ToDoリストは必要ないと思っている方に是非見てほしいです。

1. はじめての人が知るべき
ToDoリストを使う
13のメリット

2. その１、先読みの力がつく。
アウトプットすることで先が見えてくる。
例、インドに旅行に行きたいと漠然と考えていると必要なモ
ノが浮かんできません。
今年の夏休みに行くと決めたら、必要なものが頭に浮かん
でくるでしょう。
旅券、飛行機のチケット、ビザ、目的地、宿泊など。

3. その２、
神経細胞の繋がりの強化
アウトプットによって私たちの脳の神経細胞
の繋がりが強化されます。
例、紙に書くという作業は、頭にあるイメージを言語化またはより具
体的な書くためのイメージに変換することになります。(言語化は慣
れてない人にとって意外と負担である。いくつかの言葉から最適な
もの探さないといけない)
繰り返すことで神経細胞の繋がりが強化され、スキルが上達しま
す。

4. やる気がでないときは声を出す、目標を書く
など、体を動かす。アウトプットする。
大脳基底核の一部である「淡蒼球（たんそうきゅう）」から送り出され
た信号によって、モチベーションが高い状態になる。重要なのは、
淡蒼球を活動させるのが脳そのものではなく体だということ。
受験生がよく、勉強部屋の壁に「目指せ合格」とか「必勝」とか書いた貼り紙をしますね。
あれを無益なおまじないのように思う人もいるでしょうけど、脳科学者としては逆に、あれ
こそが大切だといいたい。
「やる気は脳ではなく体や環境から生まれる」池谷裕二氏より

5. その３、
タスクの抜けを防止
その都度、考えながら行動すると、その
時の感情によって行動は影響をうけてし
まう。
例、忙しかったりなにか困難な状況にあると、すべきことが
すっかり抜けてしまうことがあります。

6. その４、先が見えると安心
やるべきこと分かると安心できる。
逆にどこまでやったらよいか分からない
場合、不安が生じたり取り越し苦労をす
るかもしれません。

7. その５、
未来(後から)から視点で物
事を判断
未来からスケジュールを決めていくとよ
り「何時迄に何をしなければならない」か
が、より明確になる。

8. その６、
優先順づけがクリアになる。
頭で考えていてもアウトプットすると優先
順位が変わってくることがあります。

9. その７、
モノには順序にある。
物事には順序がある。基本から始める。
レシピでの順序など、楽に達成するには
順序が大事。頭で考えているとミスやら
が起きやすい。

10. その８、
脳のリソースの負担の軽減
覚えてないといけないと心のどこかで
思っていると負担になります。記録に残
してあるとその負担が軽減されます。

11. その９、
全体像が分かると余裕ができ
る。
いつも全力では体力、精神力とも疲労
してしまいます。
全体像が見えることでその日どこまでや
れば良いか[ペース配分]が明確になり
ます。

12. その10、
後からの検証が容易。
記録することで比較ができる。
すべてにおいて一度に完璧にできるも
のではなく、
改善するこそ重要です。

13. その11、
達成したリストをみてニヤニ
ヤできる。
今までの達成したことを記録すること自
分の功績を褒めてください。
意外大事です。(^^)

14. その12、
リマインダー(通知）機能
最近スマホアプリではリマインダー通知
機能はほぼ付いている。

15. その13、タイムマネジメントこ
そが成功への鍵。
時間には限りがあります。
テストの６割で合格で、難しい問題には
まり、最後までできなかった経験はあり
ませんか？
世の中の知識は広く、すべてを答える
必要はない。

16. タスクが多いと消化できな
い。またやる気がでないと
思っている方へ。
まずはやらないことを決めること。8:2の
法則。最も効果的な２割だけをやるだけ
であなたの生産性は向上する。

17. 最後までありがとうございます。宣
伝です。m(..)m
iPhoneアプリ
「パーソナルチェックリスト」は
感情を記録することができる
無料のToDoリストアプリです。
使用してみるも使用しないも、
あなたの自由です。
最後までありがとうございました。
ダウンドードリンク