1. Sastojci
800 ml Pelata rajčice Podravka
oko 1,5 l vode
2 vrećice juhe Podravka
kokošja ili govedska kocka za juhu Podravka
2 zelene paprike (može žuta ili crvena)
6 velikih mladih lukova
1 veća glavica zelja (oko 1 kg)
1 celer (korijen i lišće), oko 1 kg
Priprema
Povrće izrezano u male do srednje komadiće, prelijte vodom i kuhajte na visokoj
temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na
kraju dodajte začine, gotovu juhu i rajčicu. Juhu možete začiniti po volji soli, paprom i
začinskim biljem i dodati kocku za juhu (ili Vegetu) ili ljuti umak ako želite. Ova juha se
može jesti u bilo koje doba dana, kada ste gladni. Jedite koliko želite, kad god želite. Što
je više jedete više kilograma ćete izgubiti.
Savjet
Ako ste izgubili više od 7 kg preskočite dijetu za dan ili dva, prije nego što nastavite. Dijeta se
nastavlja uvijek od prvog dana po jelovniku. Ovaj se jelovnik može koristiti koliko god želite.
Zapravo, ako ispravno slijedite, pročistit će vaš organizam od zagađenja, a dat će vam zdraviji
osjećaj koji vjerojatno niste imali ranije. Ova dijeta ne dozvoljava unošenje nikakvog alkohola ni
u koje doba dana, radi procesa skidanja masnoća u vašem organizmu. Ako ste odlučili piti
alkohol, prekinite dijetu barem 24 sata ranije. Pošto je svačiji probavni sustav drugačiji, ova će
dijeta uzrokovati razne efekte kod raznih ljudi. Nakon nekoliko dana primijetit ćete razliku u
radu vašeg probavnog sustava. Ako se dogodi da dobijete proljev, uzmite šalicu ječmenih ili
drugih žitnih mrvica sa mlijekom. Iako kava nije zabranjena primijetit ćete da više nemate toliku
potrebu za kofeinom. Na dane kada je propisan goveđi odrezak možete ga zamijeniti pilećim
prsima s roštilja (na naglo) bez kože i masnoće (ulja) ili pečenom ribom. Bitno je da barem jedan
od tih dana jedete govedinu.

2. PRAVILA:
PRVI DAN: Jedite samo voće i juhu. Možete jesti bilo koje voće koliko želite, samo ne banane.
Dinja i lubenica su najbolje jer sadrže puno vode. Za piće možete uzimati nezaslađeni čaj ili
vodu.
DRUGI DAN: Jedite sve povrće. Možete jesti koliko god hoćete svježeg ili konzerviranog
povrća i juhu. Pokušajte jesti što više zelenog lisnatog povrća, izbjegavajte grah, grašak ili
kukuruz. Za večeru ovog dana možete se nagraditi s velikim krumpirom pečenim u ljusci.
Slobodno ga začinite žlicom maslaca ili vrhnja. Ovog dana ne jedite nikakvo voće.
TREĆI DAN: Jedite juhu, voće i povrće koliko želite. Nište drugo. Ako ste ova tri dana vjerno
pratili ovaj jelovnik i niste ništa drugo uzimali trebali ste izgubiti 2-3 kg.
ČETVRTI DAN: Jedite juhu, banane i nemasno mlijeko (može jogurt ili kefir). Možete pojesti
do 3 banane i piti vode koliko želite. Banane su bogate ugljikohidratima (i dosta kalorične) a isto
je i s mlijekom. Na ovaj određeni dan vaš će organizam trebati kalij i ugljikohidrate te kalcij i
bjelančevine kako bi ublažili potrebu za slatkišima.
PETI DAN: Jedite juhu, govedinu i rajčice. Možete pojesti oko 200 g govedine i konzervu
rajčica ili do 6 svježih rajčica ovog dana. Preporučam goveđi odrezak naglo pečen bez masti (ili
kuhanu govedinu). Pokušajte popiti najmanje 6 do 8 čaša vode (oko 2 litre) kako bi se citrična
kiselina isprala iz vašeg organizma. Juhu jedite barem jednom ovoga dana.
ŠESTI DAN: Jedite juhu, govedinu i povrće. Jedite koliko želite. Možete pojesti 2 do 3 goveđa
odreska, sa zelenim lisnatim povrćem (zelena salata, špinat). Juhu jedite barem jednom na dan.
SEDMI DAN: Jedite juhu, integralnu rižu kuhanu u vodi i začinjenu po želji i povrće, ali bez
masnoće. Možete popiti nezaslađeni voćni sok. Vode naravno, koliko želite. Na kraju sedmog
dana ako niste skretali s ovog jelovnika, trebali ste izgubiti 5-6 kg.