1. Mobbing? STOP!
Szkolenie MP3 dla osób doświadczających mobbingu w miejscu pracy! Naturalny sposób
mówienia, bez lektorskich sztuczek. Wrażenie, że uczestniczysz w zajęciach na żywo.
40% pracowników przyznało, że jest
poddawanych mobbingowi w miejscu pracy!
W momencie gdy wieczorem nastawiasz budzik, by iść do pracy coś się w Tobie sprzeciwia. Potem
długo nie możesz zasnąć, bądź śpisz niespokojnie i budzisz się raz po raz. Albo nawet wybudzasz
się nad ranem i wiesz, że sen nie nadejdzie. Starasz się nie myśleć co Cię czeka w pracy bo i tak
przecież wiesz...
W końcu wstajesz i zaczynasz się szykować do wyjścia. Źle się czujesz. Jedziesz jak na ścięcie i już
teraz myślisz o tym, żeby dzień Ci szybko zleciał, żeby szef/szefowa nie przyszedł, zachorował, był
w delegacji, na służbowym spotkaniu, bądź gdziekolwiek, byle z dala od Ciebie.
Czujesz się tą sytuacją zmęczony, wyczerpany, niepewny swojego losu, pozbawiony chęci do
działania, pracujesz gorzej niż wcześniej, zaczynasz myśleć o zmianie pracy, o swoich słabościach,
zauważasz że stres spętał Twoje życie, a rodzina i przyjaciele mówią, że się bardzo zmieniłeś.
Słyszysz dobre rady i... przyznajesz że są dobre, ale nie umiesz ich zastosować w miejscu
pracy. Coś (KTOŚ) Cię paraliżuje. Czujesz się malutki, nieważny i zupełnie pozbawiony
osobowości w konfrontacji ze swoim szefem.
STOP!
Problem mobbingu w pracy, to problem, który dotyka coraz większą część polskich pracowników i
współpracowników.
Mobbing to nic innego jak celowe, systematyczne, powtarzające się przez dłuższy okres
czasu, zachowanie drugiej osoby, czy to współpracownika czy szefa, które narusza Twoją
osobistą godność.
Jest świadomym działaniem i ma na na celu Cię przede wszystkim poniżyć, ośmieszyć, zaniżyć
samoocenę, wyeliminować, pomniejszyć kompetencje i umiejętności oraz poróżnić z innymi
osobami. To rodzaj molestowania, któremu nie możesz sie poddawać!
Masz prawo się bronić. Pamiętaj, że mobbing jest problemem, który naprawdę można

2. pokonać jak również można się mu przeciwstawiać.
Co więcej, pojęcie mobbingu jest wpisane w "Kodeks Pracy" (Art. 943 Mobbing § 1.)
§ 1. Pracodawca jest obowiązany przeciwdziałać mobbingowi.
§ 2. Mobbing oznacza działania lub zachowania dotyczące pracownika lub skierowane
przeciwko pracownikowi, polegające na uporczywym i długotrwałym nękaniu lub
zastraszaniu pracownika, wywołujące u niego zaniżoną ocenę przydatności zawodowej,
powodujące lub mające na celu poniżenie lub ośmieszenie pracownika, izolowanie go
lub wyeliminowanie z zespołu współpracowników.
§ 3. Pracownik, u którego mobbing wywołał rozstrój zdrowia, może dochodzić od
pracodawcy odpowiedniej sumy tytułem zadośćuczynienia pieniężnego za doznaną
krzywdę.
§ 4. Pracownik, który wskutek mobbingu rozwiązał umowę o pracę, ma prawo
dochodzić od pracodawcy odszkodowania w wysokości nie niższej niż minimalne
wynagrodzenie za pracę, ustalane na podstawie odrębnych przepisów.
§ 5. Oświadczenie pracownika o rozwiązaniu umowy o pracę powinno nastąpić na
piśmie z podaniem przyczyny, o której mowa w § 2, uzasadniającej rozwiązanie umowy
Sprawdź czy warsztat "Mobbing? STOP!"
jest dla Ciebie
Poniżej znajdziesz kilka błędów, które często popełniają osoby poddawane mobbingowi. Sprawdź,
które z nich dotyczą Ciebie i postaraj się zmienić swoje zachowanie, ponieważ tak długo jak go nie
zmienisz, będziesz ofiarą zaistniałej sytuacji, zamiast panem swojego losu.
Nie umiesz się odezwać, gdy szef lub inny współpracownik ma do Ciebie pretensję i
przeważnie milczysz dając mu tym samym "ciche przyzwolenie" na kolejne reprymendy
Zgadzasz się na wszystkie propozycje swojego przełożonego, nawet jak uważasz je za
absolutnie bezsensowne. Postępując w ten sposób dajesz swojemu szefowi odczuć, że jest
mądrzejszy od Ciebie, że nie masz własnego zdania, a tym samym, że ma prawo nad Tobą górować.
Nie prowadzisz dokumentacji (notuj, nagrywaj, zbieraj dowody!), którymi będziesz mógł się
podeprzeć w Sądzie Pracy.
Dla "świętego spokoju" godzisz się ze wszystkim , nawet jeśli z tego powodu narażasz na
szwank swoje zdrowie psychiczne, fizyczne, a w najlepszym wypadku finanse.
Do psychologa lub psychiatry wstydzisz się pójść, w obawie przed wyśmianiem. Nic bardziej
błędnego.
Zamiast iść na "lewe" zwolnienie weź je od psychiatry, który zdefiniuje na nim właściwą diagnozę
np. depresję. Psycholog zaś podczas terapii lub treningu pomoże Ci odbudować pewność i wiarę w
siebie.

3. Pamiętaj, że tylko od Ciebie, od Twojej decyzji i gotowości do podjęcia zmiany, zależy czy
przerwiesz ten destrukcyjny łańcuch wykorzystywania Cię.
Zakres warsztatu "Mobbing? STOP!"
Warsztat podzielony jest na 4 główne tematyczne części dzięki którym lepiej poznasz i zrozumiesz
specyfike problemu:
Część I. ZROZUMIENIE PROBLEMU - KLUCZEM DO SUKCESU
• Zajecia 1 - Wprowadzeie do tematu mobbingu
• Zajecia 2 - We władzy emocji, czyli dlaczego władza emocjonalna jest taka silna
• Zajecia 3 - Zrozumienie powstawania źródeł mobbingu i rozpoznawanie jego przejawów
• Zajecia 4 - Dlaczego tak trudno się wyzwolić z toksycznych relacji?
• Zajecia 5 - Stres okiełznany, jako podstawa na drodze do sukcesu w miejscu pracy
Część II. FIRMOWA SZKOŁA PRZETRWANIA
• Zajecia 1 - Asertywność czyli nowy sposób na problemy
• Zajecia 2 - Zmiana alternatywy i przewartościowanie celów
• Zajecia 3 - Błędy występujące w komunikacji ze strony Twojego JA
• Zajecia 4 - Inne typowe błędy w komunikacji oraz reagowanie na krytykę
• Zajecia 5 - Jak poradzić sobie z notorycznym narzekaczem, czyli mobbing niejawny
• Zajecia 6 - Jak radzić sobie z furiatem, czyli mobbing gorący
Część III. DOPALACZ TWOJEGO SUKCESU
• Zajecia 1 - Koncentracja na sukcesie w pracy
• Zajecia 2 - Jak się zabrać za poszukiwanie bardziej satysfakcjonującej pracy
• Zajecia 3 - Praca on-line jako korzystna i bezpieczna alternatywa zarabiania pieniędzy
• Zajecia 4 - Czym jest Program Wspierania Pracowników i jak jak go wykorzystać w swojej
firmie
Część IV. CASE STUDY
• Zajecia 1 - Przypadek 1
• Zajecia 2 - Przypadek 2
• Zajecia 3 - Przypadek 3
(tematy przypadków do szczegółowego omówienia zostaną wyłonione z pośród najczęściej
pojawiających się w ankiecie dostępnej po premierze kursu).

4. Kto jest autorem tego kursu?
Aneta Styńska
Z wykształcenia psycholog społeczny, specjalista
ds. psychologii organizacji, założycielka pracowni
Psychology Consulting, które specjalizuje się w pomocy
psychologicznej oraz psychoedukacji za pośrednictwem
internetu.
Absolwentka pierwszego rocznika SWPS - Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie.
Pracę magisterską poświęciła zagadnieniom wypalenia zawodowego i strategii zmagania się ze
stresem. Posiada specjalizację z Psychologii Organizacji (rekrutacja, selekcja kadr, systemy ocen,
motywacja do pracy, satysfakcja zawodowa) oraz Stresu w organizacji. Ukończyła SPPwR -
Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie Instytutu Psychologii Zdrowia, prowadzi
specjalistyczne szkolenia biznesowe oraz dla pomagaczy pracujących z osobami przemocowymi.
Cały czas pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w minimum 3 szkoleniach zawodowych lub rozowju
osobistego rocznie.
Psychologią interesuje się niemal od szkoły podstawowej. Udziela konsultacji na temat
motywacji do osiągania sukcesów, asertywności i empatii, doradza w sprawach rozwoju
biznesu i treningów samorozwoju. Jest właścicielka pracowni psychologiczno-logopedycznej
Psychology Consulting, autorką serwisu www.psychorada.pl, współautorką serwisu
psychologicznego dla osób skoncentrowanych na inwestowaniu w rozwój osobisty
www.psyche.com.pl.
Regularnie pisuje artykuły poświęcone m.in. holistycznemu podejściu do psychiki człowieka oraz
psychologii sukcesu. Felietonistka miesięcznika "Niebieska Linia". Autorka i pomysłodawczyni
Akademii Trenowania Wizerunku dla kobiet. Współpracuje także z serwisami internetowymi
poświęconymi rozwojowi osobistemu oraz biznesowi.
UWAGA - Specjalna Gwarancja Satysfakcji
Jeśli w ciągu 10 dni od rozpoczęcia zajęć dojdziesz do wniosku, że to co Ci
oferuję, nie odpowiada Ci, możesz zrezygnować. Wystarczy napisać e-mail, w
którym konstruktywnie wyjaśnisz powody rezygnacji z udziału w Programie i
poprosisz o zwrot pieniędzy. Bez problemu, bez dyskusji, bez ryzyka.
ZAMÓW KURS