กิจกรรมที่1 โครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33201-33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 5- 6
ปีการศึกษา 2561
ชื่อโครงงาน ผลกระทบจากการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
ชื่อผู้ทาโครงงาน
นาย โกศัลย์ ชัยมัง เลขที่26 ม.6/9
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2561
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม 1
1. นาย โกศัลย์ ชัยมัง เลขที่ 26
คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
ผลกระทบจากการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
The impact of mobile phone usage is long
ประเภทโครงงาน เพื่อการศึกษา
ชื่อผู้ทาโครงงาน นาย โกศัลย์ ชัยมัง
ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่2
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน
ปัจจุบันโทรศัพท์มือถือ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต กลายเป็นปัจจัยที่ห้า สาหรับการดาเนินชีวิตประจาวันแล้ว
ไม่ว่าจะเป็น การพูดคุยสื่อสาร, การทางาน หรือแม้แต่การจองตั๋วภาพยนตร์ ทุกอย่างจบลงที่ สมาร์ทโฟน เพียงเครื่อง
เดียว ปัจจุบันคนทั่วไปมักใช้โทรศัพท์มือถือตลอดเวลา เวลาตื่นนอน เวลาก่อนนอน แม้แต่เวลาว่าง ทาให้เสียเวลาว่าง
โดยเปล่าประโยชน์ ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มักจะเห็นแต่ผู้คนก้มหน้าก้มตาเล่นสมาร์ทโฟนของตัวเองกันไปหมด ซึ่งที่จริง
แล้วการเล่นสมาร์ทโฟนมากเกินไปอาจจะส่งผลเสียทั้งระยะสั้นและระยะยาว และยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา
อีกด้วยถึงแม้ว่าโทรศัพท์มือถือจะเป็นประโยชน์ต่อการดาเนินชีวิตของเรามาก จากการวิจัยพบว่าคนเราใช้เวลาอย่าง
ต่า 4 ชั่วโมงต่อวันในการอยู่กับมัน ซึ่งผลจากการใช้เวลาอยู่กับสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานก็ อาจจะทาให้เกิดปัญหา
สุขภาพตามมาของผู้ใช้งานได้ เช่น นิ้วล็อค ตาพร่ามัว ปวดหัว เป็นต้น ดังนั้นผู้จัดทาจึงมีแนวคิดในการศึกษา
พฤติกรรมที่มีผลเสี่ยงได้รับผลกระทบจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป โดยผู้จัดทามีแนวคิดในการศึกษาข้อมูล
ของผลกระทบหรือโรคที่เกิดจากการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานเกินไปและได้สารวจข้อมูลจานวนผู้ใช้งาน
โทรศัพท์มือถือและเวลาในการใช้โทรศัพท์มือถือ แล้วจึงได้มีแนวคิดในการการทากิจกรรมและอุปกรณ์เพื่อลดปัญหา
สุขภาพและลดการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลามากเกินไป
วัตถุประสงค์ (สิ่งที่ต้องการในการทาโครงงาน ระบุเป็นข้อ)
1.ลดปัญหาสุขภาพเนื่องจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป

3. 3
ขอบเขตโครงงาน
ผู้ใช้โทรศัพท์มือถือ ห้องม.6/9 โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย
หลักการและทฤษฎี (ความรู้ หลักการ หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทาโครงงาน)
6 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณ ” โทรศัพท์มือถือ ” มากเกินไป
สัญญาณที่ 1 กามือแล้วกดข้อมือลงแล้วเจ็บ
วิธีเรียกว่า Eichoff’s Test การนี้เป็นวิธีที่ใช้เช็คว่าคุณเป็นโรค De Quervain’s หรือปลอกหุ้มเอ็นอักเสบหรือ
เปล่า คนที่ใช้ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต บ่อยๆ จะต้องใช้นิ้วโป้งสองข้างในการทางานตลอด อาจมีสิทธิเสี่ยงต่อโรค De
Quervain’s หรือปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ (มีอีกชื่อคือ BlackBerry thumb เพราะสมัยก่อนมือถือ BlackBerry ที่ขึ้นชื่อ
ในเรื่องของการแชทโดยใช้นิ้วนิ้วโป้งในการพิมพ์ จนเป็นสาเหตุทาให้คนเป็นโรคนี้กันมาก) ส่วนวิธีการเช็คว่าคุณเป็น
โรค De Quervain’s หรือเปล่าสามารถทดสอบได้ตัวเองด้วยการกานิ้วโป้งแล้วบิดข้อมือลง ถ้าคุณรู้สึกเจ็บที่ข้อมือ
แสดงว่าคุณเริ่มไม่โอเคแล้วควรจะเพลาๆการใช้สมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต ลงบ้าง
สัญญาณที่ 2 นิ้วล็อค และตะคริวตามมือและนิ้วมือ
นิ้วล็อค นี่ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มที่จะใช้นิ้วมือของคุณมากเกินไปเป็นสัญญาณที่เตือนจาก
สัญญาณที่ 1เป็นโรคที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งถ้าปล่อยไว้ไม่รักษาคุณอาจจะงอและเหยียดนิ้วไม่ได้
สัญญาณที่ 3 ตาพร่ามัว มองเห็นภาพซ้อน และตาแห้ง
ก็อย่างที่ทราบกันว่าการใช้สมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต นั้นนอกจากใช้มือแล้วตาของเรายังต้องจับจ้องไปที่หน้าจออีก
ด้วย ซึ่งการจ้องหน้าจอมากเกินไปนั้นเป็นสาเหตุที่ทาให้เกิดอาการตาพร่ามัว มองเห็นภาพซ้อน และตาแห้งได้ซึ่งเจ้า
โรคที่กล่าวมานี้มีชื่อโรคว่า “โรคซีวีเอส” หรือ “Computer Vision Syndrome” เกิดจากการจ้องหน้าจอเป็น
เวลานาน อัตราการกระพริบของเราจะลดลง ประกอบกับแสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ทาให้ตาเมื่อยล้าซึ่งถ้าเรา
ปล่อยไปไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือ รักษาล่วงหน้าอาจจะทาให้เกิดความผิดปกติต่อดวงตาของเราได้

4. 4
สัญญาณที่ 4 ปวดหัว
เป็นผลพวงมาจากสัญญาณที่ 3 เพราะเมื่อเราจ้องหน้าจอเป็นเวลานานๆ ทาให้สายตาทางานหนัก และ เกร็ง
กล้ามเนื้อตาเกิดสะสมจนทาให้เกิดอาการปวดหัวได้
สัญญาณที่ 5 ปวดคอ ปวดหลัง
โรค Text Neck เป็นโรคใหม่ที่มีสาเหตุมาจากการก้มดู สมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต แบบผิดวิธี ซึ้งถ้าก้มดู
โทรศัพท์มือถือบ่อยๆ ก็จะทาให้เราปวดคอ และส่งผลต่อหลังด้วย และเสี่ยงที่จะทาให้กระดูกสันหลังบาดเจ็บถาวรได้
ในวารสารทางการแพทย์ Surgical Technology International บอกว่าการก้มหน้า ก้มตาเล่นสมาร์ทโฟน หรือ
แท็บเล็ต 60 องศา ทาให้คอของเราต้องแบกรับน้าหนักถึง 60 ปอนด์ หรือประมาณ 27 กิโลกรัม เลยทีเดียว

5. 5
สัญญาณที่ 6 ปวดกราม
อันนี้เป็นอาการที่มันจะเกิดขึ้นกับเด็กที่ใช้ โทรศัพท์มือถือ สมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ตไป เพราะเนื่องจากสภาพ
จิตใจและความเครียดจากการเล่นเกม หรือ สมองและระบบประสาทอัตโนมัติถูกกระตุ้นมากเกิน ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง
ที่จะทาให้เกิดอาการนอนกัดฟัน (sleep bruxism)ได้ ซึ่งเกิดอาการเจ็บปวด
การป้องกัน
ทางที่ดีที่สุดคือการใช้ โทรศัพท์มือถือ สมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต ให้น้อยลง แต่ถ้าบางคนมีความเป็นต้องใข้มันก็ยัง
พอที่จะมีวิธีที่จะปกป้องเราจากอาการเหล่านี้ได้
วิธีป้องกันอาการที่เกิดจากการเล่นโทรศัพท์มือถือมากเกินไป
-มือ
ฝึกบริหารมือโดยการบริหารผ่อนคลายนิ้ว

6. 6
-ดวงตา
ฝึกกระพริบตาบ่อยๆ ขณะจ้องหน้าจอ และหากแสบตา ตาแห้งอาจใช้น้าตาเทียมช่วยทุกเวลา ครึ่งชั่วโมงของการ
ใช้งานควรพักสายตาบ้าง โดยการละสายตาจากหน้าจอ แล้วมองออกไปไกลๆ หรือบริหารดวงตาด้วยการกลอกตา
ทุกๆชั่วโมง หรือประคบดวงตาด้วยฝ่ามือเพื่อทาให้ดวงตาที่เครียดเกร็งบรรเทาลง
-คอและหลัง
ฝึกการใช้สมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต ให้ถูกวิธีอย่าพยายามก้มมากจนเกินไป แต่จะรู้ได้อย่างไรสามารถโหลดแอพที่
ชื่อ Text Neck มาติดไว้ในเครื่องสมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ตของเรา
วิธีดาเนินงาน
แนวทางการดาเนินงาน
1.คิดหัวข้อโครงงาน
2.ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล
3.จัดทาโครงร่างงาน
4.ปฏิบัติการสร้างโครงงาน
5.ปรับปรุงทดสอบ
6.การทาเอกสารรายงาน
7.ประเมินผลงาน
8.นาเสนอโครงงาน
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
1.แผ่นสารวจการใช้งานโทรศัพท์
งบประมาณ
-

7. 7
ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน
ลาดับ
ที่
ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิดชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
12
1
3
1
4
1
5
16 17
1 คิดหัวข้อโครงงาน
2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล
3 จัดทาโครงร่างงาน
4 ปฏิบัติการสร้างโครงงาน
5 ปรับปรุงทดสอบ
6 การทาเอกสารรายงาน
7 ประเมินผลงาน
8 นาเสนอโครงงาน
ผลที่คาดว่าจะได้รับ (ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการทาโครงงาน)
1.ผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานไม่ได้รับผลกระจบจากการใช้งาน
สถานที่ดาเนินการ
โรงเรียนยุพราชวิยาลัย
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
1.กลุ่มสาระการเรียนรู้คอมพิวเตอร์
2.กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพละศึกษา

8. 8
แหล่งอ้างอิง (เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่นามาใช้การทาโครงงาน)
6 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณ ” โทรศัพท์มือถือ ” มากเกินไป [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก
https://www.acerspace.com/%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8
%81%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%A8%E0%B8%B1%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0
%B9%8C%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%96%E0%B8%B7%E0%B8%AD/
(วันที่ค้นข้อมูล 22พฤศจิกายน2561)