Vedic Ashtang Yog Centre has conducted a workshop in Gargi College, Delhi University on 14.08.19 : Holistic Health through Yoga and Naturopathy. Students from Psychology Department attended the workshop and practiced pranayama under the guidance of Acharya Ashok. Dr Pratima explained the concept of Naturopathy and how imbalances of five elements ( water, fire, earth, space and air) causes disease. Students have clarified their doubts in question-answer session.

1. HOLISTIC HEALTH THROUGH YOGA & NATUROPATHY
14TH AUG 2019,
GARGI COLLEGE, NEW DELHI
Aachary Ashok
Dr. Pratima Tandon (Naturopath )

2. Gargi College: Presentation on Holistic
Health through Yoga and Naturopathy
On 14th August 2019
By
Vedic Ashtang Yog Centre.
133, Masjid Moth,
Near Sai Mandir,
South Ext-II, New Delhi-110049.
वैदिक अष्टांग योग कें द्र
133, मस्जिि मोठ, सटई मांदिर के पटस
सटउथ इक्सज्ेन्शन-ll, नई दिल्ली-110049
+91-11-41427382
+918130331920
www.vedicashtangyog.com

3. WHAT IS HOLISTIC HEALTH?
समग्र स्वास््य क्या है ?
Holistic health means
harmony and balance in all
aspect of health: Physical,
Mental, Emotional, Social
and Moral-Spiritual in good
health.
समग्र स्वास््य का मतलब शारीररक, मानससक,
भावनात्मक, सामासिक एवं नैसतक-आध्यासत्मक
ऊिाा का सामंिस्य और संतुलन है |

4. WHAT IS ASHTANG YOG?
अष्ांग योग क्या है ?
1. Yam यम: असहंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचया, अपररग्रह
2. Niyam सनयम :शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय,
3. Aasan आसन : योगासन
4. Pranayama प्राणायाम : स्वााँस सनयंत्रण
5. Pratyahaar प्रत्याहार : इंसियो को अंतमुाखी करना
6. Dharana धारणा : एकाग्रसचत्त
7. Dhyan ध्यान: सवचारों से मुसि
8. Samadhi समासध : सनरंतर ध्यान सिसमें दृश्य और िष्ा एक हो |
System of Holistic Health. समग्र स्वास््य

5. MAJOR BENEFITS OF YOGA TO STUDENTS
सवद्यासथायों को योग के प्रमुख फायदे
Helps in improving mind focus. ध्यान को कें सित करने में सहयोगी |
Relieve mental stress. तनाव रसहत करता है |
Relieve cervical pain, back pain and knee pain. ग्रीवा, कमर, घुटने के ददा में राहत देता है |
Improve Digestive System. पाचक तंत्र को सुधरता है |
Improve functioning of Endocrine System. हामोन तंत्र के अच्छे संचालन में मदत करता है
Source of Unlimited Energy. असीसमत ऊिाा का श्रोत |

6. IMPROVE MIND FOCUS
ध्यान को कें सित करना
There are many yogic postures and
practices to improve focus. ध्यान कें सित
करने की योग मुिा और अभ्यास :
- Observe your breath with
awareness. सााँस को होश के साथ महसूस करना |
- Tratak Practice त्राटक अभ्यास
-Tad asana ताड़ आसन
- Vraksh asana व्रक्ष आसन

7. RELIEVING MENTAL
STRESS
मानससक तनाव से मुसि
Anulom-Vilom Pranayama
अनुलोम-सवलोम प्राणायाम
Brahmari Pranayama ब्रह्मरी
प्राणायाम
Meditation ध्यान

8. PAIN RELIEF : CERVICAL
ददा से राहत: ग्रीवा
Fist Rotation मुट्टी घुमाना
Shoulder Rotation कं धा घुमाना

9. PAIN RELIEF: BACK
ददा से राहत: कमर ददा
Setu Band Asana सेतु बंध आसन
Markat Asana मरकट आसन
Cat Pose मिारर आसन

10. IMPROVE DIGESTIVE SYSTEM
पाचक तंत्र
Vajra Asana वज्र आसन
Pawan Mukta Asana पवन मुि
आसन

11. ENDOCRINE SYSTEM
अंत:स्रावी प्रणाली
Supt Vajra Asana सुप्त वज्र आसन
Dhanur Asana धनुर आसन

12. SURYA NAMASKAR
सूयाा नमस्कार
1. Pranamasana हस्त उत्तानासन
2. Hasta Uttanasana हस्त उत्तानासन
3. Padahastasana पाद हस्तासन
4. Ashva Sanchalana Asana अश्व संचालन आसन
5. Dandasana पववतासन
6. Ashtanga Namaskar अष्ांग नमस्कार
7. Bhujangasana भुजंगासन
8. Adho Mukh Svanasana अधोमुखश्वानासन
9. Ashva Sanchalana Asana अश्व संचालन आसन
10.Padahastasana पाद हस्तासन
11.Uttana Hastasana हस्त उत्तानासन
12.Pranamasana हस्त उत्तानासन

13. UNLIMITED ENERGY
असीसमत ऊिाा
Yog Nindra योग सनिा

14. CAREER IN YOGA
Vedic Ashtang Yog Centre
offers courses in
theoretical and practical
training in Yoga for bright
career opportunities.
सवद्याथी अपने उज्िवल भसवष्य के सलए वैसदक
अष्ांग योग कें ि में योग सशक्षा पर पढाई कर
सकते है |

15. Dr. Pratima Tandon Naturopath

16. OUR BODY IS MADE UP OF FIVE
ELEMENTS.
Balancing of these five elements is healing in
Naturopathy.

17. IMBALANCE OF BODY
ELEMENTS : DISEASES
Disease Element⬆️ Element⬇️
Acidity Fire Water
Acne Fire/Earth Water
Constipation Fire Water/Space
PCOD Fire Water
Obesity Fire/Earth Water/Air
Stress Fire Water/Space

18. HOW TO BALANCE THE
BODY ELEMENTS
For balancing these five elements in
our body, we have seven therapies:-
1. Space Therapy (Fasting)
2. Chromo Therapy (Sun)
3. Hydro Therapy (Water)
4. Mud Therapy (Mud)
5. Air Therapy (Dry Friction)
6. Diet Therapy
7. Be Positive

19. IMPORTANCE OF
FASTING
Detoxification of the body.
Rejuvenating energies.

20. EDUCATION IN
NATUROPATHY
Naturopathy is an ancient Indian
System of treatment. It is a
Drugless and Non-invasive method
to remove toxins from body and
using body’s self healing capacity. It
is cost effective and sustainable to
environment hence we recommend
you to use it for your own health.
You can also study and become
Naturopathic doctor.
Vedic Ashtang Yog Centre is created
to spread awareness in Naturopathy
for the benefit of society.

21. 🙏
“Thanks.”