Изложение пищевых рекомендаций для детей в наглядной и доступной форме.
1. Документ не является медицинской рекомендацией и ни в коем случае не заменяет таковые.
2. Документ создан исключительно для личного, семейного и домашнего использования, любое иное использование, в особенности коммерческое, недопустимо.
система естественного снижения веса из ШвецииЕлена Яровая
Как в домашних условиях похудеть с помощью системы естественного снижения веса
Как поддерживать себя в форме с помощью системы естественного снижения веса
Как быть энергичной и в хорошей физической форме
Врач-диетолог клиники «Сантаришкес» при больнице Вильнюсского университета, один из авторов книги "Как питаться, заболев раком" (2014 г.)Эвелина Циканавичуте
система естественного снижения веса из ШвецииЕлена Яровая
Как в домашних условиях похудеть с помощью системы естественного снижения веса
Как поддерживать себя в форме с помощью системы естественного снижения веса
Как быть энергичной и в хорошей физической форме
Врач-диетолог клиники «Сантаришкес» при больнице Вильнюсского университета, один из авторов книги "Как питаться, заболев раком" (2014 г.)Эвелина Циканавичуте
1. Кто я, зачем меня беречь, от какой еды мне бывает хорошо или плохо
История про печень
2. Знакомимся!
Привет!
Я – твоя печень.
Я делаю для тебя много хорошего:
обевзвреживаю и удаляю из организма токсины и любые лишние вещества
помогаю переваривать еду
храню кровь и витамины
3. Знакомимся!
Обычно я здоровая и веселая.
Но у меня очень много работы!
И иногда мне бывает трудно жить.
Например, если
ты неправильно питаешься
или желчные протоки вокруг меня какие-то не такие
или я изначально слабенькая, и мне трудно выносить нагрузки
4. От чего мне плохо…
Очень жирное (мясо, соусы и т.п.)
Очень жареное (всё во фритюре, подгоревшее и т.п.)
Копчёное (колбаса, рыба и т.п.)
Сладости с кремом
Картофель фри и чипсы
Острые соусы и приправы: хрен, майонез, кетчуп, горчица, уксус, аджика
Газированные напитки
Сдоба
5. От чего мне нехорошо…
Макароны с жирными и острыми соусами
Яйца жареные
Сливочное масло
Соленья
Крепкие бульоны и супы
Колбасы и сосиски
Лук
Грибы
Бобовые
Жирные молочные продукты
Сухие завтраки (хлопья, шарики)
•Острые блюда
•Овощи и травы с резким запахом (чеснок, кинза, черемша)
•Кислые фрукты
•Свежий хлеб
6. От чего мне хорошо!
Много жидкости
Клетчатка (крупы, каши – овсяная, манная, рис)
Всё, что сварено, приготовлено на пару и запечено
Яйца в виде омлета или пашот
Овощные супы
Рыба нежареная
7. Что с тобой происходит, когда мне плохо
Медики говорят:
Тебя тошнит или рвет
У тебя болит живот
Ты чувствуешь слабость
Ты теряешь аппетит
У тебя проблемы с кишечником
Ты покрываешься прыщами
Народная мудрость говорит:
Ты злишься
Ты раздражаешься
Ты обижаешься
9. Важная информация:
1. Документ не является медицинской рекомендацией и ни в коем случае не заменяет таковые.
2. Документ создан исключительно для личного, семейного и домашнего использования, любое иное использование, в особенности коммерческое, недопустимо.
(с) Наталья Левених
Спасибо!