jurnal pjok

1. JURNAL HARIAN
PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah : SD Negeri Cabean 3
Kelas : I (Satu)
Semester : Semester I (Satu)
Mata Pelajaran : PJOK
Bab : Mempraktikkan Aktivitas Pengembangan Gerak Dasar
Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal
Gerak Lokomotor
Menyimak dan Mengamati
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat
menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan jalan, lari, dan lompat
aktivitas gerak dasar lokomotor dengan benar.
Jalan Sikap,
Pengetahuan,
Keterampilan
Lari
Lompat
Gerak Non Lokomotor
Menyimak dan Mengamati
2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat
menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerakan memutar,
mengayun/ menekuk aktivitas gerak dasar non-lokomotor dengan benar.
Memutar Sikap,
Pengetahuan,
Keterampilan
Mengayun
Menekuk

2. Manipulatif
Menyimak dan Mengamati
3. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat
menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan melempar dan
menangkap bola aktivitas gerak dasar manipulatif dengan benar.
Melempar Sikap,
Pengetahuan,
Keterampilan
Menangkap
Memukul
Mata Pelajaran : PJOK
Bab : Aktifitas Gerak Berirama
Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal
Gerak Lokomotor dan
non lokomotor Senam
Irama
Menyimak dan Mengamati
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat
menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerak dasar
lokomotor dan non- lokomotor sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
Menirukan pohon kelapa
tertiup angin
Sikap,Pengetahuan,
Keterampilan
Menirukan pohon padi tertiup
anginmenirukan pohon
tumbang
Meloncat - loncat berputar
kesamping
Melangkah jinjit dengan irama
Melangkah ke bergai arah
dengan irama

3. Mata Pelajaran : PJOK
Bab : Aktifitas Senam
Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal
Senam Lantai
Menyimak dan Mengamati
Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat
menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai gerak dominan
(bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam.
Mengangkat kaki kedepan
Mengangkat kaki kesamping
Mempratikkan sikap pesawat
terbang
Guling depan
Guling belakang
Demak, Juni 2022 Mengetahui :
Guru Mata Pelajaran PJOK Kepala Sekolah
NIP. NIP.

4. JURNAL HARIAN
PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah : SD Negeri Cabean 3
Kelas : 1
Semester : Semester II (Dua)
Mata Pelajaran : PJOK
Bab : Aktivitas Permaianan dan Olahraga Air
Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal
Menyimak dan Mengamati
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat menunjukkan
kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan gerakan kaki, gerakan lengan,
pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada serta bentuk-
bentuk keselamatan penyelamatan dan keselamatan di air dengan koordinasi
yang baik.
Pengenalan air duduk dipinggir
kolam
Sikap,
Pengetahuan,
Keterampilan
Berjalan diair
Gerak meluncur
Bernafas didalam air
Menggerakan tangan didalam
air

5. Mata Pelajaran : PJOK
Bab : Aktifitas Kebugaran Jasmani
Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal
Kebugaran Jasmani
Menyimak dan Mengamati
Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat
mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani untuk kesehatan
diantaranya: sikap tubuhdalam keadaan diam, bergerak, sikap tubuh
dalam posisi berdiri, dan sikap tubuh dalam posisi berjalan dengan benar.
Sikap Tubuh dalam keadaan
diam
Sikap,Pengetahuan,
Keterampilan
Sikap Tubuh dalam keadaan
bergerak
Sikap Tubuh dalam keadaan
berdiri
Sikap Tubuh dalam keadaan
berjalan
Mata Pelajaran : PJOK
Bab : Prilaku Hidup Sehat
Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal
Prilaku Hidup Sehat
Menyimak dan Mengamati
Melalui kegiatan ini memahami dan mampu menunjukkan bagian-bagian
tubuh, bagian tubuh yang boleh dan tidak boleh disentuh orang lain, cara
menjaga kebersihannya, dan kebersihan pakaian sesuai dengan pola
Mengenali bagian tubuh yang
tidak boleh disentuh oleh
orang ain
Menjaga kebersihan pakaian

6. perilaku hidup sehat. Menjaga Kebersihan Tubuh
Demak, Juni 2022 Mengetahui :
Guru Mata Pelajaran PJOK Kepala Sekolah
NIP. NIP.