1. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
1

2. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
2
‫وأشھد‬ ، ‫يحد‬ ‫ال‬ ‫الذي‬ ‫إحسانه‬ ‫على‬ ‫له‬ ‫والشكر‬ ‫تعد‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫نعمه‬ ‫لى‬ ‫الحمد‬
‫الخاتم‬ ‫محمد‬ ‫نبينا‬ ‫أن‬ ‫وأشھد‬ ، ‫الصمد‬ ‫الحي‬ ، ‫األحد‬ ‫الواحد‬ ‫إال‬ ‫إله‬ ‫ال‬ ‫أن‬
، ‫الخالق‬ ‫في‬ ‫العالم‬ ‫وأكرم‬ ‫المعتقد‬ ‫في‬ ‫األمة‬ ‫أكمل‬ ، ‫األحمد‬ ‫والمصطفى‬ ‫األمجد‬
‫كل‬ ‫مع‬ ‫فيھا‬ ‫أرسم‬ ، ‫قلب‬ ‫ونبضة‬ ‫قلم‬ ‫لھمسة‬ ‫إنطالقة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫ھي‬ ‫والتي‬
‫إھتمامات‬ ‫عن‬ ‫فيھا‬ ‫أعبر‬ ، ‫بالحواجز‬ ‫يعترف‬ ‫ال‬ ‫لفتياتنا‬ ‫متواصل‬ ‫حب‬ ‫حرف‬
‫نيرة‬ ‫وآراء‬ ، ‫منوعة‬ ‫مواضيع‬ ‫من‬ ‫بخواطرھن‬ ‫يجول‬ ‫وما‬ ‫وعواطفھن‬ ‫فتياتنا‬
‫الطموح‬ ‫فيھا‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬...‫الھدف‬ ‫و‬‫النجاح‬ ‫منھا‬...
‫عنا‬ ‫فحدثوا‬ ‫أحسنا‬ ‫وإن‬ ، ‫فحدثونا‬ ‫أسأنا‬ ‫فإن‬(
<†è†vjÖ]<íŠéñ…<V< <
‫الثقفي‬ ‫عزة‬
‫وأشھد‬ ، ‫يحد‬ ‫ال‬ ‫الذي‬ ‫إحسانه‬ ‫على‬ ‫له‬ ‫والشكر‬ ‫تعد‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫نعمه‬ ‫لى‬ ‫الحمد‬
‫الخاتم‬ ‫محمد‬ ‫نبينا‬ ‫أن‬ ‫وأشھد‬ ، ‫الصمد‬ ‫الحي‬ ، ‫األحد‬ ‫الواحد‬ ‫إال‬ ‫إله‬ ‫ال‬ ‫أن‬
، ‫الخالق‬ ‫في‬ ‫العالم‬ ‫وأكرم‬ ‫المعتقد‬ ‫في‬ ‫األمة‬ ‫أكمل‬ ، ‫األحمد‬ ‫والمصطفى‬ ‫األمجد‬
‫بعد‬ ‫أما‬:
‫مجلة‬ ‫أقدم‬ ‫الحب‬ ‫بكل‬F(‫للفتيات‬...
‫كل‬ ‫مع‬ ‫فيھا‬ ‫أرسم‬ ، ‫قلب‬ ‫ونبضة‬ ‫قلم‬ ‫لھمسة‬ ‫إنطالقة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫ھي‬ ‫والتي‬
‫إھتمامات‬ ‫عن‬ ‫فيھا‬ ‫أعبر‬ ، ‫بالحواجز‬ ‫يعترف‬ ‫ال‬ ‫لفتياتنا‬ ‫متواصل‬ ‫حب‬ ‫حرف‬
‫نيرة‬ ‫وآراء‬ ، ‫منوعة‬ ‫مواضيع‬ ‫من‬ ‫بخواطرھن‬ ‫يجول‬ ‫وما‬ ‫وعواطفھن‬ ‫فتياتنا‬
‫شيقة‬ ‫ومشاركات‬...‫الطموح‬ ‫فيھا‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
‫االرتقاء‬ ‫فيھا‬ ‫والمبتغى‬.
)‫عنا‬ ‫فحدثوا‬ ‫أحسنا‬ ‫وإن‬ ، ‫فحدثونا‬ ‫أسأنا‬ ‫فإن‬
< <
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Ü×Ïe<†è†vjÖ]<íŠéñ…
‫الثقفي‬ ‫عزة‬
‫وأشھد‬ ، ‫يحد‬ ‫ال‬ ‫الذي‬ ‫إحسانه‬ ‫على‬ ‫له‬ ‫والشكر‬ ‫تعد‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫نعمه‬ ‫لى‬ ‫الحمد‬
‫الخاتم‬ ‫محمد‬ ‫نبينا‬ ‫أن‬ ‫وأشھد‬ ، ‫الصمد‬ ‫الحي‬ ، ‫األحد‬ ‫الواحد‬ ‫إال‬ ‫إله‬ ‫ال‬ ‫أن‬
، ‫الخالق‬ ‫في‬ ‫العالم‬ ‫وأكرم‬ ‫المعتقد‬ ‫في‬ ‫األمة‬ ‫أكمل‬ ، ‫األحمد‬ ‫والمصطفى‬ ‫األمجد‬
‫بعد‬ ‫أما‬
‫مجلة‬ ‫أقدم‬ ‫الحب‬ ‫بكل‬
‫كل‬ ‫مع‬ ‫فيھا‬ ‫أرسم‬ ، ‫قلب‬ ‫ونبضة‬ ‫قلم‬ ‫لھمسة‬ ‫إنطالقة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫ھي‬ ‫والتي‬
‫إھتمامات‬ ‫عن‬ ‫فيھا‬ ‫أعبر‬ ، ‫بالحواجز‬ ‫يعترف‬ ‫ال‬ ‫لفتياتنا‬ ‫متواصل‬ ‫حب‬ ‫حرف‬
‫نيرة‬ ‫وآراء‬ ، ‫منوعة‬ ‫مواضيع‬ ‫من‬ ‫بخواطرھن‬ ‫يجول‬ ‫وما‬ ‫وعواطفھن‬ ‫فتياتنا‬
‫شيقة‬ ‫ومشاركات‬
‫االرتقاء‬ ‫فيھا‬ ‫والمبتغى‬
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

3. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
3
‫النفوس‬ ‫في‬ ‫تترك‬ ‫لكلمات‬ ‫يخط‬ ‫سحرية‬ ‫عصا‬ ‫الصادق‬
‫للروح‬ ‫شافيا‬ ‫بلسما‬ ‫يكون‬ ‫وتارة‬..‫وتارة‬
..‫في‬ ‫شاركت‬ ٍ‫د‬‫أيا‬ ‫در‬ ‫فا‬
‫نافعة‬ ‫قطرات‬ ‫منھا‬ ‫وسكبت‬ ‫المجلة‬ ‫ھذه‬ ‫كلمات‬ ‫رسم‬..‫معھود‬ ‫فكر‬ ‫من‬..
‫قيود‬ ‫بال‬ ‫وعاء‬..‫كل‬ ‫تفوق‬ ‫كلمات‬
<†è†vjÖ]<íŠéñ…<V< <
‫الثقفي‬ ‫عزة‬
‫القلم‬‫النفوس‬ ‫في‬ ‫تترك‬ ‫لكلمات‬ ‫يخط‬ ‫سحرية‬ ‫عصا‬ ‫الصادق‬
‫وتأثير‬ ‫صدى‬.
‫بسمة‬ ‫أعذب‬ ‫يرسم‬ ‫تارة‬..‫للروح‬ ‫شافيا‬ ‫بلسما‬ ‫يكون‬ ‫وتارة‬
‫و‬ ‫مصباحا‬‫بوضوح‬ ‫الطريق‬ ‫نرى‬ ‫يجعلنا‬ ‫ھاجا‬..
‫نافعة‬ ‫قطرات‬ ‫منھا‬ ‫وسكبت‬ ‫المجلة‬ ‫ھذه‬ ‫كلمات‬ ‫رسم‬
‫ممدود‬ ‫وأمل‬..‫حدود‬ ‫بال‬ ‫ووصال‬..‫قيود‬ ‫بال‬ ‫وعاء‬
‫الحروف‬.
‫والتقدير‬ ‫الشكر‬ ‫عبارات‬ ‫أصدق‬ ‫فلكن‬..
‫عالية‬ ‫ھمم‬ ‫ذوات‬ ‫ودمتن‬..< <
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Ü×Ïe<†è†vjÖ]<íŠéñ…
‫الثقفي‬ ‫عزة‬
‫القلم‬
‫وتأثير‬ ‫صدى‬
‫بسمة‬ ‫أعذب‬ ‫يرسم‬ ‫تارة‬
‫و‬ ‫مصباحا‬
‫نافعة‬ ‫قطرات‬ ‫منھا‬ ‫وسكبت‬ ‫المجلة‬ ‫ھذه‬ ‫كلمات‬ ‫رسم‬
‫ممدود‬ ‫وأمل‬
‫الحروف‬
‫والتقدير‬ ‫الشكر‬ ‫عبارات‬ ‫أصدق‬ ‫فلكن‬
‫عالية‬ ‫ھمم‬ ‫ذوات‬ ‫ودمتن‬
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

4. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
4
‫الحياة‬ ‫أساس‬ ‫ھو‬ ‫التنوع‬
‫يساعدك‬ ‫األطعمة‬ ‫من‬ ‫منوعة‬ ‫بمجموعة‬ ‫االستمتاع‬ ‫إن‬
‫سليمة‬ ‫بصحة‬ ‫البقاء‬ ‫على‬.‫قادر‬ ‫واحد‬ ‫طعام‬ ‫من‬ ‫فما‬
‫إليھا‬ ‫يحتاج‬ ‫التي‬ ‫المغذية‬ ‫المواد‬ ‫كل‬ ‫توفير‬ ‫على‬
‫الخضار‬ ‫من‬ ‫منوعة‬ ‫مجموعة‬ ‫اختر‬ ،‫لذا‬
‫للبروتين‬ ‫الدھنية‬ ‫غير‬ ‫والمصادر‬ ‫والحبوب‬
‫القليلة‬ ‫الحليب‬ ‫ومشتقات‬ ‫والسمك‬ ‫الخضار‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫بما‬
‫والنكھة‬ ‫التغذية‬ ‫تحسين‬ ‫بھدف‬ ‫الھبر‬ ‫واللحم‬ ‫الدسم‬
‫الصحي‬ ‫الوزن‬ ‫وتشجيع‬
‫وتجربة‬ ‫جديدة‬ ‫نكھات‬ ‫بتعلم‬ ‫طعامك‬ ‫ذخيرة‬ ‫ع‬ّ‫س‬‫و‬
‫جديدة‬ ‫أطعمة‬.ً‫ا‬‫ومبدع‬ ً‫ا‬‫مغامر‬ ‫كن‬
‫جديدة‬ ‫وطريقة‬ ً‫ا‬‫جديد‬ ً‫ا‬‫طعام‬ ‫ب‬ّ‫ر‬‫ج‬
‫أسبوع‬ ‫كل‬ ‫التحضير‬ ‫في‬.‫بأطعمة‬ ‫سمعت‬ ‫أنك‬ ‫ريب‬ ‫وال‬
‫والتوفو‬ ‫شوكي‬ ‫واألرضي‬ ‫والكيوي‬ ‫المانجا‬ ‫مثل‬
‫وكيفية‬ ‫ماھيتھا‬ ‫ربما‬ ‫تعرف‬ ‫ال‬ ‫لكنك‬ ،‫واألروغوال‬
‫أكلك‬ ‫برنامج‬ ‫في‬ ‫إدراجھا‬ ‫وكيفية‬ ‫تحضيرھا‬.‫أنك‬ ‫اعلم‬
‫وتذكر‬ ‫المفضلة‬ ‫أطعمتك‬ ‫عن‬ ‫بالتخلي‬ ً‫ا‬‫ملزم‬ ‫لست‬‫أن‬
‫من‬ ‫تنتظر‬ ‫التي‬ ‫األطعمة‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫ومثير‬ ً‫ا‬‫جديد‬ ً‫ا‬‫عالم‬ ‫ھناك‬
‫االستكشاف‬ ‫في‬ ‫وابدأ‬ ً‫ا‬‫قدم‬ ‫امض‬ ،‫ھيا‬
‫عندك‬ ‫الذوق‬ ‫حاسة‬ ‫توسيع‬
‫بسھولة‬ ‫يتحول‬ ‫قد‬ ‫معين‬ ‫طعام‬ ‫على‬ ‫االعتياد‬ ‫عدم‬ ‫إن‬
‫له‬ ‫تجربتك‬ ‫دون‬ ‫يحول‬ ‫حاجز‬ ‫إلى‬
‫جديدة‬ ‫تراھا‬ ‫التي‬ ‫األطعمة‬ ‫أدناه‬ ‫المذكورة‬‫إليك‬ ‫بالنسبة‬
‫لھا‬ ‫المرافقة‬ ‫المواصفات‬ ‫ثم‬ ‫من‬ ‫واقرأ‬.‫أنه‬ ‫تجد‬ ‫سوف‬
‫بقدر‬ ‫لذيذة‬ ‫وأنھا‬ ‫األنواع‬ ‫ھذه‬ ‫معظم‬ ‫استخدام‬ ‫يسھل‬
‫منھا‬ ‫أكثر‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ،‫اآلن‬ ‫تعرفھا‬ ‫التي‬ ‫األطعمة‬
‫الحياة‬ ‫أساس‬ ‫ھو‬ ‫التنوع‬
‫يساعدك‬ ‫األطعمة‬ ‫من‬ ‫منوعة‬ ‫بمجموعة‬ ‫االستمتاع‬ ‫إن‬
‫سليمة‬ ‫بصحة‬ ‫البقاء‬ ‫على‬
‫إليھا‬ ‫يحتاج‬ ‫التي‬ ‫المغذية‬ ‫المواد‬ ‫كل‬ ‫توفير‬ ‫على‬
‫جسمك‬.‫الخضار‬ ‫من‬ ‫منوعة‬ ‫مجموعة‬ ‫اختر‬ ،‫لذا‬
‫والفاكھة‬‫للبروتين‬ ‫الدھنية‬ ‫غير‬ ‫والمصادر‬ ‫والحبوب‬
‫القليلة‬ ‫الحليب‬ ‫ومشتقات‬ ‫والسمك‬ ‫الخضار‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫بما‬
‫والنكھة‬ ‫التغذية‬ ‫تحسين‬ ‫بھدف‬ ‫الھبر‬ ‫واللحم‬ ‫الدسم‬
‫الصحي‬ ‫الوزن‬ ‫.وتشجيع‬
‫وتجربة‬ ‫جديدة‬ ‫نكھات‬ ‫بتعلم‬ ‫طعامك‬ ‫ذخيرة‬ ‫ع‬ّ‫س‬‫و‬
‫جديدة‬ ‫.أطعمة‬ ‫التنوع‬ ‫أن‬ ‫وتذكر‬
‫الحيا‬ ‫أساس‬ ‫ھو‬‫ة‬.‫جديدة‬ ‫وطريقة‬ ً‫ا‬‫جديد‬ ً‫ا‬‫طعام‬ ‫ب‬ّ‫ر‬‫ج‬
‫أسبوع‬ ‫كل‬ ‫التحضير‬ ‫في‬
‫والتوفو‬ ‫شوكي‬ ‫واألرضي‬ ‫والكيوي‬ ‫المانجا‬ ‫مثل‬
‫وكيفية‬ ‫ماھيتھا‬ ‫ربما‬ ‫تعرف‬ ‫ال‬ ‫لكنك‬ ،‫واألروغوال‬
‫أكلك‬ ‫برنامج‬ ‫في‬ ‫إدراجھا‬ ‫وكيفية‬ ‫تحضيرھا‬
‫وتذكر‬ ‫المفضلة‬ ‫أطعمتك‬ ‫عن‬ ‫بالتخلي‬ ً‫ا‬‫ملزم‬ ‫لست‬
‫من‬ ‫تنتظر‬ ‫التي‬ ‫األطعمة‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫ومثير‬ ً‫ا‬‫جديد‬ ً‫ا‬‫عالم‬ ‫ھناك‬
‫يستكشفھا‬.‫االستكشاف‬ ‫في‬ ‫وابدأ‬ ً‫ا‬‫قدم‬ ‫امض‬ ،‫ھيا‬ .
‫عندك‬ ‫الذوق‬ ‫حاسة‬ ‫توسيع‬
‫بسھولة‬ ‫يتحول‬ ‫قد‬ ‫معين‬ ‫طعام‬ ‫على‬ ‫االعتياد‬ ‫عدم‬ ‫إن‬
‫له‬ ‫تجربتك‬ ‫دون‬ ‫يحول‬ ‫حاجز‬ ‫.إلى‬ ‫الالئحة‬ ‫في‬ ‫حدد‬
‫جديدة‬ ‫تراھا‬ ‫التي‬ ‫األطعمة‬ ‫أدناه‬ ‫المذكورة‬
‫لھا‬ ‫المرافقة‬ ‫المواصفات‬ ‫ثم‬ ‫من‬ ‫واقرأ‬
‫بقدر‬ ‫لذيذة‬ ‫وأنھا‬ ‫األنواع‬ ‫ھذه‬ ‫معظم‬ ‫استخدام‬ ‫يسھل‬
‫منھا‬ ‫أكثر‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ،‫اآلن‬ ‫تعرفھا‬ ‫التي‬ ‫.األطعمة‬

5. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
5
‫افة‬ ‫إض‬ ‫ل‬ ‫بأق‬ ‫ة‬ ‫األطعم‬ ‫ي‬ ‫طھ‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫رص‬ ‫والح‬ ،‫وفرت‬ ‫ت‬
‫والملح‬ ‫للدھون‬.
‫الضارة‬ ‫والسكريات‬ ‫الدھون‬ ‫تقليل‬.
‫واع‬ ‫أن‬ ‫وم‬ ‫معل‬ ‫و‬ ‫ھ‬ ‫ا‬ ‫كم‬ ،‫دھون‬ ‫وال‬.‫كريات‬ ‫الس‬ ‫ذلك‬ ‫وك‬
‫ة‬‫الغذائي‬ ‫ات‬‫المنتج‬ ‫اول‬‫تن‬ ً‫ا‬‫حي‬‫ص‬ ‫وب‬‫مطل‬ ‫و‬‫ھ‬ ‫ا‬‫وم‬
‫ن‬ ‫وم‬ ‫دھون‬ ‫ال‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫حية‬ ‫الص‬ ‫واع‬ ‫األن‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ة‬ ‫المحتوي‬
‫ارة‬ ‫الض‬ ‫واع‬ ‫األن‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ة‬ ‫المحتوي‬ ‫ك‬ ‫تل‬ ‫ب‬ ‫وتجن‬ ،‫كريات‬ ‫الس‬
‫ي‬ ‫ف‬ ‫وفرة‬ ‫المت‬ ‫ي‬ ‫ھ‬ ،‫بعة‬ ‫المش‬ ‫ر‬ ‫غي‬ ،‫دة‬ ‫المفي‬ ‫دھون‬ ‫وال‬
‫ال‬ ‫ة‬ ‫النباتي‬ ‫وت‬ ‫الزي‬‫ذرة‬ ‫وال‬ ‫ون‬ ‫الزيت‬ ‫ت‬ ‫كزي‬ ،‫ة‬ ‫طبيعي‬
‫ة‬‫ھدرج‬ُ‫م‬‫ال‬ ‫ر‬‫غي‬ ‫ة‬‫الطبيعي‬ ‫األنواع‬‫وب‬ ،‫انوال‬‫والك‬ ‫م‬‫والسمس‬
‫وت‬‫الزي‬ ‫ادر‬‫مص‬ ‫أھم‬ ‫من‬ ‫المكسرات‬ ‫وتعتبر‬
ً‫ا‬‫د‬ ‫ج‬ ‫دة‬ ‫المفي‬ ‫ة‬ ‫الطبيعي‬ ‫ة‬ ‫النباتي‬.ً‫ا‬‫در‬ ‫مص‬ ً‫ا‬ ‫أيض‬ ‫ر‬ ‫عتب‬ُ‫ت‬ ‫ا‬ ‫كم‬
‫اف‬ ‫واأللي‬ ‫ات‬ ‫والفيتامين‬ ‫ادن‬ ‫المع‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ول‬ ‫للحص‬ ً‫ا‬ ‫مھم‬
‫الغذا‬ ‫العناصر‬ ‫من‬ ‫وغيرھا‬‫دة‬‫المفي‬ ‫ة‬‫ئي‬.‫ادر‬‫مص‬ ‫م‬‫أھ‬ ‫ن‬‫وم‬
‫أكوالت‬ ‫الم‬ ‫ات‬ ‫وجب‬ ،‫ارة‬ ‫الض‬ ‫دھون‬ ‫ال‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ول‬ ‫الحص‬
‫ع‬‫دف‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ريعة‬‫والس‬ ‫اول‬‫التن‬ ‫ريعة‬‫والس‬ ‫ير‬‫التحض‬ ‫السريعة‬
‫والمستشفيات‬ ‫األمراض‬ ‫إلى‬ ‫اإلنسان‬.
‫دة‬ ‫المعق‬ ‫كريات‬ ‫الس‬ ‫ي‬ ‫فھ‬ ‫دة‬ ‫المفي‬ ‫كريات‬ ‫الس‬ ‫ا‬ ‫ام‬.‫ي‬ ‫وھ‬
‫اء‬‫األمع‬ ‫ن‬‫م‬ ‫االمتصاص‬ ‫سھلة‬ ‫غير‬ ‫ألنھا‬ ‫مفيدة‬.‫الي‬‫وبالت‬
ً‫ا‬‫ريع‬ ‫س‬ ‫دم‬ ‫ال‬ ‫كر‬ ‫س‬ ‫بة‬ ‫نس‬ ،‫ا‬ ‫بتناولھ‬ ،‫ع‬ ‫ف‬.‫ا‬ ‫م‬ ‫ي‬ ‫وھ‬
‫دقيق‬ ‫ال‬ ‫ي‬ ‫وف‬ ،‫رة‬ ‫المقش‬ ‫ر‬ ‫غي‬ ‫ة‬ ‫الكامل‬ ‫وب‬ ‫الحب‬ ‫ي‬ ‫ف‬ ‫وفر‬ ‫تت‬
‫وغيرھا‬ ‫البقول‬ ‫وفي‬ ‫منھا‬ ‫المصنوعة‬ ‫والمعجنات‬ ‫األسمر‬.
‫الطعام‬ ‫سكر‬ ‫في‬ ‫كالتي‬ ،‫االمتصاص‬ ‫السھلة‬ ‫السكريات‬ ‫أما‬
،‫األبيض‬ ‫الدقيق‬ ‫من‬ ‫المصنوع‬ ‫والخبز‬ ‫المعجنات‬ ‫وفي‬
‫ومرض‬ ‫السمنة‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫تسبب‬ ‫وأكثر‬ ‫للجسم‬ ‫فائدة‬ ‫أقل‬ ‫فإنھا‬
‫منھما‬ ‫كل‬ ‫وتبعات‬ ‫السكري‬.
‫ل‬ ‫األفض‬ ‫أن‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫لن‬ ‫ول‬ ‫تق‬ ‫زال‬ ‫ت‬ ‫ال‬ ‫ة‬ ‫الطبي‬ ‫ات‬ ‫المعلوم‬ ‫ألن‬
‫نتناول‬ ‫ان‬ ،‫العصر‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫وخالية‬ ‫أفضل‬ ‫حياة‬ ‫لعيشنا‬
‫ع‬‫الجمي‬ ‫ة‬‫أمني‬ ‫ل‬‫يظ‬ ‫ه‬‫فإن‬ ،.‫ة‬‫زحم‬ ‫ي‬‫وف‬
‫ات‬ ‫لألوق‬ ‫دبير‬ ‫الت‬ ‫وء‬ ‫س‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ات‬ ‫الواجب‬ ‫راكم‬ ‫وت‬ ،‫غالنا‬ ‫انش‬
‫أ‬ ‫تنش‬ ‫أن‬ ً‫ا‬‫د‬ ‫ج‬ ‫ھل‬ ‫الس‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫إن‬ ‫ف‬ ،‫روف‬ ‫الظ‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫تفادة‬ ‫واالس‬
‫حية‬ ‫ص‬ ‫ر‬ ‫غي‬«‫ا‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫تناولن‬ ‫ي‬ ‫ف‬
‫وع‬‫الج‬ ‫د‬‫س‬«‫و‬»‫م‬‫الجس‬ ‫ة‬‫تغذي‬«.
،‫زوال‬‫ال‬ ‫عبة‬‫والص‬ ‫ور‬‫الظھ‬ ‫ھلة‬‫الس‬ ،‫يئة‬‫الس‬ ‫العادات‬ ‫وألن‬
‫ي‬ ‫ف‬ ‫لة‬ ‫فاش‬ ‫ا‬ ‫أنھ‬ ‫إال‬»‫ة‬ ‫تغذي‬
‫على‬ ‫والمحافظة‬ ‫لھا‬ ‫بالتنبه‬ ‫مكن‬ُ‫ي‬ ،‫أساسية‬ ‫عناصر‬ ‫وھناك‬
‫الغذائية‬ ‫العادات‬ ‫من‬ ‫مكن‬ُ‫ي‬ ‫ما‬ ‫أقرب‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬ ،‫تحقيقھا‬
‫الغذائي‬ ‫الھرم‬ ‫إرشادات‬ ‫متابعة‬.
‫رص‬‫الح‬ ،‫ذائي‬‫الغ‬ ‫رم‬‫الھ‬ ‫ادات‬‫إرش‬ ‫منه‬‫تتض‬ ‫ا‬‫م‬ ‫أھم‬ ‫من‬
‫ة‬‫يومي‬ ‫ات‬‫كمي‬ ‫اول‬‫تن‬ ‫ى‬‫عل‬
‫راوات‬ ‫الخض‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ة‬ ‫كافي‬
‫اول‬ ‫تن‬ ‫ى‬ ‫وعل‬ ،‫ه‬ ‫والفواك‬
‫ة‬‫الكامل‬ ‫وب‬‫والحب‬ ،‫ول‬‫البق‬
،‫ب‬ ‫والحلي‬ ،‫رة‬ ‫المقش‬ ‫ر‬ ‫غي‬
‫وا‬‫ن‬ ‫م‬ ‫ة‬ ‫الخالي‬ ‫وم‬ ‫للح‬
،‫ماك‬ ‫واألس‬ ،‫حم‬ ‫الش‬
‫ر‬ ‫غي‬ ‫ة‬ ‫النباتي‬ ‫دھون‬ ‫وال‬
‫المشبعة‬.
‫ر‬ ‫العناص‬ ‫ذه‬ ‫ھ‬ ‫اول‬ ‫وبتن‬
‫م‬ ‫جس‬ ‫ووزن‬ ‫ر‬ ‫لعم‬ ‫بة‬ ‫المناس‬ ‫ات‬ ‫الكمي‬ ‫ق‬ ‫وف‬ ،‫ة‬ ‫الغذائي‬
‫ات‬‫الفيتامين‬ ‫ن‬‫م‬ ‫ه‬‫حاجت‬ ‫ان‬‫اإلنس‬ ‫م‬‫لجس‬ ‫ق‬‫تتحق‬ ،‫الشخص‬
‫رى‬‫األخ‬ ‫ية‬‫الرئيس‬ ‫ة‬‫الغذائي‬ ‫ر‬‫والعناص‬ ‫اف‬‫واأللي‬ ‫والمعادن‬
‫ن‬ ‫م‬ ‫أي‬ ،‫م‬ ‫الجس‬ ‫اء‬ ‫ولبن‬ ‫ة‬ ‫ي‬
‫والدھون‬ ‫والسكريات‬ ‫البروتينات‬.
‫ى‬‫عل‬ ‫وي‬‫تحت‬ ‫أن‬ ‫ب‬‫يج‬ ،‫ة‬‫اليومي‬ ‫ام‬‫الطع‬ ‫ات‬‫وجب‬ ‫إن‬‫ف‬ ‫ذا‬‫ول‬
‫لألطعمة‬ ‫الرئيسية‬ ‫العناصر‬ ‫كافة‬ ‫من‬ ‫معتدلة‬ ‫كميات‬.‫ي‬‫وھ‬
‫ول‬ ‫والبق‬ ‫ا‬ ‫بأنواعھ‬ ‫وم‬ ‫واللح‬ ‫ه‬ ‫والفواك‬ ‫راوات‬ ‫الخض‬
‫دھون‬ ‫وال‬ ‫يض‬ ‫والب‬ ‫ان‬ ‫األلب‬ ‫تقات‬ ‫ومش‬ ‫وب‬ ‫والحب‬
‫إن‬ ‫ة‬‫الطازج‬ ‫األنواع‬ ‫تناول‬ ‫على‬
‫افة‬ ‫إض‬ ‫ل‬ ‫بأق‬ ‫ة‬ ‫األطعم‬ ‫ي‬ ‫طھ‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫رص‬ ‫والح‬ ،‫وفرت‬ ‫ت‬
‫والملح‬ ‫للدھون‬
*‫الضارة‬ ‫والسكريات‬ ‫الدھون‬ ‫تقليل‬
*‫واع‬ ‫أن‬ ‫وم‬ ‫معل‬ ‫و‬ ‫ھ‬ ‫ا‬ ‫كم‬ ،‫دھون‬ ‫وال‬
‫واع‬‫أن‬.‫ة‬‫الغذائي‬ ‫ات‬‫المنتج‬ ‫اول‬‫تن‬ ً‫ا‬‫حي‬‫ص‬ ‫وب‬‫مطل‬ ‫و‬‫ھ‬ ‫ا‬‫وم‬
‫ن‬ ‫وم‬ ‫دھون‬ ‫ال‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫حية‬ ‫الص‬ ‫واع‬ ‫األن‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ة‬ ‫المحتوي‬
‫ارة‬ ‫الض‬ ‫واع‬ ‫األن‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ة‬ ‫المحتوي‬ ‫ك‬ ‫تل‬ ‫ب‬ ‫وتجن‬ ،‫كريات‬ ‫الس‬
‫منھا‬.
‫ي‬ ‫ف‬ ‫وفرة‬ ‫المت‬ ‫ي‬ ‫ھ‬ ،‫بعة‬ ‫المش‬ ‫ر‬ ‫غي‬ ،‫دة‬ ‫المفي‬ ‫دھون‬ ‫وال‬
‫ال‬ ‫ة‬ ‫النباتي‬ ‫وت‬ ‫الزي‬
‫ة‬‫ھدرج‬ُ‫م‬‫ال‬ ‫ر‬‫غي‬ ‫ة‬‫الطبيعي‬ ‫األنواع‬‫وب‬ ،‫انوال‬‫والك‬ ‫م‬‫والسمس‬
‫منھا‬ ً‫ا‬‫صناعي‬.‫وت‬‫الزي‬ ‫ادر‬‫مص‬ ‫أھم‬ ‫من‬ ‫المكسرات‬ ‫وتعتبر‬
ً‫ا‬‫د‬ ‫ج‬ ‫دة‬ ‫المفي‬ ‫ة‬ ‫الطبيعي‬ ‫ة‬ ‫النباتي‬
‫اف‬ ‫واأللي‬ ‫ات‬ ‫والفيتامين‬ ‫ادن‬ ‫المع‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ول‬ ‫للحص‬ ً‫ا‬ ‫مھم‬
‫الغذا‬ ‫العناصر‬ ‫من‬ ‫وغيرھا‬
‫أكوالت‬ ‫الم‬ ‫ات‬ ‫وجب‬ ،‫ارة‬ ‫الض‬ ‫دھون‬ ‫ال‬ ‫ى‬ ‫عل‬ ‫ول‬ ‫الحص‬
‫ع‬‫دف‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ريعة‬‫والس‬ ‫اول‬‫التن‬ ‫ريعة‬‫والس‬ ‫ير‬‫التحض‬ ‫السريعة‬
‫والمستشفيات‬ ‫األمراض‬ ‫إلى‬ ‫اإلنسان‬
‫دة‬ ‫المعق‬ ‫كريات‬ ‫الس‬ ‫ي‬ ‫فھ‬ ‫دة‬ ‫المفي‬ ‫كريات‬ ‫الس‬ ‫ا‬ ‫ام‬
‫اء‬‫األمع‬ ‫ن‬‫م‬ ‫االمتصاص‬ ‫سھلة‬ ‫غير‬ ‫ألنھا‬ ‫مفيدة‬
‫ترت‬ ‫ال‬ً‫ا‬‫ريع‬ ‫س‬ ‫دم‬ ‫ال‬ ‫كر‬ ‫س‬ ‫بة‬ ‫نس‬ ،‫ا‬ ‫بتناولھ‬ ،‫ع‬ ‫ف‬
‫دقيق‬ ‫ال‬ ‫ي‬ ‫وف‬ ،‫رة‬ ‫المقش‬ ‫ر‬ ‫غي‬ ‫ة‬ ‫الكامل‬ ‫وب‬ ‫الحب‬ ‫ي‬ ‫ف‬ ‫وفر‬ ‫تت‬
‫وغيرھا‬ ‫البقول‬ ‫وفي‬ ‫منھا‬ ‫المصنوعة‬ ‫والمعجنات‬ ‫األسمر‬
‫الطعام‬ ‫سكر‬ ‫في‬ ‫كالتي‬ ،‫االمتصاص‬ ‫السھلة‬ ‫السكريات‬ ‫أما‬
،‫األبيض‬ ‫الدقيق‬ ‫من‬ ‫المصنوع‬ ‫والخبز‬ ‫المعجنات‬ ‫وفي‬
‫ومرض‬ ‫السمنة‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫تسبب‬ ‫وأكثر‬ ‫للجسم‬ ‫فائدة‬ ‫أقل‬ ‫فإنھا‬
‫ل‬ ‫األفض‬ ‫أن‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫لن‬ ‫ول‬ ‫تق‬ ‫زال‬ ‫ت‬ ‫ال‬ ‫ة‬ ‫الطبي‬ ‫ات‬ ‫المعلوم‬ ‫ألن‬
‫نتناول‬ ‫ان‬ ،‫العصر‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫وخالية‬ ‫أفضل‬ ‫حياة‬ ‫لعيشنا‬
»‫حي‬‫الص‬ ‫ل‬‫األك‬«‫ع‬‫الجمي‬ ‫ة‬‫أمني‬ ‫ل‬‫يظ‬ ‫ه‬‫فإن‬ ،
‫ات‬ ‫لألوق‬ ‫دبير‬ ‫الت‬ ‫وء‬ ‫س‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ات‬ ‫الواجب‬ ‫راكم‬ ‫وت‬ ،‫غالنا‬ ‫انش‬
‫أ‬ ‫تنش‬ ‫أن‬ ً‫ا‬‫د‬ ‫ج‬ ‫ھل‬ ‫الس‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫إن‬ ‫ف‬ ،‫روف‬ ‫الظ‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫تفادة‬ ‫واالس‬
‫دينا‬ ‫ل‬»‫ادات‬ ‫ع‬‫يئة‬ ‫س‬«‫و‬»‫حية‬ ‫ص‬ ‫ر‬ ‫غي‬
‫ـ‬‫ل‬ ‫األطعمة‬ ‫من‬ ‫نحتاجه‬»‫وع‬‫الج‬ ‫د‬‫س‬
،‫زوال‬‫ال‬ ‫عبة‬‫والص‬ ‫ور‬‫الظھ‬ ‫ھلة‬‫الس‬ ،‫يئة‬‫الس‬ ‫العادات‬ ‫وألن‬
‫ي‬ ‫ف‬ ‫نجح‬ ‫ت‬ ‫د‬ ‫ق‬»‫وع‬ ‫الج‬ ‫د‬ ‫س‬«‫ي‬ ‫ف‬ ‫لة‬ ‫فاش‬ ‫ا‬ ‫أنھ‬ ‫إال‬
‫أجسامنا‬«‫حقيقة‬ ‫تحتاجه‬ ‫بما‬.
‫على‬ ‫والمحافظة‬ ‫لھا‬ ‫بالتنبه‬ ‫مكن‬ُ‫ي‬ ،‫أساسية‬ ‫عناصر‬ ‫وھناك‬
‫الغذائية‬ ‫العادات‬ ‫من‬ ‫مكن‬ُ‫ي‬ ‫ما‬ ‫أقرب‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬ ،‫تحقيقھا‬
‫الصحية‬.
*‫الغذائي‬ ‫الھرم‬ ‫إرشادات‬ ‫متابعة‬
*‫رص‬‫الح‬ ،‫ذائي‬‫الغ‬ ‫رم‬‫الھ‬ ‫ادات‬‫إرش‬ ‫منه‬‫تتض‬ ‫ا‬‫م‬ ‫أھم‬ ‫من‬
‫ر‬ ‫العناص‬ ‫ذه‬ ‫ھ‬ ‫اول‬ ‫وبتن‬
‫م‬ ‫جس‬ ‫ووزن‬ ‫ر‬ ‫لعم‬ ‫بة‬ ‫المناس‬ ‫ات‬ ‫الكمي‬ ‫ق‬ ‫وف‬ ،‫ة‬ ‫الغذائي‬
‫ات‬‫الفيتامين‬ ‫ن‬‫م‬ ‫ه‬‫حاجت‬ ‫ان‬‫اإلنس‬ ‫م‬‫لجس‬ ‫ق‬‫تتحق‬ ،‫الشخص‬
‫رى‬‫األخ‬ ‫ية‬‫الرئيس‬ ‫ة‬‫الغذائي‬ ‫ر‬‫والعناص‬ ‫اف‬‫واأللي‬ ‫والمعادن‬
‫اليوم‬ ‫ة‬ ‫الطاق‬ ‫اج‬ ‫إلنت‬ ‫ة‬ ‫الالزم‬‫ن‬ ‫م‬ ‫أي‬ ،‫م‬ ‫الجس‬ ‫اء‬ ‫ولبن‬ ‫ة‬ ‫ي‬
‫والدھون‬ ‫والسكريات‬ ‫البروتينات‬
‫ى‬‫عل‬ ‫وي‬‫تحت‬ ‫أن‬ ‫ب‬‫يج‬ ،‫ة‬‫اليومي‬ ‫ام‬‫الطع‬ ‫ات‬‫وجب‬ ‫إن‬‫ف‬ ‫ذا‬‫ول‬
‫لألطعمة‬ ‫الرئيسية‬ ‫العناصر‬ ‫كافة‬ ‫من‬ ‫معتدلة‬ ‫كميات‬
‫ول‬ ‫والبق‬ ‫ا‬ ‫بأنواعھ‬ ‫وم‬ ‫واللح‬ ‫ه‬ ‫والفواك‬ ‫راوات‬ ‫الخض‬
‫دھون‬ ‫وال‬ ‫يض‬ ‫والب‬ ‫ان‬ ‫األلب‬ ‫تقات‬ ‫ومش‬ ‫وب‬ ‫والحب‬
‫والمكسرات‬.‫الحرص‬ ‫مع‬‫إن‬ ‫ة‬‫الطازج‬ ‫األنواع‬ ‫تناول‬ ‫على‬

6. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
6

7. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
7

8. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
8
“
.
‫ا‬‫انھ‬ ‫ت‬‫ظن‬ ‫ا‬‫حرارتھ‬ ‫في‬ ‫بسيط‬ ‫بارتفاع‬ ‫شعرت‬ ‫المنزل‬ ‫الى‬ ‫متجھة‬ ‫عملھا‬ ‫تغادر‬ ‫كانت‬ ‫حينما‬ ‫االيام‬ ‫من‬ ‫يوما‬
، ‫اش‬‫االنع‬ ‫زة‬‫اجھ‬ ‫ى‬‫عل‬ ، ‫فى‬‫المستش‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ت‬‫كان‬ ‫اعة‬‫س‬
‫خيص‬ ‫تش‬ ‫اء‬‫ج‬ ‫ا‬‫وھن‬ ، ‫ام‬‫ألي‬ ‫ة‬‫غيبوب‬ ‫ي‬ ‫ف‬ ‫ت‬‫ودخل‬
‫رت‬‫خس‬ ‫ف‬‫ونص‬ ‫شھران‬ ‫مر‬ ، ‫حياتھا‬ ‫في‬ ‫االسوأ‬ ‫تعتبر‬ ‫فترة‬ ‫ومرت‬
‫الر‬ ‫اسفل‬ ‫من‬ ‫االثنتين‬ ‫وساقيھا‬ ، ‫اليسرى‬ ‫اذنھا‬ ‫في‬ ‫السمع‬ ‫حاسة‬ ، ‫كليتيھا‬ ، ‫طحالھا‬‫كبة‬
‫ة‬‫اللحظ‬ ‫ك‬‫تل‬ ‫ي‬‫اميل‬ ‫تصف‬ ‫وھنا‬ ‫الجديدتين‬ ‫ساقيھا‬ ‫فيھا‬ ‫ترى‬ ‫لحظة‬ ‫اول‬ ‫وجاءت‬ ‫قليلة‬ ‫ايام‬ ‫اال‬ ‫تمر‬ ‫لم‬ ‫ولكن‬
‫عرت‬‫وش‬ ‫ت‬‫وقف‬ ‫الجديدتين‬ ‫الساقين‬ ‫ارتدت‬ ‫وجھھا‬ ‫على‬ ‫تنھمر‬ ‫وبدموع‬ ‫بالكامل‬ ‫توقعته‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫خالفت‬ ‫بأنھا‬
‫دھا‬‫جس‬ ‫آالم‬ ‫ن‬‫م‬ ‫ر‬‫بكثي‬.
‫ا‬‫الوان‬ ‫ا‬‫لھ‬ ‫مت‬‫رس‬ ‫ا‬‫طالم‬ ‫ي‬‫الت‬ ‫امرات‬‫المغ‬ ‫وض‬‫وتخ‬ ‫الم‬‫الع‬ ‫ول‬‫ح‬ ‫افر‬‫وتس‬ ‫ا‬‫حلمھ‬ ‫ل‬‫تكم‬ ‫ان‬ ‫اآلن‬ ‫لھا‬ ‫فكيف‬
‫رى‬ ‫أخ‬ ‫رة‬ ‫م‬ ‫د‬‫الجلي‬ ‫ى‬‫عل‬ ‫تتزلج‬‫س‬ ‫ف‬‫كي‬ ‫و‬ ‫ھ‬
‫ي‬‫ف‬ ‫ت‬‫علم‬ ‫ا‬‫ولكنھ‬
‫ة‬‫القديم‬ ‫ي‬‫ايم‬ ‫ى‬‫تنس‬!.
!‫ذي‬‫ال‬ ‫ر‬‫بالقص‬ ‫او‬
‫ى‬‫ال‬ ‫ط‬‫فق‬ ‫ر‬‫تنظ‬ ‫م‬‫ل‬
‫ف‬ ‫الموق‬ ‫ذا‬ ‫ھ‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫تكس‬ ‫ان‬ ‫ن‬ ‫يمك‬ ‫ا‬ ‫فيم‬ ‫رت‬ ‫فك‬ ‫ا‬ ‫وانم‬‫ف‬ ‫وكي‬ ،‫يب‬ ‫العص‬
‫ف‬‫المؤل‬ ‫ت‬‫كن‬ ‫وانا‬
‫ى‬‫عل‬ ‫تتزلج‬ ‫وھي‬ ‫نفسھا‬ ‫وتخيلت‬
‫ت‬‫ذھب‬ ‫ل‬‫وبالفع‬ ، ‫ھر‬‫اش‬ ‫ة‬‫اربع‬ ‫اال‬ ‫ض‬‫تم‬ ‫ولم‬
‫اد‬‫ح‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫يبت‬‫اص‬ ‫ث‬‫حي‬ ، ‫ع‬‫متوق‬ ‫و‬‫ھ‬ ‫ا‬‫كم‬ ‫ي‬‫تنتھ‬ ‫م‬‫ل‬ ‫ا‬‫انھ‬ ‫ن‬‫م‬ ‫رغم‬‫ال‬
‫ي‬‫وھ‬ ‫دا‬‫بعي‬ ‫عليھا‬ ‫المثبتتين‬ ‫بقدميھا‬ ‫المزلجة‬ ‫وطارت‬ ‫اآلخرين‬ ‫بالمتزلجين‬ ‫واصطدمت‬ ‫تزلجھا‬ ‫اثناء‬ ‫بسيط‬
‫دمين‬‫الق‬ ‫ن‬‫ع‬ ‫ث‬‫البح‬ ‫ا‬‫عليھ‬ ‫ان‬ ‫ت‬‫ادرك‬ ‫ة‬‫اللحظ‬ ‫ذه‬‫ھ‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ا‬‫ولكنھ‬
‫ابتكار‬ ‫على‬ ‫االقدام‬ ‫لھا‬ ‫يصنع‬ ‫ومن‬ ‫ھي‬ ‫قررت‬ ‫فيه‬ ‫توفق‬ ‫لم‬ ، ‫تريده‬ ‫عما‬ ‫البحث‬ ‫من‬ ‫كامل‬ ‫عام‬ ‫مرور‬ ‫وبعد‬
‫الواحد‬ ‫ميالدھا‬ ‫عيد‬ ‫في‬ ‫ايمي‬ ‫تلقتھا‬ ‫ھدية‬ ‫واعظم‬ ‫افضل‬ ‫وكانت‬
‫صدئة‬ ‫مسامير‬–‫وردي‬ ‫لصق‬
‫للمدرسة‬ ‫وعادت‬ ‫الطبيعية‬ ‫للحياة‬ ‫ايمي‬ ‫مجددا‬ ‫وعادت‬
ª” ‫المؤلف‬ ‫كنت‬ ‫وانت‬‫كيف‬
‫؟‬
‫بوردي‬ ‫ايمي‬“‫احد‬ ‫في‬
‫قصتھا‬ ‫لتحكي‬ ‫فيھا‬ ‫تشارك‬ ‫التي‬ ‫التحفيزية‬ ‫المؤتمرات‬
‫منصة‬ ‫على‬ ‫لتكون‬ ‫ساعدتھا‬ ‫محن‬ ‫من‬ ‫به‬ ‫مرت‬ ‫وما‬
‫ا‬‫انھ‬ ‫ت‬‫ظن‬ ‫ا‬‫حرارتھ‬ ‫في‬ ‫بسيط‬ ‫بارتفاع‬ ‫شعرت‬ ‫المنزل‬ ‫الى‬ ‫متجھة‬ ‫عملھا‬ ‫تغادر‬ ‫كانت‬ ‫حينما‬ ‫االيام‬ ‫من‬ ‫يوما‬
‫ن‬‫م‬ ‫ل‬‫اق‬ ‫في‬ ‫لكن‬٢٤، ‫اش‬‫االنع‬ ‫زة‬‫اجھ‬ ‫ى‬‫عل‬ ، ‫فى‬‫المستش‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ت‬‫كان‬ ‫اعة‬‫س‬
‫ا‬‫اطباؤھ‬ ‫رح‬ ‫ص‬ ‫ا‬‫كم‬ ‫اة‬ ‫للنج‬ ‫ال‬‫احتم‬.‫خيص‬ ‫تش‬ ‫اء‬‫ج‬ ‫ا‬‫وھن‬ ، ‫ام‬‫ألي‬ ‫ة‬‫غيبوب‬ ‫ي‬ ‫ف‬ ‫ت‬‫ودخل‬
‫السحايا‬ ‫في‬ ‫جرثومي‬ ‫كالتھاب‬ ‫طبيبھا‬.‫رت‬‫خس‬ ‫ف‬‫ونص‬ ‫شھران‬ ‫مر‬ ، ‫حياتھا‬ ‫في‬ ‫االسوأ‬ ‫تعتبر‬ ‫فترة‬ ‫ومرت‬
‫الر‬ ‫اسفل‬ ‫من‬ ‫االثنتين‬ ‫وساقيھا‬ ، ‫اليسرى‬ ‫اذنھا‬ ‫في‬ ‫السمع‬ ‫حاسة‬ ، ‫كليتيھا‬ ، ‫طحالھا‬
‫ة‬‫اللحظ‬ ‫ك‬‫تل‬ ‫ي‬‫اميل‬ ‫تصف‬ ‫وھنا‬ ‫الجديدتين‬ ‫ساقيھا‬ ‫فيھا‬ ‫ترى‬ ‫لحظة‬ ‫اول‬ ‫وجاءت‬ ‫قليلة‬ ‫ايام‬ ‫اال‬ ‫تمر‬ ‫لم‬ ‫ولكن‬
‫عرت‬‫وش‬ ‫ت‬‫وقف‬ ‫الجديدتين‬ ‫الساقين‬ ‫ارتدت‬ ‫وجھھا‬ ‫على‬ ‫تنھمر‬ ‫وبدموع‬ ‫بالكامل‬ ‫توقعته‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫خالفت‬ ‫بأنھا‬
‫ى‬‫اقس‬ ‫ه‬‫ب‬ ‫عرت‬‫ش‬ ‫ذي‬‫ال‬ ‫داخلي‬‫ال‬ ‫م‬‫االل‬ ‫ا‬‫وانم‬ ، ‫اقيھا‬‫س‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ط‬‫فق‬ ‫يس‬‫ل‬ ‫ديد‬‫ش‬ ‫بألم‬‫دھا‬‫جس‬ ‫آالم‬ ‫ن‬‫م‬ ‫ر‬‫بكثي‬
‫ا‬‫الوان‬ ‫ا‬‫لھ‬ ‫مت‬‫رس‬ ‫ا‬‫طالم‬ ‫ي‬‫الت‬ ‫امرات‬‫المغ‬ ‫وض‬‫وتخ‬ ‫الم‬‫الع‬ ‫ول‬‫ح‬ ‫افر‬‫وتس‬ ‫ا‬‫حلمھ‬ ‫ل‬‫تكم‬ ‫ان‬ ‫اآلن‬ ‫لھا‬ ‫فكيف‬
‫ھا‬ ‫نفس‬ ‫ى‬‫عل‬ ‫ه‬‫طرحت‬ ‫ذي‬‫ال‬ ‫م‬‫األھ‬ ‫ؤال‬ ‫والس‬‫رى‬ ‫أخ‬ ‫رة‬ ‫م‬ ‫د‬‫الجلي‬ ‫ى‬‫عل‬ ‫تتزلج‬‫س‬ ‫ف‬‫كي‬ ‫و‬ ‫ھ‬
‫ال‬ ‫ن‬‫م‬ ‫ة‬‫ھارب‬ ، ‫وعي‬‫ال‬ ‫دة‬‫فاق‬ ‫دة‬‫مم‬ ‫ھا‬‫فراش‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫وھي‬ ‫عدة‬ ‫شھور‬ ‫ومرت‬‫ؤلم‬‫الم‬ ‫ع‬‫واق‬.‫ي‬‫ف‬ ‫ت‬‫علم‬ ‫ا‬‫ولكنھ‬
‫ان‬ ‫ا‬‫عليھ‬ ‫حياتھا‬ ‫في‬ ‫وتمضي‬ ‫األليم‬ ‫حاضرھا‬ ‫على‬ ‫تتغلب‬ ‫لكي‬ ‫نفسھا‬ ‫قرارة‬…‫ة‬‫القديم‬ ‫ي‬‫ايم‬ ‫ى‬‫تنس‬
‫الجديدة‬” …!
‫االفكار‬ ‫وانھالت‬ ‫جديدا‬ ‫طريقا‬ ‫عقلھا‬ ‫في‬ ‫اضاء‬ ‫وھنا‬….
‫اآلن‬ ‫بعد‬ ‫قدم‬‫اكون‬ ‫ان‬ ‫يمكنني‬‫اريده‬ ‫الذي‬ ‫بالطول‬!
‫قدماي‬ ‫تتجمد‬ ‫لن‬ ‫الجليد‬ ‫على‬ ‫مجددا‬ ‫تزلجت‬ ‫ما‬ ‫واذا‬…!
‫لھا‬ ‫حدث‬ ‫ما‬ ‫وراء‬ ‫من‬ ‫عليھا‬ ‫تعود‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫الفوائد‬ ‫الى‬ ‫نظرت‬.
‫ف‬ ‫الموق‬ ‫ذا‬ ‫ھ‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫تكس‬ ‫ان‬ ‫ن‬ ‫يمك‬ ‫ا‬ ‫فيم‬ ‫رت‬ ‫فك‬ ‫ا‬ ‫وانم‬
‫حياتھا‬ ‫في‬ ‫لتنجح‬ ‫وتقدره‬ ‫وتحبه‬ ‫معه‬ ‫تتعايش‬.
‫نفسھا‬ ‫فيھا‬ ‫سألت‬ ‫التي‬ ، ‫الحاسمة‬ ‫اللحظة‬ ‫جاءت‬ ‫وھنا‬“‫كتابا‬ ‫حياتي‬ ‫كانت‬ ‫اذا‬‫ف‬‫المؤل‬ ‫ت‬‫كن‬ ‫وانا‬
”
‫صغيرة‬ ‫طفلة‬ ‫كانت‬ ‫لو‬ ‫كما‬ ‫العنان‬ ‫لخيالھا‬ ‫واطلقت‬.‫ى‬‫عل‬ ‫تتزلج‬ ‫وھي‬ ‫نفسھا‬ ‫وتخيلت‬
‫الحلم‬ ‫بھذا‬ ‫جوارحھا‬ ‫بكل‬ ‫وآمنت‬ ‫رشاقة‬ ‫بكل‬ ‫وتمشي‬ ‫الجليد‬.‫ت‬‫ذھب‬ ‫ل‬‫وبالفع‬ ، ‫ھر‬‫اش‬ ‫ة‬‫اربع‬ ‫اال‬ ‫ض‬‫تم‬ ‫ولم‬
‫ى‬‫وعل‬‫اد‬‫ح‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫يبت‬‫اص‬ ‫ث‬‫حي‬ ، ‫ع‬‫متوق‬ ‫و‬‫ھ‬ ‫ا‬‫كم‬ ‫ي‬‫تنتھ‬ ‫م‬‫ل‬ ‫ا‬‫انھ‬ ‫ن‬‫م‬ ‫رغم‬‫ال‬
‫ي‬‫وھ‬ ‫دا‬‫بعي‬ ‫عليھا‬ ‫المثبتتين‬ ‫بقدميھا‬ ‫المزلجة‬ ‫وطارت‬ ‫اآلخرين‬ ‫بالمتزلجين‬ ‫واصطدمت‬ ‫تزلجھا‬ ‫اثناء‬ ‫بسيط‬
‫ل‬‫بالكام‬ ‫دث‬‫الح‬ ‫وتترقب‬ ‫لھما‬ ‫تنظر‬ ‫ظلت‬.‫دمين‬‫الق‬ ‫ن‬‫ع‬ ‫ث‬‫البح‬ ‫ا‬‫عليھ‬ ‫ان‬ ‫ت‬‫ادرك‬ ‫ة‬‫اللحظ‬ ‫ذه‬‫ھ‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ا‬‫ولكنھ‬
‫حدث‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫البكاء‬ ‫من‬ ‫بدال‬ ‫الجليد‬ ‫على‬.
‫ابتكار‬ ‫على‬ ‫االقدام‬ ‫لھا‬ ‫يصنع‬ ‫ومن‬ ‫ھي‬ ‫قررت‬ ‫فيه‬ ‫توفق‬ ‫لم‬ ، ‫تريده‬ ‫عما‬ ‫البحث‬ ‫من‬ ‫كامل‬ ‫عام‬ ‫مرور‬ ‫وبعد‬
‫بالضبط‬ ‫تتخيلھا‬ ‫كما‬ ‫لھا‬ ‫المناسبة‬ ‫االقدام‬.‫الواحد‬ ‫ميالدھا‬ ‫عيد‬ ‫في‬ ‫ايمي‬ ‫تلقتھا‬ ‫ھدية‬ ‫واعظم‬ ‫افضل‬ ‫وكانت‬
‫مع‬ ‫االقدام‬ ‫من‬ ‫زوج‬ ‫ھو‬ ‫والعشرين‬‫قديمة‬ ‫اجزاء‬ ‫من‬ ‫ومكون‬ ‫بسيط‬ ‫انه‬”‫صدئة‬ ‫مسامير‬
‫بكليته‬ ‫والدھا‬ ‫لھا‬ ‫وتبرع‬.‫للمدرسة‬ ‫وعادت‬ ‫الطبيعية‬ ‫للحياة‬ ‫ايمي‬ ‫مجددا‬ ‫وعادت‬
‫جديد‬ ‫من‬ ‫الجليد‬ ‫على‬ ‫للتزحلق‬ ‫وعادت‬.
‫طالما‬ ‫احالمنا‬ ‫تحقيق‬ ‫على‬ ‫قادرة‬ ‫عقولنا‬ ‫ان‬ ‫على‬ ‫ايمي‬ ‫وتؤكد‬
‫لوجه‬ ‫وجھا‬ ‫مخاوفنا‬ ‫مواجھة‬ ‫وعلينا‬.‫وعلينا‬
‫علينا‬ ، ‫عقبات‬ ‫انھا‬ ‫على‬ ‫تواجھنا‬ ‫التي‬ ‫التحديات‬ ‫الى‬ ‫ننظر‬ ‫اال‬
‫والمضي‬ ‫مخيلتنا‬ ‫اشعال‬ ‫في‬ ‫تساعدنا‬ ‫كبركات‬ ‫اليھا‬ ‫ننظر‬ ‫ان‬
< <
‫كتابا‬ ‫حياتك‬ ‫كانت‬ ‫اذا‬‫المؤلف‬ ‫كنت‬ ‫وانت‬
‫تبدأ‬ ‫أن‬ ‫لقصتك‬ ‫تريد‬ ‫كنت‬
‫طرحته‬ ‫سؤال‬ ‫اول‬ ‫ھو‬ ‫ھذا‬”‫بوردي‬ ‫ايمي‬
‫قصتھا‬ ‫لتحكي‬ ‫فيھا‬ ‫تشارك‬ ‫التي‬ ‫التحفيزية‬ ‫المؤتمرات‬
‫منصة‬ ‫على‬ ‫لتكون‬ ‫ساعدتھا‬ ‫محن‬ ‫من‬ ‫به‬ ‫مرت‬ ‫وما‬
‫المسرح‬ ‫ھذا‬.
‫ا‬‫انھ‬ ‫ت‬‫ظن‬ ‫ا‬‫حرارتھ‬ ‫في‬ ‫بسيط‬ ‫بارتفاع‬ ‫شعرت‬ ‫المنزل‬ ‫الى‬ ‫متجھة‬ ‫عملھا‬ ‫تغادر‬ ‫كانت‬ ‫حينما‬ ‫االيام‬ ‫من‬ ‫يوما‬
‫تكون‬ ‫ربما‬”‫حمى‬“‫بسيطة‬.‫ن‬‫م‬ ‫ل‬‫اق‬ ‫في‬ ‫لكن‬
‫م‬‫ن‬‫م‬ ‫ل‬ ‫اق‬ ‫ع‬٢%‫ا‬‫اطباؤھ‬ ‫رح‬ ‫ص‬ ‫ا‬‫كم‬ ‫اة‬ ‫للنج‬ ‫ال‬‫احتم‬
‫السحايا‬ ‫في‬ ‫جرثومي‬ ‫كالتھاب‬ ‫طبيبھا‬
‫خاللھما‬‫الر‬ ‫اسفل‬ ‫من‬ ‫االثنتين‬ ‫وساقيھا‬ ، ‫اليسرى‬ ‫اذنھا‬ ‫في‬ ‫السمع‬ ‫حاسة‬ ، ‫كليتيھا‬ ، ‫طحالھا‬
‫ة‬‫اللحظ‬ ‫ك‬‫تل‬ ‫ي‬‫اميل‬ ‫تصف‬ ‫وھنا‬ ‫الجديدتين‬ ‫ساقيھا‬ ‫فيھا‬ ‫ترى‬ ‫لحظة‬ ‫اول‬ ‫وجاءت‬ ‫قليلة‬ ‫ايام‬ ‫اال‬ ‫تمر‬ ‫لم‬ ‫ولكن‬
‫عرت‬‫وش‬ ‫ت‬‫وقف‬ ‫الجديدتين‬ ‫الساقين‬ ‫ارتدت‬ ‫وجھھا‬ ‫على‬ ‫تنھمر‬ ‫وبدموع‬ ‫بالكامل‬ ‫توقعته‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫خالفت‬ ‫بأنھا‬
‫ى‬‫اقس‬ ‫ه‬‫ب‬ ‫عرت‬‫ش‬ ‫ذي‬‫ال‬ ‫داخلي‬‫ال‬ ‫م‬‫االل‬ ‫ا‬‫وانم‬ ، ‫اقيھا‬‫س‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫ط‬‫فق‬ ‫يس‬‫ل‬ ‫ديد‬‫ش‬ ‫بألم‬
‫ا‬‫الوان‬ ‫ا‬‫لھ‬ ‫مت‬‫رس‬ ‫ا‬‫طالم‬ ‫ي‬‫الت‬ ‫امرات‬‫المغ‬ ‫وض‬‫وتخ‬ ‫الم‬‫الع‬ ‫ول‬‫ح‬ ‫افر‬‫وتس‬ ‫ا‬‫حلمھ‬ ‫ل‬‫تكم‬ ‫ان‬ ‫اآلن‬ ‫لھا‬ ‫فكيف‬
‫كاال‬‫واش‬!.‫ھا‬ ‫نفس‬ ‫ى‬‫عل‬ ‫ه‬‫طرحت‬ ‫ذي‬‫ال‬ ‫م‬‫األھ‬ ‫ؤال‬ ‫والس‬
‫؟‬!
‫ال‬ ‫ن‬‫م‬ ‫ة‬‫ھارب‬ ، ‫وعي‬‫ال‬ ‫دة‬‫فاق‬ ‫دة‬‫مم‬ ‫ھا‬‫فراش‬ ‫ي‬‫ف‬ ‫وھي‬ ‫عدة‬ ‫شھور‬ ‫ومرت‬
‫ان‬ ‫ا‬‫عليھ‬ ‫حياتھا‬ ‫في‬ ‫وتمضي‬ ‫األليم‬ ‫حاضرھا‬ ‫على‬ ‫تتغلب‬ ‫لكي‬ ‫نفسھا‬ ‫قرارة‬
‫واحترام‬ ‫حب‬ ‫وتتعلم‬”‫ايمي‬‫الجديدة‬
‫االفكار‬ ‫وانھالت‬ ‫جديدا‬ ‫طريقا‬ ‫عقلھا‬ ‫في‬ ‫اضاء‬ ‫وھنا‬
‫طولي‬ ‫يكون‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫ال‬٥.٥‫اآلن‬ ‫بعد‬ ‫قدم‬
‫اريده‬!…
‫قدماي‬ ‫تتجمد‬ ‫لن‬ ‫الجليد‬ ‫على‬ ‫مجددا‬ ‫تزلجت‬ ‫ما‬ ‫واذا‬
‫فعلته‬ ‫ما‬ ‫بالفعل‬ ‫ھذا‬‫لھا‬ ‫حدث‬ ‫ما‬ ‫وراء‬ ‫من‬ ‫عليھا‬ ‫تعود‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫الفوائد‬ ‫الى‬ ‫نظرت‬
‫ره‬ ‫ستخس‬ ‫ا‬ ‫وم‬ ‫يء‬ ‫الس‬ ‫ب‬ ‫الجان‬.‫ف‬ ‫الموق‬ ‫ذا‬ ‫ھ‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫تكس‬ ‫ان‬ ‫ن‬ ‫يمك‬ ‫ا‬ ‫فيم‬ ‫رت‬ ‫فك‬ ‫ا‬ ‫وانم‬
‫حياتھا‬ ‫في‬ ‫لتنجح‬ ‫وتقدره‬ ‫وتحبه‬ ‫معه‬ ‫تتعايش‬
‫نفسھا‬ ‫فيھا‬ ‫سألت‬ ‫التي‬ ، ‫الحاسمة‬ ‫اللحظة‬ ‫جاءت‬ ‫وھنا‬
‫تحدث‬ ‫ان‬ ‫لھا‬ ‫اريد‬ ‫كنت‬ ‫كيف‬‫؟‬”
‫مجددا‬ ‫بالحلم‬ ‫وبدأت‬.‫صغيرة‬ ‫طفلة‬ ‫كانت‬ ‫لو‬ ‫كما‬ ‫العنان‬ ‫لخيالھا‬ ‫واطلقت‬
‫الحلم‬ ‫بھذا‬ ‫جوارحھا‬ ‫بكل‬ ‫وآمنت‬ ‫رشاقة‬ ‫بكل‬ ‫وتمشي‬ ‫الجليد‬
‫الجليد‬ ‫على‬ ‫للتزلج‬ ‫رحلة‬ ‫في‬.‫ى‬‫وعل‬
‫ي‬‫وھ‬ ‫دا‬‫بعي‬ ‫عليھا‬ ‫المثبتتين‬ ‫بقدميھا‬ ‫المزلجة‬ ‫وطارت‬ ‫اآلخرين‬ ‫بالمتزلجين‬ ‫واصطدمت‬ ‫تزلجھا‬ ‫اثناء‬ ‫بسيط‬
‫ل‬‫بالكام‬ ‫دث‬‫الح‬ ‫وتترقب‬ ‫لھما‬ ‫تنظر‬ ‫ظلت‬
‫للتزلج‬ ‫المناسبتين‬‫حدث‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫البكاء‬ ‫من‬ ‫بدال‬ ‫الجليد‬ ‫على‬
‫ابتكار‬ ‫على‬ ‫االقدام‬ ‫لھا‬ ‫يصنع‬ ‫ومن‬ ‫ھي‬ ‫قررت‬ ‫فيه‬ ‫توفق‬ ‫لم‬ ، ‫تريده‬ ‫عما‬ ‫البحث‬ ‫من‬ ‫كامل‬ ‫عام‬ ‫مرور‬ ‫وبعد‬
‫بالضبط‬ ‫تتخيلھا‬ ‫كما‬ ‫لھا‬ ‫المناسبة‬ ‫االقدام‬
‫مع‬ ‫االقدام‬ ‫من‬ ‫زوج‬ ‫ھو‬ ‫والعشرين‬
‫مشع‬–‫وخشب‬ ‫مطاط‬“.‫بكليته‬ ‫والدھا‬ ‫لھا‬ ‫وتبرع‬
‫جديد‬ ‫من‬ ‫الجليد‬ ‫على‬ ‫للتزحلق‬ ‫وعادت‬
‫طالما‬ ‫احالمنا‬ ‫تحقيق‬ ‫على‬ ‫قادرة‬ ‫عقولنا‬ ‫ان‬ ‫على‬ ‫ايمي‬ ‫وتؤكد‬
‫بھا‬ ‫نؤمن‬ ‫نحن‬.‫لوجه‬ ‫وجھا‬ ‫مخاوفنا‬ ‫مواجھة‬ ‫وعلينا‬
‫علينا‬ ، ‫عقبات‬ ‫انھا‬ ‫على‬ ‫تواجھنا‬ ‫التي‬ ‫التحديات‬ ‫الى‬ ‫ننظر‬ ‫اال‬
‫والمضي‬ ‫مخيلتنا‬ ‫اشعال‬ ‫في‬ ‫تساعدنا‬ ‫كبركات‬ ‫اليھا‬ ‫ننظر‬ ‫ان‬
‫احالمنا‬ ‫لتحقيق‬.

9. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
9
‫والتي‬
‫عالم‬ ‫غزت‬ ‫وقد‬ ،‫عاما‬
‫أحذية‬ ‫حققت‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ‫المليونيرات‬
‫حملت‬
‫فاقت‬ ‫مبيعات‬
،‫زوج‬
‫لتقرر‬ ،‫الواحد‬ ‫للزوج‬ ‫دوالر‬
‫من‬ ‫التوسع‬ ‫الصغيرة‬ ‫المليونيرة‬ ‫بعدھا‬
‫تصميم‬ ‫إلى‬ ‫أزياء‬ ‫تصميم‬ ‫شركة‬ ‫خالل‬
‫األمريكية‬"‫روبنسون‬ ‫ماديسون‬"،‫والتي‬
‫العمر‬ ‫من‬ ‫تبلغ‬١٥‫عالم‬ ‫غزت‬ ‫وقد‬ ،‫عاما‬
‫أحذية‬ ‫حققت‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ‫المليونيرات‬
‫أطفال‬-‫تصميمھا‬ ‫من‬-‫حملت‬
‫اسم‬"Fish flops"‫فاقت‬ ‫مبيعات‬
‫المليون‬‫باعت‬ ‫حيث‬ ،‫دوالر‬٦٠٠٠،‫زوج‬
‫بقيمة‬٢٥‫لتقرر‬ ،‫الواحد‬ ‫للزوج‬ ‫دوالر‬
‫من‬ ‫التوسع‬ ‫الصغيرة‬ ‫المليونيرة‬ ‫بعدھا‬
‫تصميم‬ ‫إلى‬ ‫أزياء‬ ‫تصميم‬ ‫شركة‬ ‫خالل‬
‫والقبعات‬ ‫المالبس‬.
‫األمريكية‬
‫العمر‬ ‫من‬ ‫تبلغ‬
‫أحذية‬ ‫حققت‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ‫المليونيرات‬
‫أطفال‬
‫اسم‬
‫المليون‬
‫بقيمة‬
‫من‬ ‫التوسع‬ ‫الصغيرة‬ ‫المليونيرة‬ ‫بعدھا‬
‫تصميم‬ ‫إلى‬ ‫أزياء‬ ‫تصميم‬ ‫شركة‬ ‫خالل‬

10. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
10
‫العديد‬ ‫تحقق‬ ‫أن‬ ‫استطاعت‬ ‫السعودية‬ ‫المرأة‬ ‫أن‬ ‫مشاعل‬ ‫األميرة‬ ‫أكدت‬
‫والطموحات‬ ‫واإلبداعات‬ ‫اإلنجازات‬ ‫من‬‫حازت‬ ‫حيث‬ ‫متعددة‬ ‫مجاالت‬ ‫في‬
‫على‬ ‫مشددة‬ ،‫العالمية‬ ‫الجوائز‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫ونالت‬ ‫متقدمة‬ ‫مراكز‬ ‫على‬
‫صورة‬ ‫تجسد‬ ‫باعتبارھا‬ ‫للمرأة‬ ‫الموجھة‬ ‫المعارض‬ ‫ثقافة‬ ‫غرس‬ ‫أھمية‬
‫وحب‬ ‫عطاءات‬ ‫من‬ ‫فيه‬ ‫ما‬ ‫بكل‬ ‫الوطن‬ ‫ھذا‬ ‫وحضارة‬ ‫ثقافة‬ ‫من‬.
‫القحطاني‬ ‫زينب‬ ‫المنظمة‬ ‫اللجنة‬ ‫رئيسة‬ ‫قالت‬ ‫جانبھا‬ ‫من‬:‫الف‬ ‫إن‬‫تيات‬
‫الثقافية‬ ‫الكرنفاالت‬ ‫أكبر‬ ‫من‬ ‫واحد‬ ‫في‬ ‫جمالية‬ ‫إبداعية‬ ‫أعماال‬ ‫قدمن‬
‫جدة‬ ‫مدينة‬ ‫في‬ ‫اإلبداعية‬ ‫الفنية‬.
‫تنظيم‬ ‫أھمية‬ ‫على‬ ‫القحطاني‬ ‫زينب‬ ‫المنظمة‬ ‫اللجنة‬ ‫رئيسة‬ ‫وشددت‬
‫معرض‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫مشيرة‬ ،‫بالمرأة‬ ‫العالقة‬ ‫ذات‬ ‫المتخصصة‬ ‫المعارض‬
‫من‬ ‫أكثر‬ ‫يستھدف‬٢٠‫وزائرة‬ ‫زائر‬ ‫ألف‬‫مدة‬ ‫خالل‬
‫كلية‬ ‫من‬ ‫الموھوبات‬ ‫من‬ ‫لعدد‬ ‫احترافية‬ ‫ھوايات‬ ‫عرض‬ ‫سيتم‬ ‫كما‬
‫لعزيز‬ ‫عبدا‬ ‫الملك‬ ‫وجامعة‬ ‫الحكمة‬ ‫دار‬.
‫في‬ ‫ومتفردة‬ ‫متميزة‬ ‫إبداعية‬ ‫فنية‬ ‫صورة‬ ‫يشكل‬ ‫المعرض‬ ‫أن‬ ‫وأوضحت‬
‫عرض‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫جدة‬ ‫مدينة‬٢٥‫لتصميم‬ ‫سعودية‬ ‫أزياء‬ ‫مصممة‬
‫واألحذ‬ ‫الجلدية‬ ‫الحقائب‬ ‫وتصميمات‬ ‫األزياء‬‫ية‬.
‫من‬ ‫ا‬ً‫م‬‫متقد‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫عالم‬ ‫ا‬ً‫مركز‬ ‫تحتل‬ ‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫أن‬ ‫وأكدت‬
‫أشارت‬ ‫عالمية‬ ‫دراسة‬ ‫إلى‬ ‫مشيرة‬ ،‫األزياء‬ ‫على‬ ‫الفردي‬ ‫اإلنفاق‬ ‫حيث‬
‫بجنسيات‬ ‫مقارنة‬ ،‫األزياء‬ ‫على‬ ‫ا‬ً‫ق‬‫إنفا‬ ‫األكثر‬ ‫يعد‬ ‫السعودي‬ ‫الفرد‬ ‫أن‬ ‫إلى‬
‫قد‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫للمرأة‬ ‫أزياء‬ ‫عروض‬ ‫يضم‬ ‫المعرض‬ ‫إن‬‫حجم‬ ‫فيه‬ ‫ر‬
‫بنحو‬ ‫العالم‬ ‫في‬ ‫األزياء‬ ‫صناعة‬ ‫سوق‬٧٠٠‫دول‬ ‫وأن‬ ،‫دوالر‬ ‫بليون‬
‫نحو‬ ‫األزياء‬ ‫صناعة‬ ‫حجم‬ ‫يصل‬ ‫وحدھا‬ ‫الخليج‬١٢‫في‬ ‫دوالر‬ ‫بليون‬
‫عن‬ ‫اليقل‬ ‫ما‬ ‫سنويا‬ ‫األزياء‬ ‫على‬ ‫السعودي‬ ‫اإلنفاق‬ ‫حجم‬ ‫بلغ‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬
‫الواعد‬ ‫االستثمارية‬ ‫الفرص‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫وجود‬ ‫إلى‬ ‫وأشارت‬‫سوق‬ ‫في‬ ‫ة‬
‫يسھم‬ ‫مما‬ ‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫والمملكة‬ ‫الخليج‬ ‫منطقة‬ ‫في‬ ‫األزياء‬ ‫صناعة‬
‫التي‬ ‫المنطقة‬ ‫إلى‬ ‫العالمية‬ ‫التجارية‬ ‫العالمات‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫استقطاب‬ ‫في‬
‫واألزياء‬ ‫الموضة‬ ‫مستوى‬ ‫على‬ ‫ا‬ً‫متزايد‬ ‫ا‬ ً‫ونمو‬ ‫ا‬ً‫نشاط‬ ‫تشھد‬.
‫العديد‬ ‫تحقق‬ ‫أن‬ ‫استطاعت‬ ‫السعودية‬ ‫المرأة‬ ‫أن‬ ‫مشاعل‬ ‫األميرة‬ ‫أكدت‬
‫والطموحات‬ ‫واإلبداعات‬ ‫اإلنجازات‬ ‫من‬
‫على‬ ‫مشددة‬ ،‫العالمية‬ ‫الجوائز‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫ونالت‬ ‫متقدمة‬ ‫مراكز‬ ‫على‬
‫صورة‬ ‫تجسد‬ ‫باعتبارھا‬ ‫للمرأة‬ ‫الموجھة‬ ‫المعارض‬ ‫ثقافة‬ ‫غرس‬ ‫أھمية‬
‫وحب‬ ‫عطاءات‬ ‫من‬ ‫فيه‬ ‫ما‬ ‫بكل‬ ‫الوطن‬ ‫ھذا‬ ‫وحضارة‬ ‫ثقافة‬ ‫من‬
‫القحطاني‬ ‫زينب‬ ‫المنظمة‬ ‫اللجنة‬ ‫رئيسة‬ ‫قالت‬ ‫جانبھا‬ ‫من‬
‫الثقافية‬ ‫الكرنفاالت‬ ‫أكبر‬ ‫من‬ ‫واحد‬ ‫في‬ ‫جمالية‬ ‫إبداعية‬ ‫أعماال‬ ‫قدمن‬
‫جدة‬ ‫مدينة‬ ‫في‬ ‫اإلبداعية‬ ‫الفنية‬
‫تنظيم‬ ‫أھمية‬ ‫على‬ ‫القحطاني‬ ‫زينب‬ ‫المنظمة‬ ‫اللجنة‬ ‫رئيسة‬ ‫وشددت‬
‫معرض‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫مشيرة‬ ،‫بالمرأة‬ ‫العالقة‬ ‫ذات‬ ‫المتخصصة‬ ‫المعارض‬
‫المسرات‬٢‫من‬ ‫أكثر‬ ‫يستھدف‬
‫إقامته‬.‫كلية‬ ‫من‬ ‫الموھوبات‬ ‫من‬ ‫لعدد‬ ‫احترافية‬ ‫ھوايات‬ ‫عرض‬ ‫سيتم‬ ‫كما‬
‫لعزيز‬ ‫عبدا‬ ‫الملك‬ ‫وجامعة‬ ‫الحكمة‬ ‫دار‬
‫في‬ ‫ومتفردة‬ ‫متميزة‬ ‫إبداعية‬ ‫فنية‬ ‫صورة‬ ‫يشكل‬ ‫المعرض‬ ‫أن‬ ‫وأوضحت‬
‫عرض‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫جدة‬ ‫مدينة‬
‫واألحذ‬ ‫الجلدية‬ ‫الحقائب‬ ‫وتصميمات‬ ‫األزياء‬
‫من‬ ‫ا‬ً‫م‬‫متقد‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫عالم‬ ‫ا‬ً‫مركز‬ ‫تحتل‬ ‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫أن‬ ‫وأكدت‬
‫أشارت‬ ‫عالمية‬ ‫دراسة‬ ‫إلى‬ ‫مشيرة‬ ،‫األزياء‬ ‫على‬ ‫الفردي‬ ‫اإلنفاق‬ ‫حيث‬
‫بجنسيات‬ ‫مقارنة‬ ،‫األزياء‬ ‫على‬ ‫ا‬ً‫ق‬‫إنفا‬ ‫األكثر‬ ‫يعد‬ ‫السعودي‬ ‫الفرد‬ ‫أن‬ ‫إلى‬
‫عدة‬ ‫أخرى‬.
‫وقالت‬:‫قد‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫للمرأة‬ ‫أزياء‬ ‫عروض‬ ‫يضم‬ ‫المعرض‬ ‫إن‬
‫بنحو‬ ‫العالم‬ ‫في‬ ‫األزياء‬ ‫صناعة‬ ‫سوق‬
‫نحو‬ ‫األزياء‬ ‫صناعة‬ ‫حجم‬ ‫يصل‬ ‫وحدھا‬ ‫الخليج‬
‫عن‬ ‫اليقل‬ ‫ما‬ ‫سنويا‬ ‫األزياء‬ ‫على‬ ‫السعودي‬ ‫اإلنفاق‬ ‫حجم‬ ‫بلغ‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬
٥‫مليارات‬.
‫الواعد‬ ‫االستثمارية‬ ‫الفرص‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫وجود‬ ‫إلى‬ ‫وأشارت‬
‫يسھم‬ ‫مما‬ ‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫والمملكة‬ ‫الخليج‬ ‫منطقة‬ ‫في‬ ‫األزياء‬ ‫صناعة‬
‫التي‬ ‫المنطقة‬ ‫إلى‬ ‫العالمية‬ ‫التجارية‬ ‫العالمات‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫استقطاب‬ ‫في‬
‫واألزياء‬ ‫الموضة‬ ‫مستوى‬ ‫على‬ ‫ا‬ً‫متزايد‬ ‫ا‬ ً‫ونمو‬ ‫ا‬ً‫نشاط‬ ‫تشھد‬

11. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
11

12. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
12

13. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
13

14. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
14
‫على‬
‫أو‬ ‫كريم‬ ‫حمام‬ ‫عمل‬ ‫على‬ ‫أيضا‬ ‫واحرصي‬ ،‫دھني‬ ‫غير‬ ‫المع‬ ‫شعر‬ ‫على‬ ‫فتحصلي‬ ‫األطراف‬
‫الشعر‬ ‫تجعل‬ ‫الطريقة‬ ‫ھذه‬ ،‫الساخن‬ ‫الماء‬ ‫بعد‬ ‫البارد‬ ‫بالماء‬ ‫دائما‬ ‫شعرك‬ ‫اشطفي‬
‫أو‬ ‫الشعر‬ ‫مجفف‬ ‫تستخدمي‬ ‫أن‬ ‫قبل‬ ،‫اة‬
‫ھذه‬
‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫وفي‬ ‫المكواة‬ ‫أو‬ ‫المجفف‬ ‫وحرارة‬ ‫الشعر‬ ‫بين‬ ‫مانعا‬ ‫تشكل‬ ‫المستحضرات‬
‫لمعانا‬ ‫عرك‬
‫الترابي‬ ‫األشقر‬ ‫درجات‬ ‫عن‬ ‫وابتعدي‬ ،‫الحياة‬ ‫تمنحه‬ ‫التي‬ ‫الشعر‬ ‫ألوان‬ ‫اختاري‬
‫تمنحه‬ ‫التي‬ ‫الدافئة‬ ‫األلوان‬ ‫واختاري‬ ‫باھتا‬ ‫يبدو‬ ‫الشعر‬ ‫تجعل‬ ‫التي‬ ‫والدرجات‬ ‫والرمادي‬
‫الزبادي‬ ‫بلسم‬.. (
‫المكونات‬
‫زبادي‬ ‫كبيرة‬ ‫مالعق‬
‫واحدة‬ ‫بيضة‬ ‫ـ‬
‫واالستعمال‬ ‫التحضير‬
‫ويستخدم‬ ً‫ا‬‫جيد‬ ‫وتخلط‬ ‫وعاء‬ ‫في‬ ‫المكونات‬ ‫توضع‬
‫والشعر‬ ‫الرأس‬ ‫لفروة‬ ‫تدليك‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫الخليط‬ ‫ھذا‬
‫األقل‬ ‫على‬ ‫دقائق‬..‫الشعر‬ ‫غطى‬ُ‫ي‬ ‫ثم‬
‫دافئة‬ ‫بفوطة‬‫لمدة‬ 10 ‫وبعدھا‬
‫الشعر‬ ‫يشطف‬
‫الفاتر‬ ‫بالماء‬
‫والمع‬ ‫صحي‬ ‫لشعر‬ ‫ھامة‬:
،‫خاصة‬ ‫لعناية‬ ‫يحتاج‬ ‫الالمع‬ ‫الصحي‬ ‫الشعر‬‫ال‬ ‫بعض‬ ‫وھذه‬‫نصائح‬‫ال‬‫ھامة‬‫للحصول‬‫على‬
‫صحة‬ ‫شعرك‬ ‫يمنح‬ ‫للشعر‬ ‫المرطب‬ ‫الكريم‬ ‫واستخدام‬ ،‫ضرورة‬ ‫الشعر‬ ‫ترطيب‬
‫وحتى‬ ‫المنتصف‬ ‫من‬ ‫الشعر‬ ‫من‬ ‫السفلي‬ ‫النصف‬ ‫على‬ ‫المرطب‬ ‫استخدمي‬ ،‫وبريقا‬
‫أو‬ ‫كريم‬ ‫حمام‬ ‫عمل‬ ‫على‬ ‫أيضا‬ ‫واحرصي‬ ،‫دھني‬ ‫غير‬ ‫المع‬ ‫شعر‬ ‫على‬ ‫فتحصلي‬ ‫األطراف‬
‫الشعر‬ ‫تجعل‬ ‫الطريقة‬ ‫ھذه‬ ،‫الساخن‬ ‫الماء‬ ‫بعد‬ ‫البارد‬ ‫بالماء‬ ‫دائما‬ ‫شعرك‬ ‫اشطفي‬
‫المعا‬ ‫يبدو‬ ‫تجعله‬ ‫أنھا‬ ‫كما‬ ‫التمشيط‬ ‫ويحتمل‬ ‫أقوي‬.
‫المكو‬ ‫أو‬ ‫المجفف‬ ‫حرارة‬ ‫من‬ ‫شعرك‬ ‫احمي‬‫أو‬ ‫الشعر‬ ‫مجفف‬ ‫تستخدمي‬ ‫أن‬ ‫قبل‬ ،‫اة‬
‫الحرارة‬ ‫من‬ ‫الشعر‬ ‫يحمي‬ ‫الذي‬ ‫ذلك‬ ‫من‬ ‫مستحضر‬ ‫ضعي‬ ‫والتجعيد‬ ‫الفرد‬ ‫مكواة‬.‫ھذه‬
‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫وفي‬ ‫المكواة‬ ‫أو‬ ‫المجفف‬ ‫وحرارة‬ ‫الشعر‬ ‫بين‬ ‫مانعا‬ ‫تشكل‬ ‫المستحضرات‬
‫ش‬ ‫يمنح‬ ‫خفيف‬ ‫بسبراي‬ ‫واستبدليھا‬ ‫الثقيلة‬ ‫السيروم‬ ‫أنواع‬ ‫عن‬ ‫ابتعدي‬‫لمعانا‬ ‫عرك‬
‫حيوية‬ ‫دون‬ ‫منسدال‬ ‫ويجعله‬ ‫عليه‬ ‫يثقل‬ ‫أن‬ ‫دون‬.
‫الترابي‬ ‫األشقر‬ ‫درجات‬ ‫عن‬ ‫وابتعدي‬ ،‫الحياة‬ ‫تمنحه‬ ‫التي‬ ‫الشعر‬ ‫ألوان‬ ‫اختاري‬
‫تمنحه‬ ‫التي‬ ‫الدافئة‬ ‫األلوان‬ ‫واختاري‬ ‫باھتا‬ ‫يبدو‬ ‫الشعر‬ ‫تجعل‬ ‫التي‬ ‫والدرجات‬ ‫والرمادي‬
‫المختل‬ ‫بدرجاته‬ ‫والبني‬ ‫االحمر‬ ‫مثل‬ ‫حيوية‬
..( ‫الشعـر‬ ‫لـ‬ ‫الجلسرين‬ ‫بلسم‬
‫المكونات‬
‫التفاح‬ ‫خل‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬
‫الجلسرين‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬
‫زيتون‬ ‫زيت‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬
‫الھند‬ ‫جوز‬ ‫زيت‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬
‫بيضة‬
‫واالستعمال‬ ‫التحضير‬
‫باستخدام‬ ‫وتقلب‬ ‫إناء‬ ‫في‬ ‫المكونات‬ ‫كل‬ ‫توضع‬
‫فروة‬ ‫تفرك‬ ‫األصابع‬ ‫أطراف‬‫بـ‬ ‫والشعر‬ ‫الرأس‬
‫دافئة‬ ‫بفوطة‬ ‫الرأس‬ ‫غطى‬ُ‫ي‬ ‫ثم‬..‫على‬ ‫باقية‬ ‫تظل‬
‫الرأس‬‫لمدة‬
‫بالشامبو‬ ‫الشعر‬ ‫يغسل‬ ‫ثم‬
‫بالماء‬ ‫ويشطف‬
‫الزبادي‬ ‫بلسم‬ )..
‫المكونات‬
‫ـ‬٦‫زبادي‬ ‫كبيرة‬ ‫مالعق‬ ..
‫واحدة‬ ‫بيضة‬ ‫ـ‬ ..
‫واالستعمال‬ ‫التحضير‬
‫ويستخدم‬ ً‫ا‬‫جيد‬ ‫وتخلط‬ ‫وعاء‬ ‫في‬ ‫المكونات‬ ‫توضع‬
‫والشعر‬ ‫الرأس‬ ‫لفروة‬ ‫تدليك‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫الخليط‬ ‫ھذا‬
‫لمدة‬٤‫األقل‬ ‫على‬ ‫دقائق‬
‫ـ‬١٥‫دقيقة‬..‫وبعدھا‬
‫الشعر‬ ‫يشطف‬
‫الفاتر‬ ‫بالماء‬
‫نصائح‬
،‫خاصة‬ ‫لعناية‬ ‫يحتاج‬ ‫الالمع‬ ‫الصحي‬ ‫الشعر‬
‫والمع‬ ‫وصحي‬ ‫جميل‬ ‫شعر‬.
‫أوال‬:‫صحة‬ ‫شعرك‬ ‫يمنح‬ ‫للشعر‬ ‫المرطب‬ ‫الكريم‬ ‫واستخدام‬ ،‫ضرورة‬ ‫الشعر‬ ‫ترطيب‬
‫وحتى‬ ‫المنتصف‬ ‫من‬ ‫الشعر‬ ‫من‬ ‫السفلي‬ ‫النصف‬ ‫على‬ ‫المرطب‬ ‫استخدمي‬ ،‫وبريقا‬
‫أو‬ ‫كريم‬ ‫حمام‬ ‫عمل‬ ‫على‬ ‫أيضا‬ ‫واحرصي‬ ،‫دھني‬ ‫غير‬ ‫المع‬ ‫شعر‬ ‫على‬ ‫فتحصلي‬ ‫األطراف‬
‫لشعرك‬ ‫أسبوعي‬ ‫زيت‬.
‫ثانيا‬:‫الشعر‬ ‫تجعل‬ ‫الطريقة‬ ‫ھذه‬ ،‫الساخن‬ ‫الماء‬ ‫بعد‬ ‫البارد‬ ‫بالماء‬ ‫دائما‬ ‫شعرك‬ ‫اشطفي‬
‫المعا‬ ‫يبدو‬ ‫تجعله‬ ‫أنھا‬ ‫كما‬ ‫التمشيط‬ ‫ويحتمل‬ ‫أقوي‬
‫ثالثا‬:‫المكو‬ ‫أو‬ ‫المجفف‬ ‫حرارة‬ ‫من‬ ‫شعرك‬ ‫احمي‬
‫الحرارة‬ ‫من‬ ‫الشعر‬ ‫يحمي‬ ‫الذي‬ ‫ذلك‬ ‫من‬ ‫مستحضر‬ ‫ضعي‬ ‫والتجعيد‬ ‫الفرد‬ ‫مكواة‬
‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫وفي‬ ‫المكواة‬ ‫أو‬ ‫المجفف‬ ‫وحرارة‬ ‫الشعر‬ ‫بين‬ ‫مانعا‬ ‫تشكل‬ ‫المستحضرات‬
‫تصفيفه‬ ‫تسھل‬.
‫رابعا‬:‫ش‬ ‫يمنح‬ ‫خفيف‬ ‫بسبراي‬ ‫واستبدليھا‬ ‫الثقيلة‬ ‫السيروم‬ ‫أنواع‬ ‫عن‬ ‫ابتعدي‬
‫حيوية‬ ‫دون‬ ‫منسدال‬ ‫ويجعله‬ ‫عليه‬ ‫يثقل‬ ‫أن‬ ‫دون‬
‫خامسا‬:‫الترابي‬ ‫األشقر‬ ‫درجات‬ ‫عن‬ ‫وابتعدي‬ ،‫الحياة‬ ‫تمنحه‬ ‫التي‬ ‫الشعر‬ ‫ألوان‬ ‫اختاري‬
‫تمنحه‬ ‫التي‬ ‫الدافئة‬ ‫األلوان‬ ‫واختاري‬ ‫باھتا‬ ‫يبدو‬ ‫الشعر‬ ‫تجعل‬ ‫التي‬ ‫والدرجات‬ ‫والرمادي‬
‫المختل‬ ‫بدرجاته‬ ‫والبني‬ ‫االحمر‬ ‫مثل‬ ‫حيوية‬
‫الشعـر‬ ‫لـ‬ ‫الجلسرين‬ ‫بلسم‬ )..
‫المكونات‬ :
‫ـ‬٢‫التفاح‬ ‫خل‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ..
‫ـ‬٢‫الجلسرين‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ..
‫ـ‬١‫زيتون‬ ‫زيت‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ..
‫ـ‬١‫الھند‬ ‫جوز‬ ‫زيت‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ..
‫ـ‬٢‫بيضة‬ ..
‫واالستعمال‬ ‫:التحضير‬
‫باستخدام‬ ‫وتقلب‬ ‫إناء‬ ‫في‬ ‫المكونات‬ ‫كل‬ ‫توضع‬
‫فروة‬ ‫تفرك‬ ‫األصابع‬ ‫أطراف‬
‫الخلطة‬
‫دافئة‬ ‫بفوطة‬ ‫الرأس‬ ‫غطى‬ُ‫ي‬ ‫ثم‬
‫54الرأس‬ ‫دقيقة‬..
‫بالشامبو‬ ‫الشعر‬ ‫يغسل‬ ‫ثم‬
‫بالماء‬ ‫ويشطف‬ ..

15. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
15
‫قادر‬ ‫خاص‬ ‫بسحر‬ ‫ويتمتع‬ ،‫امرأة‬ ‫كل‬ ‫مظھر‬ ‫على‬ ‫جمالية‬ ‫لمسة‬ ‫يضفي‬ ‫الماكياج‬
‫أناقة‬ ‫فيضيف‬ ،‫امرأة‬ ‫كل‬ ‫به‬ ‫تتمتع‬ ‫الذي‬ ‫والجمال‬
‫أكدت‬ ‫فقد‬ ،‫فقط‬ ‫الجمالية‬ ‫الناحية‬ ‫على‬ ‫يقتصر‬ ‫ال‬ ‫الماكياج‬ ‫دور‬ ‫أن‬ ‫يبدو‬ ،‫لكن‬
،‫فوكوش‬ ‫نيھون‬ ‫جامعة‬ ‫من‬ ‫اليابانيين‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫بھا‬ ‫قام‬ ‫حديثة‬ ‫علمية‬ ‫دراسة‬
‫ھؤالء‬ ‫وجد‬ ‫حيث‬ ،‫النساء‬
‫وتتراوح‬ ،‫الدراسة‬ ‫في‬ ‫اشتركن‬ ‫اللواتي‬ ‫السيدات‬ ‫أن‬ ‫دراستھم‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫اليابانيين‬
‫ھرمون‬ ‫مستوى‬ ‫عادة‬ ‫عندھن‬ ‫ينخفض‬ ،‫عاما‬
٩٠%
‫المحتشمة‬‫تلفت‬‫األنظار‬
‫مالبس‬‫متحررة‬‫ومثيرة‬‫من‬‫أجل‬‫لفت‬
‫الفتيات‬‫الالئي‬‫يرتدين‬‫مالبس‬‫الئقة‬‫وأنيقة‬
‫فقط‬‫الالئي‬‫يجذبن‬‫األنظار‬‫إليھن‬.
‫ينبغي‬‫على‬‫المرأة‬‫إتباعھا‬‫من‬‫أجل‬
‫أنيق‬‫يخلو‬‫من‬‫أخطاء‬‫الموضة‬‫ويبتعد‬‫عن‬
‫تكشف‬‫مفاتنھا‬‫بشكل‬‫يثير‬‫استفزاز‬
‫عليھا‬‫لقب‬»‫سيدة‬‫راقية‬«)Lady(‫يسھل‬
‫ترتدي‬‫مالبس‬‫وقورة‬‫ولديھا‬‫ثقة‬‫بالنفس‬
‫بعقل‬‫بشري‬‫سليم‬.‫وفي‬‫نھاية‬‫المطاف‬
‫العقل‬‫البشري‬،‫السليم‬‫حيث‬
‫اإلنسان‬‫بالغباء‬‫فيرتدي‬‫مالبس‬‫مثيرة‬‫من‬‫أجل‬
‫قادر‬ ‫خاص‬ ‫بسحر‬ ‫ويتمتع‬ ،‫امرأة‬ ‫كل‬ ‫مظھر‬ ‫على‬ ‫جمالية‬ ‫لمسة‬ ‫يضفي‬ ‫الماكياج‬
‫الطبيعية‬ ‫الجاذبية‬ ‫يبرز‬ ‫أن‬‫أناقة‬ ‫فيضيف‬ ،‫امرأة‬ ‫كل‬ ‫به‬ ‫تتمتع‬ ‫الذي‬ ‫والجمال‬
‫لسحرھا‬ ‫خاصا‬ ‫وسحرا‬ ‫ألناقتھا‬..
‫أكدت‬ ‫فقد‬ ،‫فقط‬ ‫الجمالية‬ ‫الناحية‬ ‫على‬ ‫يقتصر‬ ‫ال‬ ‫الماكياج‬ ‫دور‬ ‫أن‬ ‫يبدو‬ ،‫لكن‬
،‫فوكوش‬ ‫نيھون‬ ‫جامعة‬ ‫من‬ ‫اليابانيين‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫بھا‬ ‫قام‬ ‫حديثة‬ ‫علمية‬ ‫دراسة‬
‫توتر‬ ‫حدة‬ ‫بتخفيف‬ ‫ھاما‬ ‫دورا‬ ‫يلعب‬ ‫الماكياج‬ ‫أن‬‫ھؤالء‬ ‫وجد‬ ‫حيث‬ ،‫النساء‬
‫وتتراوح‬ ،‫الدراسة‬ ‫في‬ ‫اشتركن‬ ‫اللواتي‬ ‫السيدات‬ ‫أن‬ ‫دراستھم‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫اليابانيين‬
٢٤‫و‬٦٠‫ھرمون‬ ‫مستوى‬ ‫عادة‬ ‫عندھن‬ ‫ينخفض‬ ،‫عاما‬
‫عند‬ ‫المناعية‬ ‫البروتينات‬ ‫نسبة‬ ‫وتزداد‬ ‫للتوتر‬ ‫المصاحب‬ ‫كرويتزول‬٩٠
‫للماكياج‬ ‫المتكرر‬ ‫االستعمال‬ ‫بسبب‬ ،‫منھن‬.
‫أناقة‬‫المالبس‬‫المحتشمة‬
‫ترتدي‬‫بعض‬‫الفتيات‬‫مالبس‬
‫األنظار‬،‫إليھن‬‫ولكن‬‫الفتيات‬
‫وتتحلى‬‫بالوقار‬‫ھن‬‫فقط‬
‫القواعد‬‫األساسية‬‫التي‬
‫الحصول‬‫على‬‫مظھر‬‫أنيق‬
‫المالبس‬‫المثيرة‬‫التي‬‫تكشف‬
‫الناظرين‬
‫فالمرأة‬‫التي‬‫يطلق‬‫عليھا‬
‫وصف‬‫مالمحھا؛‬‫فھي‬‫ترتدي‬
‫وتتمتع‬‫في‬‫المقام‬‫األول‬
‫يدور‬‫األمر‬‫برمته‬‫حول‬‫العقل‬
‫ينبغي‬‫أال‬‫يتسم‬‫اإلنسان‬
‫جذب‬‫األنظار‬.
‫قادر‬ ‫خاص‬ ‫بسحر‬ ‫ويتمتع‬ ،‫امرأة‬ ‫كل‬ ‫مظھر‬ ‫على‬ ‫جمالية‬ ‫لمسة‬ ‫يضفي‬ ‫الماكياج‬
‫الطبيعية‬ ‫الجاذبية‬ ‫يبرز‬ ‫أن‬
‫لسحرھا‬ ‫خاصا‬ ‫وسحرا‬ ‫ألناقتھا‬
‫أكدت‬ ‫فقد‬ ،‫فقط‬ ‫الجمالية‬ ‫الناحية‬ ‫على‬ ‫يقتصر‬ ‫ال‬ ‫الماكياج‬ ‫دور‬ ‫أن‬ ‫يبدو‬ ،‫لكن‬
،‫فوكوش‬ ‫نيھون‬ ‫جامعة‬ ‫من‬ ‫اليابانيين‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫بھا‬ ‫قام‬ ‫حديثة‬ ‫علمية‬ ‫دراسة‬
‫توتر‬ ‫حدة‬ ‫بتخفيف‬ ‫ھاما‬ ‫دورا‬ ‫يلعب‬ ‫الماكياج‬ ‫أن‬
‫وتتراوح‬ ،‫الدراسة‬ ‫في‬ ‫اشتركن‬ ‫اللواتي‬ ‫السيدات‬ ‫أن‬ ‫دراستھم‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫اليابانيين‬
‫بين‬ ‫ما‬ ‫أعمارھن‬٢٤
‫عند‬ ‫المناعية‬ ‫البروتينات‬ ‫نسبة‬ ‫وتزداد‬ ‫للتوتر‬ ‫المصاحب‬ ‫كرويتزول‬
‫للماكياج‬ ‫المتكرر‬ ‫االستعمال‬ ‫بسبب‬ ،‫منھن‬

16. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
16
‫الحضارية‬ ‫النھضة‬ ‫من‬ ‫حب‬ُ‫س‬ ‫ناطحات‬ ‫نرسم‬ ‫فنحن‬ ‫للتطوع‬ ‫شعار‬ ‫نصيغ‬ ‫حينما‬
‫التطوع‬ ‫ألبوم‬ ‫من‬ ‫التنتھي‬ ‫حكاية‬ ‫نحكي‬ ‫كلنا‬ ‫نحن‬ ‫بل‬ ‫وھي‬ ‫وھو‬ ‫انت‬ ‫التطوع‬
‫العمل‬ ‫نبدأ‬ ‫االن‬ ‫وتناديھم‬ ‫للمترددين‬ َ‫ا‬‫نقوش‬ ‫تنقش‬ ‫التطوع‬ ‫أحرف‬=
‫العمل‬ ‫لذة‬ ‫الى‬ ‫تعال‬ ‫مھم‬ ‫غير‬ ‫بماھو‬ ‫مشغول‬ ‫كل‬ ‫ينادي‬ ‫التاء‬
‫جوارحك‬ ‫وتريح‬ ‫قلبك‬ ‫ستعم‬ ‫طمأنيية‬ ‫كتفيك‬ ‫على‬ ‫يربت‬ ‫الطاء‬
‫انت‬ ‫ھو‬ ‫ھذا‬ ‫ذاتك‬ ‫وجدت‬ ‫موقعك‬ ‫يحفر‬ ‫الواو‬!!
‫لك‬ ‫إنتاجي‬ ‫عمر‬ ‫التطوع‬!!..
‫منھمر‬ ‫بغيث‬ ‫تصلنا‬ ‫قلبية‬ ‫خواطر‬ ‫تحكي‬ ‫جمل‬ ‫رسمنا‬ ‫التطوع‬ ‫من‬:
‫من‬ ‫الالنھاية‬ ‫الى‬ ‫بھا‬ ‫التحليق‬ ‫وتعزم‬ ‫روحك‬ ‫ھمم‬ ‫تستجمع‬ ‫أن‬ ‫ھو‬
‫صحبة‬ ‫مع‬ ‫بيد‬ ‫يدا‬ ‫لتكون‬ ‫التثبيط‬ ‫روح‬ ‫وتطرد‬ ‫الكسل‬ ‫غبار‬ ‫تنفض‬ ‫ان‬ ‫ھو‬
‫التعاون‬ ‫بساھم‬ ‫ترمي‬ ‫سواعد‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫بل‬ ‫فقط‬ ‫يدين‬ ‫لك‬ ‫التكون‬ ‫ان‬ ‫ھو‬
‫؟‬ ‫اليه‬ ‫سھمي‬ ‫ارمي‬ ‫سوف‬ ‫خير‬ ‫اي‬ ً‫ا‬‫دوم‬ ‫تفكر‬ ‫أن‬ ‫ھو‬
‫للناس‬ ‫أنفعھم‬ ‫الناس‬ ‫خير‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫ﷲ‬ ‫صلى‬ ‫الرسول‬ ‫فيھم‬ ‫قال‬ ‫ممن‬ ‫وكن‬
‫األمم‬ ‫خير‬ ‫ھي‬ ‫أمة‬ ‫ونھضة‬ ‫وطن‬ ‫حضارة‬ ‫نبني‬ ‫بالتطوع‬
‫الحفر‬ ‫بين‬ ‫الدھر‬ ‫أبد‬ ‫يعش‬
‫إنتاجي‬ ‫عمر‬ ‫التطوع‬..
‫الحضارية‬ ‫النھضة‬ ‫من‬ ‫حب‬ُ‫س‬ ‫ناطحات‬ ‫نرسم‬ ‫فنحن‬ ‫للتطوع‬ ‫شعار‬ ‫نصيغ‬ ‫حينما‬
‫التطوع‬ ‫ألبوم‬ ‫من‬ ‫التنتھي‬ ‫حكاية‬ ‫نحكي‬ ‫كلنا‬ ‫نحن‬ ‫بل‬ ‫وھي‬ ‫وھو‬ ‫انت‬ ‫التطوع‬
‫العمل‬ ‫نبدأ‬ ‫االن‬ ‫وتناديھم‬ ‫للمترددين‬ َ‫ا‬‫نقوش‬ ‫تنقش‬ ‫التطوع‬ ‫أحرف‬
‫حرف‬‫والتتردد‬ ‫أبدء‬ ‫يشجعك‬ ‫األلف‬!!
‫حرف‬‫يتسائل‬ ‫الالم‬..‫؟؟‬ ‫والكسل‬ ‫التأخير‬ ‫لما‬
‫حرف‬‫العمل‬ ‫لذة‬ ‫الى‬ ‫تعال‬ ‫مھم‬ ‫غير‬ ‫بماھو‬ ‫مشغول‬ ‫كل‬ ‫ينادي‬ ‫التاء‬
‫حرف‬‫جوارحك‬ ‫وتريح‬ ‫قلبك‬ ‫ستعم‬ ‫طمأنيية‬ ‫كتفيك‬ ‫على‬ ‫يربت‬ ‫الطاء‬
‫حرف‬‫انت‬ ‫ھو‬ ‫ھذا‬ ‫ذاتك‬ ‫وجدت‬ ‫موقعك‬ ‫يحفر‬ ‫الواو‬
‫حرف‬‫األيام‬ ‫لك‬ ‫يعد‬ ‫العين‬‫لك‬ ‫إنتاجي‬ ‫عمر‬ ‫التطوع‬
‫منھمر‬ ‫بغيث‬ ‫تصلنا‬ ‫قلبية‬ ‫خواطر‬ ‫تحكي‬ ‫جمل‬ ‫رسمنا‬ ‫التطوع‬ ‫من‬
‫التطوع‬‫من‬ ‫الالنھاية‬ ‫الى‬ ‫بھا‬ ‫التحليق‬ ‫وتعزم‬ ‫روحك‬ ‫ھمم‬ ‫تستجمع‬ ‫أن‬ ‫ھو‬
‫ﷲ‬ ‫رضا‬ ‫بغية‬ ‫العزيمه‬
‫التطوع‬‫صحبة‬ ‫مع‬ ‫بيد‬ ‫يدا‬ ‫لتكون‬ ‫التثبيط‬ ‫روح‬ ‫وتطرد‬ ‫الكسل‬ ‫غبار‬ ‫تنفض‬ ‫ان‬ ‫ھو‬
‫بالخي‬ ‫عطرا‬ ‫تفوح‬‫رات‬
‫التطوع‬‫التعاون‬ ‫بساھم‬ ‫ترمي‬ ‫سواعد‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫بل‬ ‫فقط‬ ‫يدين‬ ‫لك‬ ‫التكون‬ ‫ان‬ ‫ھو‬
‫التطوع‬‫؟‬ ‫اليه‬ ‫سھمي‬ ‫ارمي‬ ‫سوف‬ ‫خير‬ ‫اي‬ ً‫ا‬‫دوم‬ ‫تفكر‬ ‫أن‬ ‫ھو‬
‫للناس‬ ‫أنفعھم‬ ‫الناس‬ ‫خير‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫ﷲ‬ ‫صلى‬ ‫الرسول‬ ‫فيھم‬ ‫قال‬ ‫ممن‬ ‫وكن‬
‫األمم‬ ‫خير‬ ‫ھي‬ ‫أمة‬ ‫ونھضة‬ ‫وطن‬ ‫حضارة‬ ‫نبني‬ ‫بالتطوع‬
‫الجبال‬ ‫صعود‬ ‫يتھيب‬ ‫من‬ ‫و‬‫الحفر‬ ‫بين‬ ‫الدھر‬ ‫أبد‬ ‫يعش‬
‫إنتاجي‬ ‫عمر‬ ‫التطوع‬
‫الحضارية‬ ‫النھضة‬ ‫من‬ ‫حب‬ُ‫س‬ ‫ناطحات‬ ‫نرسم‬ ‫فنحن‬ ‫للتطوع‬ ‫شعار‬ ‫نصيغ‬ ‫حينما‬
‫التطوع‬ ‫ألبوم‬ ‫من‬ ‫التنتھي‬ ‫حكاية‬ ‫نحكي‬ ‫كلنا‬ ‫نحن‬ ‫بل‬ ‫وھي‬ ‫وھو‬ ‫انت‬ ‫التطوع‬
‫العمل‬ ‫نبدأ‬ ‫االن‬ ‫وتناديھم‬ ‫للمترددين‬ َ‫ا‬‫نقوش‬ ‫تنقش‬ ‫التطوع‬ ‫أحرف‬
‫حرف‬
‫حرف‬
‫حرف‬
‫حرف‬
‫حرف‬
‫حرف‬
‫منھمر‬ ‫بغيث‬ ‫تصلنا‬ ‫قلبية‬ ‫خواطر‬ ‫تحكي‬ ‫جمل‬ ‫رسمنا‬ ‫التطوع‬ ‫من‬
‫التطوع‬
‫ﷲ‬ ‫رضا‬ ‫بغية‬ ‫العزيمه‬
‫التطوع‬
‫بالخي‬ ‫عطرا‬ ‫تفوح‬
‫التطوع‬
‫التطوع‬
‫للناس‬ ‫أنفعھم‬ ‫الناس‬ ‫خير‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫ﷲ‬ ‫صلى‬ ‫الرسول‬ ‫فيھم‬ ‫قال‬ ‫ممن‬ ‫وكن‬
‫األمم‬ ‫خير‬ ‫ھي‬ ‫أمة‬ ‫ونھضة‬ ‫وطن‬ ‫حضارة‬ ‫نبني‬ ‫بالتطوع‬
‫الجبال‬ ‫صعود‬ ‫يتھيب‬ ‫من‬ ‫و‬

17. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
17
‫اليوم‬ ‫في‬ ‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫النقال‬ ‫الھاتف‬ ‫استخدام‬ ‫إن‬ ‫الدراسة‬ ‫وقالت‬‫من‬ ‫يزيد‬
‫مستخدميه‬ ‫عدد‬ ‫استمرار‬ ‫مع‬ ،‫الثلث‬ ‫بمقدار‬ ‫الدماغ‬‫بريطانيا‬ ‫في‬ ‫باالرتفاع‬
‫النقالة‬ ‫ھواتفھم‬ ‫يستخدمون‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫أن‬ ‫الدراسة‬ ‫ووجدت‬‫بكثافة‬
‫تمثل‬ ‫والتي‬ ،‫الخبيثة‬ ‫الدبقية‬ ‫األورام‬ ‫تطوير‬ ‫خطر‬ ‫غيرھم‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫يواجھون‬
‫المتحدة‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫الدماغ‬ ‫بأورام‬ ‫االصابة‬ ‫حاالت‬ ‫مجموع‬.
‫ال‬ ‫النقال‬ ‫للھاتف‬ ‫الكثيف‬ ‫دام‬‫يتجاوز‬٣٠‫في‬ ‫دقيقة‬
‫يستعملون‬ ‫البريطانيين‬ ‫الشبان‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫مشيرة‬ ،‫اليوم‬‫النقالة‬ ‫ھواتفھم‬
‫النقال‬ ‫الھاتف‬ ‫ستخدم‬ُ‫ي‬ ‫حيث‬ ،‫الرأس‬ ‫من‬.
‫مخاطر‬ ‫ارتفاع‬ ‫ارتباط‬ ‫على‬ ‫دليل‬ ‫أي‬ ‫إيجاد‬ ‫عليھم‬
‫قاطعة‬ ‫ليست‬ ‫إليھا‬ ‫توصلت‬ ‫التي‬ ‫النتائج‬ ‫ان‬ ‫ذكرت‬ ‫لكنھا‬ ،‫النقالة‬ ‫الھواتف‬
،‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫لمنظمة‬ ‫تابعة‬ ‫مجموعة‬ ‫وأجرتھا‬ ‫كامل‬ ‫عقد‬ ‫قرابة‬
‫ان‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ،‫الثالثاء‬ ‫اليوم‬"‫المحتملة‬ ‫التأثيرات‬
‫من‬ ً‫ا‬‫مزيد‬ ‫يتطلب‬
‫الدراسة‬ ‫شابت‬ ‫منھجية‬
‫قاطعة‬ ‫استنتاجات‬
‫إكسبريس‬ ‫ديلي‬ ‫صحيفة‬ ‫نشرتھا‬ ‫جديدة‬ ‫دراسة‬ ‫رت‬ّ‫حذ‬‫االستخدام‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫االثنين‬ ‫امس‬
‫بالسرطان‬ ‫لالصابة‬.
‫اليوم‬ ‫في‬ ‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫النقال‬ ‫الھاتف‬ ‫استخدام‬ ‫إن‬ ‫الدراسة‬ ‫وقالت‬
‫بسرطان‬ ‫االصابة‬ ‫خطر‬
‫مستخدميه‬ ‫عدد‬ ‫استمرار‬ ‫مع‬ ،‫الثلث‬ ‫بمقدار‬ ‫الدماغ‬
‫األطفال‬ ‫بين‬ ‫وخاصة‬.
‫النقالة‬ ‫ھواتفھم‬ ‫يستخدمون‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫أن‬ ‫الدراسة‬ ‫ووجدت‬
‫تمثل‬ ‫والتي‬ ،‫الخبيثة‬ ‫الدبقية‬ ‫األورام‬ ‫تطوير‬ ‫خطر‬ ‫غيرھم‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫يواجھون‬
‫نصف‬‫المتحدة‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫الدماغ‬ ‫بأورام‬ ‫االصابة‬ ‫حاالت‬ ‫مجموع‬
‫االستخ‬ ‫أن‬ ‫الدراسة‬ ‫وأضافت‬‫ال‬ ‫النقال‬ ‫للھاتف‬ ‫الكثيف‬ ‫دام‬
‫يستعملون‬ ‫البريطانيين‬ ‫الشبان‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫مشيرة‬ ،‫اليوم‬
.
‫الجانب‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫شيوع‬ ‫أكثر‬ ‫كانت‬ ‫الخبيثة‬ ‫األورام‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫شارت‬‫النقال‬ ‫الھاتف‬ ‫ستخدم‬ُ‫ي‬ ‫حيث‬ ،‫الرأس‬ ‫من‬
‫تعذر‬ ‫أنه‬ ،‫انتظارھا‬ ‫طال‬ ،‫دولية‬ ‫دراسة‬ ‫عن‬ ‫ن‬‫مخاطر‬ ‫ارتفاع‬ ‫ارتباط‬ ‫على‬ ‫دليل‬ ‫أي‬ ‫إيجاد‬ ‫عليھم‬
‫باستخدام‬ ‫الدماغ‬ ‫بأورام‬ ‫اإلصابة‬‫قاطعة‬ ‫ليست‬ ‫إليھا‬ ‫توصلت‬ ‫التي‬ ‫النتائج‬ ‫ان‬ ‫ذكرت‬ ‫لكنھا‬ ،‫النقالة‬ ‫الھواتف‬
‫البحوث‬ ‫من‬ ‫مزيد‬ ‫إلجراء‬.
"
‫استغرقت‬ ‫التي‬ ،‫الدراسة‬،‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫لمنظمة‬ ‫تابعة‬ ‫مجموعة‬ ‫وأجرتھا‬ ‫كامل‬ ‫عقد‬ ‫قرابة‬
‫األوبئة‬ ‫لعلم‬ ‫الدولية‬ ‫الدورية‬"‫ان‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ،‫الثالثاء‬ ‫اليوم‬
‫النقالة‬ ‫للھواتف‬ ‫والطويل‬ ‫الكثيف‬ ‫لالستخدام‬
ً‫ا‬‫عيوب‬ ‫ان‬ ‫يقولون‬ ً‫ا‬‫اد‬
‫لم‬ ‫فيما‬ ،‫طويلة‬ ‫فترة‬ ‫على‬ ‫أجريت‬ ‫التي‬‫أية‬ ‫تقدم‬
‫إكسبريس‬ ‫ديلي‬ ‫صحيفة‬ ‫نشرتھا‬ ‫جديدة‬ ‫دراسة‬ ‫رت‬ّ‫حذ‬
‫ض‬ّ‫ر‬‫يع‬ ‫النقالة‬ ‫للھواتف‬ ‫الكثيف‬‫مستخدمه‬‫بالسرطان‬ ‫لالصابة‬
‫االستخ‬ ‫أن‬ ‫الدراسة‬ ‫وأضافت‬
‫يستعملون‬ ‫البريطانيين‬ ‫الشبان‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫مشيرة‬ ،‫اليوم‬
‫يوم‬ ‫كل‬ ‫أكثر‬ ‫أو‬ ‫ساعة‬ ‫لمدة‬.
‫و‬‫أ‬‫الجانب‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫شيوع‬ ‫أكثر‬ ‫كانت‬ ‫الخبيثة‬ ‫األورام‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫شارت‬
‫القيميو‬ ‫وكان‬‫تعذر‬ ‫أنه‬ ،‫انتظارھا‬ ‫طال‬ ،‫دولية‬ ‫دراسة‬ ‫عن‬ ‫ن‬
‫باستخدام‬ ‫الدماغ‬ ‫بأورام‬ ‫اإلصابة‬
‫حاجة‬ ‫وثمة‬‫البحوث‬ ‫من‬ ‫مزيد‬ ‫إلجراء‬
‫شبكة‬ ‫وذكرت‬"‫إن‬ ‫إن‬ ‫سي‬"
‫ان‬ ‫األميركية‬‫استغرقت‬ ‫التي‬ ،‫الدراسة‬
‫في‬ ‫نتائجھا‬ ‫وتنشر‬"‫األوبئة‬ ‫لعلم‬ ‫الدولية‬ ‫الدورية‬
‫النقالة‬ ‫للھواتف‬ ‫والطويل‬ ‫الكثيف‬ ‫لالستخدام‬
‫الدراسات‬"‫أن‬ ً‫ا‬‫علم‬ ،‫نق‬ً‫ا‬‫عيوب‬ ‫ان‬ ‫يقولون‬ ً‫ا‬‫اد‬
‫لم‬ ‫فيما‬ ،‫طويلة‬ ‫فترة‬ ‫على‬ ‫أجريت‬ ‫التي‬
‫ونھائية‬.
‫إكسبريس‬ ‫ديلي‬ ‫صحيفة‬ ‫نشرتھا‬ ‫جديدة‬ ‫دراسة‬ ‫رت‬ّ‫حذ‬
‫ض‬ّ‫ر‬‫يع‬ ‫النقالة‬ ‫للھواتف‬ ‫الكثيف‬

18. ‫للفتيات‬ ‫رؤية‬ ‫مجلة‬
18
‫وطني‬ ‫يا‬ ‫أحبك‬‫وطني‬ ‫يا‬ ‫أحبك‬