Dokumen ini membahas pengertian, sejarah singkat, dan teknik-teknik dasar sepak bola. Sepak bola adalah permainan yang bertujuan memasukkan bola ke gawang lawan menggunakan seluruh badan kecuali tangan. Terdapat teknik tanpa bola, teknik memendang, menahan, dan menggiring bola.

1. PENJASKES

2. SEPAK BOLA

3. PENGERTIAN SEPAK BOLA
Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola,
dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan
gawang tersebut agar tidak kemasukan bola. Di dalam memainkan bola, setiap
pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan
lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki
dan tangan.
Sepak bola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri atas 11
pemain. Biasanya permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit)
dengan waktu istirahat 10 menit diantara dua babak tersebut. Mencetak gol ke
gawang lawan merupakan tujuan dari setiap kesebelasan. Suatu kesebelasan
dinyatakan sebagai pemenang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan
lebih banyak dan kemasukan bola lebih sedikit jika diandingkan dengan lawannya.

4. SEJARAH SINGKAT
Permainan sepak bola berasal dari negara inggris. Pada tanggal 26 oktober 1836
berdiri organisasi sepask bola yang bernama foot ball associaton yang disingkat
FBA. Federasi sepak bola dunia, yaitu federation international the football
association, disingkat FIFA dibentuk pada tanggal 21 mei 1904 yang diketuai oleh
guirin.
Bangsa indonesia mengenal permainan sepak bola dari bangsa belanda. Pada
tanggal 19 april 1930 di yogyakarta, dibentuk persatuan sepak bola seluruh
indonesia, disingkat PSSIyang diketuai oleh mr. Soeratin sosro soegondo, yang
dikenal sebagai bapak pelopor sepak bola indonesia.

5. TEKNIK-TEKNIK DASAR SEPAKBOLA
Teknik dasar permainan sepak bila dapat dibedakan sebagai berikut:
A. Teknik tanpa bola (teknik badan)
teknik badan adalah cara pemain menguasai gerak tubuhnya dalam permainan,
yang menyangkut cara berlari, cara melompat, dan cara gerak tipu badan.
B. Teknik dengan bola

6. TEKNIK DENGAN BOLA
1). Teknik memendang bola (passing)
Pada dasarnya cara menemdang bola dapat dibedakan
menjadi empat yaitu:
a). Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.
B). Teknik menendang bola dengan punggung kaki.
C). Teknik menendang dengan punggung kaki bagian
dalam
d) Teknik menendang dengan punggung kaki bagian
luar.
e) Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar

7. • Teknik menendang bola dengan kaki bagian
dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk
mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah
sebagai berikut :
• Badan menghadap sasaran di belakang bola.
• Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15
cm,
• Ujung kaki menghadap sasara, lutut sedikit
ditekuk, kaki ditarik kebelakang, dan ayunkan ke
depan, setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan
follow trow, (gerakan lanjutan)

8. Teknik menendang bola dengan
punggung kaki.
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki
digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
• Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki
tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki
menghadap kesasaran, kaki sedikitditekuk.
• Kaki berada di belakang bola dengan punggung kaki
menghadap kedepan / sasaran.
• Kaki tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga
mengenai bola.
• Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki
penuh dsan tepat pada tengah – tengah bola.
• Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat
kearah sasaran.

9. Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar
digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis
geraknya sebagai berikut:
• Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping
belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran,
dan lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki
menghadap kedalam.
• Kaki ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan
• Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan
tepat pada tengah – tengah bola
• Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang
lebih 45 derajat menghadap sasaran.

12. 2). Teknik menahan bola (kontrol)
Mengontrol bola adalah upaya untuk menguasai bola sebelum bola dihentikan
oleh kaki. Dalam upaya mengontrol bola pemain harus dalam kondisi siap dengan
pengaman yang tepat agar dapat menguasai bola sepenuhnya. Setelah bola
tersebut terkontrol dengan baik, bola baru dihentikan.
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan cara:
a). Menghentikan bola dengan telapak kaki.
B). Menghentikan bola dengan punggung kaki.
C). Menghentikan bola dengan dada.
D). Menghentikan bola dengan paha.
E). Menghentikan bola dengan perut
f). Menghentikan bola dengan kepala

13. Analisis gerakanya sebagai berikut :
• Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
• Kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit ditekut
• Kaki penghenti diangkat sedikit dengan permukaan bagian dalam
kaki dijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola
• Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki
• Kaki penghenti mengikuti arah bola.

15. 3). Teknik menggiring bola (drible)
Menggiring bola adalah suatu gerakan
membawa bola dengan menggunakan kaki
untuk menuju daerah pertahanan lawan dan
untuk mengelak dari penjagaan lawan. Ada
beberapa cara menggiring bola yaitu:
a). Menggiring bola dengan kaki bagian
dalam.
B). Menggiring bola dengan kaki bagian luar.
C). Menggiring bola dengan punggung kaki.

16. Posisi tubuh saat menggiring bola :
• Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
• Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang
hanya diayunkan kedepan.
• Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong
bergulir kedepan.
• Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
• Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk
mempermudah penguasaan bola
• Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya
melihat situasi kelapangan.

17. KESIMPULAN
Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak
bola, dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan
mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola. Di dalam
memainkan bola, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota
badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan
memainkan bola dengan kaki dan tangan. Dalam sepak bola terdapat teknik
dasar permainan sepak bila dapat dibedakan sebagai berikut:
Teknik tanpa bola (teknik badan) dan Teknik dengan bola.
Teknik dengan bola yaitu teknik memendang bola (passing) , Teknik
menahan bola (kontrol) dan Teknik menggiring bola (drible).