Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) diperkenalkan oleh Albert Ellis pada tahun 1955. Kaunseling REBT membantu klien mengenalpasti pemikiran, emosi, dan tingkah laku irasional serta menukarnya menjadi yang lebih rasional untuk mencapai matlamat. Teori ini menekankan bahawa pemikiran irasional seperti kehendak mutlak menyebabkan gangguan psikologi.

1. RATIONAL EMOTIVE B. THERAPY - RET (REBT) Pengasasnya ialah Albert Ellis ahli psikologi klinikal di New York pada tahun 1955. Memulakan kerjaya pertolongan pada awal 1940’an.

2. Kaunseling RET membantu klien mengenalpasti dan membuat perubahan IBS (pemikiran, emosi dan T/laku). Kaunseling RET juga membantu klien mengalihkan halangan yang dibina oleh klien sendiri untuk mencapai matlamat. Tiada kriteria mutlak yang dikatakan rasional. Manusia adalah ‘hedonistic’. Melakukan sesuatu yang bemakna dan menggembirakan. Manusia mempunyai matlamat jangka pendek dan jangka panjang. Matlamat jangka pendek dan panjang perlulah seimbang. Klien yang mempraktikkan celik akal semasa proses kaunseling dalam kehidupannya akan lebih berkesan.

3. RASIONAL (Tidak mutlak dan membantu mencapai matlamat). Penilaian kognatif yang membantu individu mencapai matlamat asas dan tujuan. TIDAK RASIONAL Mutlak dan menghalang mencapai matlamat) Penilaian kognatif yang menghalang individu mencapai matlamat asas dan tujuan kerana Bertingkahlaku “Self defeating behaviour”

4. IBS ‘ musts’ ‘ shoulds’ ‘ oughts’ ‘ have to’s’ ‘ got to’s’ ‘ must not’s’ ‘ should not’s’ RBS ‘ desire’ ‘ preferences’ ‘ wishes’ ‘ wants’ ‘ likes’

6. TINGKAHLAKU EMOSI PEMIKIRAN PENGHALANG MATLAMAT “ INTERAKSI PSIKOLOGI”

7. TIGA KEPERCAYAAN TAK RASIONAL YANG PENTING 1. Saya SEMESTINYA mesti membuat habis baik dan atau memenangi kasih sayang atau mendapat pengesahan daripada orang penting, jika tidak saya adalah orang yang tidak lengkap dan tidak berguna. 2. Awak dan orang lain SEMESTINYA dalam apa jua keadaan dan masa MESTI baik kepada saya dan melayani saya dengan adil, jika tidak awak tidak berguna dan orang yang tidak baik. 3. Sebab saya lebih selesa mengalami keseronokan daripada kesakitan, keadaan di mana saya hidup SEMESTINYA mesti menjadi selesa, selamat dan memanafaat, jika tidak dunia ini adalah sesuatu yang tidak baik, saya tak tahan dengan ini dan hidup ini menakutkan dan tak guna hidup dalam dunia ini.

8. IBS menjadikan klien:  Merasa tidak selesa dan menyakitkan.  Menggalakkan klien “engage in self-defeating behaviour”.  Tidak mengambil tindakan yang penting untuk mencapai tujuan dan matlamatnya.

9. Awfulizing. I can’t stand it. Damnation. Always and never thinking . DISTORTED THINKING STEMMING FROM IRRATIONAL BELIEFS

10. All or none thinking. Jumping to conclusions and negative non sequiturs. Fortune telling. Focusing on the negative. Disqualifying the positive. Allness and neverness. Minimization. Emotional reasoning. Labelling and overgeneralization. Personalizing. Phoneyism. Perfectionism.

11. Minat diri sederhana. Minat hidup bermasyarakat. Mengarah hidup sendiri tanpa mengenepikan orang lain.  Toleransi kesilapan diri dan orang lain tanpa cemuhan.  Fikiran terbuka dan fleksibel.  Menerima ketidakpastian. MATLAMAT REBT

12. Komited.  Rasional menilai sesuatu yang dilakukan.  Menerima diri tanpa bergantung kepada orang lain.  Sedia mengambil resiko yang berpatutan. Apa yang mahu belum tentu dapat dan yang tidak suka belum tentu boleh dielak. High Frustration tolarence