Dokumen ini membahas terapi berpikir positif dan kekuatan pikiran dalam mempengaruhi kehidupan manusia. Terdapat tujuh sumber yang membentuk cara berpikir seseorang, serta dampak positif dan negatif dari pikiran terhadap kesehatan mental dan fisik. Selain itu, penulis mengemukakan strategi berpikir positif dan pentingnya mengubah persepsi untuk mencapai perubahan yang diinginkan.

1. Terapi Berfikir Positif
Dwi Yuliani 1401105010
M. Rizal Purnama 1401105073
Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
2014-2015

2. Kekuatan Pikiran
Kemulian manusia terletak pada pikiran nya.
Apakah yang dimaksud dengan pikiran?
Pikiran adalah alat ukur yang digunakan manusia untuk
memilih sesuatu yang dinilai baik dan menjamin masa
depan diri dan keluarganya.
Dalam quwwat al-tahakkum fi al-dzat, dia mengutip kalimat bijak
dari filshafat india kuno, “hari ini anda tergantung pada pikiran
yang datang saat ini. Besok anda ditentukan oleh kemana pikiran
membawa anda.

3. Pikiran Memiliki Proses yang Kuat
Berpikir itu sederhana dan hanya mampu sekejap. Namun, ia memiliki
Proses yang kuat dari tujuh sumber yang berbeda. Tujuh sumber itu memberi
kekuatan luar biasa pada proses berfikir dan menjadi referensi bagi akal yang
digunakan setiap orang, entah disadari atau tidak. Tujuh sumber itu adalah
sebagai berikut :
1. Orang tua : proses berfikir yang pertama kita dapatkan dari orangtua.
Ratu Elizabeth II berkata, “aku ketika belajar seperti proses belajarnya kera,
yaitu dengan menyaksikan orang tua ku dan menirunya.
2. Keluarga : dari merekalah akal menangkap informasi baru dan
menggabungkannya dengan informasi yang telah ada.

4. 3. Masyarakat : orang-orang yang berinteraksi dengan kita dan
berhubungan dengan lingkungan yang ada disekitar kita.
4. Sekolah : tempat yang memiliki pengaruh yang cukup besar dalam
proses pembelajaran maka kita akan dengan mudah meniru apa yang
ada disekolah.
5. Teman : orang yang paling penting setelah orang tua
6. Media massa : salah satu hal yang menyebabkan seseorang memilki
pikiran yang negative.
7. Diri sendiri : jika kita ingin sukses pelajarilah kesuksesan itu dan
berfirlah seperti orang-orang yang sukses.

5. Pikiran Membuat Arsip Memori dalam Akal
Ketika lahir, manusia itu bersih. Data-data dalam otaknya jernih,
ia belum mengerti makna dan bahasa apapun. Bahkan ia belum
mengerti apa yang terjadi disekitarnya.
Seiring waktu berjalan kita akan tumbuh besar dan setiap kali
mengetahui pengertian lain dari sebuah kata, terbentuklah file
tersendiri untuk pengertian tersebut.

6. Pikiran Melahirkan Mindshet
Mindshet disini adalah sering melahirkan
sesuatu dan menggambarkan bahwa
pengalaman tertentu memiliki efek tertentu.

7. Pikiran Mempengaruhi Intelektualitas
Jika kita berfikir negative terhadap pekerjaan
Kita, pasangan kita atau teman kita maka akal
akan mengesampingkan hal-hal positif yang ada
didalam pekerjaan, pasangan atau teman kita.

8. Pikiran Mempengaruhi Fisik
Apa yang anda pikirkan dan katakan pada diri anda diambil oleh otak.
Selanjutnya ia membuka data - data yang sesuai dengan apa yang dipikirkan.
Karena itulah pikiran anda mempengaruhi gerakan tubuh dan ekspresi wajah.
Jadi, seseorang bisa merasakan bahwa tubuhnya dipengaruhi oleh pikiran.
Ex: ketika orang sakit berfikir positif,tersenyum,optimis dan tertawa kadar
endorfin dalam tubuhnya meningkat. Endorfin inilah yang membantunya
untuk sembuh. Nah disini juga terdapat bukti bahwa kekuatan pikiran dan
tubuh saling mempengaruhi.

9. Pikiran Mempengaruhi Perasaan
Pikiran memengaruhi perasaan dan bahwa pikiran adalah ciptaan
manusia.
• Ex : pejamkan matamu,tariklah napas dalam-dalam, pikirkan
seseorang yang anda cintai datang dari belakang dan memegang
pundak kanan anda. Saat anda berbalik, dia berdiri dihadapan
anda. Coba perhatikan perasaan anda, kemudian buka mata dan
tarik napas dalam-dalam kembali.

10. Pikiran Mempengaruhi Sikap
Sikap dibagi menjadi 3, yaitu :
1. Sikap memusuhi atau menyerang
Penyebab dari sikap ini adalah rasa takut, tidak percaya diri dan tidak
mampu mengontrol keadaan dengan cara lain. Dalam kondisi seperti
ini, ucapan seseorang cenderung kasar, meledak-ledak. Dan biasanya
seseorang menggunakan sikap ini untuk menghindar dari tanggung
jawab.

11. 2. Sikap taat dan menerima
Sikap semacam ini digunakan seseorang karena beberapa
sebab,antara lain :
• Menghindari bentrok dengan orang lain
• Menghindari tantangan
• Tidak ingin jadi pusat perhatian
3. Sikap tegas dan percaya diri
Sikap tegas dan percaya diri antara kaum laki-laki dan perempuan berbeda. Pada
kaum laki-laki sengan sikap ini pasti memiliki kemampuan mengandalkan segala
sesuatu dan mampu mengotrol diri dalam berinteraksi dengan orang lain. Pada
kaum perempuan dengan sikap semacam ini cenderung menguasai dan menjadi
sosok dictator.

12. Pikiran Mempengaruhi Hasil
berpikir
konsentrasi
perasaan
sikap
hasil
positif negatif

13. Pikiran Memengaruhi Citra Diri
Citra diri dikategorikan sebagai salah satu penyebab
terjadinya perubahan.
• Ex: ada orang gemuk yang ingin berat badannya
berkurang. Berbagai cara sudah dilakukan,tapi tidak berhasil.
Itu dikarenakan karna ia hanya ingin perubahan eksternal
tanpa melakukan perubahan internal. Ia harus melihat
dirinya dari dalam dan meyakini sepunuhnya bahwa ia bisa
mencapai berat badan yang diinginkan.

14. Pikiran Memengaruhi Harga Diri
Penghargaan terhadap diri sendiri memiliki tiga fondasi
utama, yaitu:
1. Menerima diri sendiri yaitu terimalah diri sendiri apa
adanya
2. Harga diri yaitu ia akan merasa sebagai bagian penting
dalam masyarakat.
3. Mecintai diri sendiri yaitu seseorang menyukai anugerah
allah, seperti tinggi badan dan berat badan.

15. Pikiran dan Rasa Percaya Diri
• Contohnya : ada orang yang percaya diri ketika
menghadapi sesuatu. Namun, ketika menghadapi
tantangan tertentu,ia merasa akan gagal. Dalam hal ini
ia telah membiarkan pikirannya membuka file-file
kegagalan dalam menghadapi tantangan itu.

16. Pikiran Memengaruhi Kondisi Jiwa
Sebagian besar manusia mengidap penyakit
kejiwaan. Sebagian orang merasa cemas dan
takut menghadapi masa depan atau sesuatu
yang tidak jelas.

17. Pikiran Memengaruhi Kondisi Kesehatan
Dalam buku ini disebutkan bahwa apa yang dipikirkan oleh
jiwa berpengaruh pada seluruh anggota tubuh bagian
luar,baik pada ekspresi wajah maupun gerakan
tubuh. Pikiran jiwa berpengaruh pada anggota tubuh
bagian dalam, seperti bertambahnya detak jantung,suhu
tubuh .

18. Pikiran Melampaui Batas Waktu
pikiran
Masa lalu
sekarang
Yang akan
datang

19. Pikiran Tidak Mengenal Jarak
Pikiran anda bisa menjelajah kemana pun tanpa
dibatasi jarak. Dengan begitu anda bisa memikirkan
seseorang yang ada dijepang,kanada, atau Negara
mana pun yang muncul dibenak anda ketika anda
duduk dirumah.

20. Pikiran Tidak Mengenal Waktu
Pikiran bisa aktif kapan saja, baik pada malam,pagi dan
sore hari. Meski pada pukul dua siang, bisa jadi anda
memikirkan yang terjadi pada hari bersama orang lain.

21. Pikiran Menambah atau Mengurangi Energi
Ada empat jenis energy manusia yang dipakai ketika
memikirkan sesuatu, yaitu :
1. energy positif tingkat tinggi
2. energy negative tingkat tinggi
3. energy negative tingkat rendah
4. energy positif tingkat rendah

22. Pikiran Melahirkan Kebiasaan
Kebiasaan terbentuk melalui enam tahapan :
1. Berpikir 4. Penyimpanan
2. Perekam 5. Pengulangan
3. Pengulangan 6. Kebiasaan

23. Pengaruh Pikiran Terhadap System Kerja Akal
Bawah Sadar
System kerja akal bawah sadar yaitu apapun yang
anda pikirkan pasti menyebar dan meluas.
Hukum berpikir parallel yaitu apa pun yang anda
pikirkan pasti menyebar luas sesuai dengan apa yang
anda pikirkan.

24. Hukum Konsentrasi yaitu apa pun yang terjadi pusat
konsentrasi anda,ia akan memengaruhi sikiap,perasaan,
dan perilaku anda.
Hukum Korespondensi yaitu alam batin adalah
presepsi, pengertian, dan cara pandang seseorang
terhadap segala sesuatu dan kehidupan.
Hukum Pantulan yaitu dunia luar adalah pantulan
dunia dalam

25. Hukum proyeksi dan gravitasi yaitu segala sesuatu yang anda pikirkan,
anda proyeksikan dan berhubungan dengan perasaan anda akan menarik
sesuatu yang sejenis dengannya.
Hukum keyakinan yaitu apa pun yang anda yakini sebagai kenyataan, ia
akan menentukan sikap dan perilaku anda,meski sejatinya ia bukan
kenyataan.
Hukum sebab-akibat yaitu jika anda melakukan hal yang sama, maka
hasilnya sama. Perubahan tidak akan terjadi sampai anda mengubah
penyebabnya.
Hukum akumulasi yaitu apa pun yang anda pikirkan dicatat oleh akal dan
file khusus terbuka untuknya.

26. Pikiran dan Mata Rantai Presepsi
Menurut Ali bin Abu Thalib : “barang siapa yang
memperbaiki hubungannya dengan Allah niscaya Dia
memperbaiki hubungannya dengan orang lain. Barang
siapa memerhatikan urusan akhiratnya, Allah akan
memerhatikan urusan dunianya. Barang siapa menjadi
penasihat bagi dirinya sendiri, Allah akan menjadi
penjaganya. RIZAL

27. Berfikir Negative
• Menurut CONFLICIUS : “ Manusia tidak akan
mungkin menghasilkan pengetahuan tanpa belajar
cara berfikir.”
• Manurut Imam Ali : “ Pengetahuan adalah cahaya
hati dan ilmu adalah lentera akal. Dalam setiap
pengalaman terdapat pelajaran.”

28. Faktor-faktor Penyebab Berpikir Negatif
1. Jauh Dari Allah
 Seorang mukmin sejati tidak pernah berhenti mendekat
kepada-nya, ambisi utama orang yang jauh dari allah adalah
dunia, hidupnya sempit dan dipenuhi hal-hal negatif.
 Allah menjelaskan, barang siapa berpaling dari peringatanku
maka sesungguhnya baginya kehidupan yang sempit dan
kami akan menghimpunkannya pada hari kiamat dalam
keadaan buta (thaha: 123).

29. 2. Program Terdahulu
 Jika seseorang diprogram menggunakan cara-cara kasar dan
membentak-bentak dalam berinteraksi dengan orang lain, anda
akan mendapatkan hal itu ketika ia berinteraksi.
3. Tidak Ada Tujuan Yang Jelas
 Pertama, orang yang tidak tau apa yang diinginkan
 Kedua, orang yang tau apa yang diinginkan, tapi tidak melakukan
apapun untuk menggapainya
 Ketiga, orang yang tau apa yang diinginkan dan punya tujuan yang
jelas, tapi tidak percaya pada kemampuannya

30.  Keempat, orang yang tau pasti apa yang diinginkan, tapi ia terpengaruh
oleh hal-hal negatif dari luar
 Kelima, orang yang tau apa yang diinginkan dan berusaha keras untuk
menggapainya sampai berhasil
4. Rutinitas Yang Negatif
 Rutinitas negatif yang dimaksud adalah melakukan hal yang sama dengan
cara yang sama sepanjang waktu tanpa perubahan.
 contoh: bangun tidur, minum kopi, sarapan, lalu berangkat kerja. Aktifitas
ini selalu dilakukan setiap hari. Begitu pula setelah pulang dari kerja, ia
melakukan hal yang sama. Begitulah ia berkutik dengan rutinitas tersebut
hingga hidupnya terasa tak bermakna.

31. 5. Pengaruh Internal
 Tantangan terbesar dalam hidup manusia adalah dirinya
sendiri.
 Tantangan yang paling berbahaya adalah kemampuan
menerima diri sendiri apa adanya.
 Inilah faktor utama yang menyebabkan penderitaan yang
dirasakan manusia.
 Dan diantara penyebab pikiran negatif adalah pengaruh
internal yang membuat seseorang menghancurkan
kehidupannya sendiri.

32. 6. Pengaruh Eksternal
 Pengaruh eksternal sering kali menjadi penyebab utama
tergadainya mimpi indah kita. Selain itu, pengaruh
eksternal menyebabkan lahirnya pikiran negatif yang
melahirkan berbagai penyakit, baik kejiwaan atau fisik.
7. Kehidupan Masa Lalu
 Seorang gadis berusia dua puluh menulis surat kepada
saya. Ia mengaku ketika berusia lima belas tahun pernah
mimpi buruk. Karena sangat takut, ia teriak histerik.

33. 8. Konsentrasi Yang Negatif
 Kekuatan pikiran yang melahirkan konsentrasi negatif dan tidak dapat
kita rubah kecuali dengan mengubah penyebab utamanya, yaitu: pikiran
negatif.
9. Semangat Yang Lemah
 Pernahkah anda merasa tidak ingin melakukan sesuatu atau tidak ingin
bicara dengan seseorang? Pernahkah anda mendengar
seseorangberkata, “hari ini aku tidak punya semangat sama sekali”.
 Dengan demikian, pikiran negatif singgah dalam otak seseorang dan
menghantarkannya pada kondisi kehilangan semangat dalam hidup ini.

34. 10. Persahabatan Yang Tidak Baik
 Pikiran negatif membuat seseorang merasa senang pada
orang yang mendukung pendapat negatifnya dan orang yang
memiliki pikiran sejenis dengannya. Jadi, pikiran negatif
melahirkan persahabatan yang negatif. Persahabatan negatif
memperkuat pikiran negatif. Dengan begitu orang tersebut
hidup dalam rotasi negatif. Tak kelak permasalahan yang
dihadapi semakin membesar dan hidupnya semakin tidak
terarah.

35. Dampak Berfikir Negatif
1. Respons Menyerang atau Lari
2. Tiga Pembunuh
3. Kekuatan Pikiran Negatif
4. pengaruh Pikiran Negatif
5. Menguatnya Ego rendah

36. Berpikir Negatif Adalah Candu
• Kepribadian yang negatif
Menurut Eleanor Roosevelt : “Manusia mungkin
berbuat salah tetapi yang tidak dibenarkan adalah
mempertahankan sesuatu yang negatif dan
mengulanginya kebiasaan.

37. Berpikir Positif
• Menurut dr. Ibrahim elfiky : “Anda
mungkin tidak dapat mengendalikan
keadaan, tapi anda dapat mengendalikan
pikiran anda. Pikiran positif menghasilkan
perbuatan dan hasil yang positif.

38. • Berpikir positif adalah sumber kekuatan dan
sumber kebebasan. Disebut sumber kekuatan
karena ia membatu anda memikirkan solusi
sampai mendapatkanya. Dengan begitu anda
bertambah mahir, percaya dan kuat. Di sebut
sumber kebebasan karena dengannya anda
terbebas dari penderitaan dan dukungan
pikiran negatif serta pengaruhnya pada fisik.

39. Macam-macam Berpikir Positif
1. berpikir positif untuk menguatkan cara pandang
2. Berpikir positif karena orang lain
3. Berpikir positif karna momen tertentu
4. Berpikir positif saat menghadapi kesulitan
5. Selalu berpikir positif

40. Ciri-ciri Kepribadian Positif
• Menurut IMAM ALI BIN ABI THALIB : “Tuhan, apa yang
tidak kau berikan Kepada orang yang telah kauberikan
akal ?”
• Ciri-ciri Kepribadian Positif :
1. Beriman memohon bantuan dan bertawakal kepada allah
2. Nilai-nilai luhur
3. Cara pandang yang jelas
4. Keyakinan dan proyeksi positif

41. 5. Selalu mencari jalan keluar dari berbagai masalah
6. Belajar dari masalah dan kesulitan
7. Tidak membiarkan masalah dan kesulitan
memengaruhi kehidupannya
8. Percaya diri, menyukai perubahan, dan berani
menghadapi tantangan
9. Hidup dengan cita-cita , perjuangan dan kesabaran
10. Pandai bergaul dan bisa membantu orang lain

42. Tiga Kekuatan
• Menurut Dr. Ibrahim Elfiky : “Hidup yang yang ada
jalani ini adalah pancaran pikiran, keputusan, dan
pilihan anda. Jika anda rela menerima tantangan,
berarti anda telah merintis perubahan, kemajuan
dan perkembangan.”

43. Keputusan
Piramida
kekuatan
Pilihan
Tanggung
jawab

44. Tujuh Prinsip Berpikir Positif
1. Masalah dan kesengsaraanhanya ada dalam
persepsi
2. Masalah tidak akan membiarkan anda dalam
kondisi yang ada ia akan membawa anda pada
kondisi yang buruk dan yang lebih baik
3. Jangan jadi masalah. Pisahkan dirimu dari masalah

45. 4. Belajarlah dari masa lalu, hiduplah pada masa
kini, dan rencanakan masa depan.
5. Setiap masalah ada solusi dan spiritualnya
6. Mengubah pikiran berarti mengubah
kenyatan. Pikiran baru menciptakan
kenyataan baru
7. Ketika allah menutup suatu pintu, pasti dia
membuka pintu lain yang lebih baik

46. Pemikir, Pikiran dan Berpikir
• Pemikir adalah pembuat pikiran. Pikiran
menyebabkan seorang berpikir. Berpikir membuat
konsentrasi. Konsentrasi melahirkan perasaan.
Perasaan melahirkan perbuatan. Perbuatan
menghasikan sesuatu, dan hasil menentukan
kenyataan hidup anda. Jika anda benar-benar ingin
membuat perubahann dalam hidup, ubahlah
presepsi anda.

47. Strategi Berpikir Positif
• Masa lalu adalah gudang yang berisi keahlian,
keterampilan, dan kebijaksaan. Tanpa masa lalu,
manusia akan terperosok pada kegelapan.
• Strategi orang lain
 kita tidak melihat segala sesuatu apa adanya. Tetapi
kita melihatnya sesuai presepsi kita.

48. Sepuluh Wasiat Berpikir Positif
1. Keinginan yang menggebu
2. Keputusan yang kuat
3. Bertanggung jawab penuh
4. Presepsi yang sadar
5. Menentukan tujuan

49. 6. Dukungan dari dalam
7. Waktu yang positif
8. Pengembangan diri
9. Diam dan renungan harian
10. Perhatian individual dan kegiatan harian