Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

كف عن التدخين

986 views

Published on

, ما هو التدخين؟أضرار السجائر على الصحة, أضرار السجائر على الصحة, ادمان عضوي وادمان سيكولوجي
الأبعاد السيكولوجية للمدخن
خصوصية  العلاقة بين المدخن والسيجارة

Published in: Health & Medicine
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

كف عن التدخين

  1. 1. " ‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫كف‬ ‫د‬.‫عيسوى‬ ‫هبة‬ ‫النفسى‬ ‫الطب‬ ‫استاذ‬ ‫شمس‬ ‫عين‬ ‫طب‬
  2. 2. ً‫ا‬‫صغير‬ ‫التبغ‬ ‫شركات‬ ‫تتصيدك‬..‫شبك‬ ‫حطم‬‫ات‬ ‫للتبغ‬ ‫."الترويج‬ 90%‫سن‬ ‫بلوغهم‬ ‫قبل‬ ‫التدخين‬ ‫يبدءون‬ ‫المدخنين‬ ‫من‬ ‫الـ‬21، 60%‫الـ‬ ‫سن‬ ‫قبل‬ ‫يبدءونه‬ ‫منهم‬14، ‫مجرد‬ ‫من‬ ‫المراهق‬ ‫فيها‬ ‫يتحول‬"‫مجرب‬"‫إلى‬ ‫للتدخين‬ "‫مداوم‬"‫عليه‬.
  3. 3. ‫للتبغ‬ ‫الترويج‬ ‫شبكات‬ ‫حطم‬ -‫لتوحد‬ ‫فرصا‬ ‫تمنح‬ ‫انتقالية‬ ‫مراحل‬ ‫بعدة‬ ‫المراهق‬ ‫مرور‬ ‫مع‬ ‫معتادا‬ ‫شيئا‬ ‫ليصبح‬ ‫المختلفة؛‬ ‫األنشطة‬ ‫مع‬ ‫التدخين‬ ‫الجديدة‬ ‫األنشطة‬ ‫ممارسة‬. -‫االنتقالية‬ ‫المرحلة‬ ‫لهذه‬ ‫المصاحبة‬ ‫النفسية‬ ‫الضغوط‬ ‫مادة‬ ‫مفعول‬ ‫نتيجة‬ ‫التدخين؛‬ ‫على‬ ‫اإلقبال‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫اإلدماني‬ ‫.النيكوتين‬
  4. 4. ‫التدخين؟‬ ‫هو‬ ‫ما‬ *‫في‬ ‫استنشق‬‫الدخان‬‫من‬ ‫أكثر‬3000‫غازات‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫كيميائي‬ ‫مركب‬. *‫االساسية‬ ‫القلوية‬ ‫المادة‬ ‫طويلة‬ ‫فترة‬ ‫منذ‬ ‫يعتبر‬ ‫الذي‬ ‫النيكوتين‬‫المسؤو‬‫لة‬ ‫تعلق‬ ‫أو‬ ‫االدمان‬ ‫عن‬ *‫يتحد‬‫من‬ ‫أقل‬ ‫في‬ ‫الدماغ‬ ‫الى‬ ‫لتصل‬ ‫سريع‬ ‫بشكل‬ ‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫مع‬7 ‫ثوان‬! *‫ي‬‫الدماغ‬ ‫الى‬ ‫النيكوتين‬ ‫صل‬‫العص‬ ‫الخاليا‬ ‫سطح‬ ‫عند‬ ‫توجد‬ ‫بمستقبالت‬ ‫يتحد‬‫بي‬‫ة‬ *“‫المكافأة‬ ‫دارة‬”‫والتشبع‬ ‫الرضا‬ ‫حالة‬ ‫تحدد‬ ‫عصبية‬ ‫شبكة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫وهي‬ ‫والنفسي‬ ‫الجسدي‬
  5. 5. ‫التبغ؟‬ ‫هو‬ ‫ما‬ *‫من‬‫فصيلة‬ ‫إلى‬ ‫وينتمي‬ ‫السيجارة‬ ‫محتويات‬ (‫السامة‬ ‫الباذنجانية‬). *‫كلمة‬ ‫من‬ ‫مشتق‬(‫باكو‬ ‫تو‬)‫ذلك‬ ‫ويرجع‬ ‫األصل‬ ‫اإلسبانية‬ ‫جزيرة‬ ‫في‬ ‫كانت‬ ‫انتشرت‬ ‫ما‬ ‫أول‬ ‫التدخين‬ ‫عادة‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ (‫باكو‬ ‫تو‬)‫اإلسبانية‬.
  6. 6. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬ ‫أمراض‬ *‫المخاطية‬ ‫اإلفرازات‬ ‫في‬ ‫زيادة‬. *‫للجهاز‬ ‫المبطنة‬ ‫الخاليا‬ ‫في‬ ‫وتغير‬ ‫الحنجرة‬ ‫التهاب‬ ‫التنفسي‬. *‫الرئوية‬ ‫لألمراض‬ ‫المدخنين‬ ‫يعرض‬ ‫تليف‬. *‫والرئتين‬ ‫الحنجرة‬ ‫وسرطان‬ ، ‫الهوائية‬ ‫الشعب‬ ‫ضيق‬
  7. 7. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫تأثير‬‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫على‬ * -‫المعدة‬ ‫قرحة‬ ‫وأمراض‬ ‫المريء‬ ‫التهاب‬. -‫الهضم‬ ‫وعسر‬ ‫الشهية‬ ‫فقدان‬. -‫البنكرياس‬ ‫والتهاب‬ ‫المعدة‬ ‫سرطان‬. *‫الدوري‬ ‫والجهاز‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬ -‫هما‬ ‫مادتين‬ ‫تأثير‬ ‫إلى‬ ‫ترجع‬(‫الكربون‬ ‫أكسيد‬ ‫وأول‬ ، ‫النيكوتين‬) ‫يلي‬ ‫فيما‬ ‫ذلك‬ ‫ويتركز‬ ‫القل‬ ‫ضربات‬ ‫زيادة‬‫ب‬ . ‫الشرايين‬ ‫انقباض‬ . ‫القلب‬ ‫شرايين‬ ‫انسداد‬ ‫على‬ ‫المباشر‬ ‫التأثير‬ ‫والمخ‬.
  8. 8. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫العصبي‬ ‫الجهاز‬ ‫أمراض‬ ‫التوازن‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬ . ‫الذاكرة‬ ‫ضعف‬ . ‫والكلي‬ ‫النصفي‬ ‫الصداع‬ . ‫الرعشة‬ ‫وظهور‬ ‫األعصاب‬ ‫ضعف‬ . ‫المواقف‬ ‫في‬ ‫االرتباك‬ ‫وكثرة‬ ‫اإلثارة‬ ‫وسرعة‬ ‫المزاج‬ ‫تقلب‬ ‫الحرجة‬ .
  9. 9. *‫سيكولوجي‬ ‫وادمان‬ ‫عضوي‬ ‫*ادمان‬ ‫بالنقص‬ ‫الشعور‬ ‫في‬ ‫التدخين‬ ‫يتسبب‬ ‫واالكتئاب‬ ‫واليأس‬ ‫الشخصية‬ ‫الكفاية‬ ‫عدم‬. ‫والمعاناة‬ ‫باالضطراب‬ ‫الشعور‬. ‫السيئة‬ ‫وعاداته‬ ‫أفعاله‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫في‬ ‫القدرة‬ ‫بعدم‬ ‫الفرد‬ ‫شعور‬
  10. 10. ‫األبعاد‬‫للمدخن‬ ‫السيكولوجية‬ ‫خصوصية‬‫والسيجارة‬ ‫المدخن‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ *‫مثل‬ ‫معين‬ ‫بحدث‬ ‫مرتبط‬ ‫الشباب‬ ‫بعض‬ ‫عند‬ ‫التدخين‬ ، ‫الوجبات‬ ‫بعد‬ ‫أو‬ ‫القهوة‬ ‫أو‬ ‫الشاي‬ ‫تناول‬ "‫ستارة‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫الشباك‬ ‫زي‬ ‫سيجارة‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫الشاي‬"
  11. 11. ‫خصوصية‬‫والسيجارة‬ ‫المدخن‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ *‫الضيق‬ ‫من‬ ‫والخروج‬ ‫والزهق‬ ‫المشاكل‬ ‫مواجهة‬ "‫السجاير‬ ‫في‬ ‫ويطلع‬ ‫أمامه‬ ‫مشاكل‬ ‫يالقي‬ ‫الواحد‬ ‫ممكن‬ ‫متضايق‬ ‫الواحد‬ ‫لو‬ ‫بتهدي‬ ‫وهي‬ ‫وزهقه‬ ‫أرفه‬." *، ‫مباريات‬ ‫من‬ ‫يحتويه‬ ‫بما‬ ‫التليفزيون‬ ‫بمشاهدة‬ ‫يرتبط‬ ‫وأغاني‬ ‫أفالم‬.
  12. 12. ‫األبعاد‬‫للمدخن‬ ‫السيكولوجية‬ *‫النفسي‬ ‫االرتباط‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫يخلق‬ ‫طويلة‬ ‫لمدة‬ ‫التدخين‬ ‫المزاجية‬ ‫وبالحالة‬ ‫بالسيجارة‬ ‫التخلي‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬ ‫ويجد‬ ‫المدخن‬ ‫إليها‬ ‫يشتاق‬ ‫حالة‬ ‫هى‬ ‫عنها‬
  13. 13. ‫ا‬‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫النهائي‬ ‫لتوقف‬ *‫عن‬ ‫إقالعك‬ ‫عند‬ ‫والتوتر‬ ‫بالقلق‬ ‫تشعر‬ ‫بدأت‬ ‫إذا‬ ‫تنزعج‬ ‫ال‬ ‫السموم‬ ‫يقاوم‬ ‫بدأ‬ ‫جسمك‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫دليل‬ ‫فهذا‬ ‫السجائر‬ ‫السجائر‬ ‫أثر‬ ‫تراكمت‬ ‫التي‬. *‫لوجه‬ ‫الخالصة‬ ‫والنية‬ ‫والتوبة‬ ‫العزيمة‬ ‫وجود‬ ‫من‬ ‫البد‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫الكريم‬ ‫الرسول‬ ‫بقول‬ ‫واستعن‬ ‫هللا‬: (‫منه‬ ً‫ا‬‫خير‬ ‫هللا‬ ‫عوضه‬ ‫هلل‬ ً‫ا‬‫شيئ‬ ‫ترك‬ ‫من‬)،
  14. 14. ‫ا‬‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫النهائي‬ ‫لتوقف‬ ‫معين‬ ‫موعد‬ ‫تحديد‬target day* ‫*التوقف‬ *‫عن‬ ‫التوقف‬ ‫عن‬ ‫بالرغبة‬ ‫والمقربين‬ ‫االهل‬ ‫مع‬ ‫التحدث‬ ‫التدخين‬ *‫الفترة‬ ‫هذه‬ ‫خالل‬*‫اسابيع‬ ‫اربع‬ ‫الى‬ ‫ثالث‬ ‫من‬*‫المدخن‬ ‫على‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫سجائر‬ ‫عشر‬ ‫من‬ ‫اكثر‬ ‫اليدخن‬ ‫أن‬. *‫النيكوتين‬ ‫باخد‬ ‫ننصح‬ ‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫للتوقف‬ ‫المحدد‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫التعويضي‬. *‫المدخن‬ ‫بها‬ ‫يمر‬ ‫التي‬ ‫والعصبية‬ ‫التوتر‬ ‫أعراض‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫التدخي‬ ‫عن‬ ‫التوقف‬ ‫عند‬‫ن‬.
  15. 15. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬ ‫التاخير‬..‫فان‬ ‫السيجارة‬ ‫الى‬ ‫الرغبة‬ ‫حالة‬ ‫في‬ ‫أنه‬ ‫به‬ ‫المقصود‬ ‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫بعد‬ ‫ولكن‬ ‫أدخن‬ ‫سوف‬ ‫أنا‬ ‫لنفسه‬ ‫يقول‬ ‫الشخص‬. . ‫االمتناع‬..‫عادة‬ ‫التي‬ ‫المواقف‬ ‫أو‬ ‫االماكن‬ ‫بعض‬ ‫عن‬ ‫االمتناع‬ ‫المقاهي‬ ‫مثل‬ ‫بالتدخين‬ ‫بالشخص‬ ‫تذكر‬,‫لفترة‬ ‫يكون‬ ‫االمتناع‬ ‫وهذا‬ ‫مثال‬ ‫شهر‬ ‫لمدة‬ ‫مؤقتة‬. . ‫الهروب‬..‫خالله‬ ‫من‬ ‫االنسان‬ ‫يشعر‬ ‫ما‬ ‫موقف‬ ‫من‬ ‫الهروب‬ ‫هو‬ ‫السيجارة‬ ‫الى‬ ‫الشديد‬ ‫الحنين‬...........‫أ‬ ‫الخروج‬‫و‬‫تغيير‬ ‫الحنين‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫التغلب‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫المكان‬.
  16. 16. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬ ‫البدائل‬ ‫ايجاد‬.. *‫هوايات‬ ‫او‬ ‫اعمال‬ ‫في‬ ‫االنخراط‬ ‫محاولة‬ *‫معينة‬ ‫لفترة‬ ‫الرياضة‬ *‫االجتماعية‬ ‫الزيارات‬ ‫تكثيف‬,‫على‬ ‫تساعد‬ ‫البدائل‬ ‫وهذه‬ ‫ما‬ ‫نوعا‬ ‫التدخين‬ ‫نسيان‬.
  17. 17. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬ *‫السوائل‬ ‫شرب‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ *‫ببطء‬ ‫وأخرجه‬ ‫بعمق‬ ‫وتنفس‬ ‫االسترخاء‬ ‫أسلوب‬ ‫استخدم‬. *‫مقدرتك‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تحدث‬-‫هللا‬ ‫بتوفيق‬–‫للسجائ‬ ً‫ا‬‫نهائي‬ ‫العودة‬ ‫عدم‬ ‫على‬‫ر‬ *‫أسرتك‬ ‫وعلى‬ ‫عليك‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫اقرأ‬. *‫والمعرفة‬ ‫والعلم‬ ‫الخير‬ ‫مجالس‬ ‫من‬ ‫أكثر‬. *‫في‬ ‫أوقعتك‬ ‫أم‬ ‫مشكلة‬ ‫لك‬ ‫حلت‬ ‫هل‬ ‫السجائر‬ ‫دخنت‬ ‫مره‬ ‫أول‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬ ‫؟‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫كثير‬ *‫؟‬ ‫خدعك‬ ‫وقد‬ ‫اآلن‬ ‫تحبه‬ ‫هل‬ ‫السجائر‬ ‫أعطاك‬ ‫شخص‬ ‫أول‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬ *‫؟‬ ‫ال‬ ‫أم‬ ً‫ا‬‫سابق‬ ‫عليه‬ ‫كانت‬ ‫كما‬ ‫هي‬ ‫هل‬ ‫صحتك‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬ **‫؟‬ ‫لألسوأ‬ ‫أم‬ ‫لألحسن‬ ‫تغير‬ ‫هل‬ ‫وسلوكك‬ ‫نشاطك‬ ‫تذكر‬
  18. 18. ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬ ‫الشخص‬ ‫سيكولوجية‬ ‫الوجه‬ ‫عبوس‬ ‫وعدم‬ ‫االبتسامة‬. . ‫حديثه‬ ‫مع‬ ‫ليتفاعل‬ ‫وجهه‬ ‫تعابير‬ ‫يستعمل‬. ‫جسمه‬ ‫وأناقة‬ ‫الرياضية‬ ‫لياقته‬ ‫على‬ ‫يحرص‬. ‫وحركاته‬ ‫أدائه‬ ‫إتقان‬ ‫على‬ ‫باهلل‬ ‫يستعين‬. ‫الكالم‬ ‫أثناء‬ ‫ومرتفع‬ ‫واضح‬ ‫صوت‬. ‫واضحة‬ ‫للحروف‬ ‫ومخارج‬ ‫حادة‬ ‫نبرة‬.
  19. 19. ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬ ‫الشخص‬ ‫سيكولوجية‬ ‫واحدة‬ ‫وتيرة‬ ‫على‬ ‫ليست‬ ‫مختلفة‬ ‫نغمات‬. ‫لألبصار‬ ‫وخاطفة‬ ‫قوية‬ ‫كالمه‬ ‫مقدمة‬. ‫لأللباب‬ ‫خالعة‬ ‫قوية‬ ‫كالمه‬ ‫خاتمة‬. ‫وجوههم‬ ‫ويحفظ‬ ‫عليهم‬ ‫ويتعرف‬ ‫بأسمائهم‬ ‫الناس‬ ‫ينادي‬. ‫عظمى‬ ‫أهمية‬ ‫لإلصغاء‬ ‫يعطي‬. ‫بترحيب‬ ‫السالم‬ ‫على‬ ‫ويرد‬ ‫السالم‬ ‫يلقي‬. ‫الحوار‬ ‫في‬ ‫معه‬ ‫المستمعين‬ ‫يشرك‬. ‫أخطأ‬ ‫إن‬ ‫االعتذار‬ ‫في‬ ‫الشجاعة‬ ‫لديه‬. ‫التشاؤم‬ ‫عن‬ ‫وبعيد‬ ‫تفاؤل‬ ‫فيه‬ ‫كالمه‬. ‫الناس‬ ‫ليفهمه‬ ‫لسانه‬ ‫من‬ ‫عقدة‬ ‫يحلل‬ ‫أن‬ ‫هللا‬ ‫يدعو‬

×