1. Сагсан бөмбөг
Сагсан бөмбөг
бичсэн: биеийн тамир, 2011­4­3, 03:56 Сагсан бөмбөг нь
талбаын 2 талдбайрлуулсан сагсанд бөмбөгийг шидэж
оруулах зорилгоор 5 хүний бүрэлдэхүүнтэй тоглодог
спорт тоглоомын нэг төрөл.
Сагсан бөмбөгийн талбайн хэрэглэгдэхүүн Сагсан
бөмбөгийг Сагсан бөмбөгийн зориулалтын эр,эм
тамирчдад аар хэмжээтэй байдаг. Эрэгтэй 749­780мм,
жин нь 567­650г байна. Эмэгтэй 724­737мм
тойрогтой,510­567г жинтэй байна. Сагсан бөмбөгийг
зургаар үзүүлсэн талбайд тоголно. Талбайн урт
28м,өргөн 15м байна.

2. Талбай

3. Талбай

4. Сагсан бөмбөг

5. Зураг

6. Зураг

7. Зураг

8. Волейбол
гар бөмбөг
бичсэн: биеийн тамир, 2011-4-3, 04:21
Волейбол тоглоход олон удаа бөмбөгийг дамжуулах, хурдан шилжих, өндөр
үсрэх,хүчтэй довтлж цохих үйлдлийг гүйцэтгэдэг учраас сургуулийн дунд
насны хүүхдийн яс,үе холбоосыг бэхжүүлж, булчингийн хүч, хөдөлгөөний
эвсэл, хурд, тэсвэрийг сайжруулдаг.
Волейболчдын хувцас; Тоглолтын жигд ангийн хувцас,энгэрийн ба арын
дугаартай,тохой өвдөгний хасгаалалтай,зориултын кедтэй байна.
Волейболын талбайн хэрэглэгдэхүүн;Торны өндөр эм-224см, эр-243 см,
торны урт -9,5м,өргөн-1м байна. Бөмбөгий жин 260-280г бөмбөгний
бүслүүр 65-67см байдаг.
Талбайн хэмжээ; урт нь буюу хажуугийн шугам 18м, өргөн нь буюу нүүр...

9. Зураг

10. Зураг

11. Зураг

12. Зураг

13. Зураг

14. Зураг

15. Зураг

16. Зураг

17. Дасгал хөдөлгөөний ач
холбогдол
Дасгал хөдөлгөөний ач холбогдол
бичсэн: биеийн тамир, 2011­4­3, 05:16
Та өдөрт багаар бодоход 30 минут дасгал хөдөлгөөн хийгээрэй.
ДЭМБ­ын судалгаагаар хүмүүсийн 60­85 хувь нь эрүүл мэнддээ ашиг
тустай дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй гэсэн дүгнэлт гарчээ. Хүн өдрийн
5­8 цагт байнга хөдөлгөөнтэй байхыг эмч нар зөвлөдөг. Ингэснээр
биеийн идэвх хөдөлгөөн мэдрэмжтэй байдал сэргэж өөртөө итгэх
итгэлтэй болдог аж. Иймээс Та өдөрт багаар бодоход 30 минут дасгал
хөдөлгөөн хийгээрэй.
Хүн бүхэн өөрийн сонирхсон биеийн тамирын төрлийг сонгон хичээллэх
нь эрүүл байх хамгийн зөв шийдэл. Биеийн тамирын дасгал дотроос
хүний биеийн ихэнх хэсгийг хөдөлгөөнд оруулдаг дасгал явган ...

18. Дасгал хөдөлгөөний ач
холбогдол