Download to read offline
More Related Content
Similar to здоровое питание залог здоровья школьника-песляк,лысенко
здоровое питание залог здоровья школьника-песляк,лысенко
- 1. Материал подготовили учащиеся9В класса МБОУСОШ №32 Лысенко Татьяна и Песляк Елена Я умею думать, Я умею рассуждать, Что полезно для здоровья, То и буду выбирать
- 2. СОДЕРЖАНИЕ. Введение. 1. Где живутвитамины? 2. Все ли полезно, что вкусно? 3. Режим питания. 4. Болезни неправильного питания. Заключение. Литература.
- 3. ВВЕДЕНИЕ. Хорошее здоровье -основа долгой, счастливой и полноценной жизни Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
- 4. 1. ГДЕ ЖИВУТВИТАМИНЫ?
- 5. 2.ВСЕ ЛИ ПОЛЕЗНО,ЧТО ВКУСНО ? Современное изобилие продуктовых магазинов радует глаз нарядными зазывающими этикетками. Здесь широкий выбор «вкусностей» в ярких цветных упаковках призывно ожидает своего покупателя. Однако не все, что доставляет вкусовое удовольствие, полезно для здоровья. Некоторые продукты питания, предлагаемые современной торговлей, не так безобидны, как вещает реклама, а порой и способны нанести ощутимый вред здоровью. Многие родители думают, что продукты, производимые для детей и, в первую очередь, детские сладости не причиняют их детям никакого вреда, соответствуют лозунгу «лучшее детям» и разрешают им все. Увы, но это опасное заблуждение. В развитых странах очень много супермаркетов. В магазинах на прилавках магазинов мы видим практически одинаковые сладости. В какой из них ни зайди, ассортимент продуктов примерно одинаков. И производители одинаковые. Полуфабрикаты, заморские сыры, замороженные и свежие овощи и фрукты с другого континента, консервы. И конечно же, наш обожаемый фаст-фуд (быстрая еда). Такая еда неизбежно приводит к нарушению обмена веществ, а следом к ожирению, диабету, повышенному давлению.
- 6. 3. РЕЖИМ ПИТАНИЯ. 1.В течение дня с пищей должно поступать столько калорий, чтобы покрыть энергозатраты ребенка. 2. Минимум 60% белков в рационе ребенка-школьника должно поступать из продуктов животного происхождения. 3. Количество получаемых с пищей углеводов для школьника должно быть в 4 раза больше, чем количество белка или количество жира. 4. Быстрые углеводы, представленные в меню ребенка сладостями, должны составлять до 10-20% всех углеводов. 5. Важно наличие режима приемов пищи, чтобы ребенок питался регулярно. 6. Рацион школьника должен включать хлеб, картофель, злаки. 7. Один-два раза в неделю ребенок должен есть рыбу и мясо. 8. Ежедневно в рационе ребенка должно присутствовать пять порций овощей и фруктов. 9. Ежедневно ребенку следует употреблять молочные продукты. 10.Стоит минимизировать поступление с пищей синтетических пищевых добавок, а также специй.
- 7.
- 8. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Здоровая пища –залог здоровья школьника. Питаться правильно важно для жизни человека.
- 9. ЛИТЕРАТУРА. 1. http://admizvara.narod.ru/news/2011-06-27-47 2. https://infourok.ru/issledovatelskaya-rabota-vkusno-ne- znachit-polezno-559623.html 3.http://www.o-krohe.ru/detskoe-pitanie/shkolnik/