تتناول الوثيقة تأثير التفكير السلبي على حياة الأفراد وضرورة استبداله بأفكار إيجابية لتحسين الذات. تعرّف الوثيقة على أنماط التفكير السلبي والحلول المقترحة للتغلب عليها، مثل التوقف عن المقارنة بالآخرين والاعتراف بالنجاحات الفردية. من خلال تغيير نمط التفكير، يمكن للأفراد تحقيق سعادة وسلام داخلي أكبر.

1. ‫األخطاء القاتلة للتفكير السلبي‬
‫مركز إدارة النشاط‬
‫دورة مهارة التفكير اإليجابي‬
‫‪http://www.nashatcenter.com‬‬

2. ‫‪ ‬ستكون الحياة أفضل وأجمل للكثيرين إذا‬
‫استطاعوا التخلص من األفكار السلبية وإبدالها‬
‫بأفكار إيجابية.‬
‫‪ ‬إن لألفكار السلبية مضار كثيرة سواء على‬
‫طريقة تفكيرنا أو حوارنا أو حتى صحتنا وكل‬
‫ذلك يحدث دون أن نالحظه.‬
‫‪ ‬أحد الطرق الفعالة للتخلص من التفكير السلبي‬
‫هو التعرف على أنواعه وأشكاله وحاربتها‬
‫وإبدالها بأفكار إيجابية.‬
‫‪ ‬إذا فعلت ذلك ستالحظ األثر الرائع على‬
‫حياتك‬
‫‪ ‬دعونا نستعرض مجموع من أنماط التفكير‬
‫السلبي الشائعة ثم نبدلها بأفكار إيجابية فعالة‬

3. ‫1- سوف أكون سعيدا إذا امتلكت ‪X X X‬‬
‫‪ ‬المشكلة : إذا فكرت بأنك لن تكون‬
‫سعيدا حتى تصل إلى نقطة ما أو‬
‫تحصل على شيء ما أو تمتلك‬
‫منزال أو سيارة فلن تكون سعيدا أبدا‬
‫ألنك بعد أن تحصل على ماتريد‬
‫سيستمر نفس النط من التفكير‬
‫للحصول على شيء آخر.‬
‫‪ ‬الحل : تعلم أن تكون سعيدا بذاتك‬
‫وبما تملكه وأينما كنت في اللحظة‬
‫التي تعيشها اآلن, انظر إلى الجانب‬
‫اإليجابي في كل شيء لديك.‬

4. ‫2- ليتني مثل ‪ ( X X X‬مشهور أو العب أو‬
‫ناجح)‬
‫‪ ‬المشكلة : لن نكون أبدا األغنى‬
‫واألجمل واألذكى واألكثر اناقة‬
‫واألشهر فالبد دائما أن يكون‬
‫هناك من هو أفضل منا. إن‬
‫مقارنتك لنفسك باآلخرين تسبب‬
‫لك اإلحباط دائما والشعور‬
‫بالنقص.‬
‫‪ ‬الحل : توقف عن مقارنة نفسك‬
‫باآلخرين وانظر إلى جوانب‬
‫القوة لديك وانظر إلى انجازاتك‬
‫ونجاحاتك, أحب ما أنت عليه‬
‫اآلن ال ماتريد ان تكون.‬

5. ‫3- رؤية اآلخرين يحققون النجاح تضايقني‬
‫‪ ‬المشكلة : هذا التفكير يفترض‬
‫أن القليلين هم من حققوا النجاح‬
‫والواقع يؤكد أن ساحة النجاح‬
‫تتسع للجميع.‬
‫‪ ‬الحل : تعلم أن تحترم نجاح‬
‫اآلخرين ثم تعلم منهم وكن‬
‫سعيدا معهم. يمكنك أن تكون‬
‫ناجحا وأن تحقق األهداف التي‬
‫تريدها كما حققوها.‬

6. ‫4- أنا فاشل فال يمكن أن أنجز شيء بطريقة‬
‫جيدة‬
‫‪ ‬المشكلة : الجميع عدا األنبياء ومن‬
‫عصمهم هللا قد مروا بتجارب‬
‫فاشلة. فإذا كانت نظرتك هكذا‬
‫فالجميع فاشلون من وجهة نظرك.‬
‫‪ ‬الحل : انظر إلى نجاحاتك وغض‬
‫الطرف عن غيرها, انظر إلى‬
‫الوراء الشهر الماضي والسنة‬
‫الماضية والخمس سنوات وتذكر‬
‫ماذا كانت أعمالك الناجحة ؟‬

7. ‫5- ياهلل لماذا تحصل لي هذه المصائب!!‬
‫‪ ‬المشكلة : المشاكل والمصائب‬
‫تمر على الجميع فلو فكرنا بها‬
‫بهذه الطريقة آلصابنا جميعا‬
‫اإلحباط.‬
‫‪ ‬الحل : انظر إلى المشاكل‬
‫بالضبط مثل ماتنظر إلى‬
‫األمراض مثل األنفلونزا فهي‬
‫تأتي وتذهب وترهقنا لكنها ال‬
‫تستمر.‬