Piramida zdrave prehrane

5,075 views

Published on

pyramid of a food

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
5,075
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
230
Actions
Shares
0
Downloads
113
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Piramida zdrave prehrane

  1. 1. OŠAŠ, 3.b Piramida zdrave prehraneTema: PRAVILNA PREHRANAKljučni pojmovi: zdravlje, pravilna prehrana, rast irazvojZadatci: - ponoviti naučeno o povezanostiprehrane i zdravlja - motivirati učenike na donošenje odluka kojeće im poboljšati zdravlje i spriječiti bolesti - preuzeti odgovornost za svoje zdravlje - razvijati interes za sadrţaj hrane i vrijednosttog sadrţaja za zdravlje 1 Izborna tema
  2. 2. 2 Piramida prehraneCilj: Učenici će prema prehrambenimsmjernicama moći odabrati zdraviju ikvalitetniju prehranu.Ishodi: samostalno izraditi primjer zdravog dnevnog jelovnika ovisno o godišnjem dobu i tradiciji kraja u kojem ţive objasniti vaţnost prilagođavanja prehrane podneblju odnosno godišnjem dobu. 3.b, OŠAŠ
  3. 3. 3 Piramida prehranePravilna prehrana: Prehrana koja osigurava optimalan unos kalorija, minerala, tekućine i vitamina.HRANU čine hranjive tvari: Ugljikohidrati i bjelančevine Mineralne tvari Masti Vitamini Voda
  4. 4. 4 Piramida prehraneHrana koju jedemo: Biljnog porijekla Ţivotinjskog porijekla Minerali
  5. 5. Piramida prehrane Namirnice – podijeljene u skupine:1. Ţitarice i proizvodi od ţitarica, riţa, kruh, tjestenina2. Voće3. Povrće4. Mlijeko i mliječni proizvodi5. Meso, riba i jaja6. Masti, ulja, slatkišiPiramida pravilne prehrane, HZZJZ
  6. 6. 7 Piramida prehranePiramida prehrane
  7. 7. 8 Piramida prehraneKada jedemo?Dnevni obrok podijeliti u 5 obroka(3 glavna i 2 meĎuobroka) zajutrak, doručak, ručak, užina i večeraPREHRANA PO GODIŠNJIM DOBIMA zima - kalorična hrana koja daje više energije za održavanje tjelesne temperature proljeće - buĎenje prirode, nadoknada vitamina i minerala ljeto – osvježavajući i manje kalorični obroci, više tekućine jesen - jesen bogata voćem i povrćem u kojima je C vitamin, priprema za zimu 3.B OŠAŠ
  8. 8. 9 Piramida prehrane Pravilno se hranimo. Jedemo:Umjereno, polako, dobro saţvačemo i pristojno. Jedite raznovrsne namirnice, slijedeći prehrambenu piramidu. Svakodnevno jedite proizvode od žitarica, posebice od punog zrna. Svakodnevno jedite voće i povrće. Birajte manje masnu hranu. Birajte manje zašećerenu hranu i pića. Manje solite hranu. Često pijte vodu ili nezaslaĎeni čaj. Pazite da hrana bude zdravstveno ispravna. 3.B OŠAŠ
  9. 9. 10 Piramida prehraneZadatak Rad u skupinamaA) jelovnik od 5 obroka – proljećeB) jelovnik od 5 obroka – zimaC) jelovnik od 5 obroka – ljetoD) jelovnik od 5 obroka – jesen* Posebno pripaziti da namirnice budu spodručja naše domovine(barem glavne), teda dozrijevaju u god.dobu koje je zadano.
  10. 10. 10 February 16, 2013Listić za rad u skupinama

×