Download to read offline
More Related Content
здорове харчування
- 1. Здорове харчування Ми –це те, що ми їмо
- 2. Ми живемо недля того, щоб їсти, але ми їмо для того, щоб жити. Сократ
- 3. Щоб мати гарнездоров'я, слід: Правильно харчуватись; Вживати поживну і корисну їжу; Не їсти надміру, не шкодити власному здоров'ю; Вживати вітаміни.
- 4.
- 5. Продукти, представлені в піраміді,забезпечують організм всіма складовими, необхідними для міцного здоров'я та правильного розвитку дитини. В щоденному меню повинні знаходитися фрукти та 100% фруктові соки. Вони є джерелом вітамінів А, С, а фрукти зі шкіркою містять клітковину. • Діти дошкільного віку потребують збалансованої, різноманітної їжі, котра надає енергії, правильного розвитку та гарного самопочуття.
- 6. Єдиний спосіб зберегтиздоров'я – це їсти те, чого не хочемо, пити те, що не подобається. Марк Твен
- 7. Корисні продукти Вироби іззерна Рис, гречка, вівсяна та пшенична каша Овочі та фрукти Кисломолочні продукти М’ясо та риба
- 8. Вода • Забезпечте організм достатньою кількістю води •Адже вона – головний учасник усіх обмінних процесів!
- 9. Основа правильного харчування Забезпечують організм будівельним матеріаломдля клітин Основне джерело енергії для організму; сприяють кращій роботі серця, м'язів, мозку Забезпечують організм енергією Наше тіло побудоване приблизно з 60 різних поживних речовин, які ми отримуємо з їжею.
- 10.
- 11. Чіпси Фаст-фуд Лимонади Сама технологія виготовленнячіпсів (гідрогенізація олії) призводить до утворення канцерогенних синтетичних жирів та інших канцерогенів (акриламіду, бензопірену) Під цим поняттям насамперед маються на увазі біляші, картопля- фрі й т.п., які готують у киплячій олії, яку використовують багато разів. Через це в ній утворюються канцерогени При надмірному вживанні порушує обмін речовин, синтетичні барвники викликають алергії, а вуглекислий газ – підвищення кислотності шлункового соку, що призводить до гастриту Рейтинг шкідливих продуктів
- 12. Копченості Морозиво Кетчупи і майонези У копченомум'ясі й рибі часто накопичується бензопірен – один з найсильніших канцерогенів Майонези найчастіше містять канцерогенні синтетичні трансжири, а кетчупи з крохмалем – синтетичні домішки, небезпека яких для здоров'я не доведена Часто містять синтетичні згущувачі й ароматизатори, які можуть сповільнювати обмін речовин
- 13. Буква «Е» і загадковіцифри • «Е» - це харчові добавки, які застосовуються у всьому світі в якості консервантів і стабілізаторів, підсилювачів смаку та аромату, загусників та розпушувачів.
- 14. Нешкідливі харчові добавки •Е260 – оцтова кислота • Е500 – харчова сода • Е170 – карбонат кальцію (звичайна крейда) Е300 – аскорбінова кислота Е440 – пектин Е101 – рибофлавін Е260 – оцтова кислота
- 15. Шкідливі харчові добавки • Дуженебезпечні • Небезпечні для дітей • Викликають шлункові захворювання • Викликають шкірні захворювання • Підвищують тиск • Е123, Е510, Е527 • Е270 (молочна кислота) • Е338, Е339, Е340, Е341, Е343, Е450, Е461, Е462, Е463, Е465, Е466 • Е151, Е160,Е231, Е232, Е239, Е311, Е312, Е320, Е907, Е951, Е1105 • Е154, Е250, Е252
- 16. Бережіть себе ісвій організм, радійте життю. Набувайте хороші звички, привчайте себе до активного і здорового способу життя Будьте розумними і мудрими, обирайте самі правильні кроки, і йдіть до «Міцного здоров'я» Пам'ятайте, що ваше здоров'я – у ваших руках.