Доклад Dr. Dipl.-Psych. Swetlana Wildfang и Msc.-Psych. Elena Leischner

1. Психологические
проблемы,
кризисы
жизненного
пути
и
возможности
их
преодоления
Dr.
Dipl.-­‐Psych.
Swetlana
Wildfang
Msc.-­‐Psych.
Elena
Leischner

2. Важнейшие достижения
являются часто результатом
преодоленных кризисов.
Hans
Arndt

3. Жизненные
кризисы
и
неприятности
нарушают
жизненный
ритм
и
вырывают
из
привычной
рутины
будней.
Обычно
мы
не
подготовлены
к
неприятным
изменениям
и
не
знаем
как
реагировать
в
происходящей
ситуации.
Эмоционально
мы
чувствуем
себя
беззащитными
и
беспомощными.
И
это
нормально.
Что
же
несут
в
себе
жизненные
кризисы?

4. Негативные
последствия
жизненных
кризисов
События
как,
например,
тяжелые
заболевания,
потеря
работы
или
средств
к
существованию,
смерть
близких,
потеря
жилья,
аварии,
приходят
стихийно.
К
таким
событиям
мы
часто
не
подготовлены
и
перед
ними
беззащитны.

5. Негативные
последствия
жизненных
кризисов
Существует
4
Фазы,
которые
мы
должны
преодолеть
в
таких
ситуациях:
1
Фаза.
Oтрицание.
Мы
не
хотим
воспринимать
происходящее,
отрицаем
его.
Здесь
мы
пытаемся
защититься
от
произошедшего,
которое
изменяет
условия
нашего
существования.
«Это
происходит
не
со
мной.
Это
не
моя
реальность».

6. Негативные
последствия
жизненных
кризисов
2
Фаза.
Эмоциональный
хаос.
Мы
чувствуем
себя
беспомощными,
брошенными
на
произвол
судьбы,
испытываем
страх,
безнадежность
и
неуверенность
в
себе,
тревогу
и
отчаяние.
Иногда
ярость
и
агрессию.

7. Негативные
последствия
жизненных
кризисов
3
Фаза.
Новая
ориентация.
Мы
начинаем
приходить
в
себя
и
искать
возможные
выходы
и
решeния
возникших
проблем.

8. Негативные
последствия
жизненных
кризисов
4
Фаза.
Нахождение
нового
равновесия.
Мы
принимаем
новую
ситуацию
и
можем
иногда
распознать,
что
кризис
таит
не
только
негативное
в
себе,
но
и
дает
толчок
для
нового
развития.

9. Негативные
последствия
жизненных
кризисов
При
нормальном
развитии
ситуации
мы
проходим
все
фазы
одну
за
другой
и
успешно
преодолеваем
произошедшее.
Однако
существует
опасность,
когда
мы
«застреваем»
на
одной
или
другой
фазе.
В
этом
случае
(1
или
2
Фазы),
или
мы
остаемся
в
прошлом,
«застреваем»
на
нем
и
мучаемся
от
самосострадания.
Или,
вместо
того
чтобы
искать
новые
перспективы,
мы
мучаемся
от
вопроса
-­‐
почему
судьба
так
несправедлива;
как
и
почему
такое
случилось
именно
со
мной?

10. Негативные
последствия
жизненных
кризисов
Негативные
последствия
в
этом
случае:
• депрессия
(отрицание),
формирование
зависимостей
(ярость);
• психосоматические
проблемы
-­‐
бессонница,
тревожность,
сердечно-­‐
сосудистые
проблемы,
проблемы
со
стороны
желудочно-­‐кишечного
тракта,
мигрени,
головные
боли,
боли
в
спине
и
др.

11. Позитивные
последствия
жизненных
кризисов
Каждый
кризис
несет
в
себе
не
только
негативную
сторону.
Кризис
дает
нам
новые
шансы.
Он
вырывает
нас
из
равновесия
и
дает
нам
почувствовать
что
мы
имеем
другие
границы,
которых
мы
еще
не
достигли.
Чрезвычайная
ситуация
принуждает
нас
переступить
через
себя,
вырваться
из
привычного
состояния
и
искать
новые
возможности
для
развития.

12. Позитивные
последствия
жизненных
кризисов
Через
кризисную
ситуацию
мы
учимся:
• Ценить
и
принимать
жизнь
такой
как
она
есть;
• Принимать
себя
самого
и
других;
• Ценить
в
жизни
стороны,
которые
до
этого
не
имели
такое
значение
(например,
здоровье,
любовь,
отношения);
• По
новому
понимать
смысл
жизни
и
такие
понятия
как
семья,
дружба
и
др.;
• Искать
другие
приоритеты
в
жизни;
• Искать
новые
возможности
делать
жизнь
более
полноценной.

13. Любой
кризис
может
быть
продуктивным.
Необходимо
только
избавить
его
от
привкуса
катастрофы.
Max
Frisch

14. Преодолеть
кризис
поможет:
• Перестроить
мышление.
Чем
хуже
и
тяжелее
наши
мысли
во
время
кризиса,
тем
сильнее
наше
отчаяние
и
тем
сложнее
нам
верить
что
мы
можем
вырваться
из
кризиса.
• Вспомнить
прошлые
кризисы.
Использовать
опыт
предыдущих
лет
для
оценки
актуальной
ситуации.
Что
дало
Вам
силы
во
время
преодоления
предыдущего
кризиса?
Что
помогло
или
помешало
его
преодолеть?
• Искать
контакт
с
людьми,
пережившими
подобные
ситуации.
Особенно
важен
контакт
с
людьми,
успешно
преодолевшими
подобные
ситуации.
• Обращение
к
специалисту.

15. Профессиональная
психологическая
помощь
§
характеризуется
целенапр
авленностью,
организованностью
с
выбором
адекватных
целям
и
задачам
средств
и
методов
психологического
воздействия;
§ предполагает
глубокий
анализ
на
основе
профессиональной
диагностики;
§ Психолог
помимо
этого,
старается
усилить
внутренние
ресурсы
клиента,
дать
ему
специальные
навыки,
необходимые
для
того,
чтобы
самому
в
дальнейшем
справляться
с
возникающими
трудностями
в
жизни.

16. Психологическая
помощь
может
оказываться
как
лицам
с
различными
нервно-­‐
психическими
нарушениями,
так
и
здоровым
людям,
переживающим
трудные
жизненные
ситуации
—
кризис,
стресс,
конфликт.

17. Индивидуальная
помощь:
Психологическое
консультирование
Рекомендуется
в
том
случае,
когда
речь
идет
о
психологических
проблемах
с
небольшой
предысторией,
которые
трудно
разрешить
самостоятельно.
Психолог,
используя
определенные
методики,
а
также
ресурсы
самого
клиента,
поможет
адаптироваться,
найти
продуктивный
выход
из
ситуации,
шире
взглянуть
на
нee
и
по-­‐иному
увидеть
свою
роль
в
ней;
научит
ставить
цели
и
задачи,
достигать
их
эффективнее
и
быстрее;
помогает
обучаться
новому
поведению,
способствует
развитию
личности.
Консультирование
длится
от
1
до
10
занятий.

18. Индивидуальная
помощь:
Психологическая
коррекция
За
время
работы
разрешаю
тся
глубинные
внутренние
проблемы,
противоречия,
которые
мешают
человеку
комфортно
и
полноценно
жить.
В
процессе
занятий
структурируются
вопросы,
касающиеся
прошлого,
настоящего,
их
влияния
на
будущее.
Человек
не
только
использует
свои
знания,
навыки,
ресурсы,
но
и
получает
новые
возможности
в
процессе
работы;
способствуeт
личностному
росту
и
адаптации
человека
в
обществе.
Коррекция
может
длиться
от
1до
2
лет,
с
частотой
4-­‐6
занятий
в
месяц.

19. Индивидуальная
помощь:
Психотерапия
система
комплексного
лече
бного
вербального
и
невербального
воздействия
на
эмоции,
суждения,
самосознание
человека
при
различных
заболеваниях
(психических,
нервных,
психосоматических).
В
психотерапии
обычно
имеет
место
стремление
к
глубокому
анализу
проблем
пациента
с
ориентацией
на
бессознательные
процессы,
структурную
перестройку
личности.

20. Индивидуальная
помощь:
Коучинг
Сформирован
на
основе
объединения
наук
психологии,
спорта,
менеджмента
и
философии.
Коучинг
–
тренинг
достижения
высокой
эффективности
с
быстрой
адаптацией
к
изменению
условий.
Методология
коучинга
формируется
на
раскрытии
существующего
изначально
внутреннего
потенциала
человека
за
счет
психологического
направленного
взаимодействия
коуча
и
его
клиента.

21. «В
сформировавшемся
мире
психологии,
нет
единого
психологического
знания,
но
есть
множество
направлений
с
выработанными
с
годами
стандартами
психологической
работы».
Лапшин
К.

22. Психологические
школы:
Поведенческая
терапия
использует
подход,
основан
ный
на
принципах
бихевиоризма
и
теории
социального
научения.
В
соответствии
с
таким
подходом
терапевт
анализирует
те
специфические
формы
поведения,
которые
клиент/
пациент
хочет
изменить,
и
отыскивает
их
приятные
или
неприятные
последствия,
с
тем
чтобы
научить
пациента
самонаблюдению,
усилить
его
самоконтроль
или
выработать
у
него
желательные
условнорефлекторные
реакции.

23. Психологические
школы:
Психоанализ
и
Глубинная
психология
Этот
вид
терапии
используе
т
т.н.
метод
свободных
ассоциаций,
согласно
которому
пациента
просят
не
подвергать
цензуре
приходящие
в
голову
мысли,
чего
бы
они
ни
касались.
Терапевт
уделяет
особое
внимание
бессознательным
мотивам
и
неосознаваемому
поведению
пациента,
стремясь
выявить
скрытую
в
бессознательном
причину
его
страданий.
Особенно
важным
считается
детский
опыт,
который
во
многом
определяет
автоматические
эмоциональные
реакции
в
зрелом
возрасте.

24. Психологические
школы:
Системная
психология
Для
этого
взгляда
характерны
два
положения:
а)
целое
больше,
чем
сумма
его
частей;
б)
все
части
и
процессы
целого
влияют
друг
на
друга
и
друг
друга
обусловливают.
Базовая
идея
системной
семейной
психологии
заключается
в
том,
что
семья
—
это
социальная
система,
участники
которой
связаны
между
собой
и
взаимно
влияют
друг
на
друга.
Tерапевт
работает
со
всей
семьей,
а
его
усилия
направлены
на
преодоление
дисфункциональных
способов
взаимодействия
между
ее
членами

25. Психологические
школы:
Гуманистическая
психология
-­‐
направление
в
западной
п
сихологии,
которое
признает
своим
главным
принципом
личность
как
целостную
уникальную
систему.
В
этой
форму
терапии
придается
особое
значение
созданию
такой
эмоциональной
обстановки,
которая
позволяет
клиенту
обсуждать
и
тем
самым
исследовать
собственные
чувства
без
страха
неодобрения.
Предполагается,
что
подобная
свобода
придаст
ему
силы
разрешить
проблемы,
с
которыми
он
не
мог
справиться
раньше.

26. Психологические
школы:
Гештальтпсихология
(от
нем.
Gestalt
–
целостная
структура)
выработала
целый
ряд
методов,
направленных
на
то,
чтобы
помочь
личности
интегрировать
отчужденные
части
своего
„Я“.
Этими
отчужденными
частями
могут
быть
определены
чувства
или
формы
поведения,
связанные
с
какими-­‐то
незавершенными,
неотреагированными
ситуациями
в
прошлом,
вследствие
которых
человек
живет
не
«здесь
и
сейчас»,
а
в
мире
прошлого
или
фантазий.
Основной
проблемой
гештальтпсихология
считает
следствие:
человек
видит
то,
что
он
хочет
видеть
и
совершенно
не
замечает
окружающих
факторов.
Задача
психотерапевта
заключается
в
том,
чтобы
клиент
распознал
свою
сложившуюся
потребность
и
научить
его
содействовать
с
ней.

27. Групповая
помощь
Через
взаимодействия
в
группе
между
участниками,
каждый
из
них
понимает
свои
трудности,
отклонения
в
поведении
или
эмоциональной
жизни
и
меняет
видение
и
поведение.
Спецификой
работы
в
такой
группе
является
то,
что
сама
группа
является
инструментом
для
решения
различных
проблем
каждого
из
участников.

28. Групповая
помощь:
Семинары
и
тренинги
§ Целью
тренингов
является
овладение
знаниями,
навыками
и
умениями
(профессиональных,
коммуникативных,
уверенного
поведения,
личностных).
Форма
обучения
—
активная.
На
тренинги
приходят
тренироваться
в
получении
тех
или
иных
навыков.
Сами
участники
активно
взаимодействуют
и
тренируют
умения
и
навыки
в
безопасном
пространстве
тренинга.
§ Семинары
направлены
на
получение
информации,
новых
знаний
и
умений.
Более
пассивная,
в
отличие
от
тренингов,
форма
обучения.

29. Групповая
помощь:
Тренинг
социальных
компетенций
предназначен
для
людей,
и
спытывающих
трудности
в
различного
рода
соц.
ситуациях.
Целью
тренинга
социальных
навыков
служит
расширение
поведенческого
репертуара.
Помимо
этого,
тренинг
предполагает
анализ
конкретных
жизненных
проблем
клиентов
и
поведенческие
пробы
в
плане
применения
сформированных
навыков
к
конкретным
жизненным
проблемам.
Темы:
взаимоотношения;
как
отстоять
свои
права;
как
завоевать
симпатию;
10
занятий,
1хнеделю,
ролевые
игры,
эксперименты

30. Групповая
помощь:
Тренинг
социальных
компетенций
для
детей
Целью
данной
программы
яв
ляется
личностное
развитие
ребенка
через
укрепление
уверенности
в
себе,
понимание
им
своих
личных
особенностей
и
возможностей
в
общении
с
окружающим
миром.
• Воспитание
интереса
к
окружающим
людям,
развитие
чувства
понимания,
сопереживания
и
терпимости;
• Развитие
у
детей
навыков
общения
в
различных
жизненных
ситуациях,
умения
освобождаться
от
социального
страха
в
общении
с
окружающими;
• Обучение
способам
внутреннего
самоконтроля
и
сдерживания,
снятия
негативных
импульсов;
• Развитие
активности,
самостоятельности,
организаторских
способностей
ребенка
в
процессе
коммуникативной
деятельности.
• позитивного
отношения
ребенка
к
своему
«Я»

31. Групповая
помощь:
Группа
ментального
здоровья
«Психическое
здоровье
—
э
то
состояние
благополучия,
в
котором
человек
реализует
свои
способности,
может
противостоять
обычным
жизненным
стрессам,
продуктивно
работать
и
вносить
вклад
в
свое
сообщество.
В
этом
позитивном
смысле
психическое
здоровье
является
основой
благополучия
человека
и
эффективного
функционирования
сообщества
»(ВОЗ).
Цель:
обучение
навыкам,
способствующим
сохранению
и
улучшающим
ментальное
здоровье,
поиск
индивидуальных
путей;
сокращение
стресса,
его
негативного
влияния;
обучение
техникам
расслабления,
техникам
внутреннего
внимания,
аутогенной
тренировки.
Особую
ценность
представляет
собой
данная
группа
и
для
детей
и
подростков.

32. Групповая
помощь:
Группы
по
преoдолению
cтрессa/страха/
депрессии
/выгорания
В
этих
группах
клиенты
получают
необходимую
информацию,
способствующую
преодолению
и/или
профилактике
соответствующих
психических
состояний.
На
основе
полученных
знаний
вырабатываются
их
пути
преодоления,
исходя
из
личных
возможностей
клиента,
который
находит
в
себе
больше
сил,
благодаря
обмену
опытом
и
поддержки
группы.
Группы
расчитаны
на
5-­‐10занятий,
1хнеделю

33. «У
каждого
времени
свои
неврозы
-­‐
и
каждому
времени
требуется
своя
психотерапия»
Франкл
В.