SOAL UJIAN TENGAH SEMESTER
PENJASKES KELAS VIII
SEMESTER GENAP
 PILIH JAWABAN YANG PALING BENAR
1. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang lama
disebut…..
a. Kekuatan otot
b. Daya tahan otot
c. Kemampuan otot
d. Kekakuan otot
2. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas luasnya dalam
persendian disebut…
a. Kecepatan/speed
b. Kelentukan/lentur/flexibility
c. Kekuatan/strenght
d. Kelincahan/agility
3. Berikut contoh latihan keseimbangan (balance), kecuali…
a. Berdiri dengan satu kaki
b. Sikap lilin
c. Berjalan diudara
d. Berdiri dengan menggunakan tangan sebagai sandaran tubuh
4. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat, kecuali.......
a. Meningkatkan kinerja
b. Membentuk tubuh yang kuat
c. Meningkatkan taraf hidup
d. Menunjukkan performa yang kurang baik
5. Sikap lutut/kaki yang benar saat melakukan push up adalah….
a. Menempel pada tanah
b. Mengangkat dari tanah
c. Memutar pada tanah
d. Lurus diatas matras
6. Berikut merupakan etika/aturan ketika berlatih renang, kecuali…
a. Memakai pakaian renang yang sesuai
b. Selalu mengikuti instruksi pelatih/guru
c. Berenang sambil ketawa-ketiwi sesama teman
d. Melakukan pemanasan terlebih dahulu
7. Teknik mengambil napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat kepala berada…
a. Didalam air
b. Dipermukaan air
c. Ketika kaki ditolakkan
d. Ketika tangan mengayun
8. Posisi badan yang benar saat berenang gaya bebas adalah…
a. telungkup
b. miring
c. membulat
d. telentang
9. Renang gaya dada juga disebut gaya…
a. Kuda jantan
b. katak
c. kupu-kupu
d. punggung
10. Induk dari organisasi renang Indonesia adalah…
a. PSSI
b. PARSI
c. PRSI
d. IPSI
11. latihan renang sebaiknya dilakukan di…
a. danau
b. laut

c. kolam ikan
d. kolam renang
12. P3K adalah singkatan dari…
a. Pertama pertolongan pada kecelakaan
b. Pada pertolongan pertama kecelakaan
c. Pertolongan pertama pada kecelakaan
d. Perlengkapan pertolongan pada kecelakaan
13. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penjelajahan kecuali…
a. Patuh dan taat kepada pimpinan regu
b. Tidak membuang sampah dengan sembarang
c. Sopan santun dan menghormati adat setempat
d. Memilih keluar dari regu/kelompok yang sudah ditentukan
14. Penjelajahan sering disebut …
a. Kemping
b. Hiking
c. Climbing
d. Cutting
15. Lingkungan yang tidak sehat (kotor) dapat menularkan penyakit kecuali….
a. Muntaber
b. TBC
c. DBD
d. HIV/AIDS
16. Salah satu tujuan Penjelajahan adalah kecuali…
a. Olahraga
b. Mengenal dekat lingkungan sekitar
c. Rekreasi dan cuci mata
d. Mojok dan ngobrol-ngobrol dengan teman (pacar)
17. Salah satu akibat dari perilaku seks bebas adalah …
a. Kanker mulut rahim
b. Muntaber
c. Meriang dan demam
d. Penyakit Tuber Culosis
18. “SEX BEBAS” sering disebut, kecuali …
a. Kumpul Kebo
b. Free sex
c. Samenleven
d. Hubungan resmi suami istri
19. Dampak dari korban pelecehan seksual seseorang dapat mengalami …
a. Ketagihan dan pengen terus
b. Terima apa yang menjadi resikonya
c. Trauma yang berat
d. Enjoy dan biasa-biasa saja
20. Badan dunia yang bergerak di bawah PBB tentang kesehatan masyarakat dunia, yaitu...
a. WHO
b. UNESCO
c. ILO
d. ICRC
 JAWAB DENGAN SINGKAT DAN TEPAT
1. Organisasi perguruan silat Indonesia disingkat dengan nama IPSI, sebutkan kepanjangan singkatan
tersebut…
2. Penjelajahan disekitar lingkungan sekolah merupakan aktivitas belajar yang cukup menyenangkan
apabila dirancang dengan baik dan benar, sebutkan beberapa langkah dalam merencanakan
penjelajahan...
3. Sebutkan apa yang dimaksud dengan “sex bebas”...
4. Resiko dan Bahaya yang timbul dari perilaku sex bebas dikalangan pelajar adalah...
5. Sebutkan manfaat latihan kekuatan berikut ini :
a. sit up :
b. angkat beban :

c. squat jump :
d. push up :
6. Pertolongan di air dapat dilakukan siapa saja baik yang bisa berenang maupun yang tidak bisa
berenang sekalipun. Ada dua bentuk pertolongan yang bisa dilakukan, sebutkan...