Puasa sunnah adalah puasa yang dapat dilaksanakan tanpa dosa jika ditinggalkan dan memberikan pahala bagi yang melakukannya. Terdapat berbagai jenis puasa sunnah seperti puasa Senin-Kamis, Arafah, Syawal, dan Asyura. Puasa juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kedisiplinan, kesehatan, dan rasa syukur kepada Allah.

1. Puasa Sunnah

2. Puasa Sunnah
Puasa sunah yaitu puasa yang apabila dikerjakan oleh seseorang maka
dia akan mendapat pahala dari Allah SWT. sedangkan apabila tidak
dikerjakan, maka tidak apa-apa (tidak berdosa).
Niat puasa sunat boleh dilaksanakan pada pagi hari, dan tidak harus
sebelum fajar seperti pada puasa wajib (ramadhan). Boleh juga
dibatalkan (tidak dilanjutkan), jika ternyata kondisi atau kesehatan
badan tidak mendukung.

3. Macam-macam Puasa Sunnah
1. Puasa hari Senin dan Kamis
2. Puasa Arafah : 9 Zulhijjah
3. Puasa Syawal : 6 hari di bulan Syawal
4. Puasa Asyura : 10 Muharram
5. Puasa sepuluh hari pertama bulan Dzulhijah
6. Puasa Sya’ban : pertengahan bulan Sya’ban
7. Puasa pada bulan harom (bulan yang dihormati)
8. Puasa tiga hari setiap bulan
9. Puasa Daud.

4. Puasa Senin-Kamis
Puasa Senin Kamis adalah puasa sunah yang dilaksanakan pada setiap
hari Senin dan hari Kamis dalam satu minggu. Puasa Senin Kamis
mengandung kebaikan bagi tubuh. Hal demikian tidak ada lagi
keraguan.

5. Sebab Disunahkan Puasa Senin-Kamis
Sebab-sebab disunahkan puasa senin kamis karena amalan kita
ditunjukkan kepada Allah pada hari itu dan senin merupakan hari
kelahiran Rasulullah, pengangkatan menjadi rasul dan turunnya Al-
Qur’an.

6. Puasa Arafah
Puasa Arafah ialah puasa pada tanggal 9 Dzulhijjah. Dinamakan hari
Arafah karena hari itu orang-orang yang melakukan ibadah haji sedang
wukuf di Arafah. Puasa Arafah ini disunatkan bagi orang yang tidak
melakukan ibadah haji, sedang mereka yang melakukan ibadah haji
hukumnya makruh.
Rasulullah saw bersabda :
Dan dari Abu Hurairah ra. Bersabda : Nabi saw. Melarang puasa
Arafah bagi orang –orang yang ada di Arafah. ( HR. Imam Ahmad )

7. Niat Puasa Arafah

9. Puasa Syawal
Puasa syawal ialah puasa enam hari pada bulan syawal (selain tanggal 1
syawal) setelah selesai melaksanakan puasa di bulan Ramadhan. Dari
Abu Ayyub al-Anshari, Rasulullah saw. Bersabda :

10. Niat Puasa Syawal

11. Puasa ‘Asyura
Puasa ‘Asyura ialah puasa pada tanggal 10 Muharram. Puasa ‘asyura
termasuk puasa sunah, yang cukup besar pahalanya.
Sebagaimana Sabda Rasulullah saw. :
Imam Abu Daud meriwayatkan di dalam Sunan-nya dari Abu Qatadah
ra.
َ‫ر‬ِِّ‫ف‬َ‫ك‬ُ‫ي‬ ْ‫ن‬َ‫أ‬ ِ ِّ
‫اّلل‬ ‫ى‬َ‫ل‬َ‫ع‬ ُ‫ب‬ِ‫س‬َ‫ت‬ْ‫ح‬َ‫أ‬ ‫ي‬ِِّ‫ن‬‫إ‬ َ‫ء‬‫ا‬َ‫ر‬ ْ‫و‬ُ‫ش‬‫ا‬َ‫ع‬ َ‫م‬ ْ‫و‬َ‫ي‬ ُ‫م‬ ْ‫و‬َ‫ص‬ َ‫و‬
َُُ‫ل‬ََْْ ْ‫ي‬ِ‫ت‬‫َاس‬ َ‫ن‬َ‫س‬‫اس‬
“Dan puasa di hari ‘Asyura, sungguh saya mengharap kepada Allah bisa
menggugurkan dosa setahun yang lalu”.

12. ‘Asyura berasaldari kata ‘asyara,artinya bilangan
sepuluh.
Secara istilahi Puasa ‘Asyura adalah puasa yang dikerjakan pada tanggal 10
Muharram pada Kalender Islam Hijriah.
Dalam hadis Nabi SAW bahkan disebutkan, sebaik-baik puasa setelah puasa wajib
di Bulan ramadan adalah pausa di bulan Muharram dalam hal ini puasa asyura. Dari
Abu Hurairah radhiallahu‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda :
‫اسمحرم‬ ‫هللا‬ ‫شهر‬ ‫رمضان‬ ‫ْعد‬ ‫اسصيام‬ ‫أفضل‬
“
Sebaik-baik puasa setelah Ramadlan adalah puasa di bulan Allah, bulan
Muharram.” (HR. Muslim).
Dalam Syarah Shahih Muslim, Imam An Nawawi menyebutkan bahwa, “Hadits ini
menunjukkan bahwa Muharram adalah bulan yang paling mulia untuk
melaksanakan puasa sunnah.”

13. Niat Puasa ‘Asyura

14. Puasa 10 Hari Pertama
Bulan Dzulhijjah

15. Sepuluh hari pertama pada bulan Dzulhijjah merupakan hari
istimewa.
Sepuluh hari pertama pada bulan Dzulhijjah merupakan hari istimewa. Di hari-hari
itu terkumpul berbagai macam ibadah yang bisa bergabung menjadi satu waktu di
mana tidak dimiliki oleh bulan-bulan lain. Di antaranya ada ibadah shalat, puasa,
sedekah (kurban) dan haji. Ibadah haji ini tidak bisa didapatkan di bulan lain.
Sepuluh hari awal Dzulhijjah merupakan momen hari penting yang digunakan Allah
untuk bersumpah dalam Surat Al-Fajr
ِ
‫ر‬ْ‫ج‬َ‫ف‬ْ‫اس‬ َ‫و‬
(
1
)
ٍ
‫ر‬ْ‫ش‬َ‫ع‬ ٍ‫ل‬‫ا‬َ‫ي‬َ‫س‬ َ‫و‬
(
2
Artinya, “Demi waktu subuh (1) Dan sepuluh malam (2).”
Demikian yang dikatakan oleh Ibnu Abbas, Ibnu Zubair, Mujahid, dan sejumlah
ulama salaf dan ulama kontemporer lain menaggapi bahwa sepuluh malam yang
dimaksud pada ayat ini adalah sepuluh malam pertama pada bulan Dzulhijjah.

16. Argumentasi inidiperkuat dengan hadisyang dikutipIbnu Katsir dari Shahih
Bukhari.
“Dari Ibnu Abbas dengan kualitas hadis marfu'. Tidak ada hari-hari di mana amal
sholih lebih disukai Allah pada hari itu dari pada hari-hari ini, maksudnya sepuluh
hari Dzul Hijjah. Kemudian para sahabat bertanya, ‘Dan bukan pula jihad, ya
Rasulallah?’ Rasul lalu menjawab, ‘Dan tidak pula jihad di jalan Allah kecuali
seorang lelaki yang keluar membawa diri dan hartanya kemudian ia pulang tak lagi
membawa apa-apa,’" (HR Bukhari 969).
Dengan hadits di atas, cukup jelas bahwa ibadah apapun bentuknya pada sepuluh
hari tersebut sangat dianjurkan, termasuk shalat, puasa dan lain sebagainya.
Hanya saja, karena puasa dilarang pada hari Idul Adha, maka puasa terhitung
sebanyak sembilan hari

17. Niat Puasa 10
Hari Pertama Dzulhijjah

18. Puasa NisfuSya’ban
Puasa Nisfu Syaban adalah puasa yang hukumnya sunnah dan dilakukan pada hari
ke-15 di bulan Syaban.
Dimana pada bulan syaban, amal ibadah yang kita kerjakan akan dinaikan dan
diangkat oleh Allah SWT. Atau bisa dikatakan bahwa amalan yang sudah kita
kerjakan dibulan belakang akan dihitung.
Kita dianjurkan untuk memperbanyak puasa di bulan sya’ban ini, hal ini sesuai
dengan hadits dari A’isyah radliallahu ‘anha:
“
.. saya tidak pernah melihat Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam berpuasa sebulan
penuh kecuali di bulan Ramadhan, saya juga tidak melihat beliau berpuasa yang
lebih sering ketika di bulan Sya’ban.” (HR. Bukhari No. 1969 dan Muslim No. 782).

19. Niat Puasa Nisfu Sya’ban

20. Puasa Ayyamul Bidh
Puasa Ayyamul Bidh menjadi salah satu
puasa sunnah yang sangat dianjurkan
oleh Rasulullah SAW.
Puasa Ayyamul Bidh dilakukan pada
tanggal 13,14,15 di setiap bulannya
dalam kalender Hijriah.

21. Puasa Daud
Menurut Rasulullah, puasa Nabi Daud ibarat puasa sepanjang tahun. Sebab, Nabi
Daud menjalankan puasa ini, yakni sehari berpuasa dan sehari berbuka, dengan
kualitas tinggi, yakni semata-mata untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Puasa Daud menuntut setiap orang yang menjalankannya untuk istiqamah dan
komitmen yang kuat. Pasalnya, hari pelaksanaan puasa Daud sangat panjang. Puasa
Daud dilakukan dengan selang sehari yakni sehari puasa dan sehari tidak, begitu
seterusnya.
Abdullah bin Amr meriwayatkan,
“Rasulullah bersabda, “Puasa yang lebih di sukai oleh Allah ialah puasa Daud, dan
salat yang paling disukai Allah, ialah salat Daud. Beliau tidur seperdua malam,
bangun sepertiganya, lalu tidur seperenamnya. Beliau berpuasa satu hari, lalu
berbuka satu hari.” (HR Bukhari Muslim).

22. Niat Puasa Daud

23. Waktu iperbolehkandan diharamkanberpuasa
Diharamkan berpuasa: Hari Tasyrik (11, 12,13 Zulhijjah), Hari raya idul
Fitri : 1 Syawal, Idul Adha : 10 Zulhijjah
Dimakruhkan: HARI Jum’at, kecuali yang terbiasa
melaksanakannya/puasa Daud.

24. Fungsi Puasa DalamKehidupan
1. Sebagai rasa Syukur (terima kasih) kepada Allah
2. Sebagai Latihan pengendalian diri
3. Sebagai Latihan kedisiplinan, kejujuran, dan percaya diri.
4. Memelihara kesehatan
5. Sebagai pendidikan (sikap menyantuni dan kasih sayang terhadap
sesama)

25. Terimakasih