1. АНТИРАКОВА​Я ТАРЕЛКА
Известный врач сумел поместить в свою книжку почти весь мировой
опыт профилактики опасного заболевания. Правила питания и быта
мы составили «по мотивам» бестселлера Давида Сервана-Шрейбера,
известного врача, который сумел поместить в свою книжку «Антирак»
почти весь мировой опыт профилактики опасного заболевания
Только не надо пугаться слова «рак» в заголовке! С тем же успехом советы
по еде (см. ниже) можно было бы назвать анти-диабет, анти-инфаркт, анти-
инсульт и анти - лишний вес.
Но что уж поделаешь: 15 лет назад врач-невролог Давид Серван-Шрейбер
случайно обнаружил, что болен именно раком...
И на своей шкуре прочувствовал: одних только медицинских методов
лечения для победы над болячкой маловато. Посвятил себя поиску
естественной профилактики онкологии. Ведь раковые клетки есть у всех.
Но ведь далеко не все заболевают раком.
К примеру, еда! Оказывается, вполне традиционные блюда разных
народов могут спасти от опухолей. Потому что понижают уровень
сахара в крови или борются с воспалениями, за счет которых,
оказывается, «кормится» опухоль. А есть продукты, которые заставляют
раковые клетки... совершать самоубийство! (Самые полезные - см.
Антираковую тарелку).
При этом есть еда-враг, от которой лучше отказаться.
Доказательная медицина не изучает лекарственные свойства пищи
по одной единственной причине: еду, в отличие от лекарства, нельзя
запатентовать.
- К профилактике едой и правильным образом жизни врачи-онкологи,
конечно, могут относится скептически, - говорит врач-диагност Павел
Ткачук. - Но есть мировой опыт: скажем, в Японии женщины куда реже
болеют раком молочной железы. А в Европе и Америке сейчас целая
эпидемия этой онкологии...
АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА
Главные защитники от онкологии:
1. Зеленый чай. Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа. 2-3 кружки
в день.
2. Оливковое масло. Лучше холодного отжима, 1 столовая ложка в день.

2. 3. Куркума. Добавлять в блюда в сочетании с черным перцем, иначе не
усваивается. Достаточно щепотки в день. Схожими свойствами обладает
имбирь.
4. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Можно
замороженные, можно свежие, количество не ограничено.
5. Слива, персики, абрикосы (все «косточковые»). Согласно самым
последним исследованиям помогают не хуже ягод.
6. Овощи семейства крестоцветных: брокколи, цветная и прочие виды
капусты. Желательно не кипятить, а запекать или готовить в пароварке.
Можно сырые.
7. Чеснок, все виды лука. Достаточно 1 головки или половинки небольшой
луковицы. Лучше в сочетании с оливковым маслом, можно слегка
поджарить.
8. Грибы. Есть доказательства по шампиньонам и вешенкам, а так же
различным видам японских грибов.
9. Черный шоколад с содержанием какао более 70 %. Только не молочный!
10. Помидоры. Именно вареные, лучше с оливковым маслом.
Как строить свое питание
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА:
(Эти продукты «питают» раковые клетки) Сахар (белый и коричневый).
Хлеб. Особенно белые булки, вся выпечка из магазина, белый рис, сильно
проваренные макароны. Картофель и особенно картофельное пюре.
Кукурузные и другие виды ХРУСТЯЩИХ хлопьев. Варенье, сиропы, джемы.
Газировка, промышленные соки. Алкоголь вне приема пищи, особенно
крепкий. Маргарин и гидрогенезированные жиры. Промышленные
молочные продукты (от коров, которые питались кукурузой и соей).
Картофель фри, чипсы, пицца, хот-доги и прочий фаст-фуд. Красное
мясо, кожа птицы, яйца (Если кур, свиней и коров растили на кукурузе и
сое, кололи гормонами и антибиотиками). Кожура магазинных овощей и
фруктов (в ней накапливаются пестициды). Вода из-под крана. Вода из
пластиковых бутылок, которые нагревались на солнце.
НАЛЕГАЙ НА:
Кокосовый сахар. Автор упоминает также сироп агавы. Продукты из
смешанных злаков и муки грубого помола: хлеб ржаной, темный рис и
басмати, овес, ячмень, гречка, семена льна. Чечевица, фасоль, автор

3. упоминает сладкий картофель - батат. Мюсли, овсянка. Свежие ягоды
(см. «Главные защитники от онкологии») Домашний лимонад, чай с
чебрецом, цедрой цитрусовых. Бокал КРАСНОГО вина в день во время
еды. Масло оливковое, льняное, «Натуральные» молочные продукты
(Животное питалось травой). Оливки, помидоры черри. Овощи. Рыба,
только не крупная: макрель, скубрия, сардины, лосось. «Экологичное»
мясо и яйца (животных не кололи гормонами). Очищенные от кожуры
овощи и фрукты. Фильтрованная вода, минеральная вода, желательно из
СТЕКЛЯННЫХ бутылок.
ВРЕДНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ХИМИЯ
ОТ ЭТОГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ:
1. Дезодоранты и антиперсперанты с алюминием.
2. Косметика с парабенами и фтолатами: см. этикетку шампуней, лаков,
пенок, красок для волос, лака для ногтей, солнцезащитных средств.
Косметика с гормонами (эстрагенами) и плацентой.
3. Промышленные средства от насекомых и грызунов.
4. Пластиковая посуда с ПВХ, из полистирола и пенополистирола (Точно
нельзя разогревать в ней еду).
5. Тефлоновые сковородки с поврежденным покрытием.
6. Чистящие и моющие средства, капсулы для туалета с АКРИЛОМ.
7. Химчистка одежды и белья.
8. Духи (в них содержатся фталаты).
ЗАМЕНИТЕ НА:
1. Натуральные дезодоранты без алюминия. Ищите в аптеках,
специализированных магазинах.
2. Натуральные косметические средства без парабена и фталатов (см.
специализированные магазины).
3. Средства на основе эфирных масел, борной кислоты.
4. Керамическая или стеклянная посуда.
5. Посуда без тефлонового покрытия или с неповрежденным покрытием.

4. 6. Экологически безопасные моющие и чистящие средства, в том числе
стиральные порошки (ищите в специализированных магазинах, пользуются
популярностью японские и корейские бытовые средства).
7. Если пользуетесь химчисткой, проветривайте белье на воздухе минимум
час.