SUKAN DAN PERMAINAN TRADISIONAL CONGKAK

3. ASAS PERMAINAN CONGKAK;
 Permainan congkak melibatkan pengiraan. Mereka yang
cekap mencongak mempunyai kelebihan mengumpul
mata dan seterusnya memenangi pertandingan.
 terdapat dua bahan iaitu papan congkak dan buah
congkak.
 Papan congkak berbentuk bangau menyudu.

4. -Dua orang pemain diperlukan dan berkedudukan
mengadap satu sama lain. Untuk memulakan permainan, biji
getah atau guli akan diisikan dalam setiap kampung dengan
sama banyak dan rumah dibiarkan kosong.
1. pemain akan memulakannya dengan serentak.
2. Mereka akan mengambil buah congkak dan
dimasukkan secara satu persatu buah congkak ke dalam
setiap 'kampung' menuju ke rumah masing-masing menurut
arah pusingan jam, sehingga salah seorang berhenti di
lubang yang kosong dan dianggap mati.
3.Pemain yang seorang lagi akan terus berjalan sehingga
dia berhenti di lubang yang kosong.

5. 4. Pemain yang tidak cukup buah akan ditutup lubangnya,
dan pemain yang menang dalam giliran sebelumnya akan
memulakan permainan.
5. Sekiranya pemain telah membuat satu pusingan, iaitu
melepasi lubang ibu dan kembali ke lubang sebelah
pemain, ia boleh mengambil buah di sebelah lubang
bertentangan sekiranya ia mati di sebelah sendiri. Ini
dikenali sebagai "tembak".
6. Ini akan diulang sehingga salah seorang pemain tidak
cukup buah bagi mengisi satu lubang sekalipun dan
dianggap kalah, atau apabila kedua-dua pemain sudah
bosan.

6. • Peraturan untuk versi mancala tujuh lubang yang
paling umum di Brunei, Indonesia, Malaysia,
Maldives, Marianas, dan Filipina hampir sama.
Setiap pemain mengawal tujuh lubang di sisi papan
di sebelah kiri mereka, dan skor mereka adalah
jumlah biji di lubang stor mereka. Tujuh biji
diletakkan di setiap lubang kecil kecuali lubang stor
pemain. Objektif permainan adalah untuk
menangkap lebih banyak biji di kedai daripada
lawan seseorang..

7. • Kedua-dua pemain bermula serentak dengan meraup
semua biji di mana-mana lubang di sisi mereka. Masing-
masing menjatuhkan biji ke lubang berikutnya dan terus
mengikut arah jam memasukkan satu biji ke dalam setiap
lubang selepas itu. Seorang pemain menjatuhkan biji ke
dalam stornya setiap kali dia menerimanya tetapi tidak
memasukkannya ke dalam simpanan lawannya.
• Bagaimana permainan diteruskan, bergantung pada
tempat benih terakhir setiap sudu disimpan.

8. • .
• Sekiranya benih jatuh ke kedai pemain sendiri: pemain
mengambil biji dari lubang mana pun dan
menyebarkannya di lubang di papan tetapi tidak di tempat
lawannya.
• Sekiranya benih jatuh ke dalam lubang (di kedua sisi
papan) yang mengandungi biji: Pemain mengambil semua
biji di dalam lubang itu dan terus menyebarkannya seperti
yang dijelaskan di atas.

9. • Sekiranya benih jatuh ke lubang pemain yang tanpa biji:
Pemain berhak mengumpulkan biji di kedai lawannya yang
bertentangan dengan miliknya. Benih ini dikumpulkan dari
lubang lawannya bersama dengan biji terakhirnya disimpan di
stornya sendiri. Sekiranya kedai lawan yang berada di
sebelahnya kosong, dia hanya menyimpan biji terakhirnya di
stornya sendiri. Dia kehilangan giliran dan berhenti bermain.
Sekarang giliran lawan untuk mengedarkan biji.
• Sekiranya benih jatuh ke lubang kosong milik lawan: pemain
kehilangan gilirannya dan berhenti bermain. Dia juga
kehilangan biji dan meninggalkannya di lubang lawan.
Sekarang giliran lawan untuk mengedarkan biji.

10. • Pusingan pertama berakhir apabila pemain tidak mempunyai
lagi biji dalam lubang. Baki yang tersisa dihadiahkan kepada
lawannya.
• Main semula pada pusingan kedua dengan pemain
mengagihkan semula biji dari kedai mereka sendiri ke lubang
mereka sendiri. Bermula dari kiri ke kanan, tujuh biji
diletakkan di setiap lubang. Sekiranya pemain tidak
mempunyai biji yang cukup untuk mengisi lubang sendiri,
lubang yang tinggal dibiarkan kosong dan dianggap 'terbakar'.
Benih yang tersisa dimasukkan ke kedainya sendiri. Lawan
menyimpan lebihan biji yang dimenanginya ke kedai sendiri.

11. • Yang kalah memulakan pusingan kedua. Main diteruskan
seperti sebelumnya tetapi pemain akan melewati lubang
'terbakar' dan tidak ada biji yang akan dijatuhkan ke dalam
lubang ini. Sekiranya biji benih jatuh secara tidak sengaja
ke dalam lubang 'terbakar', ia akan dirampas dan disimpan
di tempat simpanan lawan.
• Main berterusan sehingga satu pemain kehilangan semua
lubang atau mengakui kekalahan.

12. 1. Tebang dan potong kayu mengikut kepanjangan papan
congkak yang dan lubang rumah yang ingin dibuat.
2. Kayu yang masih buah dibelah dua bahagian. Dalam
pembuatan congkak, hanya satu bahagian sahaja yang
diperlukan.
3. Kerat kayu dengan menggunakan gergaji yang tidak terpakai.
Pahat digunakan untuk melicinkan batang kayu tersebut.
4. Pahat kayu tersebut untuk membuat lubang. Tebuk
lubang dalam dua baris dan dinamakan ‘kampung’ yang
mempunyai jumlah bilangan tertentu.
5. Tebuk satu lubang besar di kedua-dua hujung yang dikenali
sebagai ‘rumah’.
6. Pahat bermata halus digunakan untuk melicinkan lubang
tersebut. Butiran ini penting supaya tidak menggelikan jari-
jemari pemain sewaktu bermain.
7. Setelah siap, ukir papan tersebut dengan pelbagai hiasan
seperti bentuk geometri, tumbuh-tumbuhan dan kosmos.
8. Varniskan papan congkak dengan warna perang kekuningan,

13. CARA MEMANASKAN BADAN
• 1. Regangan leher.
• Regangan leher dilakukan
semasa bermain permainan
congkak.

14. CARA MEMANASKAN BADAN
• 2. Duduk menyentuh jari
kaki
• Duduk dengan satu kaki
dibengkokkan dan satu lagi
diluruskan.
• Sentuh jari kaki menggunakan
tangan selama 15-30 saat.

15. CARA MEMANASKAN BADAN
• 3. Butterfly / posisi kupu
kupu
• Duduk dengan dua tapak kaki
dirapatkan dan tarik kedua kaki
kehadapan anda
• Tahan posisi selama 15-30
saat.
This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-SA

16. TERIMA KASIH