Download to read offline
PRANAV HINDI PPT.pptx
- 1.
- 2. योग का अर्थएवं पररभाषा • योग का शाब्दिक अर्थ है जोड़ना। • योग शारीररक व्यायाम, शारीररक मुद्रा (आसन), ध्यान, साांस लेने की तकनीकोां और व्यायाम को जोड़ता है।
- 3. योग क े लाभ •शारीररक और मानससक स्वास्थ्य:- योग शारीररक और मानससक दोनोां रूप से अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। • मन की शांसि:- योग न क े वल हमारे शरीर की माांसपेसशयोां को अच्छा व्यायाम देता है, बब्दि यह हमारे सदमाग को शाांत रखने में भी मदद करता है। • िनाव मुक्त जीवन:- योग तनाव से राहत देता है और बेहतर नीांद लाता है, भूख और पाचन को बढाता है। यह सदमाग को हमेशा शाांत रखता है।
- 4. योग क े लाभ •शरीर की र्कान:- जब हम योग करते हैं तो माांसपेसशयोां में ब्दखांचाव, मरोड़ और ब्दखांचाव जैसी कई सियाएां होती हैं। इससे हमारे शरीर की र्कान दू र होती है और हम हमेशा तरोताजा महसूस करते हैं। • रोग मुक्त शरीर योगाभ्यास शरीर को स्वस्र् बनाता है, क्ोांसक यह हमें रोगोां से लड़ने की शब्दि देता है। • यसद आप सनयसमत रूप से योग करते हैं तो आपक े शरीर में ऊजाथ का सांचार होगा।
- 5. वजन पर काबू दुसनयाकी अस्सी प्रसतशत आबादी मोटापे से ग्रस्त है। हालाांसक योग को अपनी जीवनशैली में शासमल करक े हम मोटापे को सनयांसित कर सकते हैं। योग करने से शरीर लचीला बनता है। यह हमारी माांसपेसशयोां को मजबूत करता है और शरीर से असतररि चबी को कम करता है। यह हमारे पाचन तांि को भी मजबूत करता है। योग सिट रहने का एक बेहतरीन तरीका है।
- 6. • मेमोरी बढानेमें मदद करता है • बेहतर शारीररक और मानससक स्वास्थ्य क े सलए • शरीर क े ऊजाथ स्तर को बढाने क े सलए • मब्दस्तष्क क े सवकास क े सलए योग सबसे ज्यादा लाभकारी है • बेहतर एकाग्रता क े सलए • कायथक्षमता बढाने में मदद करता है • तनाव और सचांता को कम करता है • अच्छी नीांद क े सलए • वजन को सनयांसित करने में मदद करता है सवद्यासर्थयों क े सलए योग क े अद् भुि लाभ
- 7.