Download as PDF, PPTX
Uploaded byAlexey Vidanov
Психологические проблемы, кризисы жизненного пути и возможности их преодоления
Документ рассматривает психологические проблемы и жизненные кризисы, подчеркивая их негативные и позитивные последствия. Описаны четыре фазы переживания кризиса: отрицание, эмоциональный хаос, новая ориентация и нахождение нового равновесия. Представлены подходы и методы оказания психологической помощи, включая индивидуальное и групповое консультирование, психотерапию и тренинги, направленные на преодоление сложных жизненных ситуаций.
More Related Content
Similar to Психологические проблемы, кризисы жизненного пути и возможности их преодоления
Психологические проблемы, кризисы жизненного пути и возможности их преодоления
- 1. Психологические проблемы, кризисы жизненного пути и возможности их преодоления Dr. Dipl.-‐Psych. Swetlana Wildfang Msc.-‐Psych. Elena Leischner
- 2. Важнейшие достижения являютсячасто результатом преодоленных кризисов. Hans Arndt
- 3. Жизненные кризисы и неприятности нарушают жизненный ритм и вырывают из привычной рутины будней. Обычно мы не подготовлены к неприятным изменениям и не знаем как реагировать в происходящей ситуации. Эмоционально мы чувствуем себя беззащитными и беспомощными. И это нормально. Что же несут в себе жизненные кризисы?
- 4. Негативные последствия жизненных кризисов События как, например, тяжелые заболевания, потеря работы или средств к существованию, смерть близких, потеря жилья, аварии, приходят стихийно. К таким событиям мы часто не подготовлены и перед ними беззащитны.
- 5. Негативные последствия жизненных кризисов Существует 4 Фазы, которые мы должны преодолеть в таких ситуациях: 1 Фаза. Oтрицание. Мы не хотим воспринимать происходящее, отрицаем его. Здесь мы пытаемся защититься от произошедшего, которое изменяет условия нашего существования. «Это происходит не со мной. Это не моя реальность».
- 6. Негативные последствия жизненных кризисов 2 Фаза. Эмоциональный хаос. Мы чувствуем себя беспомощными, брошенными на произвол судьбы, испытываем страх, безнадежность и неуверенность в себе, тревогу и отчаяние. Иногда ярость и агрессию.
- 7. Негативные последствия жизненных кризисов 3 Фаза. Новая ориентация. Мы начинаем приходить в себя и искать возможные выходы и решeния возникших проблем.
- 8. Негативные последствия жизненных кризисов 4 Фаза. Нахождение нового равновесия. Мы принимаем новую ситуацию и можем иногда распознать, что кризис таит не только негативное в себе, но и дает толчок для нового развития.
- 9. Негативные последствия жизненных кризисов При нормальном развитии ситуации мы проходим все фазы одну за другой и успешно преодолеваем произошедшее. Однако существует опасность, когда мы «застреваем» на одной или другой фазе. В этом случае (1 или 2 Фазы), или мы остаемся в прошлом, «застреваем» на нем и мучаемся от самосострадания. Или, вместо того чтобы искать новые перспективы, мы мучаемся от вопроса -‐ почему судьба так несправедлива; как и почему такое случилось именно со мной?
- 10. Негативные последствия жизненных кризисов Негативные последствия в этом случае: • депрессия (отрицание), формирование зависимостей (ярость); • психосоматические проблемы -‐ бессонница, тревожность, сердечно-‐ сосудистые проблемы, проблемы со стороны желудочно-‐кишечного тракта, мигрени, головные боли, боли в спине и др.
- 11. Позитивные последствия жизненных кризисов Каждый кризис несет в себе не только негативную сторону. Кризис дает нам новые шансы. Он вырывает нас из равновесия и дает нам почувствовать что мы имеем другие границы, которых мы еще не достигли. Чрезвычайная ситуация принуждает нас переступить через себя, вырваться из привычного состояния и искать новые возможности для развития.
- 12. Позитивные последствия жизненных кризисов Через кризисную ситуацию мы учимся: • Ценить и принимать жизнь такой как она есть; • Принимать себя самого и других; • Ценить в жизни стороны, которые до этого не имели такое значение (например, здоровье, любовь, отношения); • По новому понимать смысл жизни и такие понятия как семья, дружба и др.; • Искать другие приоритеты в жизни; • Искать новые возможности делать жизнь более полноценной.
- 13. Любой кризис может быть продуктивным. Необходимо только избавить его от привкуса катастрофы. Max Frisch
- 14. Преодолеть кризис поможет: • Перестроить мышление. Чем хуже и тяжелее наши мысли во время кризиса, тем сильнее наше отчаяние и тем сложнее нам верить что мы можем вырваться из кризиса. • Вспомнить прошлые кризисы. Использовать опыт предыдущих лет для оценки актуальной ситуации. Что дало Вам силы во время преодоления предыдущего кризиса? Что помогло или помешало его преодолеть? • Искать контакт с людьми, пережившими подобные ситуации. Особенно важен контакт с людьми, успешно преодолевшими подобные ситуации. • Обращение к специалисту.
- 15. Профессиональная психологическая помощь § характеризуется целенапр авленностью, организованностью с выбором адекватных целям и задачам средств и методов психологического воздействия; § предполагает глубокий анализ на основе профессиональной диагностики; § Психолог помимо этого, старается усилить внутренние ресурсы клиента, дать ему специальные навыки, необходимые для того, чтобы самому в дальнейшем справляться с возникающими трудностями в жизни.
- 16. Психологическая помощь может оказываться как лицам с различными нервно-‐ психическими нарушениями, так и здоровым людям, переживающим трудные жизненные ситуации — кризис, стресс, конфликт.
- 17. Индивидуальная помощь: Психологическое консультирование Рекомендуется в том случае, когда речь идет о психологических проблемах с небольшой предысторией, которые трудно разрешить самостоятельно. Психолог, используя определенные методики, а также ресурсы самого клиента, поможет адаптироваться, найти продуктивный выход из ситуации, шире взглянуть на нee и по-‐иному увидеть свою роль в ней; научит ставить цели и задачи, достигать их эффективнее и быстрее; помогает обучаться новому поведению, способствует развитию личности. Консультирование длится от 1 до 10 занятий.
- 18. Индивидуальная помощь: Психологическая коррекция За время работы разрешаю тся глубинные внутренние проблемы, противоречия, которые мешают человеку комфортно и полноценно жить. В процессе занятий структурируются вопросы, касающиеся прошлого, настоящего, их влияния на будущее. Человек не только использует свои знания, навыки, ресурсы, но и получает новые возможности в процессе работы; способствуeт личностному росту и адаптации человека в обществе. Коррекция может длиться от 1до 2 лет, с частотой 4-‐6 занятий в месяц.
- 19. Индивидуальная помощь: Психотерапия система комплексного лече бного вербального и невербального воздействия на эмоции, суждения, самосознание человека при различных заболеваниях (психических, нервных, психосоматических). В психотерапии обычно имеет место стремление к глубокому анализу проблем пациента с ориентацией на бессознательные процессы, структурную перестройку личности.
- 20. Индивидуальная помощь: Коучинг Сформирован на основе объединения наук психологии, спорта, менеджмента и философии. Коучинг – тренинг достижения высокой эффективности с быстрой адаптацией к изменению условий. Методология коучинга формируется на раскрытии существующего изначально внутреннего потенциала человека за счет психологического направленного взаимодействия коуча и его клиента.
- 21. «В сформировавшемся мире психологии, нет единого психологического знания, но есть множество направлений с выработанными с годами стандартами психологической работы». Лапшин К.
- 22. Психологические школы: Поведенческая терапия использует подход, основан ный на принципах бихевиоризма и теории социального научения. В соответствии с таким подходом терапевт анализирует те специфические формы поведения, которые клиент/ пациент хочет изменить, и отыскивает их приятные или неприятные последствия, с тем чтобы научить пациента самонаблюдению, усилить его самоконтроль или выработать у него желательные условнорефлекторные реакции.
- 23. Психологические школы: Психоанализ и Глубинная психология Этот вид терапии используе т т.н. метод свободных ассоциаций, согласно которому пациента просят не подвергать цензуре приходящие в голову мысли, чего бы они ни касались. Терапевт уделяет особое внимание бессознательным мотивам и неосознаваемому поведению пациента, стремясь выявить скрытую в бессознательном причину его страданий. Особенно важным считается детский опыт, который во многом определяет автоматические эмоциональные реакции в зрелом возрасте.
- 24. Психологические школы: Системная психология Для этого взгляда характерны два положения: а) целое больше, чем сумма его частей; б) все части и процессы целого влияют друг на друга и друг друга обусловливают. Базовая идея системной семейной психологии заключается в том, что семья — это социальная система, участники которой связаны между собой и взаимно влияют друг на друга. Tерапевт работает со всей семьей, а его усилия направлены на преодоление дисфункциональных способов взаимодействия между ее членами
- 25. Психологические школы: Гуманистическая психология -‐ направление в западной п сихологии, которое признает своим главным принципом личность как целостную уникальную систему. В этой форму терапии придается особое значение созданию такой эмоциональной обстановки, которая позволяет клиенту обсуждать и тем самым исследовать собственные чувства без страха неодобрения. Предполагается, что подобная свобода придаст ему силы разрешить проблемы, с которыми он не мог справиться раньше.
- 26. Психологические школы: Гештальтпсихология (от нем. Gestalt – целостная структура) выработала целый ряд методов, направленных на то, чтобы помочь личности интегрировать отчужденные части своего „Я“. Этими отчужденными частями могут быть определены чувства или формы поведения, связанные с какими-‐то незавершенными, неотреагированными ситуациями в прошлом, вследствие которых человек живет не «здесь и сейчас», а в мире прошлого или фантазий. Основной проблемой гештальтпсихология считает следствие: человек видит то, что он хочет видеть и совершенно не замечает окружающих факторов. Задача психотерапевта заключается в том, чтобы клиент распознал свою сложившуюся потребность и научить его содействовать с ней.
- 27. Групповая помощь Через взаимодействия в группе между участниками, каждый из них понимает свои трудности, отклонения в поведении или эмоциональной жизни и меняет видение и поведение. Спецификой работы в такой группе является то, что сама группа является инструментом для решения различных проблем каждого из участников.
- 28. Групповая помощь: Семинары и тренинги § Целью тренингов является овладение знаниями, навыками и умениями (профессиональных, коммуникативных, уверенного поведения, личностных). Форма обучения — активная. На тренинги приходят тренироваться в получении тех или иных навыков. Сами участники активно взаимодействуют и тренируют умения и навыки в безопасном пространстве тренинга. § Семинары направлены на получение информации, новых знаний и умений. Более пассивная, в отличие от тренингов, форма обучения.
- 29. Групповая помощь: Тренинг социальных компетенций предназначен для людей, и спытывающих трудности в различного рода соц. ситуациях. Целью тренинга социальных навыков служит расширение поведенческого репертуара. Помимо этого, тренинг предполагает анализ конкретных жизненных проблем клиентов и поведенческие пробы в плане применения сформированных навыков к конкретным жизненным проблемам. Темы: взаимоотношения; как отстоять свои права; как завоевать симпатию; 10 занятий, 1хнеделю, ролевые игры, эксперименты
- 30. Групповая помощь: Тренинг социальных компетенций для детей Целью данной программы яв ляется личностное развитие ребенка через укрепление уверенности в себе, понимание им своих личных особенностей и возможностей в общении с окружающим миром. • Воспитание интереса к окружающим людям, развитие чувства понимания, сопереживания и терпимости; • Развитие у детей навыков общения в различных жизненных ситуациях, умения освобождаться от социального страха в общении с окружающими; • Обучение способам внутреннего самоконтроля и сдерживания, снятия негативных импульсов; • Развитие активности, самостоятельности, организаторских способностей ребенка в процессе коммуникативной деятельности. • позитивного отношения ребенка к своему «Я»
- 31. Групповая помощь: Группа ментального здоровья «Психическое здоровье — э то состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества »(ВОЗ). Цель: обучение навыкам, способствующим сохранению и улучшающим ментальное здоровье, поиск индивидуальных путей; сокращение стресса, его негативного влияния; обучение техникам расслабления, техникам внутреннего внимания, аутогенной тренировки. Особую ценность представляет собой данная группа и для детей и подростков.
- 32. Групповая помощь: Группы по преoдолению cтрессa/страха/ депрессии /выгорания В этих группах клиенты получают необходимую информацию, способствующую преодолению и/или профилактике соответствующих психических состояний. На основе полученных знаний вырабатываются их пути преодоления, исходя из личных возможностей клиента, который находит в себе больше сил, благодаря обмену опытом и поддержки группы. Группы расчитаны на 5-‐10занятий, 1хнеделю
- 33. «У каждого времени свои неврозы -‐ и каждому времени требуется своя психотерапия» Франкл В.