1) A Yoga Massagem Ayurvédica combina a sabedoria da massagem ayurvédica com a arte milenar do yoga para promover benefícios físicos, emocionais e espirituais ao indivíduo.
2) A técnica estimula o sistema nervoso, circulação sanguínea, sistema imunológico e promove relaxamento profundo, alívio do estresse e liberação de endorfinas.
3) A terapia pode auxiliar a psicoterapia na eliminação de estados como depressão, ansiedade e
O documento discute os diferentes componentes da avaliação física, incluindo questionários sobre estilo de vida, testes de capacidade cardiorrespiratória e muscular, antropometria, avaliação postural e neuromotora. A avaliação física fornece informações sobre a condição física de um indivíduo para orientar a prescrição de exercícios.
NDT adalah metode terapi motorik yang dikembangkan oleh Dr. Karel dan Mrs. Berta Bobath untuk menangani gangguan motorik akibat kelainan sistem saraf pusat. Prinsip dasar NDT mencakup penggunaan pola gerak normal, teknik handling, dan persyaratan gerak sebelum latihan. Terapi NDT bertujuan menginhibisi reaksi abnormal, memfasilitasi reaksi normal, mengembangkan keterampilan fungsional dan sekuensi gerakan, serta
Bab ini membahas tentang pengertian nilai dan norma sosial. Terdapat penjelasan mengenai teori pengertian nilai sosial, ciri-ciri nilai sosial, jenis nilai sosial, fungsi nilai sosial, pengertian norma sosial, ciri-ciri norma sosial, jenis norma sosial, dan fungsi norma sosial.
O documento discute a massoterapia como uma forma terapêutica utilizando técnicas de massagem. Apresenta o histórico, objetivos, componentes, técnicas e tipos de massagens, além de observações importantes sobre a prática. A massoterapia é definida como a utilização da massagem para fins terapêuticos, tendo uma carga horária menor que a fisioterapia.
O documento descreve um protocolo de tratamento para gordura localizada, celulite e flacidez cutânea utilizando massagem, cosméticos e estimulação por radiofrequência. O tratamento inclui a aplicação de cremes e géis com ingredientes ativos para estimular a lipólise, melhorar a circulação e reestruturar o tecido conjuntivo.
The document discusses the game 4 Pictures 1 Word. It explains that each level displays 4 pictures linked by a single word, and the player must guess the word using the letters provided. It also mentions group activities and points. The next section discusses the benefits of sports for managing stress and relieving the body. It poses questions about how sports can help manage stress.
1) A Yoga Massagem Ayurvédica combina a sabedoria da massagem ayurvédica com a arte milenar do yoga para promover benefícios físicos, emocionais e espirituais ao indivíduo.
2) A técnica estimula o sistema nervoso, circulação sanguínea, sistema imunológico e promove relaxamento profundo, alívio do estresse e liberação de endorfinas.
3) A terapia pode auxiliar a psicoterapia na eliminação de estados como depressão, ansiedade e
O documento discute os diferentes componentes da avaliação física, incluindo questionários sobre estilo de vida, testes de capacidade cardiorrespiratória e muscular, antropometria, avaliação postural e neuromotora. A avaliação física fornece informações sobre a condição física de um indivíduo para orientar a prescrição de exercícios.
NDT adalah metode terapi motorik yang dikembangkan oleh Dr. Karel dan Mrs. Berta Bobath untuk menangani gangguan motorik akibat kelainan sistem saraf pusat. Prinsip dasar NDT mencakup penggunaan pola gerak normal, teknik handling, dan persyaratan gerak sebelum latihan. Terapi NDT bertujuan menginhibisi reaksi abnormal, memfasilitasi reaksi normal, mengembangkan keterampilan fungsional dan sekuensi gerakan, serta
Bab ini membahas tentang pengertian nilai dan norma sosial. Terdapat penjelasan mengenai teori pengertian nilai sosial, ciri-ciri nilai sosial, jenis nilai sosial, fungsi nilai sosial, pengertian norma sosial, ciri-ciri norma sosial, jenis norma sosial, dan fungsi norma sosial.
O documento discute a massoterapia como uma forma terapêutica utilizando técnicas de massagem. Apresenta o histórico, objetivos, componentes, técnicas e tipos de massagens, além de observações importantes sobre a prática. A massoterapia é definida como a utilização da massagem para fins terapêuticos, tendo uma carga horária menor que a fisioterapia.
O documento descreve um protocolo de tratamento para gordura localizada, celulite e flacidez cutânea utilizando massagem, cosméticos e estimulação por radiofrequência. O tratamento inclui a aplicação de cremes e géis com ingredientes ativos para estimular a lipólise, melhorar a circulação e reestruturar o tecido conjuntivo.
The document discusses the game 4 Pictures 1 Word. It explains that each level displays 4 pictures linked by a single word, and the player must guess the word using the letters provided. It also mentions group activities and points. The next section discusses the benefits of sports for managing stress and relieving the body. It poses questions about how sports can help manage stress.
O documento discute a análise ergonômica de postos de trabalho, comparando abordagens tradicionais e ergonômicas. A abordagem ergonômica envolve a decomposição da situação de trabalho em sistema humano-tarefa e uma abordagem globalizante. A análise ergonômica de um posto de trabalho envolve três fases: análise da demanda, análise da tarefa e análise das atividades.
O documento discute a importância da atividade física para a saúde, fornecendo recomendações sobre tipo, intensidade, duração e frequência de exercícios. Apresenta também tabelas com faixas de frequência cardíaca recomendadas de acordo com a idade para intensidades de 60% a 85% da máxima.
1. O documento discute a importância da avaliação física em academia para prescrever exercícios de forma personalizada e segura.
2. São descritos diversos tipos de avaliação necessários, incluindo avaliação médica, nutricional, funcional e física.
3. A avaliação física completa fornece dados importantes para desenvolver programas de treinamento adequados aos objetivos e necessidades de cada aluno.
Associações para o tratamento da gordura localizada - Edducedduc
O documento descreve a anatomia da pele humana. A pele é constituída por três camadas principais: a epiderme, a derme e a hipoderme. A epiderme é a camada mais externa e contém queratinócitos e melanócitos. Abaixo está a derme, rica em colágeno, que contém vasos sanguíneos, glândulas e receptores sensoriais. Abaixo da derme está a hipoderme, composta principalmente por adipócitos que armazenam gordura.
The document provides information about asanas in yoga, including their objectives, importance, origins, definitions, types, principles, stages, benefits, and references from classical yoga texts like the Yoga Sutras of Patanjali. It states that asanas aim to create a stable and comfortable posture for both the body and mind. Regular practice of asanas can help remove illnesses and lethargy while strengthening the body and mind.
Dokumen tersebut membahas tentang kebugaran jasmani, yang didefinisikan sebagai kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebih serta memiliki cadangan tenaga. Dibahas pula empat komponen kebugaran jasmani dan berbagai cara meningkatkannya melalui latihan kardiovaskular, kekuatan otot, dan kelenturan sendi. Diakhiri dengan manfaat memiliki kebugaran jasmani yang baik untuk
Dokumen tersebut membahas tentang latihan kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Secara ringkas, dokumen menjelaskan definisi kebugaran jasmani dan latihan kebugaran, manfaat latihan kebugaran, bentuk-bentuk latihan kebugaran seperti latihan kekuatan, kardiovaskular, dan kelincahan, serta cara perawatan tubuh untuk menjaga kesegaran tubuh melalui gizi yang baik, istirahat cukup, dan olahraga ter
Hockey adalah olahraga yang berasal dari Persia dan Mesir kuno, dan telah dimainkan di Inggris sejak abad ke-19. Olahraga ini melibatkan dua tim yang berusaha mencetak gol dengan menggiring bola ke gawang lawan menggunakan tongkat. Aturan permainan hockey mirip dengan sepak bola, tetapi bola hanya boleh disentuh menggunakan tongkat. Olahraga ini telah berkembang di Indonesia sejak zaman kolonial Belanda.
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian kebugaran jasmani, tujuan latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan otot, dan contoh latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot bagian atas dan bawah seperti push up, pull up, back up, squad jump, dan naik turun bangku."
O documento discute a análise ergonômica de postos de trabalho, comparando abordagens tradicionais e ergonômicas. A abordagem ergonômica envolve a decomposição da situação de trabalho em sistema humano-tarefa e uma abordagem globalizante. A análise ergonômica de um posto de trabalho envolve três fases: análise da demanda, análise da tarefa e análise das atividades.
O documento discute a importância da atividade física para a saúde, fornecendo recomendações sobre tipo, intensidade, duração e frequência de exercícios. Apresenta também tabelas com faixas de frequência cardíaca recomendadas de acordo com a idade para intensidades de 60% a 85% da máxima.
1. O documento discute a importância da avaliação física em academia para prescrever exercícios de forma personalizada e segura.
2. São descritos diversos tipos de avaliação necessários, incluindo avaliação médica, nutricional, funcional e física.
3. A avaliação física completa fornece dados importantes para desenvolver programas de treinamento adequados aos objetivos e necessidades de cada aluno.
Associações para o tratamento da gordura localizada - Edducedduc
O documento descreve a anatomia da pele humana. A pele é constituída por três camadas principais: a epiderme, a derme e a hipoderme. A epiderme é a camada mais externa e contém queratinócitos e melanócitos. Abaixo está a derme, rica em colágeno, que contém vasos sanguíneos, glândulas e receptores sensoriais. Abaixo da derme está a hipoderme, composta principalmente por adipócitos que armazenam gordura.
The document provides information about asanas in yoga, including their objectives, importance, origins, definitions, types, principles, stages, benefits, and references from classical yoga texts like the Yoga Sutras of Patanjali. It states that asanas aim to create a stable and comfortable posture for both the body and mind. Regular practice of asanas can help remove illnesses and lethargy while strengthening the body and mind.
Dokumen tersebut membahas tentang kebugaran jasmani, yang didefinisikan sebagai kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebih serta memiliki cadangan tenaga. Dibahas pula empat komponen kebugaran jasmani dan berbagai cara meningkatkannya melalui latihan kardiovaskular, kekuatan otot, dan kelenturan sendi. Diakhiri dengan manfaat memiliki kebugaran jasmani yang baik untuk
Dokumen tersebut membahas tentang latihan kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Secara ringkas, dokumen menjelaskan definisi kebugaran jasmani dan latihan kebugaran, manfaat latihan kebugaran, bentuk-bentuk latihan kebugaran seperti latihan kekuatan, kardiovaskular, dan kelincahan, serta cara perawatan tubuh untuk menjaga kesegaran tubuh melalui gizi yang baik, istirahat cukup, dan olahraga ter
Hockey adalah olahraga yang berasal dari Persia dan Mesir kuno, dan telah dimainkan di Inggris sejak abad ke-19. Olahraga ini melibatkan dua tim yang berusaha mencetak gol dengan menggiring bola ke gawang lawan menggunakan tongkat. Aturan permainan hockey mirip dengan sepak bola, tetapi bola hanya boleh disentuh menggunakan tongkat. Olahraga ini telah berkembang di Indonesia sejak zaman kolonial Belanda.
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian kebugaran jasmani, tujuan latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan otot, dan contoh latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot bagian atas dan bawah seperti push up, pull up, back up, squad jump, dan naik turun bangku."
Tes kebugaran jasmani siswa di Kota dan Kabupaten Pontianak tahun 2011. Tujuannya adalah mengetahui tingkat kebugaran siswa SD, SMP dan SMA/SMK, dan melaksanakan pengukuran kebugaran meliputi kekuatan otot, kecepatan, daya tahan otot, daya ledak otot dan daya tahan jantung paru-paru menggunakan Tes Kesagaran Jasmani Indonesia. Hasilnya digunakan untuk meningkatkan kebugaran sis
Program Depok Segar bertujuan meningkatkan kesehatan dan kebugaran siswa sekolah di Depok melalui kerja sama antara dinas kesehatan, dinas pendidikan, dan UKS sekolah dengan melakukan penyuluhan kesehatan, pemeriksaan kesehatan, pelatihan kader kesehatan, dan pemeriksaan kebugaran siswa.
Dokumen tersebut membahas pengaruh kebugaran jasmani terhadap prestasi belajar IPS dan MIPA siswa sekolah dasar. Penelitian ini menunjukkan bahwa siswa dengan kebugaran jasmani yang lebih baik mengalami peningkatan prestasi belajar yang signifikan dibandingkan siswa dengan kebugaran jasmani yang kurang. Dokumen ini merekomendasikan pentingnya meningkatkan kebugaran jasmani siswa untuk mendukung prestasi belaj
Teks tersebut membahas upaya mengembangkan dan memelihara kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan fisik secara teratur. Salah satu bentuk latihan yang dijelaskan adalah circuit training yang terdiri dari serangkaian latihan kekuatan, daya tahan, dan kelincahan pada berbagai pos seperti sit-up, lompat, naik-turun tangga, dan lari dalam waktu tertentu untuk meningkatkan kebugaran secara menyel
Dokumen tersebut memberikan penjelasan tentang latihan kekuatan untuk menguatkan otot lengan, perut, punggung, dan bahu. Beberapa contoh latihan yang dijelaskan adalah push up untuk lengan, sit up untuk perut, back lift untuk punggung, serta latihan berjalan dengan tangan untuk lengan dan bahu.
Dokumen tersebut membahas tentang evaluasi dalam pendidikan jasmani, meliputi definisi evaluasi, kebutuhan pengukuran dalam proses penilaian, prinsip-prinsip tes dan pengukuran, jenis-jenis tes yang dapat digunakan untuk mengukur kesegaran jasmani siswa seperti tes kardiovaskular, tes motorik umum, dan contoh tes-tes standar kesegaran jasmani.
3. Definisi Kebugaran Jasmani
Kemampuan tubuh seseorang untuk
melakukan pekerjaan sehari-hari
tanpa mengalami kelelahan berarti
dan memiliki cadangan tenaga
tambahan untuk melakukan
pekerjaan tambahan.
4. Komponen Kebugaran Jasmani
Daya tahan
Kekuatan
Kecepatan
Kelentukan
Kelincahan
Keseimbangan
Kecepatan Reaksi
Koordinasi
Daya ledak (power)
Komposisi tubuh
5. Faktor yang Mempengaruhi KJ
Genetik
Usia
Jenis Kelamin
Jenis aktivitas fisik
Kebiasaan olahraga
dll
13. RUMUS BERAT BADAN MENURUT
BROCCE
PALING BERAT =
120 % ( TINGGI BADAN -
100 )
PALING RINGAN =
80 % ( TINGGI BADAN –
100 )
14. CONTOH :
Sdr. ADI TINGGI BADANNYA 170
BB MAX = 120 % X ( 170 – 100 )
= 84 KG
BB MIN = 80 % X ( 170 – 100 )
= 56 KG
DIATAS 84 KG TERLALU GEMUK
DIBAWAH 56 KG TERLALU KURUS
15. RUMUS INDEX MASA TUBUH
BB
(TB)² dlm
“meter”
Contoh : Seorang atlet mempunyai
TB 180 cm dan BB 71 kg
IMT = 71 = 22
(1,80)²
