1. PJOK
1. Sebutkan 4 gerakan mengumpan atau menendang bola dengan punggung
kaki!
1) Awalan kaki harus lebih lurus.
2) kaki tumpu diletakkan disamping bola dgn jari-jari kaki menghadap ke depan.
3) lutut sedikit ditekuk.
4) pergelangan kaki sepak ditekuk kebawah sehingga punggung
kaki menghadap bola.
2. Sebutkan 4 gerakan mengumpan atau menendang bola dgn kaki bagian
dalam
1) badan menghadap sasaran di belakang bola.
2) kaki tumpu berada di samping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap
sasaran, lutut sedikit di tekuk
3) kaki tending ditarik ke belakang, dan ayunkan ke depan
4) setelah terjadi benturan, dilanjutkan dengan follow throw (gerakan lanjutan)
3. Sebutkan empat gerakan menggiring bola dengan punggung kaki
1) Berdiri sikap melangkah,dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
2) Badan condong ke depan
3) Letakkan bola di depan kaki kiri bagian dalam segaris dengan kaki kanan
4) Bola ditendang menggunakan punggung kaki kanan secara perlahan lahan sehingga
bola bergulir perlahan ke depan
4. Sebutkan empat gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan badan di atas bola.
3) Bola didorong dengan kaki bagian dalam dan tetap dalam penguasaan.
4) Bola didorong lurus ke depan.
5. Sebutkan empat gerakan menahan bola dengan telapak kaki !!
1) sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.
2) mendekat pada bola yang sedang begerak.
3) ulurkan kaki ke kanan arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki.
4) telapak kaki di tarik ke belakang bersmaaan dengan datangnya bola.
