teknik dasar sepakbola gampang dipelajari

1. TEKNIK DASAR SEPAKBOLA
BY; SAMPURNO LEGOWIBOWO, S.Pd

2. TEKNIK DASAR SEPAKBOLA
Dalam bermain sepakbola, tentunya
dibutuhkan berbagai macam teknik yang harus
di ketahui dan dipelajari. Berikut merupakan
beberapa teknik dasar yang harus dipelajari,
antara lain: menendang bola, menggontrol
bola, menggiring bola dan menyundul bola.

3. 1. MENENDANG BOLA
A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
 Awalan kaki lurus dengan bola.
 Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
 Lutut sedikit di tekuk.
 Kaki sepak diputar keluar pada pangkal pahanya sehingga
kaki sepak membentuk sudut 90º dengan kaki tumpu.
 Bagian kaki yang kontak dengan bola adalah pergelangan
kaki (engkel) bagian dalam.
 Bola disepak tepat pada titik nya.

4. MENENDANG BOLA
B. Menendang bola dengan kaki bagian luar
 Awalan kaki lurus dengan bola.
 Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
 Jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
 Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah dan diputar ke dalam.
 Ayunkan kakibelakang ke depan mengenai bola dengan arah
menyilang kaki tumpu.
 Perkenaan pada kaki bagian luar.
 Sumber pergerakkan pada pangkal paha.

5. MENENDANG BOLA
C. Menedang bola dengan punggung kaki
 Awalan kaki lurus dengan bola.
 Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
 Lutut sedikit di tekuk.
 Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah sehingga
punggung kaki menghadap ke bola.
 Selanjutnya lutut ditekuk dalam-dalam sehingga berada di
atas bola..
 Sumber gerakan pada pangkal paha.

6. 2. TEKNIK MENGONTROL BOLA
A. Menggontrol bola dengan kaki bagian dalam
 Kaki tumpu mengarah ke arah datangnya bola dan ditekuk pada lututnya.
 Kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar keluar sehingga kaki bagian
dalam menghadap ke arah datangnya bola.
 Kaki yang digunakan untuk menahan bola digerakkan ke depan dan pada saat
akan menyentuh bola , kaki ditarik kembali ke belakang.
 Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian dalam.
B. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
 Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola dan diletakkan ke
belakang, lutut ditekuk.
 Pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola, diputar
ke dalam sehingga kaki bagian luar menghadap ke arah datangnya
bola.
 Ketika bola datang, bola ditarik ke belakang.
 Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian luar.

7. 3. TEKNIK DASAR MENGGIRING BOLA
A. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
 Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
 Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
 Pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.
 Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi
kaki agak terangkat dari tanah.
 Tumpuan berat badannya pada kai yang satunya (yang tidak digunakan
untuk menggiring bola).
B. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
 Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
 Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
 Pergelangan kaki diputar keluar dan dkunci.
 Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi
kaki agak terangkat dari tanah.
 Tumpuan berat badannya pada kai yang satunya (yang tidak
digunakan untuk menggiring bola).

8. TEKNIK DASAR MENGGIRING BOLA
C. Menggiring bola dengan punggung kaki
 Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan
ke depan.
 Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
 Bola didorong ke depan dengan punggung kaki.
 Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke
tanah.
 Tumpuan berat badannya pada kaki yang satunya
(yang tidak digunakan untuk menggiring bola).

9. 4. TEKNIK DASAR MENYUNDUL BOLA
Teknik ini akan kamu gunakan ketika kamu tidak bisa
menggapai bola yang terlalu tinggi, dan pastinya untuk
membobol gawang lawan, dan juga passing
Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu mengatur posisi
badan dan waktu yang tepat untuk lompat menyambut
bola.
Kemudian gunakan lah dahimu untuk menyundul, bukan bagian ubun
ubun. Agar kamu bisa mengarahkan bola sesuai keinginan dan bola
akan meluncur dengan terarah dan bertenaga.

10. DEMIKIAN TEKNIK DASAR
SEPAKBOLA YANG BISA SAYA
SAMPAIAKN, MOHON MAAF JIKA
ADA KEKURANGAN
TERIMAKASIH