAJTE TJELESNE MASNOĆE
POVEĆAVAJTE MIŠIĆNU MASU
UČINKOVITA UPORABA KALORIJA
Ista težina, manje masti, više
mišića, izgledate više fit
Razmišljajte o gubljenju masti i
povećanju mišićne mase.
čobe
čob
e
čobe
60 kg
35%
masti
60 kg
20%
masti
Ista
težina

5. Bazalni metabolizam
Bazalni metabolizam
Aktivnost
Termogeneza
Snižavanje težine
– 500 Kcal
Održavanje težine
– dosegnite BM
Povečanje težine
+ 500 Kcal
• BM je količina kcal koje tijelo troši u
mirovanju
• Toliko kalorija biste sagorjeli ako
biste cijeli dan ležali u krevetu
• BM je neposredno povezan s
mišićnom masom
75%

6. Metabolička starost
• Direktno povezana s bazalnim metabolizmom
• Pokazuje koliko se staro osjeća Vaše tijelo?
Primjer:
Starost: 30 godina
Visina: 1,58 m
Težina
ITM
Tjelesna masnoća
Bazalni metabolizam
Metabolička starost 30 25 35

7. Hidratacija
Optimalna hidratacija
Muškarci 55% – 65%
Žene 50% – 60%
Dehidracija moze dovesti do:
• Dobivanje
težine
• Glad
• Umor
• Migrene
• Mišićni grčevi
• Povišen krvni tlak
• Problemi s
bubrezima
• Suha koža / usta
• Zatvor
REGULIRA
TJELESNU
TEMPERATURU
KLJUČNA PRI
APSORPCIJI
HRANE
POSPJEŠUJE
METABOLIZAM I
CIRKULACIJU
VLAŽI TKIVA,
PODMAZUJE
KOSTUR I MIŠIĆE
NAŠE JE TIJELO
SASTAVLJENO
OD 70% VODE
DETOKSIFICIRA
POSPJEŠUJE
PROBAVU
POSPJEŠUJE
STANIČNO
OBNAVLJANJE

8. Visceralna mast
• Visceralna mast sprečava organima
normalno funkcioniranje.
• Previše visceralne masti ugrožava
život i treba je uzeti vrlo ozbiljno.
1-3
ODLIČNO
6.5-8
LOŠE
8.5+
JAKO
LOŠE
V 15 V 3
3.5-6
DOBRO

9. KAKO poboljšati stanje svoga tijela?
Jednostavno je poboljšati
rezultate, ali to se ne može
dogoditi preko noći.
Ja ću Vam pružati podršku
u svakom trenutku.
Trebamo se fokusirati na ...
AKTIVNI
ŽIVOTNI
STIL
INDIVIDUALNI
PROGRAM
URAVNOTEŽENA
PREHRANA

10. 1 aktivnost
5 izbalansiranih obroka
10 čaša vode
Odmor
Rezultat
10 – 5 – 1 - R
Jednostavni dnevni plan

11. Jedite 5-6 obroka na dan

12. Unesite dovoljno proteina
Kolika je dnevna količina
proteina koju trebate?
1-2 g proteina dnevno
na svaki kilogram tjelesne težine
Kolika je Vaša dnevna potreba
unosa proteina?
UČINKOVITIJI
TRENING
VEĆA
SITOST
JAČE
TIJELO
PREVENCIJA
RAZNIH
BOLESTI

13. Birajte uravnotežen doručak
BEZ DORUČKA
DORUČAK NA
BAZI
UGLJIKOHIDRATA
URAVNOTEŽEN
DORUČAK

14. Zbog promocije imate mogućnost pokloniti Vašim
bližnjima istu ovakvu analizu sastava tijela i
savjetovanje o prehrani.
Za 5 preporučenih osoba dobivate POKLON!
MOGUĆNOSTI
(pauza)
ILI

15. Birajte uravnotežen doručak
BEZ DORUČKA
DORUČAK NA
BAZI
UGLJIKOHIDRATA
URAVNOTEŽEN
DORUČAK

16. Birajte zdravije - ručak
cca 15 kn
cca 35 kn
cca 800 kcal
• 217 Kcal
• Manje šećera
• Manje masti
• Manje
nezasićenih
masnih
kiselina
• Manje soli
cca 780 Kcal

17. Budite aktivni!

18. Budite odlučni
UREDNA TJELESNA
AKTIVNOST
UREDNA TJELESNA
AKTIVNOST
UREDNA TJELESNA
AKTIVNOST
TRENUTNA
TJELESNA TEŽINA
CILJ 2 F1 NAPITKA
1 HRANJIV OBROK
1 F1 NAPITAK
2 HRANJIVA OBROKA
HRANJIVI OBROCI
FIZIČKO GUBLJENJE TEŽINE
MANJE KCAL
MENTALNA
TRANSFORMACIJA
TRAJNA PROMJENA
VRIJEME

19. Podrška za Vas
• Individualna podrška
prilagođena Vašim potrebama
pomaže Vam ostvariti
dugoročne ciljeve
• Redovito mjerenje
• Naša podrška besplatna je uz
sve programe prehrane

20. Transformacija tijela
Jednostavne
promjene...
Fantastični
rezultati!
Ne treba biti odličan da
bi počeo, ali treba
početi da bi bio
odličan!

21. Rezultati
(kombinacija klasične i stanične prehrane)

22. Ivana Belan
Nekad sam:
- Slab imunitet
- Razdražljiva
- Nesanica
- Umorna
Danas:
- 2 konfekcijska broja manje (ista kilaža)
- Bolji san i raspoloženje
- Puno više energije
- Metabolička starost 19 godina

23. Ivana Belan dob 22 vs 37
Nekad sam:
- Slab imunitet
- Razdražljiva
- Nesanica
- Umorna
Danas:
- 2 konfekcijska broja manje (ista kilaža)
- Bolji san i raspoloženje
- Puno više energije
- Metabolička starost 19 godina

24. Vera Belan
Nekad sam:
- Višak kilograma
- Manjak energije/Umor
- Pušač
Danas:
- 26 kg
- Prestala pušiti
- Puno više energije

25. Marina Ljepojević Grdić
Nekad sam:
- Višak kilograma
- Višak potkožne masti
- Umor
Danas:
- 10 kg
- 10% masti
- Više energije

26. Iva Pleš
Nekad sam:
- Kronično umorna
- Popodnevni umor/spavanje
Danas:
- 16 kg
- Puno vedrija
- Puno više energije

27. Nenad Dukić
Nekad sam:
- cijeli život imao viška kilograma
- loš imunitet
- umoran cijeli dan
- rekreativno se bavio sportom
-
Danas:
- 20 kg
- puno bolji imunitet
- puno više energije
- rekreativno se bavim sportom

28. Flaviana Jurišić
Nekad sam:
- Preskakanje doručka
- Stalna želja za slatkim/grickanjem
- Manjak energije
Danas:
- 21 kg
- Više energije i vremena za sebe i
obitelj
- Zdravi doručak svaki dan

29. Ivan Kostelenski
Rezultat nakon 4 godine kombinacije stanične prehrane i prehrane za kožu

30. Ivan Kostelenski
Nekad sam:
- Manjak kilograma
- Manjak energije/Umor
- Loš oporavak nakon treninga
Danas:
+ 10 kg mišićne mase
- Puno više energije
- Odličan oporavak nakon treninga

31. Snježana Kostelenski
Nekad sam:
- Višak kilograma
- Manjak energije/Umor
- Bez aktivnosti
Danas:
- Majka dvoje djece
- Puno više energije

32. Martina Belička Capan
Nekad sam:
- Višak kilograma
- Manjak energije/Umor
- Povišen kolesterol
Danas:
- 15 kg
- Puno više energije
- Redovita probava

33. Zoran Capan
Nekad sam:
- Glavobolje
- 1-2 obroka dnevno
- Višak kilograma
Danas:
- 17 kg masti
+ 9 kg mišićne mase
- Aktivan način života
- Bez glavobolja

34. Velimir Glavan
Nekad sam:
- Višak kilograma
Danas:
- 48 kilograma

35. Dragica Andričević
Nekad sam:
- Višak kilograma i visoki krvni tlak
- Hormonalni dizbalans
- Loša probava
-
Danas:
- 25 kg
- Balansirani hormoni i tlak
- Riješen problem s probavom

36. Davor Petrušić
Nekad sam:
- Višak kilograma
- Manjak energije
Danas:
- 31 kg
+ 15 kg suhe mišićne mase
- Više energije

37. Denis Plehinger
Nekad sam:
- trenirao 3 – 4h dnevno
- loš imunitet
- umoran cijeli dan
- sve mi je bilo stres
-
Danas:
- treniram 2h tjedno, puno više energije
- 20 % masti, + 10 kg mišićne mase
- nisam bio bolestan u 5 godina
- nemam potrebe za slatkim

38. Sanja Bunoza
Nekad sam:
- Loša probava
- Umor
- Višak masti
- Preskakanje obroka
- Bez doručka
Danas:
- 7 kg
- 5 godina pravilan
doručak
- Redovita probava
- Puno energije

39. Srečko

40. Yvonne i Marin

41. Aida
Rezultat 7 dana nakon poroda

42. Nick
Danas:

43. Petra
Danas:

44. Marinela

45. Potpuna predanost u 3 ili 6 dana
Nezdrava prehrana u
kojoj uživate jedan sat
ili zdravo tijelo
u kojem živite
cijeli život?
VAŠA ODLUKA!

46. Probni paket
 Kontrola kalorij: 220 kcal na obrok
 Bogat z beljakovinami: 18g na obrok
 Sojini bejakovine vsebujejo vse aminokisline
 Esencialni vitamini in minerali
 Za prehrano stoji znanost
 Prehrano so ravili strokovnjaki in nutricionisti
 Hitro pripravljivo
 Pripravite si svoj frape s svojim najljubšim sadjem
 Uživajte kot del uravnotežene prehrane in
zdravega in aktivnega življenjskega sloga
En obrok Formula 1 napitka pripravljen z 250
ml polposnetega mleka vsebuje:
BELJAKOVINE
Podobna količina beljakovin
kot v piščančjih prsih
VITAMIN C
Podobna količina vitamina C
kot v pomaranči
KALIJ
Podobna količina vitamina C
kot v pomaranči
VITAMIN E
Podobna količina vitamina E
kot v žlici sončničnega olja
VITAMIN A
Podobna količina vitamina A
kot v 100g trdega sira
KALCIJ
Podobna količina kalcija kot
v dveh lončkih jogurta
Zgoraj omenjena hrana vsebuje tudi druga
hranila, ki niso prisotna v Herbalife Formula 1
napitku.

47. Formula 1 uravnotežen obrok
 Kontrola kalorija : 220 kcal po obroku
 Bogata proteinima : 18g po obroku
 Sojine bjelančevine sadrže sve aminokiseline
 Esencijalni vitamini i minerali
 Iza prehrane stoji znanost
 Prehranu su razvili stručnjaci i nutricionisti
 Brzo se pripravlja
 Pripremite svoj shake s omiljenim voćem
 Uživajte u okviru uravnotežene prehrane te zdravog i
aktivnog načina života
Jedan obrok formule 1 napravljenog s 250ml mlijeka
sadrži:
BJELANČEVINE
Slična količina bjelančevina
kao u pilećim prsima
VITAMIN C
Slična količina vitamina C
kao u naranči
KALIJ
Slična količina vitamina C
kao u naranči
VITAMIN E
Slična količina vitamina E
kao u žlici suncokretovog
ulja
VITAMIN A
Slična količina vitamina A
kao u100g tvrdoga sira
KALCIJ
Slična količina kalcija kao u
2 čaše jogurta
Navedene namirnice sadrže druge hranjive tvari
koje nisu prisutne u Herbalife Formula 1 napitku

48. Termojetics biljni napitak
• Osvježavajući napitak obogaćen zelenim i crnim čajem
• Regulira probavu, detoksicira, razbija masti i celulit, ubrzava
metabolizam
• Topi 100 kcal po porciji i daje 6 h energije
• Odličan za zagrijavanje prije treninga i energiju tijekom vježbanja

49. Počnite već danas
3-dnevna proba za gubljenje
tjelesne masnoće
6-dnevna proba idealnog doručka
DORUČAK
DORUČAK
MEĐUOBROK
RUČAK RUČAK
MEĐUOBROK
MEĐUOBROK
MEĐUOBROK
VEČERA VEČERA
• Zamjenite 2 obroka na dan shakeom
• Međuobrok treba sadržavati dovoljno
proteina
• Thermojetics čaj po uputama
• Minimalno 3 litre vode na dan
• Zamjenite doručak shakeom za najbolji
početak dana
• Thermojetics čaj po uputama
• Minimalno 3 litre vode na dan

50. Zašto najprije probno
korištenje?
• Kako bismo vidjeli je li naš program prehrane prikladan za Vas
• Kako biste mogli eksperimentirati sa shakeovima
• Da vidite kako ćete se osjećati
• Kako biste nam pokazali koliko ste ozbiljni i dosljedni
• Kako bismo vidjeli koliko je naša suradnja kvalitetna
• Dodati ćemo Vas u Facebook grupu “Fit challenge“ gdje
možete:
- pratiti facebook live školu pravilne prehrane 1 x tjedno
- dobiti svakodnevnu motivaciju i inspiraciju kroz rezultate i
ideje za zdrave obroke
VI objavite svoj prvi shake u grupi!

52. Dobrodošli natrag! Rezultati…
• Kako se osjećate?
• Kakvi su bili shakeovi?
• Kakav Vam je bio čaj?
• Je li bilo jednostavno?
Vrijeme je za
rezultate...

53. Idealan doručak
• Uravnotežen doručak
• F1 prehrana kao gorivo za Vaše tijelo
• Thermojetics biljni napitak za energiju i
hidrataciju
• Dodatne mogućnosti:
• Aloe vera
330,92 kn
Cca 15,00 kn/
obrok
208,36 kn
Cca 6,00 kn/ porcija
539,28 kn
Cca 21,00 kn / obrok
288,49 kn
Cca 8,00 kn/ porcija

54. Personaliziranje Vašeg programa
Potrebno je zapamtiti:
• 10 čaša vode dnevno
• 5 obroka dnevno
• 1 aktivnost
• Unesite dovoljno bjelančevina
• Birajte zdrave namirnice
• Budite odlučni!
• Herbalife prehrana je jeftinija i
praktičnija, a uz Herbalife uživajte i
u klasičnoj prehrani!