Документ посвящен изучению понятия стресса и дистресса, их влиянию на организм и психику, а также поиску адаптивных стратегий и методов саморегуляции. Описываются причины возникновения психологического стресса, его влияние на деятельность и здоровье человека, а также различные методы адаптации и борьбы со стрессом. Также представлены результаты самодиагностики уровня стрессоустойчивости и полезные информационные ресурсы по теме.

1. Работа по психологии “ Стресс”

2. Стресс? Стресс... Стресс!

3. знакомство с понятием «стресс», влиянием стресса и дистресса на организм и психику человека; нахождение адаптивной стратегии поведения в стрессовых ситуациях; знакомство с различными методами саморегуляции Цель работы:

4. стресс дистресс

5. Стресс - (от англ. stress – давление, нажим, напряжение) состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды.

6. Дистресс - (от англ. distress – горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда) состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды.

7. крайне неприятно крайне приятно Уровень стресса

8. несоответствие генетических программ современным условиям; реализация негативных родительских программ; неадекватные установки и убеждения личности; неправильная коммуникация; неумение обращаться со временем; неадекватная реализация условных рефлексов; невозможность реализации актуальной потребности. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА Субъективные причины: Объективные причины: условия жизни и работы (постоянные компоненты существования); взаимодействие с другими людьми; политические и экономические факторы; чрезвычайные обстоятельства.

9. Стресс льва Стресс кролика Во время стресса эффективность деятельности: возрастает до определенного предела. Учащиеся чувствуют приток сил, повышение тонуса, которые ведут к обостренному восприятию, позволяют вспомнить лишь мельком слышанную информацию. падает. От волнения забывают даже то, что хорошо знают, «мямлят» и могут даже упасть в обморок. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

10. Непрерывная череда стрессов может быть опасной для здоровья. Развиваются неврозы, нарушения сна, снижается иммунитет, возникают сердечно-сосудистые заболевания, поражения желудочно-кишечного тракта и т. д. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

11. МЕТОДЫ АДАПТАЦИИ К СТРЕССУ Психологические Физические Биохимические Физиологические Аутотренинг медитация рациональная терапия религия нейролингвистическое программирование Массаж акупунктура физические упражнения командные и индивидуальные спортивные игры Баня закаливание водные процедуры световое воздействие Фармакотерапия алкоголь фитотерапия мышечная релаксация

12. РЕЗУЛЬТАТЫ САМОДИАГНОСТИКИ УЧАСТНИКОВ ПРОЕКТА УРОВЕНЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

13. Анастази А. Психологическое тестирование. Книга 2. – М., 1982. Гринберг Д. Управление стрессом. - СПб., 2002. Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 1981. Селье Ганс Стресс без дистресса. – Рига., 1992. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб., 2006. ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ: Литература: Интернет ресурсы: psy.1september.ru http:// marks . on . ufanet . ru http:// psyberia . ru http:// psylib.kiew.ua