RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan.doc

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
TAHUN 2020

RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 1
1 Januari –
5 Januari
2020
PK
1. KESIHATAN
DIRI
DAN
KELUARGA
PJ
1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri
Pemeriksaan fizikal dan klinikal
secara berkala dapat membantu
dan mengesan masalah
kesihatan bagi mengekalkan
kesihatan
(a) Saringan kesihatan
(i) Ujian Tekanan darah
(ii)Ujian Air Kencing
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
bermaksud kecekapan jantung,
salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan
oksigen kepada otot secara
berterusan pada jangka masa
yang panjang semasa latihan.
 Long Slow Distance Run
(LSD)
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian
dalam saringan kesihatan
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan
berkhasiat yang boleh meningkatkan
kesihatan diri
Aras 2
 Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan
dan makanan yang dapat meningkatkan dan
mengekalkan tahap kesihatan
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan maksud daya tahan
kardiovaskular
 Melakukkan aktiviti daya tahan
kardiovaskular
 Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya
tahan kardiovaskular
Aras 2
 Menjelaskan kepentingan daya tahan
kardiovaskular kemahiran permainan.
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Menyediakan folio murid
 Merujuk pelbagai media
 Menyediakan poster
 Melawat klinik kesihatan
dan pusat kecergasan
 Melakukan akitiviti daya tahan
kardiovaskular secara individu
dan kumpulan
 Membincangkan aspek
keselamatan yang perlu diambil
dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular
 Membincangkan kepentingan
daya tahan kardiovaskular dalam
latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular
 Melayari laman web berkaitan
dengan latihan daya tahan
kardiovaskular
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI
MINGGU 2
6 Januari –
12 Januari
2020
PJ
1. KECERGASAN
(b) Daya Tahan Kardiovaskular
 Latihan litar
 Aplikasi daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi
kemahiran permainan
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular.
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
Murid dapat:
Aras 1
kardiovaskular
kardiovaskular
Aras 2
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
dan kumpulan
kardiovaskular
 Membincangkan kesan kepada
fisiologi hasil daripada latihan
kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular
kardiovaskular

STRATEGI
MINGGU 3
13 Januari –
19 Januari
2020
PK
1. KESIHATAN
DIRI
DAN
KELUARGA
1. Kesihatan Diri
kesihatan
(a) Saringan kesihatan
(iii) Ujian
Elektrokardiogram(E.C.G)
(iv) Ujian Mengesan Kanser
Payu Dara
(v) Ujian Pap Smear
Murid dapat:
Aras 1
kesihatan diri
Aras 2
kesihatan
Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melawat klinik kesihatan dan
pusat kecergasan
PJ
1. KECERGASAN
 Latihan litar
kemahiran permainan
Murid dapat:
Aras 1
kardiovaskular
kardiovaskular
Aras 2
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
dan kumpulan
kardiovaskular
kardiovaskular
kardiovaskular

STRATEGI
MINGGU 4
20 Januari –
26 Januari
2020
PJ
1. KECERGASAN
 Latihan litar
kemahiran permainan
Murid dapat:
Aras 1
kardiovaskular
kardiovaskular
Aras 2
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
dan kumpulan
kardiovaskular
kardiovaskular
kardiovaskular

STRATEGI
MINGGU 5
27 Januari –
2 Februari
2020
PK
1. KESIHATAN
DIRI DAN
KELUARGA
PJ
1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri
kesihatan
(b) Permasalahan fizikal
(i) Obesiti
(ii) Cacat
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud
kemampuan otot untuk
melakukan kerja berulang kali
dalam tempoh masa yang
panjang tanpa merasa letih.
(i) Cadangan aktiviti
 Bisep curl
 Bench press
Murid dapat:
Aras 1
kesihatan diri
Aras 2
 Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
Aras 3
Murid dapat
Aras 1
 Menyatakan maksud daya tahan otot
 Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti
daya tahan otot
tahan otot
Aras 2
 Menjelaskankaedah dan faedah latihan daya
tahan otot
Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan otot
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melakukan aktiviti daya tahan otot
secara individu dan kumpulan
kira dalam aktiviti daya tahan otot
 Membincangkan kaedah dan
faedah latihan daya tahan otot
otot
dengan latihan daya tahan otot

STRATEGI
MINGGU 6
3 Februari –
9 Februari
2020
PJ
1. KECERGASAN
(b) Daya Tahan Otot
 Bisep curl
 Bench press
Murid dapat
Aras 1
daya tahan otot
tahan otot
Aras 2
 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan
daya tahan otot
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
faedah latihan daya tahan otot
otot
MINGGU 7
10 Februari
– 16
Februari
2020
PK
1. KESIHATAN
DIRI DAN
KELUARGA
1. Kesihatan Diri
kesihatan
(b) Permasalahan fizikal
(iii) Keluarbiasaan postur
(iv) Keluarbiasaan orthopedik
(v) Jerawat
Murid dapat:
Aras 1
kesihatan diri
Aras 2
 Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
Aras 3
 Menghubung kait sains dan kemajuan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM

STRATEGI
MINGGU 8
17 Februari
– 23
Februari
2020
PJ
1. KECERGASAN
(b) Daya Tahan Otot
(ii) Cadangan aktiviti
 Bisep curl
 Bench press
Murid dapat
Aras 1
daya tahan otot
tahan otot
Aras 2
 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan
daya tahan otot
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
faedahlatihan daya tahan otot
otot
MINGGU 9
24 Februari
– 1 Mac
2020
PJ
2 KEMAHIRAN
2. Olahraga
(b) Padang
(i) Acara lompat tinggi
 Gaya pelana
- Fasa
- lari landas
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
(iii) Undang-undang dan
peraturan
Murid dapat:
Aras 1
 Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya
lompatan dalam acara lompat tinggi
 Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa
dalam acara lompat tinggi
yang perlu dambil kira dalam acara lompat
tinggi
Aras 2
 Mengenal pasti teknik lakuan yang
diperlukan dalam acara lompat tinggi
 Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lompat tinggi
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melakukan kemahiran asas
lompat tinggi
keselamatan
 Menganalisis rakaman video
berkaitan acara ini
 Menyediakan folio individu
berkaitan kemahiran lompat tinggi
 Membincangkan undang-undang
dan peraturan lompat tinggi
 Membincangkan kesalahan
utama yang dilakukan
 Menamakan otot-otot yang
terlibat dalam acara lompat tinggi
 Menganalisis fasa pergerakan
dalam satu gaya lompat tinggi

STRATEGI
MINGGU
10
2 Mac – 8
Mac 2020
PK
1. KESIHATAN
DIRI DAN
KELUARGA
PJ
2. OLAHRAGA
1. Kesihatan Diri
kesihatan
(c) Penjagaan Kesihatan
(i)Taraf Kesihatan
(ii)Pemakanan
2. Olahraga
(b) Padang
(i) Acara lompat tinggi
 Gaya pelana
- Fasa
- lari landas
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
peraturan
Murid dapat:
Aras 1
kesihatan diri
Aras 2
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan
Aras 3
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan sekurang-kurangnya empat
fasa dalam acara lompat tinggi
Aras 2
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lompat tinggi
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
lompat tinggi
 Membincangklan aspek
kleselamatan
berkaiatan acara ini
berkaitan kemahiran lompat tinggi
 Menaamakan otot-otot yang
terlibat dalam acara lompat tinggi

STRATEGI
MINGGU
11
9 Mac- 15
Mac 2020
PJ
2. OLAHRAGA
2. Olahraga
(b) Padang
(ii) Acara lombol bergalah
 Fasa persediaan
- teknik pegangan
 Fasa lari landas
 Fasa lonjakan
- teknik pole planting
- teknik hamburan
 Fasa layangan
 Fasa pendaratan
peraturan
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa
yang perlu diambil kira dalam acara lompat
tinggi
Aras 2
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lompat tinggi
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
lompat tinggi
keselamatan
berkaiatan acara ini
berkaitan kemahiran lompat
tinggi
terlibat dalam acara lompat
tinggi
MINGGU
12
16 Mac –
22 Mac
2020
CUTI PERTENGAHAN
PENGGAL 1
MINGGU
13
23 Mac –
29 Mac
PK
1. KESIHATAN
DIRI DAN
KELUARGA
2. Perasaan
Perubahan perasaan yang dialami
oleh seseorang mestilah dihadapi
dengan bijak
Memahami perasaan
Cara-cara menangani masalah
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan cara-cara menangani masalah
emosi remaja
 Menyatakan faktor-faktor luaran yang
mempengaruhi perasaan remaja
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 Perbincangan dalam kumpulan
 Lakonan
 Main peranan

2020 emosi
 Luahan Perasaan
 Kaunseling
 Aktiviti riadah
 Lawatan pakar
Aras 2
 Membincangkan cara-cara mengatasi
masalah emosi remaja
Aras 3
 Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi
 KTV
 PM
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
14
30 Mac – 5
April 2020
PJ
1.
KECERGASAN
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud
menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
 Bench Press
 Half Squat ( bersama
beban )
 Tricep Extension
Murid dapat
Aras 1
 Menyatakan maksud kekuatan otot
 Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti
kekuatan otot dengan betul dan selamat
yang perlu diambil kira dalam aktiviti
kekuatan otot
Aras 2
 Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan
otot dalam sukan dan permainan
 Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan
otot
Aras 3
latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melakukan aktiviti kekuatan otot
dengan cara yang betul dan
serlamat
kira dalam aktiviti kekuatan otot
latihan kekuatan otot dalam
permainan
faedah latihan kekuatan otot
 Menamakan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot
MINGGU
15
6 April – 12
April 2020
PK
1. KESIHATAN
DIRI
DAN
KELUARGA
3. Kekeluargaan
Institusi kekelurgaan akan
tergugat akibat daripada
timbulnya isu kekeluargaan
seperti masalah perkahwinan dan
pengabaian tanggungjawab ibu
bapa. Perlakuan seks sebelum
kahwin boleh menyebabkan
Murid dapat:
Aras 1
 Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat
ketenteraman keluarga
 Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi
akibat seks sebelum nikah
 Mengenal pasti akibat seks tidak normal
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 Kajian kes
 Menyedikan folio murid
 Menyaksikan kes-kes perceraian

gangguan fizikal dan emosi yang
berpanjangan.
(a) Isu Kekeluargaan
(i) Perkahwinan
 Poligami
 Penceraian
Aras 2
 Membincangkan tindakan yang boleh diambil
untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Membincangkan implikasi perselisihan
faham, poligami dan perceraian ke atas
keluarga
 PM
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
16
13 April –
19 April
2020
PJ
1.
KECERGASAN
(ii)Keibubapaan
 Pengabaian
 Keganasan
 Sumbang mahram
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
 Hubungan sejenis
 Berbilang pasangan
 Biseksual
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud
 Bench Press
beban )
Aras 3
 Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks
tidak normal terhadap kesejahteraan
masyarakat
Murid dapat
Aras 1
kekuatan otot
Aras 2
otot
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
serlamat
permainan
kekuatan otot

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
17
20 April –
26 April
2020
PJ
1.
KECERGASAN
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud
 Bench Press
beban )
Murid dapat
Aras 1
kekuatan otot
Aras 2
otot
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
serlamat
 Membincangkankepentingan
permainan
kekuatan otot

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
18
27 April – 3
Mei 2020
PK
1. KESIHATAN
DIRI
DAN
KELUARGA
PJ
2.
KECERGASAN
3. Kekeluargaan
(b) Seksualiti
Akibat mengandung sebelum
nikah
 Mengandung
 Keruntuhan moral
 Mencemarkan nama baik
keluarga
 Masa depan yang gelap
 Mengulangi perbuatan
terkutuk
 Pembuangan anak
 Penyakit STD (kelamin)
 HIV / AIDS
(d) Komposisi Badan
Komposisi badan merujuk
kepada peratusan lemak badan
berbanding dengan isi
kandungan otot, tulang dan tisu
badan yang lain. Lebihan
peratusan lemak dalam badan
akan menimbulkan masalah
kegemukan (obesiti)
Murid dapat:
Aras 1
 Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat
ketenteraman keluarga
 Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi
akibat seks sebelum nikah
 Mengenal pasti akibat seks tidak normal
Aras 2
 Membincangkan tindakan yang boleh diambil
untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Membincangkan implikasi perselisihan
faham, poligami dan perceraian ke atas
keluarga
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan maksud komposisi badan
 Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit
 Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)
Aras 2
 Mengira nisbah pinggang-pinggul
Aras 3
 Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan
dengan kegemukan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Kajian kes
 Menyedikan folio murid
 Menyaksikan kes-kes perceraian
 Mencatat maksud komposisi
badan
 Melakukan teknik pengukuran
kaliper lipatan kulit dan
merekodkannya
 Menunjukkan cara mengira
indeks jisim badan (BMI)
 Membincangkan penyakit yang
berkaitan dengan berlebihan
lemak dalam badan

 Teknik menggunakan
kaliper lipatan kulit
 Mengira Indeks Jisim
Badan ( Body Mass Index
) untuk menentukan status
pemakanan.
 Mengira nisbah pinggang-
pinggul ( P:P)
 Mengenal pasti beberapa
risiko penyakit
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
19
4 Mei – 10
Mei 2020
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran
 Menghantar
 Menerima
peraturan
Murid dapat:
Aras 1
 Melakukan kemahiran asas dalam
permainan bola keranjang dengan betul dan
selamat
yang perlu diambil kira dalam perminan
 Menyatakan undang-undang dan peraturan
bola keranjang
Aras 2
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu
kemahiran yang terdapat dalam permainan
bola keranjang
dalam permainan bola keranjang
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
kira dalam permaian bola
keranjang
berkaitan dengan kemahiran
bola keranjang
 Melukis dan melabel otot-otot
utama yang digunakan dalam
permainan bola keranjang
utama dalam teknik lakuan bola
keranjang
 Melakar gelanggang permainan
bola keranjang
MINGGU
20

11 Mei – 17
Mei 2020
MINGGU
21
18 Mei – 24
Mei 2020
MINGGU
22
25 Mei – 31
Mei 2020
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
MINGGU
23
1 Jun – 7
Jun 2020
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
(6 Jun Hari Keputeraan Agong)
MINGGU
24
8 Jun – 14
Jun 2020
PK
2. GAYA HIDUP
SIHAT
1. Pemakanan
Nutrien tambahan terdapat
dalam dua bentuk iaitu semula
jadi dan sintetik. Fungsinya
membantu mengekalkan
kesihatan optimum.
(a) Nutrien tambahan
(i) Vitamin
Murid dapat;
Aras 1
 Menyatakan sumber-sumber mineral dalam
makanan
Aras 2
 Menerangkan fungsi mineral
Aras 3
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien
tambahan yang berlebihan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Membincangkan dalam
kumpulan kecil tentang zat
makanan tambahan
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI

MINGGU
25
15 Jun – 21
Jun 2020
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran
 Melantun
 Mengelecek
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
selamat
yang perlu diambil kira dalam perminan
 Menyatakan undang-undang dan peraturan
bola keranjang
Aras 2
bola keranjang
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
kira dalam permaian bola
keranjang
bola keranjang
permaianan bola keranjang
keranjang
 Melakar gelanggang permaianan
bola keranjang
MINGGU
26
22 Jun – 28
Jun 2020
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran
 Menghadang
 menjaring
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
selamat
Aras 2
bola keranjang
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
kira dalam permainan bola
keranjang
bola keranjang
permainan bola keranjang
keranjang
 Melakar gelanggang permainan
bola keranjang
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI

MINGGU
27
29 Jun – 5
Julai 2020
PK
2. GAYA HIDUP
SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Pemakanan
kesihatan optimum.
(a) Nutrien tambahan
(i) Mineral
2. Permainan
(c) Ragbi
(i) Kemahiran
Menghantar dan Menerima.
(iii) Aspek-aspek
Keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
makanan
Aras 2
Aras 3
Murid dapat:
Aras 1
permianan ragbi dengan betul dan selamat
yang perlu diambil kira dalam permainan
Aras 2
peraturan asas dalam permainan ragbi.
 Mengenal pasti tahap andur maju sesuatu
kemahiran dalam permainan ragbi.
dalam sesuatu kemahiran
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Membincangkan dalam
kumpulan kecil tentang zat
makanan tambahan
 Melakukan kemahiran dani asas
dalam permainan ragbi secara
pasukan.
ragbi.
 Membincangkan tentang
undang-undang /peraturan
dalam permainan ragbi.
kira dalam permainan ragbi.
yang digunakan dalam
permainan ragbi.
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI

MINGGU
28
6 Julai – 12
Julai 2020
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(c) Ragbi
(i) Kemahiran
 Tackle
 Skrum
(iii) Aspek-aspek
Keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
Aras 2
 Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu
Aras 3
dalam permainan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melakukan kemahiran dani asas
pasukan.
ragbi.
 Membincangkan tentang
undang-undang /peraturan
dalam permainan ragbi.
yang digunakan dalam
permainan ragbi.
MINGGU
29
13 Julai –
19 Julai
2020
PK
2. GAYA HIDUP
SHAT
1. Pemakanan
kesihatan optimum.
(b) Kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan
Murid dapat:
Aras 1
makanan
Aras 2
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Membincangkan dalam kumpulan
kecil tentang zat makanan
tambahan
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI

MINGGU
30
20 Julai –
26 Julai
2020
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(c) Ragbi
(i) Kemahiran
 Line out
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
yang perlu diambil kira dalam permanan
ragbi.
Aras 2
 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu
Aras 3
dalam permainan.
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melakukan kemahiran dan asas
pasukan.
ragbi.
 Membincangkan tentang undang-
undang / peraturan dalam
permainan ragbi.
 Menamakan otot-otot utama yang
digunakan dalam permainan
ragbi.
MINGGU
31
27 Julai - 2
Ogos 2020
MINGGU
32
3 Ogos – 9
Ogos 2020
PK
2. GAYA HIDUP
SIHAT
2. Pengurusan Konflik Dan Stres
Stres boleh berpunca daripada
kurang bersedia menghadapi
alam dewasa.Persediaan
menghadapi alam dewasa
(i) Definisi alam dewasa
(ii) Punca stres menghadapi
alam dewasa
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan perkara-perkara bagi
persediaan menghadapi alam dewasa
Aras 2
 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi
alam dewasa
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
kecil
 Menyediakan laporan ringkas
berkaitan dengan pengurusan
stress
 Ceramah pakar remaja

 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
33
10 Ogos –
16 Ogos
2020
PJ
2
KEMAHIRAN
2. Olahraga
(a) Balapan
(i) Acara lari Berhalang:
 Teknik larian
Murid dapat :
Aras 1
 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari
berhalang dengan teknik yang betul dan
selamat
yang perlu diambil kira dalam cara lari
berhalang.
Aras 2
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang
diperlukan dalam acara lari berhalang.
peraturan dalam acara lari berhalangan.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
acara lari berhalang.
keselamatan yagn perlu diambil
kira dalam acara lari berhalang.
utama yang dilakukan dalam
terlibat dalam acara lari
berhalang.

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
34
17 Ogos –
23 Ogos
2020
PJ
2.
KEMAHIRAN
2. Olahraga
(a) Balapan
(i) Acara lari berhalang:
 Teknik lompat halangan
.
Murid dapat :
Aras 1
selamat
berhalang.
Aras 2
peraturan dalam acara lari berhalang.
 Menyatakan tot-otot yang utama yang
Aras 3
berhalang.
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
berhalang
MINGGU
35
24 Ogos –
30 Ogos
2020
PK
2. GAYA HIDUP
SIHAT
2. Pengurusan Konflik Dan Stres
Persediaan menghadapi alam
dewasa
(iii) Cara mengatasi
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan perkara-perkara bagi
persediaan menghadapi alam dewasa
Aras 2
 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi
alam dewasa
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
kecil
 Menyediakan laporan ringkas
berkaitan dengan pengurusan
stress
 Ceramah pakar remaja

 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
36
31 Ogos – 6
September
2020
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Olahraga
(a) Balapan
(ii) Undang-undang dan
permainan
Murid dapat :
Aras 1
selamat
berhalang.
Aras 2
peraturan dalam acara lari berhalang.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
Aras 3
berhalang.
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melakukan kemahiran asas acara
lari berhalang.
berhalang

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
37
7 September
– 13
September
2020
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(b) Kriket
(i) Kemahiran
 Bowl
 Baling
(ii)Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
permainan kriket dengan betul dan selamat
yang perlu diambilkira dalam permainan
kriket
Aras 2
 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu
kemahiran dalam permainan kriket
peraturan asas dalam permainan kriket.
 Menyatakan otot-otot utama yanmg
digunakan dalam permainan kriket
Aras 3
dalam permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang /
peraturan dalam permainan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Melakukan kemahiran
asas dalam permainan
kriket secara kumpulan
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
permainan kriket
berkaitan dengan
kemahiran permainan
kriket
 Membincangkan undang-
undang dan peraturan
kriket
 Melukis dan melabelkan
padang permainan kriket
MINGGU
38
14
September -
20
September
2020
PK
2.GAYA HIDUP
SIHAT
2. Penyalahgunaan bahan
Penyalahgunaan bahan Akta
dan undang-undang mengenai
dadah di Malaysia di adakan
bagi membendung kegiatan
dadah daripada berleluasa
(a) Akta Dan Undang-undang
dadah Di Malaysia
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan Akta dan undang-undang di
Malaysia
Aras 2
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di
bawah Akta dan Undang-undang dadah di
Malaysia
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Perbincangan kumpulan
kecil
 Menggunakan rujukan
pelbagai media berkaitan
dengan Akta dan Undang-
undang Dadah di Malaysia
 Merujuk buku Akta
undang-undang Dadah di
Malaysia
 Forum

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
39
21
September –
27
September
2020
PJ
2. KEMAHIRAN
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(b) Kriket
(i) Kemahiran
 Memukul
- larian
(iii)Aspek-aspek
keselamatan
2.Permainan
(b) Kriket
(i) Kemahiran
 Memadang
- baling
- memukul
- penjagaan wicket
(ii)Undang-undang dan
peraturan
(iii)Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
kriket
Aras 2
peraturan asas dalam permainan kriket.
 Menyatakan otot-otot utama yanmg
digunakan dalam permainan kriket
Murid dapat:
Aras 1
kriket
Aras 2
Aras 3
dalam permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengapplikasikan undang-undang /
peraturan dalam permainan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 asas dalam permainan
diambil kira dalam
permainan kriket
berkaitan dengan
kemahiran permainan
kriket
kriket
diambil kira dalam
permainan kriket
berkaitan dengan
kemahiran permainan
kriket
kriket

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
40
28
September –
4 Oktober
2020
PK
2. GAYA HIDUP
SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Penyalahgunaan bahan
(a)Akta dan undang-undang
dadah Di Malaysia
(b) Peruntukan dalam akta
3. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Irama
Gimnastik irama bermaksud
pergerakan yang dilakukan
segerak dengan ritma untuk
menghasilkan pergerakan tubuh
badan yang estetik dan
berkordinasi dengan
penggunaan alatan.
(i) Pola Pergerakan
 Pergerakan 7
- Ketangkasan
 Pergerakan 8
- Teknik alatan
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan akta dan undang-undang di
Malaysia
Aras 2
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di
bawah akta dan undang-undang dadah di
Malaysia
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta dan
undang-undang dadah di Malaysia
Murid dapat:
Aras 1
dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
 Melakukan kemahiran ketangkasan dan
manipulasi alatan dengan teknik yang betul
Aras 2
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran
dengan manipulasi alatan
 Menyatakan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama
dalam acara gimnastik irama
Aras 3
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi
alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Perbincangan kumpulan
kecil
 Menggunakan rujukan
pelbagai media berkaitan
dengan akta dan undang-
undang dadah di Malaysia
 Merujuk buku akta
undang-undang dadah di
Malaysia
 Forum
gimnastik irama dengan
teknik yang betul dan
selamat
diambilkira dalam acara
gimnastik irama
 Membincangkan teknik
lakuan kemahiran
ketangkasan
 Membincangkan
kesalahan teknik lakuan
kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alat
yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
 Merancang satu rangkaian
pergerakan gimnastik
irama yang melibatkan
ketangkasan dengan
manipulasi alat

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
41
5 Oktober –
11 Oktober
2020
PJ
2. KEMAHIRAN
PK
3. KEBERSIHAN
DAN
KESELAMATA
N
PERSEKITAR
AN
(b) Gimnastik Irama
(i) Pola pergerakan
 Pergerakan 9
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek
keselamatan
1. Keselamatan
Pengguna berhak mendapatkan
barangan dan perkhidmatan
pada harga yang berpatutan
Kepenggunaan dan
perkhidmatan Barangan dan
alatan
 Hak-hak pengguna
Murid dapat:
Aras 1
Aras 2
Aras 3
 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan
alatan
ketangkasan
Murid dapat:
Aras 1
 Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan
kesihatan mengikut keperluan diori
Aras 2
 Menjelaskan kriteria barangan dan
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3
 Membincang peranan diri dalam menentukan
hak sebagai pengguna
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
selamat
diambill kira dalam acara
gimnastik irama
lakuan kemahiran
ketangkasan
 Membincangkan
kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alat
 Menamakan otot-otot
utama yang terlibat dalam
 Perbincangan dalam
kumpulan kecil
 Ceramah kepenggunaan
 Hak pengguna di sekolah

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ
2. KEMAHIRAN
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Gimnastik Irama
(i) Pola pergerakan
 Pergerakan 9
- Rangkaian
(a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan
tiga aktiviti utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol. Strategi
pengajaran dan pembelajaran
adalah secara formal dan
terancang. Teknik dan gaya
perlaksanaan sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
Murid dapat:
Aras 1
Aras 2
Aras 3
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan
alatan
ketangkasan
Murid dapat :
Aras 1
 Melakukan kemahiran hayunan dan
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik
yang betul dan selamat.
Aras 2
 Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran
hayunan.
 Menyatakan komponan kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
selamat
diambil kira dalam acara
gimnastik irama
lakuan kemahiran
ketangkasan
teknik lakuan kemahiran
ketangkasan dengan
manipulasi alat yang
dilakukan dalam acara
gimnastik irama
 Menamakan otot-otot
gimnastik aristik dengan
selamat
 Membincangkan aspek-
aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam
acara gimnastik artistik
tentang acara gimnastik
artistik

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
41
5 Oktober –
11 Oktober
2020
PK
3. KEBERSIHAN
DIRI DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
PJ
2. KEMAHIRAN
(i) Pola Pergerakan:
 Pola 6
- Hayunan
 Pola 7
- Rangkaian
1. Keselamatan
barangan dan perkhidmatan
pada harga yang berpatutan.
Kepenggunaan dan
perkhidmatan barangan dan
alatan
 Hak-hak pengguna
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan
sesuatu kemahiran
Pola 7 - Rangkaian
Aras 3
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang
melibatkan kemahiran hayunan.
Murid dapat:
Aras 1
 Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan
kesihatan mengikut keperluan diori
Aras 2
 Menjelaskan criteria barangan dan
Aras 3
 Membincang peranan diri dalam menentukan
hak sebagai pengguna
Murid dapat:
Aras 1
yang perlu diambil kira dalam melakukan
aktiviti gimnastik artistik.
Aras 2
 Menggabungkan kemahiran hayunan dalam
satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.
 Menyatakan otot utama yang digunakan
dalam acara gimnastik artistic
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
teknik lakuan yang
gimnastik artistik
kumpulan kecil
 Ceramah kepenggunaan
gimnastik artistik dengan
selamat
artistik
teknik lakuan yang
gimnastik artistik

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU
42
12 Oktober
– 18
Oktober
2020
PJ
2. KEMAHIRAN
PJ
2.GIMNASTIK
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan
sesuatu kemahiran
 Pola 7
- Rangkaian
.
(c)Gimnastik Pendidikan
Gimnastik pendidikan adalah
satu pendekatan dalam
pendidikan gimnastik yang
memberi tumpuan kepada
pembelajaran individu yang unik
dari segi gaya pergerakan dan
perkembangan pelajar.
(i) Tema pendidikan
Murid dapat:
Aras 1
yang perlu diambil kira dalam melakukan
aktiviti gimnastik artistik.
Aras 2
 Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran
hayunan.
 Menggabungkan kemahiran hayunan dalam
satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.
 Menyatakan otot utama yang digunakan
dalam acara gimnastik artistic
Aras 3
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang
melibatkan kemahiran hayunan.
Murid dapat
Aras 1
 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam gimnastik pendidikan
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma
dengan lancar berterusan dan selamat
Aras 2
 Menghuraikan komponen kecergasan
yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik pendidikan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
gimnastik artistik dengan
selamat
artistik
 Membincangkan
terlibat dalam acara
gimnastik artistilk.
pergerakan gimnastik
artistik yang melibatkan
kemahiran hayunan
(koreograf)
 Melakukan aktiviti kesedaran
ritma gimnastik pendidikan
dengan teknik yang betul
dan selamat
 Menamankan otot-otot
acara gimnastik pendidikan

pergeraakan
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI

MINGGU
42
12 Oktober
– 18
Oktober
2020
PK
3. KEBERSIHAN
DIRI DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
PJ
2.GIMNASTIK
 Tema 8
- Kesedaran ritma
PK
1. Keselamatan
barangan dan perkhidmatan pada
harga yang berpatutan
Kepenggunaan dan perkhidmatan
Barangan dan alatan
(j) Hak-hak pengguna
(c) Gimnastik Pendidikan
 Rangkaian Pergerakan
- aktiviti kesedaran
ritma
( iii ) Aspek-aspek keselamatan
 Mengenalpasti pelbagai ritma
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma
Murid dapat:
Aras 1
(k) Mengenalpasti barangan dan
perkhidmatan kesihatan mengikut
keperluan diori
Aras 2
(l) Menjelaskan kriteria barangan dan
Aras 3
(m) Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna
Murid dapat
Aras 1
Aras 2

 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
kumpulan kecil
 Ceramah
kepenggunaan
dan selamat
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI

MINGGU
43
19 Oktober
– 25
Oktober
2020
PJ
2.GIMNASTIK
PJ
2.GIMNASTIK
(c) Gimnastik Pendidikan
 Rangkaian Pergerakan
- aktiviti kesedaran ritma
( iii ) Aspek-aspek keselamatan
(d) Pergerakan Kreatif
(I ) Tema pergerakan:
 Tema 16
- Kualiti ekspresi dalam
pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat
Aras 1
Aras 2
pendidikan
Aras 3
Murid dapat
Aras 1
Aras 2
pendidikan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
dan selamat
pergerakan bagi aktiviti
kesedaran ritma
dan selamat
diambil kira dalam acara
yang terlibat dalam acara
kesedaran ritma

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MING
GU 43
19
Oktober
– 25
Oktober
2020
PK
3.KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
PJ
2.KEMAHIRAN
3.Pertolongan Cemas
Bantu mula adalah rawatan awal
yang diberikan kepada mangsa
yang cedera seperti
patah,keracunan,lemas dan
tercekik
(i) Patah
(d). Pergerakan Kreatif
 Tema 16
pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah,
keracunan,tercekik dan lemas
Aras 2
 Menerangkan jenis rawatan bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang
diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
Murid dapat
Aras 1
dengan lancer,berterusan dan selamat
Aras 2
yang diapplikasikan dalam acara
pendidikan
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Menunjukcara
berkaitan dengan bantu
mula
 Kajian kes
 Menonton video
 Folio
dengan teknik yang betul dan
selamat
 Menamankan otot-otot utama
kesedaran ritma

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGG
U 44
26
Oktober
– 1
Novemb
er 2020
PJ
2. KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan.
( d )Pergerakan Kreatif
 Tema 16
pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat
Aras 1
dalam gimnastik pendidikan
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan
lancer,berterusan dan selamat
Aras 2
 Menghuraikan komponen kecergasan yang
diapplikasikan dalam acara gimnastik
pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan
yang diperolehi semasa tubuh badan
bergerak
pendidikan
Aras 3
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
selamat
Merancang satu rangkaian
kesedaran ritma
MINGG
U 44
26
Oktober
– 1
Novemb
er 2020
PK
3.KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
3.Pertolongan Cemas
Bantu Mula adalah rawatan awal
yang diberikan kepada mangsa
yang cedera seperti patah,
keracunan, lemas dan tercekik.
Bantu mula
(ii)Keracunan
Murid dapat:
Aras 1
Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah,
keracunan,tercekik dan lemas
Aras 2
Menerangkan jenis rawatan bagi
Aras 3
Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang
diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Menunjukcara
 Menyediakan folio
individu berkaitan
dengan Bantu mula
 Kajian kes
 Menonton video
 Folio

STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGG
U 44
26
Oktober
– 1
Novemb
er 2020
PJ
2.KEMAHIRAN
PJ
3.KEMAHIRAN
(d) Pergerakan Kreatif
 Tema 16
pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
4 .Rekreasi
( a ) Rekreasi
Aktiviti terancang untuk
memenuhi masa lapang bukan
untuk tujuan pertandingan tetapi
untuk merehatkan fikiran dan
badan.
(i) Abseiling / Rapelling
 Abseiling bermaksud
aktiviti menurun dari
tempat tinggi
menggunakan alatan
khas.
 Peralatan asas
 Jenis abseiling
 Kemahiran tali
Murid dapat
Aras 1
dalam gimnastik pendidikan
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan
lancer,berterusan dan selamat
Aras 2
 Menghuraikan komponen kecergasan yang
diapplikasikan dalam acara gimnastik
pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan
yang diperolehi semasa tubuh badan
bergerak
pendidikan
Aras 3
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling
dalam aktiviti abseiling
 Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling dan
aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti abseiling
Aras 2
 Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan
guru
Aras 3
 Menceritakan pengalaman selepas melakukan
aktiviti abselling.
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
selamat
 Menamankan otot-otot utama
kesedaran ritma
 Melakukan aktiviti abseiling
secara berkumpulan
berkaitan dengan aktiviti
abseiling
diambilkira semasa aktiviti
abseiling
 Merancang satu aktiviti
abseiling bersama rakan
 Melaporkan pengalaman aktiviti
abseiling

STRATEGI
MINGG
U 45
2
Novemb
er – 8
Novemb
er 2020
PK
3.KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
3.Pertolongan Cemas – Bantu
Mula
 Tercekik
 Lemas
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan prosedur Bantu mula
bagi patah, keracunan,tercekik dan
lemas
Aras 2
 Menerangkan jenis rawatan bagi
Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu
mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula
bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Menunjukcara
berkaitan dengan bantu mula
 Kajian kes
 Menonton video
 Folio
PJ
3.KESUKANAN
1.Keselamatan
Keselamatan bermaksud
terpelihara saripada sesuatu
bencana.
( i ) Liabiliti
 Konsep
 Undang-undang berkaitan
dengan liabiliti
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan konsep liabiliti
 Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan
dengan liabiliti
Aras 2
 Mernghuraikan undang-undang berkaitan
dengan liabiliti
Aras 3
 Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti
dalam sukan dan permainan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Mencatatkan konsep
liabiliti
 Membincangkan
peraturan dan undang-
undang berkaitan dengan
liabiliti
 Menjalankan kajian kes
berkaitan dengan
peraturan dan undang-
undang yang berkaitan
dengan liabilliti

STRATEGI
PJ
3.KESUKANAN 2 Isu-isu dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan
( a) Isu jantina dalam sukan
dan permainan:
 Gangguan seksual
(ii) Pilih kasih
( iii)Penyertaan
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan
permainan :
( i ) Punca
(ii ) Kesan dan akibat
Murid dapat:
Aras 1
 Menyatakan isu jantina
 Menyatakan bentuk gangguan seksual
 Mengenalpasti punca dan kesan gangguan
seksual
Aras 2
 Menghuraikan langkah-langkah untuk
mengatasi gangguan seksual dalam sukan
dan permainan
 Menghuraikan punca perbezaan
penyertaan antara jantina dalam sukan dan
permainan
Aras 3
 Membincangkan isu-isu semasa dalam
sukan dan permainan
 BCB
 ICT
 KMD
 KBKK
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM
 Membincangkan isu-isu
jantina dalam sukan dan
permainan
 Membincangkan bentuk
gangguan seksual dalam
sukan dan permainan
 Membincangkan bentuk
gangguan seksual
 Membahaskan langkah
untuk mengatasi
gangguan seksual dalam
sukan dan permainan
 Menyediakan laporan
ringkas berkaitan dengan
isu jantina dalam sukan
dan permainan yang
berlaku di Malaysia
 Membincangkan punca
perbezaan penyertaan
antara jantina dalam
sukan dan permainan

RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan.doc

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan.doc

Similar to RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan.doc (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan.doc