本文件探讨了个人成长和成功的关键因素，以及如何克服自我设限。通过一系列的策略和方法，帮助读者设定目标、培养积极习惯，并不断调整和优化自己的行为。作者陳志明结合自身的背景与经验，提供了实用的指导和鼓励。

1. 這輩子， 只能這樣嗎？ 陳志明 導讀

2. ‧ 中國四川大學企業管理博士研究 ‧ 美國國際東西大學 (IEWU) 企業管理碩士 ‧ 神經語言學專業資格國際認証諮詢師 ( Licensed Practitioner of NLP ) ‧ 美國神經語言學協會 (The Society of NLP ) 說服影響力訓練 ‧ 美國 Jim Rohn 訓練機構 領導人養成訓練 ‧ 美國國際催眠訓練學院 (NHTI) 認證催眠治療師 ‧ 雙贏銷售訓練 (Win-Win Selling) 國際認證訓練講師 ‧ 數十種頂尖行為技術訓練 ‧ 志理明言知識管理集團 執行長 ‧ 多家企管顧問公司特聘講師 ‧ 從事公眾演講、訓練顧問、團隊成長研習活動 ‧ 個人成就顧問及多家公民營機構經營顧問 ‧ 著作： 成功者必修學分 (1)(2)(3) 系列有聲書 知識蠻牛數位讀書會、成功心經 α 波全腦同步潛意識音樂 陳志明 先生簡介

3. 屈於環境的誘惑， 是一種讓人類陷入萬劫不復深淵的妥協。 ─ 喬治‧艾略特 沒有目標的人生，是一種道德上的淪喪。 ─ 康福特

4. 低成就者的慣性墮落模式 沉睡者 漂流者 進退兩難者 絕不冒險者 拖延者 功虧一簣者 自我懷疑 / 自我打擊者 表面功夫者 超級冒險者 反抗者 懷才不遇者 寧缺勿濫者

5. 孕育平庸的搖籃 一視同仁 不鼓勵進度超前 快點寫完作業就讓你去玩 重「量」不重「質」 以分數誘因來鼓勵學習

6. 工作成就的來源 興趣 挑戰和刺激 參與感 重大的意義 獲得認同 影響力 創意 獨立 掌控 待遇利益 穩定性 正面的環境

7. 改變的力量 集中目標，改變會比較容易 要有長期抗戰的準備 努力卻見不到成果，堅持下去 混亂和挫折，證明你正在改變 問題不是「你是誰」，而是「你選擇要做什麼」 改變是學習以不同的方式去做事 學習過程中失敗是必要的

8. 熟練邁向更高階的技巧 組織秩序 容忍挫折的抗壓耐力 對乏味瑣事投入心力 堅持不輕易放棄 言行一致 貫徹和持續 完成 不斷重複

9. 突破自我設限精進計畫 1. 找出生活的樂趣： 1hr/day - 閱讀 / 音樂 / 沉思 2. 許自己一個未來： 用筆寫下夢想 3. 鍛鍊意志下定決心： 心理預演 4. 規劃時間 5. 自我分析與衡量： 特質 / 技巧 / 習慣 / 恐懼 / 工作方式 6. 詳列「弱點」清單 ： 負面心態 / 欠缺的技巧 / 逃避行為 7. 解除自我設限： 負面->選擇->常常->正面 8. 建立新的習性： 觸發事件->選擇->重複

10. 突破自我設限精進計畫 9. 改變語言模式： 明確 / 正面 / 現在式 10. 覺察自己的進步 11. 打造個人夢想企劃書： 夢想->計畫->任務->步驟->活動 12. 設定目標 13. 準備後援計畫 14. 選擇並完成一個特定目標 15. 訂立一個升級躍進計畫

11. 一開始， 完成夢想似乎是一見毫無可能的事； 後來， 它漸漸變成不太可能的事； 然而，當我們全心全意、聚精會神， 它就變成無可避免的事。 ─ 克里斯多夫‧李維

12. 敬請指教 再 會 陳 志 明 0 9 3 9 - 9 9 6 6 3 9 [email_address] www. success . com.tw